Neredeyse fitness ile ilgili takip etmediğim kanal kalmamıştı, sonunda doğru yola girdik sayenizde, dedikleriniz mükemmel sonuç veriyor teşekkür ederim hocam
Yemin ederim 3 yıldır kas yapıp yağ yakma işinde uzaktan eğitim vs aldım izlemediğim video kalmadı, kaç hocaya danıştım anlatamam ama ilk defa bu kadar doğru bilgi aldım çok teşekkürler
çok sağlam bilgiler o kadar araştırmama rağmen bilmediğim bilgiler de var. Yıllar önce bunları bilseydim çok farklı bir yerdeydim eminim ama durmak yok yola devam hayatımı bir düzene oturtayım hunharca basmaya devam.
Hocam şahane bilgiler çok teşekkürler.Aynı hataları yapmışım bugüne kadar,tamamen değiştiriyorum sistemimi bu videodan sonra, Ayrıca bu saçlar size çok yakışmış kesinlikle vazgeçmeyin eleştirenleri takmayın 👍🙋 saygı ve sevgiler
Kardeşim selamlar. Daha önce hiç vucut geliştirme ile uğraşmadım.Burada hocamın bahsettiği bir çok terimede yabancıyım o yüzden .Ama doğal olarak gelişmek istiyorum.Rica etsem Türker Hocanın bahsettiği şeyleri açabilir misin... Tecrübelerinden ve fikirlerinden istifade etmek isterim 🙏
türker hocadan Allah razı olsun ozellıkle pandemı donemınde vıdeolarını evden cok ızledım naturellerde karb alımı supplement kullanımı vs cıdden deneyım edılmıs bılgıler bence bu spor naturel yapılıcaksa sağlık odaklı ön planda tutularak yapılmalı sonucta naturellerın sentezledıgı proteın hormon duzeylerı anabolık alanlar gıbı degıl cok yıpratılmamalı....
Zaman ne çabuk geçiyor be Türker hocamın Güngörendeki salonuna gidiyordum bir zamanlar vayy ne yıllar sonra RUclips da hocamı görebilmek ne güzel bir şey
Naturel adam hafif kilolarda define olur. 70-80 kg lardan bahsediyorum. Hem define olmak hem hacimli olmak gibi bir seçenek yoktur. 90-100-110 ve üstü kilolarda olayım iri olayım hayvan gibi olayım ama six packlerim görünsün yok öyle bir dünya. Bu arada hocamızın söylediği bilgiler çok önemli. Ama böyle bir gerçekte var. Naturelsen ya küçük-orta ama define bi adam olacaksın, ya da deri kalınlığını yağ seviyesini kafana takmayıp, hayvan gibi yiyip hayvan gibi antrenman yapacaksın. Başka alternatif yok.
Set araları hakkında verilen gerekçenin mantığı tutmuyor gibi. Hadi antrenman esnasında kısa dinlendin kortizol salgılanmasına izin vermedin, e antrenman bitince mecbur salgılanmıcak mı bu ? Uzun dinlenen kişi ile aynı noktaya geleceksin antrenman bitince. E kas sentezi antrenmandan sonraki 2 gün içerisinde oluyor, antrenman esnasında değil, bu durumda kısa dinlenenin de uzun dinlenenin de kas sentezlenirken kanında aynı testo ve kortizol olacak.
Naturel spor odaklı yapmak istediğim bir spor için çok gerekli bilgileri aldığım en etkin bir video çok teşekkür ederim ; Allah razı olsun,; beğendim abone oldum yorum yaptım:)
Kardeşim selamlar. Şu an naturel olarak devam ediyor musun ? Ben daha önce hiç vucut geliştirme ile uğraşmadım.Burada hocamın bahsettiği bir çok terimede yabancıyım o yüzden .Ama doğal olarak gelişmek istiyorum.Rica etsem Türker Hocanın bahsettiği şeyleri açabilir misin... Tecrübelerinden ve fikirlerinden istifade etmek isterim 🙏
Protein tozu kullanıyorum ve zayıflayıp derimi incelte biliyorum düzgün kaliteli tozlar bunlardan hariç arkadaşlar giderseniz hatbelife mı ne bu gibi tozları kullanırsınız su ve yağ yapar ama içrrinğinde 1 gram yağ 1 gram şeker gibi tozları kullanırız bi sıkıntı çıkarmaz
Kardeşim selamlar. Daha önce hiç vucut geliştirme ile uğraşmadım.Burada hocamın bahsettiği bir çok terimede yabancıyım o yüzden .Ama doğal olarak gelişmek istiyorum.Rica etsem Türker Hocanın bahsettiği şeyleri açabilir misin... Tecrübelerinden ve fikirlerinden istifade etmek isterim 🙏
Her sette 30 saniye gibi kısa sureli dinlenme yapan biri eğer naturel ise 50 dk içinde hiç bir seti antremanı tamamlayamaz bence dinlenme isolasyon hareketlerde 1 dk temel hareketlerde 90 saniye olmalı ister benim dedigimi yapın ister hocanın gerçeği yapınca kim doğru söylüyor anlarsanız
![State of Play | September 24, 2024 [ENGLISH]](http://i.ytimg.com/vi/fVs0suPHAX8/mqdefault.jpg)
Hocam testte standart aralığa göre daha fazla testom çıktı bunun bir problemi olur mu? (naturalim)
:d
İyi bir şey değil mi bu amm
20 yildir ABDde yasiyorum. Okadar video dinledim.Senin kadar iyi ve basic sekilde aciklayani gormedim kardes. Cok yardimin dokundu. Helal olsun.
HOCAM ÇOK DEĞERLİ BİLGİLERİ BİZİMLE PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ 🙏🕊
Neredeyse fitness ile ilgili takip etmediğim kanal kalmamıştı, sonunda doğru yola girdik sayenizde, dedikleriniz mükemmel sonuç veriyor teşekkür ederim hocam
çok net bilgiler. çok net. nokta atışı. Binlerce video izledim direkt kullanılabilecek bilgiler serisi çok iyiydi
Bilgiler çok değerli. Bu şekilde videolar ile bilgilere hemen ulaşıyoruz teşekkürler hocam
Hakikaten çok bilgili ve dürüst birirsiniz.Çok değerli bilgiler bunlar. Sağ olun var olun .
Çok büyük adamsınız Hocam çok teşekkürler süper bilgilendirici video
Yemin ederim 3 yıldır kas yapıp yağ yakma işinde uzaktan eğitim vs aldım izlemediğim video kalmadı, kaç hocaya danıştım anlatamam ama ilk defa bu kadar doğru bilgi aldım çok teşekkürler
Vaybe.... Geç tanıdık ama fan olacam sanırım. Beton yetmez tassaklara ustam
kafamdaki bir çok soruya tek videoda cevap buldum. Dediklerinizi ingilizce kaynaklarda da teyit ettim. Bir tane bile yanlış yok. Teşekkürler !
Kıral abim yıllardır seni takip ediyorum
Spr yapmasam da uzun yıllardır senin sohbetini bile dinlemek çok güzel Emeğine yüreğine sağlık iyiliki varsın
çok sağlam bilgiler o kadar araştırmama rağmen bilmediğim bilgiler de var. Yıllar önce bunları bilseydim çok farklı bir yerdeydim eminim ama durmak yok yola devam hayatımı bir düzene oturtayım hunharca basmaya devam.
Hocam şahane bilgiler çok teşekkürler.Aynı hataları yapmışım bugüne kadar,tamamen değiştiriyorum sistemimi bu videodan sonra, Ayrıca bu saçlar size çok yakışmış kesinlikle vazgeçmeyin eleştirenleri takmayın 👍🙋 saygı ve sevgiler
Kardeşim selamlar. Daha önce hiç vucut geliştirme ile uğraşmadım.Burada hocamın bahsettiği bir çok terimede yabancıyım o yüzden .Ama doğal olarak gelişmek istiyorum.Rica etsem Türker Hocanın bahsettiği şeyleri açabilir misin... Tecrübelerinden ve fikirlerinden istifade etmek isterim 🙏
türker hocadan Allah razı olsun ozellıkle pandemı donemınde vıdeolarını evden cok ızledım naturellerde karb alımı supplement kullanımı vs cıdden deneyım edılmıs bılgıler bence bu spor naturel yapılıcaksa sağlık odaklı ön planda tutularak yapılmalı sonucta naturellerın sentezledıgı proteın hormon duzeylerı anabolık alanlar gıbı degıl cok yıpratılmamalı....
Merhaba, çok faydalı yayınınız için teşekkür ederim😊
Anlayana altin degerinde bilgiler. Saygilar hocam hakkinizi helal edin.
Maşallah Hocam Mertce anlatım , malesef bu bilgileri doktorlardan bile alamıyoruz , emeğinize sağlık
Adam ne güzel, herkesin anlayabileceği şekilde anlatmış. Helal olsun.
Hocam Allah razi olsun. Altin degerinde bilgiler. Hepsini bir videoda toplamissiniz.
Saçlar harika olmuş 👍👏👍👏👍👏
Gerçekten bilgiler çok önemli ve faydalı bilgiler kendi adıma çok çok teşekkür ederim hocam. Sağolun...
Allah razı olsun hocam tek dayanagimiz spordan sogutuyorlar bizi sizlerin sayesinde ayağa kalkıyoruz
Türker hocam bulunmaz Hint kumaşısınız. Bilgileriniz için cok teşekkürler 👏🌹
Hocam siz harikasınız çok saolun çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için
hocam tek bir saniye bile ilerletmeden sonuna kadar izledim teşekkür ederim
Tam aradığım bilgi eyw hocam 🏋️♀️
Tekrar tekrar izliyorum .. harika bilgiler.
Agzina saglik hocam. Gercekten degerli bilgiler...
Çok teşekkürler. Set aralarından çok dinlendiğimi farkettim 🥲
Emeğine sağlık hocam çok önemli değerli bilgi verdiniz soluksuz dinledim eksik olan bilgiyi sayenizde tamamladim 🙏
Hocam ağızınıza sağlık çok teşekkür ederim bütün sorularıma cevap buldum
Teşekürler hocam.
Gerçekten çok önemli bilgiler her gün dahada çok bişey bilmediğimi anlıyorum teşekkür ederiz hocam bu altın bilgiler için 🙏
Şu vidoadan sonra neredeyse çoğu natural videonuzu izledim ve çok şey öğrendim hatalarımı gördüm çok teşekkür ederim hocam
Çok faydalandık Türker Bey, Teşekkür ederiz.
Teşekkürler
Kaliteli adamın değeri yok malesef bizde
Bravo kardeşim, ender mantıklı konuşan ve güzel anlatan sporculardan birisin, çok teşekkür ederim.
Hocam videonuzu izledim altından daha değerli bu bilgiler bunu bedelsiz sunmanız takdire şayan
Çok teşekkürler hocam, gerçekten çok değerli bilgiler
Zaman ne çabuk geçiyor be Türker hocamın Güngörendeki salonuna gidiyordum bir zamanlar vayy ne yıllar sonra RUclips da hocamı görebilmek ne güzel bir şey
On numara Hocam birtanesiniz
süper bilgiler.ÇOK TEŞEKKÜRLER.
Hocam gerçektende altın değerinde bilgiler teşekkür ederiz
Hocam gercekten verdıgınız bılgıler cok degerlı bunları bızımle paylastıgınız ıcın cok tesekkur ederım
Naturel adam hafif kilolarda define olur. 70-80 kg lardan bahsediyorum. Hem define olmak hem hacimli olmak gibi bir seçenek yoktur. 90-100-110 ve üstü kilolarda olayım iri olayım hayvan gibi olayım ama six packlerim görünsün yok öyle bir dünya. Bu arada hocamızın söylediği bilgiler çok önemli. Ama böyle bir gerçekte var. Naturelsen ya küçük-orta ama define bi adam olacaksın, ya da deri kalınlığını yağ seviyesini kafana takmayıp, hayvan gibi yiyip hayvan gibi antrenman yapacaksın. Başka alternatif yok.
Bravo Türker bey
Ve Aleyküm Selam ve Rahmetüllâhu ve Berekâtuhu
Harika içerik olmuş elinize sağlık
Ağzına sağlık hocam milletin natürel çalışanlar için senelerce anlatamadığını tek videoya sığdırdınız gerçekten.🤌👌
Super bilgiler ..net..
Ne güzel bilgiler cansın hocam
Hocam bilgiler için teşekkürler, iyi ki varsınız.
Set araları hakkında verilen gerekçenin mantığı tutmuyor gibi. Hadi antrenman esnasında kısa dinlendin kortizol salgılanmasına izin vermedin, e antrenman bitince mecbur salgılanmıcak mı bu ? Uzun dinlenen kişi ile aynı noktaya geleceksin antrenman bitince. E kas sentezi antrenmandan sonraki 2 gün içerisinde oluyor, antrenman esnasında değil, bu durumda kısa dinlenenin de uzun dinlenenin de kas sentezlenirken kanında aynı testo ve kortizol olacak.
Helal👍
Gercekten bu bilgiler altin degerinde
5 yıldır yapıyorum sporu herşeyi bildiğimi sanıyordum ama bu video aydınlattı beni, bass hadi
hocam sizden ALLAH razi olsun basarilarinizin devamini dilerim AALAH yolunuzu acik etsin
kritik bilgiler baya takipteyim hocam
Naturel spor odaklı yapmak istediğim bir spor için çok gerekli bilgileri aldığım en etkin bir video çok teşekkür ederim ; Allah razı olsun,; beğendim abone oldum yorum yaptım:)
Kardeşim selamlar. Şu an naturel olarak devam ediyor musun ? Ben daha önce hiç vucut geliştirme ile uğraşmadım.Burada hocamın bahsettiği bir çok terimede yabancıyım o yüzden .Ama doğal olarak gelişmek istiyorum.Rica etsem Türker Hocanın bahsettiği şeyleri açabilir misin... Tecrübelerinden ve fikirlerinden istifade etmek isterim 🙏
Tekrar saol abi, minni gibi geliyo dikkatle dinliyorum
Vay be bayagı saglam bilgiler agzına saglık
Protein tozu kullanıyorum ve zayıflayıp derimi incelte biliyorum düzgün kaliteli tozlar bunlardan hariç arkadaşlar giderseniz hatbelife mı ne bu gibi tozları kullanırsınız su ve yağ yapar ama içrrinğinde 1 gram yağ 1 gram şeker gibi tozları kullanırız bi sıkıntı çıkarmaz
mükkemmel ötesi bir video olmuş hocam
🎉
Türker hoca yeterli değeri görmüyor bu ülkede
Bu kadar bilgiye bu kadar kolay şekilde anlattığınız için teşekkürler hocam seviliyorsunuz. ❤️
Kardeşim selamlar. Daha önce hiç vucut geliştirme ile uğraşmadım.Burada hocamın bahsettiği bir çok terimede yabancıyım o yüzden .Ama doğal olarak gelişmek istiyorum.Rica etsem Türker Hocanın bahsettiği şeyleri açabilir misin... Tecrübelerinden ve fikirlerinden istifade etmek isterim 🙏
Bilgiler degerli teşekkürler, beynimize hakim degiliz dolayısıyla bedenimizde çok az hakim olabiliyoruz 3 boyutun çıkmazı yazik insana
Iki varsın Hocam❤️
şu mecrada aldığım en gerekli bilgiler buydu
Teşekkürler usta bilgi süper
Adam ya geldi adam 🔥🔥
Teşekkürler Kral. Aldım saf bilgiyi.
helal be 3 yıldır naturelım bunu anlatan olmamıstı bende neden olmuyor dıyorum
Cok guzel ozetlemissiniz. 👍👍👍
abi keşke seni daha önce keşfetseydim çok çok değerli bilgiler...
Allah razı olsun hocam
Hocanın whey protein hakkında söylediği çok doğru su tutuyor peynir altı ürünü ve casein urunler çok su tutumu yapar
Hocam sayende diyetimde yaptığım hataları öğrendim bilgiler için minnetarım.
Çok sağolun hocam
Çok güzel video tebrik ederim.
Altın değerinde bilgiler...
Hocam geçen hatırlarsanız çindeydim şimdi Mozambikdeyim ağzınıza sağlık özlemişim natural bilgileri :)
Harika Adam...
Değerli bilgiler, naturel arkadaşlar için çok faydalı olacaktır.
Teşekkürler hocam
Hocam savaş cebeci gibi gülüyorsunuz😅😅
İmajınız çok iyi olmuş hocam
olay budur abim noktayı koymuş büyüksün abi
Hocam jön gibisiniz maşallah
Hocam çok kralsınız
Sen ne kral bir adamsın arkadaş yaa..
Mükemmel bir hoca 🙏
1,5 hızda izleyiniz...
16yildir doğal fitness yaparım bu kadar bilgili sini görmedim
Kısa ve öz bilgi vermesi açısından gerçekten tek geçerim.
Her sette 30 saniye gibi kısa sureli dinlenme yapan biri eğer naturel ise 50 dk içinde hiç bir seti antremanı tamamlayamaz bence dinlenme isolasyon hareketlerde 1 dk temel hareketlerde 90 saniye olmalı ister benim dedigimi yapın ister hocanın gerçeği yapınca kim doğru söylüyor anlarsanız
Bu tarz konusmalar lazim usta. Bakudan Salam aleykum
Şu video benim karşıma nasıl bugün çıkar ya… çok geç kaldık çok!!