Hej Szymon, nagalbys odcinek o Paleniu mieisnia na siłowni. Czy długo trening, duża ilość powtórzeń i serii, po pewnym czasie zaczyna palić mięśnia na jednym treningu?
Cześć Szymon 😉 Nie załapałem się na live ale mam dość konkretne pytanie o konkretne ćwiczenie wielostawowe mianowicie o wiosłowanie sztangą. Pamiętam twoją radę z któregoś z odcinków że jeśli czujemy dolegliwości bólowe powinniśmy przestać wykonywać te ćwiczenie . Ja poczułem ból w dolnej części pleców i troszkę się naderwałem , te ćwiczenie zawsze sprawiało mi trudności więc dużo u cb podpatrzyłem jeśli chodzi o dobrą technikę wykonywania tego ćwiczenia , a moje pytanie jest takie czy lepiej zmniejszyć ciężar na sztandze i dalej naginać te ćwiczenie czy może powinienem włączyć w swój plan FBW ćwiczenia które przygotują moje ciało na wykonywanie wiosłowania bez ryzyka kontuzji ewentualnie na jakie ćwiczenia musiał bym postawić . Dodam tylko że postawiłem na ćwiczenia wielostawowe i zależy mi na tym żeby wiosłowanie sztangą nie wypadło z obiegu jeśli chodzi o moje treningi. Pozdrawiam i korzystając z okazji dziękuję za wiedzę którą się dzielisz pozdrawiam 😉
Cześć ważymy liczymy kalorie produktu surowyego, ale jak to się ma np do wołowiny która grilujemy w opiekaczu, tłuszcz wycieka czy makro się nie zmienia??? Pozdr i dzięki
Niestety nie udało się uzyskać odpowiedzi na moje pytania, więc może spróbuję teraz. Jak myślisz czy stosowanie np na przysiad lub wyciskanie leżąc na poziomej serii łączonych, takich jak np 2x3x100 kg, a następnie 2x8x85 kg na klatkę, tak, aby połączyć dwa interesujące mnie aspekty zarówno siłowe jak i hipertroficzne, a nie zamulać zawsze to samo? 😉
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![Jak zrealizować wszystkie cele noworoczne? Fryderyk Karzełek [Expert w Bentleyu]](/img/1.gif)
Naprawdę świetnie się słuchało , niesamowity ogrom wiedzy , serdecznie dziękuję .
Ta wiedza jest podstawowa i za darmo w internecie
Panie Szymonie, Pana filmy są na polskim RUclips, dziękujemy że Pan jest ❤️
Tak, są na polskim RUclips :D
Dobry truizm nie jest zly
Dziękuje za mega merytoryczny live💞
....dodatkowa wiedza podwaliną przyszłych sukcesów😁....dzięki Szymek🙂
Bardzo dobrze
dzięki
Już wiem czego będę jutro słuchał w pracy 😂
Hej Szymon, nagalbys odcinek o Paleniu mieisnia na siłowni. Czy długo trening, duża ilość powtórzeń i serii, po pewnym czasie zaczyna palić mięśnia na jednym treningu?
Fajny ten live. Proszę robić też na Youtubie! :)
Cześć Szymon 😉
Nie załapałem się na live ale mam dość konkretne pytanie o konkretne ćwiczenie wielostawowe mianowicie o wiosłowanie sztangą.
Pamiętam twoją radę z któregoś z odcinków że jeśli czujemy dolegliwości bólowe powinniśmy przestać wykonywać te ćwiczenie .
Ja poczułem ból w dolnej części pleców i troszkę się naderwałem , te ćwiczenie zawsze sprawiało mi trudności więc dużo u cb podpatrzyłem jeśli chodzi o dobrą technikę wykonywania tego ćwiczenia , a moje pytanie jest takie czy lepiej zmniejszyć ciężar na sztandze i dalej naginać te ćwiczenie czy może powinienem włączyć w swój plan FBW ćwiczenia które przygotują moje ciało na wykonywanie wiosłowania bez ryzyka kontuzji ewentualnie na jakie ćwiczenia musiał bym postawić .
Dodam tylko że postawiłem na ćwiczenia wielostawowe i zależy mi na tym żeby wiosłowanie sztangą nie wypadło z obiegu jeśli chodzi o moje treningi.
Pozdrawiam i korzystając z okazji dziękuję za wiedzę którą się dzielisz pozdrawiam 😉
Cześć ważymy liczymy kalorie produktu surowyego, ale jak to się ma np do wołowiny która grilujemy w opiekaczu, tłuszcz wycieka czy makro się nie zmienia??? Pozdr i dzięki
Dziękuję za potężną dawkę wiedzy i za zapisanie transmisji. Odsłuchałem sobie całość w dogodnym dla mnie momencie. Pozdrawiam.
186 tys subów i 526 lajków ?
Poważni jesteście ?
Szymon to top ludzi w tej branży na necie a tu taka kpina.
Już mi tu lajkować 🤗
Witam Jeżeli jest boks to jaki plan treningowy na siłowni
Niestety nie udało się uzyskać odpowiedzi na moje pytania, więc może spróbuję teraz. Jak myślisz czy stosowanie np na przysiad lub wyciskanie leżąc na poziomej serii łączonych, takich jak np 2x3x100 kg, a następnie 2x8x85 kg na klatkę, tak, aby połączyć dwa interesujące mnie aspekty zarówno siłowe jak i hipertroficzne, a nie zamulać zawsze to samo? 😉
Mam pytanie co sądzisz o diecie ketogenicznej?
Gowno
Cześć mam pytanie jak poradzić sobie z łokciem golfisty. Pozdrawiam
Ktoś jak nie posłuchał jeszcze i ominął ten materiał niech żałuje…
Czyli konieczność spożywania bezpośrednio po treningu węglowodanów prostych jest wielkim mitem?
Tak, tak samo jak z bialkiem
Może film o martwym ciągu?
Chcę wyrobić miesnie brzucha czy wystarcza same ćwiczenia?
Żeby je odsłonić, należy spalić zbędny balast jakim jest tłuszcz. Nie ma innej opcji
Sorki ale piszę jeszcze raz ale jak poradzić sobie z łokciem golfisty. Pozdrawiam
Cześć
A jeśli każdą serię robię do załamania?
Siema
Tyle wiedzy ale słaby clickbait
Bo wiedzą nie jest tak popularna🤷
Bardzo dobrze
Cześć