Take care of your knees
HTML-код
- Опубликовано: 8 мар 2023
- Обратная связь со мной
телеграмм t.me/tt_tolmachev1
ВК tt_tolmachev
Группа телеграмм t.me/tttolmachev
Эксклюзивный контент на Boosty boosty.to/tt_tolmachev
Физкультура лечит - спорт калечит. Фраза до боли знакомая профессиональным спортсменам. Как ни крути с годами мы стареем и наши суставы имеют свойство изнашиваться, мышцы ослабевать или накапливать перенапряжение от быстрого ритма жизни. все мы привыкли себя нагружать до умру во имя результата.
К сожалению за это приходится платить - горьким опытом. Кого то сбивает с дистанции на короткое время, кого-то на всегда. Сам Я с этим столкнулся повредив в свое время игровую руку, что пришлось переучиться на другую и выйти на достойный уровень игры лишь спустя долгое время. Прежде столкнувшись наверное со всем спектром болячек, которые приносят нам перегрузки, начиная от легких растяжений и заканчивая надрывами сухожилий, человек начинает понимать, что надо что-то менять. Об этом и будет сегодняшний ролик.
#tabletennis #health #здоровье
Спасибо
Спасибо, просто класс 🇦🇲✊
Спасибо за видео! Информация весьма актуальная и полезная. 👍
Очень вовремя, спасибо большое
Спасибо😊
Хорошее видео. Мне как начинающему очень полезно было. После часовой тренировки у меня сильно напряжены стопа и голеностоп. Тренер посоветовал сменить обувь. Но боль как правило кочующая. В один день болит стопа, после другой тренировки - поясница, после третьей колено) потому что после боли организам сам меняет игровую стойку, чтобы сменить баланс тела на другие мышцы, и соответственно через 2 недели начинает болеть все))
Иван Станиславович, спасибо за видео!
У меня asics волейболний, очень удобна.
👍
Отличное видео. Думаю, упражнения надо выполнять всем, чтобы уменьшить травмы, а не уже получившим. И по-моему, не то хватает упражнений на то бицепс бедра, т.е. нагрузка на сгибающие колено мыщцы, т.к. на разгибающие и так много нагрузки даже во время простой игры в правильной стойке
Zdravstvuite.mojno li delat eti uprajnenie esli v kolennom sustave est lishniaia jidkost.ia nachila delat fizkulturu priblizitelno mesiac i koleni zaboleli bolshe.
про плечевой сустав есть что-нибудь подобное?
О да колени
Про возраст не согласен, лично мне страшнее играть с возрастными седовласыми спортсменами, у них опыт, чуйка наработанная десятками лет игр. В подвижности немного уступают, но в качестве игры надёжнее, точнее. Это моё наблюдение, мнение
Здравствуйте, Иван! Могли бы, пожалуйста, посоветовать какие-то модели обуви и стелек? В интернете слишком много противоречивой информации, одни говорят: бери кроссовки Butterfly - не ошибешься, другие - не бери Butterfly, порвутся после первой тренировки, бери Mizuno или Asics. Со стельками та же беда: в магазинах и ортопедических салонах стельки и за 10 тысяч и за 300 рублей, и там и там восторженные отзывы. Как разобраться?
Скажите, а лучше до тренировки или после тренировки делать упражнения?
У меня после тренировки колени сводит в суставах
Прошу прощения прослушал! Сколько раз в неделю делать эти упражнения?
Иван, а что было с рукой? У меня локоть 3 месяца не проходит, играю на 70% в бандаже.
По опыту скажу, в любом случае вас ждет операция через года. Физиотерапия в больницах не помогает к сожалению. Если получили травму, то это на всю жизнь.