Привет! По теме проблемы со сном, что помогает: - регулярно упахиваться физически на тренировках (в зале, 3 раза в неделю через день) - не изнурять себя диетами (кушать то что хочется, не исключать что-то резко из рациона, не голодать перед сном) - гулять на свежем воздухе (подальше от центра города, в больших парках/лесопарках, где много деревьев) - ограничить залипание в соцсетях, листания новостей и всякой шляпы, алгоритмы обычно предлагают как раз кликбейт, который провоцирует твою тревожность
@@kol9n0112 огромная благодарность за советы, которые действительно помогают большинству, но у меня как-то все мимо, из списка все выполняла (только последний пункт с переменным успехом), но, к сожалению, помогло мне только назначение врачом седативных 🙏🏼 Благодарю за комментарий, возможно он будет полезным другим людям 💯
Привет! По теме проблемы со сном, что помогает:
- регулярно упахиваться физически на тренировках (в зале, 3 раза в неделю через день)
- не изнурять себя диетами (кушать то что хочется, не исключать что-то резко из рациона, не голодать перед сном)
- гулять на свежем воздухе (подальше от центра города, в больших парках/лесопарках, где много деревьев)
- ограничить залипание в соцсетях, листания новостей и всякой шляпы, алгоритмы обычно предлагают как раз кликбейт, который провоцирует твою тревожность
@@kol9n0112 огромная благодарность за советы, которые действительно помогают большинству, но у меня как-то все мимо, из списка все выполняла (только последний пункт с переменным успехом), но, к сожалению, помогло мне только назначение врачом седативных 🙏🏼 Благодарю за комментарий, возможно он будет полезным другим людям 💯
@@di.borovskayaда не за что
Да уж, какой то у тебя не простой случай, может долго систематически переутомлялась, хз
@@kol9n0112 скорее всего перманентный стресс и фоновая тревожность, мозгу не объяснишь, что это только его губит(
@@di.borovskaya ну да я про это и говорю
Видимо надо найти занятие по душе, где психикой отдыхаешь:)