✅ Полную версию мастер-класса по Сурья Намаскар можно посмотреть по ссылке: yogadudina.ru/y/029a577 ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: yogadudina.ru/y/b888fb4 ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (расширенная версия) с доступом к прямым эфирам и ко всем курсам и программам можно по ссылке: yogadudina.ru/y/f1976d4 ✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: yogadudina.ru/y/c17dc30
Очень хороший урок! Сейчас это и моя любимая асана. Но я её ещё учусь правильно отстраивать. Прогресс есть, начинала подниматься за счёт мышц спины максимум на 2 см. Очень сложно держать. Ещё и дышать надо! Сейчас удаётся совмещать дыхание и движение. Пробую и на вдохе, и на задержке, и на выдохе. Заряжает энергией очень сильно. Это точно моя асана, но пока я ещё не могу делать легко. Грудной отдел не достаточно раскрыт. Делаю практику по Вашим видеурокам. Хочу получить именно идеальное состояние, которое даёт асана. Татьяна, благодарю Вас 🙏🏻Вы даёте подводящие упражнения, благодаря им можно делать основные асаны без травм и боли.
Сколько помню всё время занимаюсь сперва по утрам упражнения по радио в 6 ч. , потом появились по телевизору и йога и фитнес и т.д., даже в группу здоровья ходила . Да и многое другое,но оказалось ,что всё время занимаюсь неправильно и только с вами я понимаю сколько я угробила здоровье потому что только сейчас это я осознаю. Благодарю вас. Надеюсь что хоть остаток жизни я проживу благодаря вашим урокам без болей и операции. Пусть над вами всегда светит солнце ☀️. Процветания и благополучия вам.
Ой, спасибо большое ещё раз! Вот тело моё прям благодарит, а то в последнее время были такие внутренние вопросы от тела к уму, - Димыч, а мы точно всё правильно делаем?!))) Буду практиковать, тренировать! 🤗
Классическая рекомендация для любой позы йоги - это 3 минуты. Понятно, что мало у кого так получится. Поэтому делайте по ощущениям (вам должно быть тяжело, но, при этом у вас должно получаться правильно (как я показываю на видео). Потом делаем расслабление и компенсацию (позу ребенка или шавасану), далее можно повторить ещё раз. Всего 2-3 подхода, но лучше в сочетании с компенсациями и другими позами.
✅ Полную версию мастер-класса по Сурья Намаскар можно посмотреть по ссылке: yogadudina.ru/y/029a577
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней) можно по ссылке: yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги (расширенная версия) с доступом к прямым эфирам и ко всем курсам и программам можно по ссылке: yogadudina.ru/y/f1976d4
✅ Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Оздоровительной Йоги: yogadudina.ru/y/c17dc30
Очень хороший урок! Сейчас это и моя любимая асана. Но я её ещё учусь правильно отстраивать. Прогресс есть, начинала подниматься за счёт мышц спины максимум на 2 см. Очень сложно держать. Ещё и дышать надо! Сейчас удаётся совмещать дыхание и движение. Пробую и на вдохе, и на задержке, и на выдохе. Заряжает энергией очень сильно. Это точно моя асана, но пока я ещё не могу делать легко. Грудной отдел не достаточно раскрыт. Делаю практику по Вашим видеурокам. Хочу получить именно идеальное состояние, которое даёт асана. Татьяна, благодарю Вас 🙏🏻Вы даёте подводящие упражнения, благодаря им можно делать основные асаны без травм и боли.
Благодарю за отзыв, Елена!!
Уже занимаюсь не один раз с этим комплексом. Спасибо 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽,Татьяна ! 🌺🌺🌺🌺🌺
Благодарю) Занимайтесь с удовольствием!
Спасибо! Очень полезно!
Спасибо за обратную связь!
добрый день.спасибо за описание. помогите понять как это таз вперед?это в пол?
Здравствуйте, спасибо за вопрос, в видео описано и показано, что движение таза вперед - это в направлении к голове параллельно полу)
Вы не сказали про очень важную вещь, про живот во внутрь, если этого не делать то нагрузка идёт на поясницу.
Благодарю за внимательность. Постараюсь добавлять еще и этот нюанс в следующих видео.
Большое спасибо, очень важно всё делать правильно, подробное объяснение, Вы хороший учитель.
Благодарю)
Спасибо большое, все детально рассказали!!!
Благодарю, Кристина, за обратную связь)
Сколько помню всё время занимаюсь сперва по утрам упражнения по радио в 6 ч. , потом появились по телевизору и йога и фитнес и т.д., даже в группу здоровья ходила . Да и многое другое,но оказалось ,что всё время занимаюсь неправильно и только с вами я понимаю сколько я угробила здоровье потому что только сейчас это я осознаю. Благодарю вас. Надеюсь что хоть остаток жизни я проживу благодаря вашим урокам без болей и операции. Пусть над вами всегда светит солнце ☀️. Процветания и благополучия вам.
Людмила, благодарю за такие теплые слова. Мне очень приятно)
Занимайтесь на здоровье и с удовольствием!😊❤️
Ой, спасибо большое ещё раз!
Вот тело моё прям благодарит, а то в последнее время были такие внутренние вопросы от тела к уму, - Димыч, а мы точно всё правильно делаем?!)))
Буду практиковать, тренировать! 🤗
Я очень рада, что вам понравилось! Занимайтесь с удовольствием))
Это просто чудо! Я в 59 лет под вашим руководством сделала прогиб! Благодарю вас за ваш труд!
Мне очень приятно быть полезной.
Сколько раз надо делать это упражнение?
Классическая рекомендация для любой позы йоги - это 3 минуты. Понятно, что мало у кого так получится. Поэтому делайте по ощущениям (вам должно быть тяжело, но, при этом у вас должно получаться правильно (как я показываю на видео). Потом делаем расслабление и компенсацию (позу ребенка или шавасану), далее можно повторить ещё раз. Всего 2-3 подхода, но лучше в сочетании с компенсациями и другими позами.