Perder 37kg num ano e conseguir manter um peso saudável , com Sofia Castro Fernandes

No último ano a Sofia Castro Fernandes perdeu 37kg e tem conseguido manter o seu peso saudável. Começou por mudar por amor e tudo na sua vida se alterou. Hoje em dia é a mesma Sofia, mas com mais saúde e com ainda mais força pela sua conquista pessoal. Neste episódio não falámos sobre quantas calorias comeu por dia ou quantas horas treinou por semana. Falámos sobre como se motivou, como superou e supera os dias difíceis. Espero que goste e que esta conversa possa ser inspiradora para si.
Acredito que já conheça o trabalho da Sofia mas, se não segue, veja a página onde partilha as suas reflexões diárias / asnove
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[@telmapires7410]

Muitos parabéns, adorei a partilha, deveria de existir mais mulheres como a Sofia, a forma como transmite a sua jornada, é tão fascinante, tão sincera, é sem "histórias da carochinha 😊". Não a conhecia e senti muita admiração pela sua história e da forma como Olga para a vida e como a partilha tornando uma inspiração. É grata Mafalda por acrescentar sempre tanto valor ao seu trabalho.
É sempre tão gratificante ver mulheres que inspiram outras com as suas histórias reais. ❤

[@rosimerimattos2730]

Estou amando esta entrevista. Abraços a voces duas, desde Jaguarão-RS-Brasil, fronteira com Uruguay 🇧🇷 ❤ 🇺🇾

[@barbarasalgado6596]

Adorei, uma inspiração sem dúvida!