Questa variante l'ho utilizzata l'estate scorsa e dopo esserci passato,boom! Ho raggiunto la full in me che non si dica per chi ha una corporatura "sfavorevole" questa variante è di grandissimo aiuto
Grazie Alessandro, seguendo i tuoi consigli ho semi risolto i problemi che avevo al gomito nelle trazioni prone...ancora grazie da un vecchietto 40enne
Esattamente quello che é successo a me e anche io ho applicato da poco queste propedeutica e finalmente sto vedendo un miglioramento, super consiglio che tante persone danno per scontato, l’ Half Lay non serve etc.. cazzate é un trasizione super importante, grande Alessandro 💪🏼
Ciao Alessandro, intanto bravissimo come sempre nelle tue esposizioni... potresti fare un video per trattare l'argomento finale che hai citato?, ossia lo stress del sistema nervoso e articolare, ma in riferimento al lavoro in buffer rispetto a quello a cedimento? E quando conviene fare uno o l'altro? Grazie🙏💗
Ciao Alessandro, quindi consigli questa variante per chi come me ha delle gambe non da fenicottero(ho 41 cm di polpaccio e 59 di coscia hahaha) per passare da un adv Tuck alla successiva? In one leg non ci sto per niente anche se ho oltre 20 secondi di adv, forse questa può essere una soluzione
2:20 ciao Ale, scusa ma nel video al min 2:20 non sono "troppo in alto" le ginocchia rispetto ai fianchi? Chiedo perchè a me, facendo questo esercizio , si alzano le ginocchia... va bene lo stesso, se non è eccessivo?
@@MainenteAlessandro praticamente sento abbastanza forza su spalle e addome per allungare la leva e passare all'ad. Tuck, ma materialmente non riesco a farlo, se non formando una gobba con la schiena
ciao alessandro, ma perché alcuni dicono che il one leg front lever è più facile dell’advanced tuck? per me il secondaggio di one leg front lever è lo stesso in advanced tuck e sono alto 174 cm per 65 kg.
Questa variante l'ho utilizzata l'estate scorsa e dopo esserci passato,boom! Ho raggiunto la full in me che non si dica per chi ha una corporatura "sfavorevole" questa variante è di grandissimo aiuto
hai centrato in pieno....idem. per me è stato uno step obbligatorio.
Grazie Alessandro, seguendo i tuoi consigli ho semi risolto i problemi che avevo al gomito nelle trazioni prone...ancora grazie da un vecchietto 40enne
mi fa molto piacere simone!!!
Sempre consigli da mettere in banca, grazie!!
Paolo Sfrizzo grazie paolo
Esattamente quello che é successo a me e anche io ho applicato da poco queste propedeutica e finalmente sto vedendo un miglioramento, super consiglio che tante persone danno per scontato, l’ Half Lay non serve etc.. cazzate é un trasizione super importante, grande Alessandro 💪🏼
buono a sapersi!!! hai sicuramente usato una strategia vincente
Ciao Alessandro variante molto interessante. Grazie per i contenuti.
grazie paolo
Ciao Alessandro, intanto bravissimo come sempre nelle tue esposizioni... potresti fare un video per trattare l'argomento finale che hai citato?, ossia lo stress del sistema nervoso e articolare, ma in riferimento al lavoro in buffer rispetto a quello a cedimento? E quando conviene fare uno o l'altro?
Grazie🙏💗
metto in lista!!!
Ciao Alessandro, quindi consigli questa variante per chi come me ha delle gambe non da fenicottero(ho 41 cm di polpaccio e 59 di coscia hahaha) per passare da un adv Tuck alla successiva? In one leg non ci sto per niente anche se ho oltre 20 secondi di adv, forse questa può essere una soluzione
Come procede? (anche io sono un "non fenicottero")
2:20 ciao Ale, scusa ma nel video al min 2:20 non sono "troppo in alto" le ginocchia rispetto ai fianchi? Chiedo perchè a me, facendo questo esercizio , si alzano le ginocchia... va bene lo stesso, se non è eccessivo?
L half lay, e una variante obbligatoria al raggiungimento della full, o basta avere solo un buon secondaggio nella versione divaricata?
Vincenzo Ferrara dipende dalla distribuzione del tuo peso, dal peso e dalla tua altezza.
@@MainenteAlessandro Grazie per la risposta
Si può avere un buon deltoide posteriore facendo front lever o esercizi dinamici per il front lever ? Grazie
Dipende cosa vuol dire buono, se intendi massimizzare il risultato estetico no non è suff
@@MainenteAlessandro eh, infatti stavo pensando di aggiungere gli handstand push-up . Grazie della risposta 💪
È buono il coinvolgimento del bicipite nel front lever?
bicipiti e front lever non hanno nulla a che fare uno con l'altro. è un compenso quando non c'è suff forza nel dorsale.
@@MainenteAlessandro come immaginavo 🥲, grazie
Io sto prendendo il One leg back lever, ma con il front non riesco ad andare oltre il tuck perché perdo i lombari, consigli qualche esercizio?
non capisco cosa intendi con il "perdo i lombari" . i lombari non lavorano attivamente nel front lever.
@@MainenteAlessandro intendo dire che non riesco a stendere la schiena, che resta un po' piegata, forse è mancanza di forza sui dorsali(?)
danilo munafò perché dovresti estenderla? Il fatto che rimanga il leggerà flessione significa che l’addome é ben arrivato.
@@MainenteAlessandro praticamente sento abbastanza forza su spalle e addome per allungare la leva e passare all'ad. Tuck, ma materialmente non riesco a farlo, se non formando una gobba con la schiena
danilo munafò ripeto che non c’è nulla di sbagliato
ciao alessandro, ma perché alcuni dicono che il one leg front lever è più facile dell’advanced tuck? per me il secondaggio di one leg front lever è lo stesso in advanced tuck e sono alto 174 cm per 65 kg.
Dipende se è one leg adv o one leg tuck..
"Io non voglio essere un'atleta"
Presunzione
Orgoglio
Rifiuto della realtà
(un bel mix)
Vedo che hai capito tutto