Non perdete anche gli altri video fatti con Lemme sulla panca e lo squat :ruclips.net/video/dRYDbl9dsa4/видео.html ruclips.net/video/hYSYwLVA7ig/видео.html
Non ci sono cazzi. Sul bodybuilng lemme è troppo forte. Studio degli angoli di lavoro perfetto. Per me questa è una delle migliori serie sugli esercizi più performanti per ottenere ipertrofia
Anche in questo caso non ci devono essere "fondamentalismi", tutto deve essere rapportato al soggetto e agli obiettivi dell'allenamento, nel pl è fondamentale, ovviamente essendo alzata di gara, nello strength training è fantastico per la forza, appunto, nell'allenamento volto all'estetica (sia bodybuilding sia palestra in senso generale) può benissimo esssere sostituito con le sue varianti, stacco gambe tese o stacco rumeno, essendo di più facile collocazione (schiena bassa e catena posteriore) ed essendo più diretti 💪
Secondo me molti si annoiano a comprendere roba della biomeccanica, su come lavorano i muscoli, su come vengono stimolati ecc ecc... Ma il punto è, che se si ha la voglia di comprendere ciò e di conseguenza scegliere esercizi giusti, beh allora in termini di Bodybuilding hai fatto centro.
Domingo ma secondo te lo "strappo" nello stacco sumo non potrebbe essere una buona idea? siccome il pezzo piu difficile è quello sul pavimento? Perche tanti sumisti di alto livello in america usano la partenza strappata quindi magari puo avere il suo perchè.
In squat e panca non sono d’accordo con lemme ma sono d’accordo con lui sullo stacco tranne della Orte che non gestiscono la parte neurale, decido tu col programma quanto impatto vuoi dare. E sull’hiptrhist lo considero un esercizio che da equilibrio e siccome subentra anche il femorale vai a costruire un esercizio (antinfortunistico) più che per ipertrofia
Cazzo io con lo stacco sldl mi sono fatto male alla schiena tanto tanto tempo fa ( fatto dimmerda senza tecnica e troppo giovane per capire qualcosa)e da li stop...sempre avuto paura di riprendere... Ora... Sempre mal di schiena...ma sono convinto che se trovi il coraggio gradualmente di riprenderlo ,il mio mal di schiena sparirà... È ragionevole?
Allora per essere precisi Marcon dice che essendo i femorali bi-articolari nello squat e nello stacco dormono e quindi sono esercizi inutili, servirebbe un esercizio come sldl o rdl per farli crescere a dovere. Poi il perchè tu abbia questi femorali resta un mistero oppure i femorali non dormono come dice Marcon. PS: ho una domanda per Ludovico come mai il leg curl seduto della tecnogym vecchio fa cagare?
Fagli fare stacco con Khifie West, hack squat con AJ e un qualsiasi esercizio di spinta con uno di questi due.. Penso che Domingo si ricrederà hahahahaha
Perché dovrei andare a contrarre il gluteo a fine concentrica in un stacco rumeno? La tensione in quel punto è pari a zero. Ok estendere l'anca, ma perché dovrei contrarre il gluteo?
@@march80079 ma se non c'è la minima tensione del gluteo in quel punto che senso ha? 😂 Hai praticamente lo stesso effetto contraendo il gluteo quando trattieni lo stronzo che ti vuole uscire dal culo
@@march80079 ma se non c'è tensione in quel punto che senso avrebbe? 😂 Già la contrazione di picco non ha senso anche in esercizi in accorciamento, figuriamoci in un esercizio dove tensione in accorciamento non c'è
Nel body Building doped come il caso sopra non serve perché il farmaco sostituisce l'esercizio. Ma nei Natural se non fai i fondamentali è meglio non allenarsi ☝️
Ma come Lemme aveva detto che gli squat allenavano glutei e femorali , ora dice che lo squat non allena i femorali. Eppure l’ha detto nello stesso video con Domingo , si contraddice da solo in appena due video….
A me sembra solo tanto sopravvalutato sto Lemme, così come quando non parla del paradosso di Lombard nello squat per quanto riguarda i femorali. Ed anche quando nel video di squat disse che i macchinari che ha lui come l'hack squat permettono di evitare l'estensione d'anca attivando solo i quadricipiti, cosa fisiologicamente impossibile
@@Kikko98 infatti è questo il punto. Si contraddice da solo in ogni video che fa. E un ragazzo che ha veramente tanta voglia di emergere e si vede , non lo fa nemmeno con cattiveria ne tantomeno con l’intento di guadagnare. Lui lo fa perché adora questo lavoro e si vede e lo riesce a trasmettere. Ma a volte articolare così tante spiegazioni e inutile. Il Bb e molto più semplice di come lo si vuole fa passare ultimamente.
Voglio fare un discorso banale e semplicista: nella mia(poca) esperienza ho potuto constatare che personal,istruttori e/o presunti tali si dividono in due macrocategorie. I TORI:gente GROSSA,brutta e cattiva con una certa confidenza con la ghisa,sudano e grugniscono mentre alzano(spesso male) carichi enormi. Su di loro funziona e nulla da dire. Se però ti serve qualcosa sono sempre presi a seguire la gnocca di turno e se per sbaglio ti concedono udienza capace che ti sciorinano la famosa formula decadurabolin più ceres. hanno praticamente le stesse capacità divulgative di un primate. I SENSEI:secchi,storti ma ultraskillati. Hanno il fisico di una cellula eucariotà che prende la 104 però hanno 2636277 tra corsi,lauree e master. Tecnicamente ineccepibili nelle esecuzioni, se per sbaglio li guardi iniziano a parlarti di fibre bianche e fibre rosse,di anatomia muscolare,biomeccanica e della concezione dell'etica in platone. Ti seguono anche troppo, neanche fossero commessi di foot locker. Ludovico unisce solo il meglio di entrambe le categorie: ha l'apertura alare di un aquilone,tecnico,competente. È anabolico solo a guardarlo ma spiega e divulga come Barbero. Sentirlo parlare è un piacere, vederlo fare una serie è quasi orgasmatico. Il numero uno per distacco. Scusa il sermone ma mi sembrava doveroso tributarti un cazzo di omaggio.
@@francescolarosa5192 quindi lo ha detto? 2-3 anni fa, ma lo ha detto! Avrà pure cambiato idea. Ma lo ha detto. “D Albero e Marcon non hanno MAI detto” è errata.
@@emanueleartemio ruclips.net/video/lGHaTxXi2Io/видео.htmlsi=dSaVbYMYuzc0hUVd minuto 6;00 Marcon dice "con lo squat ne fai pochi di femorali" Domingo chiede "e con cosa li fai?" Risposta di Marcon "con gli stacchi". In questo dialogo non viene mai citato il sumo e femorali
Simpaticissimo ludo, ma boh, non è che mi siano piaciuti cosi tanto sta serie di video..ha detto le stesse cose in tutti video, tutto un po' troppo ripetitivo
Ischiocrurali è corretto. Femorali non vuol dire una mazza. Puliamo il gergo perché non si può sentire. La regione posteriore della coscia accoglie i flessori del ginocchio. Femorale fa riferimento al femore, non è sinonimo di Ischiocrurali. Dai su!
@@michelerizzuto6338 ma è quello che ho detto io, quando si dice femorali, si intende il bicipite femorale, non necessariamente tutti gli ischiocrurali
@@thegamer97HS ma non è per niente la stessa cosa. Femorale è anche il quadricipite, anche il gracile, il sartorio, il popliteo, adduttori e così via. Muscoli che fanno riferimento al femore.
@@michelerizzuto6338 lo so e ti ho dato ragione da subito, ma solitamente con "femorali" si intende o il bicipite femorale o erroneamente gli ischiocrurali come hai detto tu.
nello scorso video ho scritto questo "l'unico che si salva nell'ottica bb è lo stacco .... che fatto regular oppure nella versione detta sldl è comunque un ottimo esercizio e non puo essere sostituito" e ho preso una marea di insulti vediamo se dopo questo video cambiate idea.........
mah, ottimo esercizio si, ma in ottica forza, d'accordo che la forza è collegata (fino ad un certo punto) all'ipertrofia, tuttavia varianti come stacco a gambe tese o stacco rumeno sono maggiormente idonei per chi si allena per l'estetica.
Io dico esattamente il contrario, in ottica bb è l'unico che si può tranquillamente non fare. Ti brucia il sistema nervoso senza darti alcunché a livello di ipertrofia
Pensa che il proprietario della palestra in cui mi alleno, crede che tecnogym sia la miglior azienda che realizza macchinari da bodybuilng. Povero illuso
Non perdete anche gli altri video fatti con Lemme sulla panca e lo squat :ruclips.net/video/dRYDbl9dsa4/видео.html
ruclips.net/video/hYSYwLVA7ig/видео.html
Questi video sono BELLISSIMI. Una delle migliori collaborazioni.
Video con Ludo a mani basse i migliori del canale!!!!
Secondo me dopo quella giornata ludovico non ne poteva piu di domi hahahah
Più che altro Lemme parla troppo fluido per Domingo che non riesce a capire I termini tecnici e rimane imbabolato 😂
Domingo Poliandri ha deciso di portare a una qualità spaziale il suo canale di youtube: in poco tempo Lemme, Croci, Nocerino. Finalmente !
Video uscito nel momento perfetto.. ora di pranzo, ci sediamo e si guarda e buon appetito
I video con Ludovico sono assurdi!
In questi video manca solo una cosa, Marco PT.
buongiorno, buonasera.
Manca il dietologo Alberico Lemme
spettacolo ragazzi... magari tutti i giorni video di questo tipo
Io spero che continuino a collaborare Lemme maestro come sempre
Gran bei video 💪 Domingo complimenti per i contenuti che hai portato e spero continuerai a portare 💪
Quanto è bella sta serie di video. Complimenti 💪❤
Professionalità Ludovico livello 100 ! 🔝
Non mi alleno in stile bodybuilding ,ma sinceramente ho deciso di seguire Ludovico perché è veramente magnetico. Bravo mingo❤
Non ci sono cazzi. Sul bodybuilng lemme è troppo forte. Studio degli angoli di lavoro perfetto. Per me questa è una delle migliori serie sugli esercizi più performanti per ottenere ipertrofia
Ma che cazzo stai dicendo😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂... vai e studia 😂😂😂😂.... dice una cazzata dietro l'altra...
Anche in questo caso non ci devono essere "fondamentalismi", tutto deve essere rapportato al soggetto e agli obiettivi dell'allenamento, nel pl è fondamentale, ovviamente essendo alzata di gara, nello strength training è fantastico per la forza, appunto, nell'allenamento volto all'estetica (sia bodybuilding sia palestra in senso generale) può benissimo esssere sostituito con le sue varianti, stacco gambe tese o stacco rumeno, essendo di più facile collocazione (schiena bassa e catena posteriore) ed essendo più diretti 💪
Pippo Quercia è diventato Filippo d'Albero ? ora ti mangia
Sti video sono l’oro
Sarebbe bello un video in cui ti allena Lemme su un tuo punto carente come le spalle
Lemme é il top perché riesce a farti capire davvero come ci si allena e perché!!!
Secondo me molti si annoiano a comprendere roba della biomeccanica, su come lavorano i muscoli, su come vengono stimolati ecc ecc... Ma il punto è, che se si ha la voglia di comprendere ciò e di conseguenza scegliere esercizi giusti, beh allora in termini di Bodybuilding hai fatto centro.
A livello di conoscenza biomeccanica degli esercizi Lemme è un enciclopedia......da applausi
Grande ludo
Grande ludo ❤
Lemme top spiegazioni. Eccezionale
17:14😂😂😂stavo aspettando la reazione perché lo avevo visto minuti prima che iniziava a barra scarica e già c’era da morire😂😅
Veramente complimenti. Non so in quanti creator, dopo la brutta storia della shit storm, sarebbero riusciti a riemergere dalle ceneri in questo modo
Lemme é un nerd della biomeccanica
Domingo nella sua mente mentre ludovico spiegava lo stacco:
“”ma veramente pensi di spiegarmi cos’è lo stacco??”
Grande Ludo
Vorrei sentire ludovico parlare dello stacco olimpico
Domingo ma secondo te lo "strappo" nello stacco sumo non potrebbe essere una buona idea? siccome il pezzo piu difficile è quello sul pavimento? Perche tanti sumisti di alto livello in america usano la partenza strappata quindi magari puo avere il suo perchè.
In ogni caso video top questa trilogia con lemme mi è piaciuta molto e avete dato una marea di consigli stra utili
assoolutamente no. Il sumo va fatto con lucidità e freddezza
@@DomingoPoliandri ok, grazie per la risposta💪💪
In squat e panca non sono d’accordo con lemme ma sono d’accordo con lui sullo stacco tranne della Orte che non gestiscono la parte neurale, decido tu col programma quanto impatto vuoi dare.
E sull’hiptrhist lo considero un esercizio che da equilibrio e siccome subentra anche il femorale vai a costruire un esercizio (antinfortunistico) più che per ipertrofia
scusate ma stiff leg dead lift non vuol dire stacco a gambe tese? (mentre nel video si parla di semi tese)
Stiff vuol dire bloccate, si intendono semi-tese, si deve ridurre il più possibile la flesso-estensione del ginocchio :)
@@Rhinonationofficial ok grazie del chiarimento, sono un ragazzo del coaching e avendo in scheda SLDL volevo saperne un po' di più
grazie
Cazzo io con lo stacco sldl mi sono fatto male alla schiena tanto tanto tempo fa ( fatto dimmerda senza tecnica e troppo giovane per capire qualcosa)e da li stop...sempre avuto paura di riprendere... Ora... Sempre mal di schiena...ma sono convinto che se trovi il coraggio gradualmente di riprenderlo ,il mio mal di schiena sparirà... È ragionevole?
Si
Allora per essere precisi Marcon dice che essendo i femorali bi-articolari nello squat e nello stacco dormono e quindi sono esercizi inutili, servirebbe un esercizio come sldl o rdl per farli crescere a dovere. Poi il perchè tu abbia questi femorali resta un mistero oppure i femorali non dormono come dice Marcon.
PS: ho una domanda per Ludovico come mai il leg curl seduto della tecnogym vecchio fa cagare?
Come diceva Totti nei confronti di Cassano … dopo una giornata con lui serviva il lexotan sul comodino. In questo caso Cassano è domingo 😂😂
Qua ci voleva Brunetti a confrontarsi con Lemme su questi concetti
Domi ma quello al rack dietro era chimaev?
Fagli fare stacco con Khifie West, hack squat con AJ e un qualsiasi esercizio di spinta con uno di questi due..
Penso che Domingo si ricrederà hahahahaha
Perché dovrei andare a contrarre il gluteo a fine concentrica in un stacco rumeno? La tensione in quel punto è pari a zero. Ok estendere l'anca, ma perché dovrei contrarre il gluteo?
il gluteo arriva già contratto a fine concentrica
@@letsstripping a fine concentrica non c'è tensione sul gluteo. Non arriva già contratto 😂
Lo spiega Lemme (6:20). E' un principio di contrazione di picco, come in quasi tutti gli esercizi.
@@march80079 ma se non c'è la minima tensione del gluteo in quel punto che senso ha? 😂 Hai praticamente lo stesso effetto contraendo il gluteo quando trattieni lo stronzo che ti vuole uscire dal culo
@@march80079 ma se non c'è tensione in quel punto che senso avrebbe? 😂 Già la contrazione di picco non ha senso anche in esercizi in accorciamento, figuriamoci in un esercizio dove tensione in accorciamento non c'è
Very interesting stavolta.....cmq a livello di biomeccanica il LEMME ne sa ed è un piacere sentire.... A parte che la palestra è assurda....
volevo vedere Ludo fare un bello stacco regular
Nel body Building doped come il caso sopra non serve perché il farmaco sostituisce l'esercizio. Ma nei Natural se non fai i fondamentali è meglio non allenarsi ☝️
Ma come Lemme aveva detto che gli squat allenavano glutei e femorali , ora dice che lo squat non allena i femorali. Eppure l’ha detto nello stesso video con Domingo , si contraddice da solo in appena due video….
A me sembra solo tanto sopravvalutato sto Lemme, così come quando non parla del paradosso di Lombard nello squat per quanto riguarda i femorali. Ed anche quando nel video di squat disse che i macchinari che ha lui come l'hack squat permettono di evitare l'estensione d'anca attivando solo i quadricipiti, cosa fisiologicamente impossibile
@@Kikko98 infatti è questo il punto. Si contraddice da solo in ogni video che fa. E un ragazzo che ha veramente tanta voglia di emergere e si vede , non lo fa nemmeno con cattiveria ne tantomeno con l’intento di guadagnare. Lui lo fa perché adora questo lavoro e si vede e lo riesce a trasmettere. Ma a volte articolare così tante spiegazioni e inutile. Il Bb e molto più semplice di come lo si vuole fa passare ultimamente.
comunque domingo sei l'unico che può unire marcon e lemme. Chissà in futuro.. 😂
Ma perché questo cambio continuo di messa a fuoco?
Perche lavorava sul manuale
A proposito di Valentina, sarebbe bello se tornasse in qualche video, eravate una coppia molto simpatica, un po' come con Marco PT.
1:47 ma quindi domi hai riiniziato a seguirla tu Valentina?
No
Lo stacco regular pesante ti toglie la voglia di vivere
peccato il cameraman che riesce sistematicamente a fare l'inquadratura sbagliata ad ogni singola spiegazione 😢
Questo lo lascia mi sa 😂
Voglio fare un discorso banale e semplicista: nella mia(poca) esperienza ho potuto constatare che personal,istruttori e/o presunti tali si dividono in due macrocategorie.
I TORI:gente GROSSA,brutta e cattiva con una certa confidenza con la ghisa,sudano e grugniscono mentre alzano(spesso male) carichi enormi. Su di loro funziona e nulla da dire. Se però ti serve qualcosa sono sempre presi a seguire la gnocca di turno e se per sbaglio ti concedono udienza capace che ti sciorinano la famosa formula decadurabolin più ceres. hanno praticamente le stesse capacità divulgative di un primate.
I SENSEI:secchi,storti ma ultraskillati. Hanno il fisico di una cellula eucariotà che prende la 104 però hanno 2636277 tra corsi,lauree e master. Tecnicamente ineccepibili nelle esecuzioni, se per sbaglio li guardi iniziano a parlarti di fibre bianche e fibre rosse,di anatomia muscolare,biomeccanica e della concezione dell'etica in platone.
Ti seguono anche troppo, neanche fossero commessi di foot locker.
Ludovico unisce solo il meglio di entrambe le categorie: ha l'apertura alare di un aquilone,tecnico,competente.
È anabolico solo a guardarlo ma spiega e divulga come Barbero. Sentirlo parlare è un piacere, vederlo fare una serie è quasi orgasmatico.
Il numero uno per distacco.
Scusa il sermone ma mi sembrava doveroso tributarti un cazzo di omaggio.
L’ho adorato haha sei un genio
@@Rhinonationofficial Dovere😂
Come sempre la differenza fra RDL ed SLDL non la sa nessuno
Secondo me ,Domingo ad un certo punto,gli stava a scoppia la testa😅
rivogliamo la rossa !!!!
Leg Curl seduto della Tecnogym confermo no buono per nulla... all'estero manco la conoscono e molto Franchasing puntano aimè a quello
D'albero e Marcon non hanno mai detto che il Sumo fa crescere i femorali
Marcon lo disse a me nel suo video
@@DomingoPoliandri 2-3 anni fa, le loro idee adesso sono diverse
Soprattutto Marcon adesso porta avanti il concetto del max stretch
@@francescolarosa5192 quindi lo ha detto? 2-3 anni fa, ma lo ha detto! Avrà pure cambiato idea. Ma lo ha detto. “D Albero e Marcon non hanno MAI detto” è errata.
@@emanueleartemio ruclips.net/video/lGHaTxXi2Io/видео.htmlsi=dSaVbYMYuzc0hUVd minuto 6;00 Marcon dice "con lo squat ne fai pochi di femorali" Domingo chiede "e con cosa li fai?" Risposta di Marcon "con gli stacchi". In questo dialogo non viene mai citato il sumo e femorali
I Bb non sembrano tanto in salute.
In sostanza Lemme fa un hip thrust mentre fa uno stacco...
Simpaticissimo ludo, ma boh, non è che mi siano piaciuti cosi tanto sta serie di video..ha detto le stesse cose in tutti video, tutto un po' troppo ripetitivo
Non fare più video con lemme perché più di 10 minuti non resisto
M piace come spiega questo ragazzo,
Lo stacco Rumeno...che ne dite?
Io faccio semi tese in deficit dead stop,illegale
Domi sti video in ultraflex sono super scuri non si vede
Aumenta la gamma
Secondo me lo stacco è un esercizio del cazo. Non ne ho mai vista l'utilità
A scuola da Ludovico...
Ischiocrurali è corretto.
Femorali non vuol dire una mazza.
Puliamo il gergo perché non si può sentire.
La regione posteriore della coscia accoglie i flessori del ginocchio.
Femorale fa riferimento al femore, non è sinonimo di Ischiocrurali.
Dai su!
si usa femorali come abbreviazione di bicipite femorale, ergo i muscoli femorali. ischiocrurali è il termine corretto ovviamente.
@@thegamer97HS il bicipite femorale è uno dei capi che va a costituire gli ischiocrurali, ergo, la parola femorale è usata in modo improprio
@@michelerizzuto6338 ma è quello che ho detto io, quando si dice femorali, si intende il bicipite femorale, non necessariamente tutti gli ischiocrurali
@@thegamer97HS ma non è per niente la stessa cosa. Femorale è anche il quadricipite, anche il gracile, il sartorio, il popliteo, adduttori e così via. Muscoli che fanno riferimento al femore.
@@michelerizzuto6338 lo so e ti ho dato ragione da subito, ma solitamente con "femorali" si intende o il bicipite femorale o erroneamente gli ischiocrurali come hai detto tu.
nello scorso video ho scritto questo "l'unico che si salva nell'ottica bb è lo stacco .... che fatto regular oppure nella versione detta sldl è comunque un ottimo esercizio e non puo essere sostituito" e ho preso una marea di insulti vediamo se dopo questo video cambiate idea.........
mah, ottimo esercizio si, ma in ottica forza, d'accordo che la forza è collegata (fino ad un certo punto) all'ipertrofia, tuttavia varianti come stacco a gambe tese o stacco rumeno sono maggiormente idonei per chi si allena per l'estetica.
Perchè Poliandri ha fatto bodybuilding?😅😅😅😅😅😅
@@carlomussilli9078 cosa c'entra scusa?
Io dico esattamente il contrario, in ottica bb è l'unico che si può tranquillamente non fare. Ti brucia il sistema nervoso senza darti alcunché a livello di ipertrofia
Scusa Technogym na sege, il suo leg curl come molti altri macchinari fanno vomitare e in Italia ne siamo pieni 🫠
Pensa che il proprietario della palestra in cui mi alleno, crede che tecnogym sia la miglior azienda che realizza macchinari da bodybuilng. Povero illuso
Ho seriamente visto un cristiano staccare con le savaleos?
Primo
Comunque domi di biomeccanica non sai niente, per l'amor di Dio qualcosina leggila dai
10:16 reps count: 0,0,0,00,0,0,0,0
8 commenti, 5 bot, uno che scrive primo, buono :) :)
🤣🤷♂