AUTOCUIDADO PAS: O que é e como praticar.
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Neste vídeo falo sobre um tema que adoro: Autocuidado para PAS. Uma vez que você descobre que é uma pessoa altamente sensível, o próximo passo é aprender a cuida melhor do seu corpo, do seu sistema nervoso, da sua energia... E isso é simples, basta incorporar ao seu dia-a-dia uma série de pequenos cuidados que, juntos, farão toda a diferença no seu bem-estar.
Para saber se você é uma pessoa altamente sensível RESPONDA AO TESTE sobre a alta sensibilidade disponível no meu site. amesuasensibili...
E se quiser aprender como lidar melhor com o traço da alta sensibilidade CONHEÇA O MEU CURSO ONLINE “ALTA SENSIBILIDADE E VOCÊ: CONHEÇA E APRENDA A LIDAR”, clicando neste link: bit.ly/Altasens...
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Rosalira dos Santos
Muito obrigado por seus videos. Fazem apenas 2 semanas que conheci o termo PAS e tambem seu canal. Tenho 39 anos e agora as coisas começam a fazer sentido pra mim. Olho pro passado e consigo entender claramente minhas atitudes. Foi muito sofrimento e culpa por nao conseguir acompanhar amigos e parentes. Era chamado de velho mesmo sendo novo, por nao ter energia para noitadas a fora, por fugir de aglomeraçoes de amigos, os quais eram super agitados entre muitas outras coisas. Enfim, muito obrigado e que Deus te abenčoe cada vez mais.
Como fico feliz em ler teu comentário. Também já fui chamada de velha (muito antes de sê-lo) e também, por vezes, fiquei achando que todo mundo era feliz e se divertia, menos eu. Também me perguntei o que havia de errado comigo. E descobrir o traco da alta sensibilidade foi um divisor de águas. Trabalhando com isso, pude aprender a me aceitar e assim comecei nesse caminho de ajudar outras PAS e vê-las se reencontraremo consigo mesmas. Espero que o s outros vídeos do canal também lhe ajudem.
Robson eu tbm e aos 34 finalmente me conheço e me entendo muito mais. Agradeço muito a esse canal maravilhoso e muitos outros q tem me ajudado imensamente 🙏🙏🙏!!!
Bom dia Rosalira. Faz pouquíssimo tempo que vi uma reportagem no Programa do Ronnie, semana passada num video sobre minimalismo e agora o seu. Cheguei a conclusão que devo ser PAS. Isto explica pq eu choro até em comercial de gelol, em desenho animado e pelo fato de sempre querer ajudar todo mundo a resolver seus problemas. Eu odeio ser assim. Fui explorada por meu ex marido durante 15 anos e nunca fiz nada pq tinha dó quando ele falava que não estava bem para trabalhar e demorei para me separar pq tinha medo de me arrepender. Fale mais sobre como podemos identificar a linha limite entre ajudar ou não me envolver. Outra coisa, as pessoas podem pisar em mim o quanto for que eu acabo sempre perdoando. Mas depois acho que fico mal de perceber que eu fui a trouxa da historia. O pior é que não consigo mudar. Vou tentar sempre focar na filosofia da máscara de oxigênio. Fale mais s sobre este assunto. Nós PAS precisamos aprender a nos proteger. Aliás acho que o PAS sempre me fez pensar (e ser) uma pessoa muito insegura. Abraços
Irene, que bom que você encontrou o canal. Também vi o programa do Ronnie e gostei muito da forma como o tema foi abordado. Tudo que você relata faz muito sentido com a alta sensibilidade. Descobrir é o primeiro (e bem importante) passo. Agora é trabalhar e trabalhar-se. Gostei muito da tua sugestão de tema e vou preparar um vídeo sobre limites. Mas, também queria te sugerir que dê uma olhada no meu Blog (o link fica abaixo dos vídeos na descrição). Lá vc vai encontrar muitos artigos (inclusive sobre o tema) dos limites e um e-book gratuito com dias para o dia-a-dia. Bjs.
VERDADE SOUNMUITO SENSIVEL DESDE CRIANÇA E SE EU NÃO DURMO E FICO NERVOSA EU VOU SENTIL MAL EM ALGUM ORGÃO DO MEU CORPO, ESTE ORGÃO É O INTESTINO. SÓ PARAR TUDO E BRINCAR COM MEUS ANIMAIS E PLANTAS CONVERSANDO COM ELES SIM. FAÇO SUPLEMENTO HORMONAL PELA DRA QUE FOI UM ANJO NA MINHA VIDA. GOSTO MUITO A TARDE CONVERSAR COM JESUS E OS MENSAJEIROS DE LUZ OLHANDO PARA AS ESTRESLAS, LUA E AS NÚVENS. UM DIA ESTAVA SENTADA EM MEU QUINTAL FAZENDO ISTO OS MEUS 5 GATOS ESTAVAM ATRAS DE MIM DEITADOS E RELACHADOS E FOI MUITO DIVERTIDO OLHAR E VER OS MEUS GATINHOS E MEU FILHO COM UMA ALEGRIA DE VER TUDO AQUILO E DISSE: ( MAMÃE ELES ESTAVAM TE ACOMPANHANDO NA ORAÇÃO.). A ESPIRITUALIDADE É A COISA MAIS LINDA E CADA DIA AQUI NESTA TERRA APRENDEMOS COISAS QUE NOS EXPLICA TUDO E COM CERTEZA TEMOS QUE NIS PREPARAR PARA A DESENCARNARNAÇÃO, PORQUE NÃO SABEMOS NEM O DIA E NEM A HORA. EU AMO DE SABER TUDO ISTO. GRATIDÃO. 💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷💖🌷
Não é mesmo? Minha gatinha sempre fica no meu colo durante minha meditação. E sai logo que acaba. Sabe exatamente quando começo e quando termino. Um beijo
Muito feliz em encontrar esse video, são dicas valiosas. Sempre fui vista como uma criança estranha por precisar de isolamento em alguns momentos e por chorar por tudo que era emocionante. Na adolescencia tbm foi bem complicado. Mas enfim agora tudo faz sentido. Achava que minha sensibilidade tinha haver com meu mapa astral onde meu signo, ascendente e lua são regidos pelo elemento agua... Faz sentido isso ou não? Um grande beijo e obrigada :)
Oi Mariana, eu também sou de um signo de água e, de inicio pensei que talvez houvesse uma correlação, mas a verdade é que tenho entre os meus clientes de coaching PAS de signos de terra, de água e de ar. O fato é que a alta sensibilidade se manifesta de maneira semelhante em todos eles, embora isso nem sempre seja aparente.
acho doloroso ser sensível percebemos coisas que os outros não percebem vemos detalhes que os outros não vêem a arte lhe atrai e nisso então nem se fala se olhamos um quadro enxerga mos detalhes que outra pessoa não ver muito difícil conviver com outros
Concordo que a alta sensibilidade nos torna diferentes, afinal somos uma minoria. Mas não creio que isso deva ser doloroso. Acredito que podemos trabalhar nessa relação: nos conhecendo e cuidando bem de nós mesmos e aprendendo a estabelecer com clareza nossos limites. Este é o sentido do trabalho que faco.
Rosalira dos Santos maravilhoso ter lhe encontrado não perco mais um video tenho certeza que vai me ajudar muito a me entender melhor. Quando falo doloroso quero dizer que sofremos mais intensamente que as outras pessoas ex. se alguém perde um bichinho de estimação sente a perda mas com o tempo aceita , eu perdi meu gato há 3 anos e ainda choro quando lembro dele . grata pela atenção
@@mariairenildefeitosa5830 Entendo perfeitamente. Sentir tao intensamente é o lado bom, e ao mesmo tempo ruim de ser como somos. Mas realmente considero o autocuidado como a chave para vivermos bem. Por isso eu estou criando um curso específico sobre autocuidado.
Verdade Rosalira, me sentia culpada por muita coisa, achava que tinha que cuidar dos outros primeiro e depois de mim. Não suporto pressão, sou muito emotiva, não tenho inveja de ninguém, acho que cada um tem que merece. Gosto de ter meu momento sozinha, amo cores lugares alegre. Amo café e água, já sei que tenho que abondonar o café. Exatamente, a natureza mim traz paz. Eu preciso mesmo de tempo, para analisar as situações. Seus vídeos são maravilhoso. Gratidão 🌹😘🌹🙏🦋duas coisa que vou fazer por mim, assim que Deus me der possibilidade, é aprender tocar violão e a pintar, São coisas que sempre sonhei e nunca coloquei em prática. Beijos no seu coração 🙏🦋🙏vou fazer dança também, eu amo 😁😁😁🦋🙏gratidão
Eu quero fazer uma pesquisa que liga saúde emocional a saúde nutricional. O meu maior problema é que me sinto em cabo de guerra com a psicologia. Eu entendo que a maioria das doenças mentais podem ter uma melhora enorme nos sintomas, se a nutrição do paciente for adequada, mas encontrei na psicologia uma resistência tão grande sobre o assunto que me desmotivou a continuar os estudos.
Hoje vou começar de novo.
Eu acredito na minha teoria. Talvez os estudos sejam profundos demais e eu agora não tenha tanto conhecimento assim para discursar sobre o tema, mas eu não consigo desistir de falar sobre o assunto. Isso me corrói de uma maneira que nem sei explicar.
Bruna, para mim o que você diz não apenas faz todo o sentido como repercute varias ideias já mais ou menos desenvolvidas no campo da nutrologia (que não é o mesmo que a ciência da nutrição). Talvez, você só precise buscar em outros campos para além da psicologia. Como diz a dra. Aron, muitos de nós somos pioneiros por nossa capacidade de estabelecer links que as outras pessoas não percebem. Acho que o mais importante é você procurar a sua turma, literalmente. Pioneiros as vezes precisam andar por caminhos ainda não trilhados. Boa sorte.
Tempo sozinha sem ouvir ninguém
agradeço imensamente ter descoberto seu canal. Me revonhevi enqto PAS há mais de 10 anos, qdo li o livro da Elaine Aron. Agora, aos 71 anos, estava me sentindo ainda tao sozinha ao enfrentar tais obstaculos q estsva quase me auto classificando como Síndrome de Aspenlnger p ter mais cia. Só q consideros q ser PAS é mais agudo do q ser Aspenger. O q v me diz?
Junior, senti o mesmo que você quando li o livro da dra;. Aron (mais ou menos na mesma época). Só consegui me apropriar do meu traço com muito trabalho e a ajuda preciosa de uma coach (que depois foi minha mentora quando resolvi assumir o trabalho com as PAS).
Não tenho conhecimento aprofundado sobre asperger, mas penso que a alta sensibilidade é mais complexa. Porque atravessa todos os campos da nossa vida e não apenas as emoções ou a cognição. Nosso corpo é diferente, nosso cérebro é diferente, nossos valores são diferentes...Enfim é muita coisa.
Se vc quiser aprofundar-se no conhecimento sobre o nosso traço, eu te aconselho a visitar o meu site onde há muitos artigos sobre o assunto. E também conhecer o curso que eu criei e está na plataforma da Udemy. Você encontra o link na descrição dos vídeos. Tudo de bom pra você.
Seu conteúdo é super necessário, obrigado!!!❤
Papo com dicas e sugestões ultra importantes! Pois por mais que saibamos a importância de tudo a ser feito ( quanto ao autocuidado), quanto mais acessamos taia informações menor a chance de procastinar! Gratidão , mais uma vez. E sigamos nesse caminho de desafios e aprendizados😊
Edna, poucas coisas são mais difíceis do que mudar hábitos, não é mesmo? Por isso mesmo, grave um vídeo com algumas dicas para começar a praticar o autocuidado. Dá uma olhada.
@@amesuasensibilidade Eu fiz foi anotar atividades para depois montar um cronograma, isso depois de te ouvir falar da importância de ter uma rotina. Agradeço pela dica de gravar um vídeo...oitra boa alternativa!
Gostei demais da sua forma de se comunicar 😊
Me identifico muito com o conteúdo
Muito obrigada. Espero que continue lhe agradando.
Muito obrigada 😊
Rosalira, acabei de conhecer o seu canal e queria te dar um abraço, de tão importante que os seus vídeos estão sendo pra mim! Muito obrigado, do fundo do meu coração, por compartilhar seus conhecimentos conosco!
Alonso, fico muito feliz em saber disso. Na verdade, quem me conhece sabe que ainda é difícil para mim gravar vídeos, mas sinto que é a melhor maneira de difundir a informação. Muito obrigada por suas palavras. Sinto-me abraçada.
Obrigada. 💟
Rosalira, obrigada sempre. Deus abençoe o seu trabalho.❤️
Obrigada você
Há pouco tempo que me redescobri, sempre penso nos outros antes de mim, olha só o que me aconteceu esses dias que me fez enxergar o quanto esqueço de mim, nessa pandemia as pessoas perderam empregos e começaram a se virar de outra forma, então um conhecido meu postou no Facebook que estava vendendo pastel, e eu, na hora me vi na obrigação de comprar pastel dele, sendo que nem costumo comer fritura, mas me senti na obrigação, e, sendo que eu nem grana estou tendo pra gastar com coisas que pra mim nem bem vai fazer... aí, parece que Deus na hora falou comigo assim: Acorda menina, vc está precisando é fazer algo pra vender, vc está precisando como ele tbm, se enxerga, vc não pensa em vc mesmo né, nem pastel vc quer comer, acorda Luci...nossa, parece que foi um tapa na minha cara, acordar é preciso, pois tenho 56 anos, e foi sempre assim minha vida, por isso me encontro nesse estado de escacez em todo sentido, até fui ser advogada pra ajudar os outros, e só né estressei, quase não ganhei dinheiro e cheguei a ficar com uma alergia grave...
Lucy, infelizmente isto é algo bem comum entre nós. Temos dificuldade para entender que ninguém pode dar algo que não tem. E se não temos amor, carinho e respeito por nós mesmos, não estamos ajudando o outro a partir da doação, e sim, do sentimento de obrigação. E isto não é bom para ninguém. Que bom que percebeu e está no caminho de mudança. Bjs
@@amesuasensibilidade gratidão por me ajudar nessa evolução...grata 😘
Ameiiiii 🤍🤍🤍🤍🤍
Muito obrigada Rosalira!
Tem me ajudado muito o autoconhecimento e colocar em prática suas preciosas dicas.
Muito útil e agradável seu canal. Obrigada por todas as informações! 🙏🏽😘
Verdade sempre estou precisando de tempo
Gratidão 🙏
Obrigada, acabei de conhecer o seu canal e já virei fã!!!
Eu preciso muito de tudo isso!!!!
Rita, que bom saber que os vídeos estão ajudando. Quero muito que a informação sobre a alta sensibilidade chegue, de forma séria, ao máximo de pessoas possível. Porque acredito que este conhecimento pode mudar nossa vida.
Esse canal me ajudou a me aceitar aceitar a minha identidade
grato pelo seu video, parabens.
Obrigada
GRATIDÃO amada♡♡♡♡♡
Essa sensibilidade é espiritual? Ou de ser sensível mesmo?
Trata-se de uma característica genética e hereditária que torna o sistema nervoso mais responsivo aos estímulos. Dê uma olhada neste artigo do meu Blog: amesuasensibilidade.com.br/alta-sensibilidade/