Я пришел к выводу, что в жизни должно присутствовать разнообразие. Сегодня то, чем ты занимаешься может тебя удовлетворять, но через год, два перестанет воодушевлять. Нужно постоянно искать новый опыт, новых людей, новые места. В жизни должно быть всегда что-то новое. Это и будет лучшей перезагрузкой. Когда ты занимаешься чем-то одним, на одном месте - жизнь превращается в болото. Поэтому самая счастливая и насыщенная жизнь может быть у такого образа "лягушки путешественницы"
немного удивил набор вопросов. Чем больше ответов нет, тем больше склонность к выгоранию... Вопросы, на которые ответ "Нет", имеют скорее обратную зависимость: - вы часто болеете? (НЕТ, у меня крепкий иммунитет и я веду активную социальную жизнь) - вы чувствуете себя очень усталым в конце рабочего дня? (НЕТ, потому что я люблю свою работу и мне нравятся рабочие задачи) - вы отдыхаете реже, чем раз в полгода? (НЕТ, я беру отпуск каждые три месяца длительностью одна неделя и еду куда-либо) небольшая критика, но вообще посыл видео (и в целом контента на канале) 10 из 10
Спасибо за добрые слова, Эллина ❤ Сейчас работаю с психотерапевткой, и её поддержка очень важна и помогает) Твои слова тоже звучат очень поддерживающе)
Эллина, вселенское С П А С И Б О! Меня восхищает, как точно ты умеешь подобрать слова и выражаешь искренней интерес к теме. Особенно, когда ты начала говорить про важность здоровья, я почувствовала твоё небезразличие. Спасибо, что делишься ценными мыслями. Желаю здоровья, ментального и физического🙏🏻
Я работаю ведущим корреспондентом в газете. Мне до чёртиков надоели эти интервью, созвоны в поисках информации с актуальным информационным поводом. Пользы от своей работы не вижу. Карьерного роста не будет. Ненавижу людей и хочу от них спрятаться. Была в отпуске две недели и лежала пластом. Трудно словами всё пересказывать. Но для меня каждый день выход на работу - это поход на казнь.
Не совсем логичная подборка вопросов: ответ "нет" на первые три вопроса и последний означает, что по данным признакам у человека нет выгорания. В целом полезное видео, спасибо)
Спасибо за видео! Я ещё ставлю себе достижимые цели (позаниматься 20 мин. эффекивно английским в приложении, разобраться в столе, найти новый рецепт и тд) и потом сразу уже и чувство, что ты чему-то научился и как-то преобразил свою жизнь. Лучше не взваливать на себя все дела сразу, а быть реалистичным и адекватно оценивать свои способности.
Интересные вещи рассказываете, спасибо. Моя девушка рекомендовала вести дневник благодарностей, но что-то не получается. С одной стороны, можно "хакнуть" и просто написать о всех тех базовых вещах, к которым привыкли: крыша над головой, еда, вода, свет, интернет, как минимум, выжил в течении еще одного дня. И многие люди лишены всего этого прямо сейчас. Но это какое-то читерство, так можно писать каждый день на годы вперед. А вот найти что-то по-настоящему хорошее - трудно. Но я попробую: приготовил еду, спаял аккумулятор.
А насчет того , за что себя можно похвалить - как раз вчера , когда уже посмотрела Ваше видео , отметила его невероятную своевременность:) ! В доме накопился изрядный разгром , который портил настроение и не способствовал творчеству , но на генеральную уборку не было времени ... И тут накрылся мой компьютер , который срочно был нужен для работы ! Вызвала Мастера и пришлось очень быстро и очень активно к его приходу наводить порядок в доме , это был действительно трудовой подвиг :))) . В итоге - комп починен , в доме порядок и настроение для творчества - самое ТО !
Сегодня я молодец, потому что сдала отсортированный мусор и разобрала захламленный уголок в квартире 😊Спасибо за мотивирующее видео, как раз столкнулась с выгоранием
Эллина, от всей души благодарю за видео. Ваш посыл бесконечно правильный и важный! Мне было необходимо это видео, так как я сейчас как раз испытываю выгорание (1-2 стадия). Мне 19, две работы + учеба по вечерам. Очень-очень важное видео для меня🙏🏻Буду стараться давать себе отдых, заботу и внимание!
Эллина, прям обожаю тебя! 💖🌺 Мне очень близка тематика о которой ты рассказываешь. Хочется многое сказать, тем не менее пожалуй напишу в контексте видео) буду дозировано выдавать, что проживаю и думаю после того как посмотрю твои видео)) Мотивирующие для меня. Ранее не задумывалась о выгорании. Честно, даже и не знала о таком, потому как это норма, никто не любит свою работу , все устают. Ну типо все так живут. Это норма. И вот пару лет назад в мои 34г. Мне начала открываться другая реальность. В том числе и твой канал. 🔥 Сейчас моя работа меня не радует и не вдохновляет, чувствую себя на ней как в тюрьме. За этот квартал даже премию резанули, потому что не дотянула. Хотя в своё время я развивалась в этом направлении и делала больше, чем надо. Хотела повышения. В итоге меня сократили и перевели на другой проект. После этого потеряла всякое вдохновение. Остаюсь только потому что одна с ребенком. Тем не менее неделю назад получила диплом с отличием по специальности психолога и коуча, раскручиваю свой инстаграм, что бы выйти на частную практику! И вот сейчас неделю влёжку. Ни сил, ни мотивации, только спать, есть и смотреть фильмы)) Верю, что это накопившаяся усталость. Посмотрю твои видео рекомендашки! Благодарю за ценную информацию 🔥🌺 Полезное сегодня однозначно твоё видео и день в постеле, как просило мое тело 😁
Выгорание приводит к тому,что ты начинаешь терять интерес к делу,которое любил больше всего на свете. Неделю назад я взяла академ на год в своем университете,т.к. поняла,что уже больше года мне совсем не интересно то,чем я занимаюсь. У меня есть время разобраться в себе и понять,надо это мне или нет и академический отпуск отличная возможность для студентов.
Вы очень мудро поступили, взяв академ. Ещё мне нравится идея того, что по окончании 11 класса подростки берут gap year, чтобы понять, чем они хотят заниматься, а не в спешке подают документы по принципу «куда-нибудь поступлю» 😃
@@Маевская-с9й вот да,отличная ведь идея. Но у нас поступают потому,что армия грозит,поэтому парням такое не светит,а вот девушки могут пользоваться этой возможностью
Жду возвращения Вашего подкаста с Маргоооо, очень очень! вот с подкастом я точно смогу пережить зиму! :) я так хочу найти похожие подкасты о вот таких разговорах о повседневных, но таких важных моментах...и такого нет :( лучше делайте нечастно, раз в две неделе-в месяц - по мере возможности и желанию, но делайте!)
Очень согласна с пунктом про боязнь не успеть или не сделать того, что видишь на фото друзей, инфлюенсеров. В связи с тем, что недавно переехала в другую страну и работаю из дома уже пол года, я стала больше подписываться на людей, думая что так я больше буду частью социальной жизни. Но по факту, это дает только больше поводов для стресса и неуверенности в себе. Спасибо за последнюю каплю в чаше терпения! Отписывюсь/скрываю обновления от всех, кто хоть немного вызывает негативные эмоции!
Это правильное решение! Нужно по максимуму блокировать негатив, даже косвенный (в виде неуверенности и стресса из-за успехов других людей). Лучше сосредоточиться на себе и своих собственных делах. К тому же, никогда не знаешь, что скрывается за успешной картинкой 😌
Согласна, что собой нужно заниматься и взращивать любовь к себе, но для этого нужны ресурсы. У меня вот, например, сейчас вся энергия уходит в учебу и это при том, что я в целом снизила требования к себе и многое делаю не так серьезно, как раньше. Уже ушла с подработки, потому что слишком уставала и не справлялась по времени. Говорю себе, что надо постараться и пережить это - благо до диплома рукой подать. Здесь и отпуск взять, и отложить не получается...
Благодарю! Очень полезное видео. Согласна с Вами, «мы есть сами у себя одни»! Эта фраза одной моей мудрой знакомой, спасла меня от полного выгорания.... В этом всём, нужно не просто услышать, а ещё, что-то изменить в своей жизни, обнулиться! Мне помогла поездка в другой город.
Вероятно, что Стержнем эмоционального выгорания является - Одиночество и Чрезмерный труд - без отдыха. А Основным источником нашей полноценной жизни есть - грамотное распределение и расходования жизненных Сил. Вывод один : Плодотворно работай и Мудро отдыхай,.. Такое моё субъективное мнение. Понравилось видео. Однозначно ЛАЙК
100% в точку. Годы просмотра Ютуба я ждал этот комментарий))) Это в Европе на пособии можно помечтать о выгорании, в России человек просто будет медленно опускаться на дно
Спасибо огромное. Мне стало легче. Я имел совершенно другие планы на саморазвитие,но они не удались,ибо я занялся своим здоровьем. Очень к многим врачам походил, чтобы лечить проблемы,которие дляться 2-3 года. И расстроен,что из-за проблем со здоровьем не успеваю то,что планировал. А оказываеться, просто пойти в крачу - это уже достижение.
Спасибо большое за видео! Я и правда думала, что выгорание - это то же самое, что усталость, только эмоциональная. Думала , что у меня было выгорание, а я просто устала. Я все равно тогда ходила к психологу и мне помогло
Да тема очень актуальна! Вышла в отпуск и сплю по 12 (!) часов каждлый день, энергия на 1%. Тот случай когда моя целеуствремленность, амбициозность и трудоголизм, сыграли со смной плохую шутку. Хорошо что вовремя отследила, что с моим эмоциональным состоянием что-то не то, и вышла в отпуск. Теперь вот надо исправлят все что с собой натворила...
Какая вы классная! Я так рада, что нашла вас и подписалась) Очень полезная для меня информация! Благодарю за ваш труд, желаю вам дальнейшего развития и успехов!🌹🤗
У меня было очень тяжёлое время в 11 классе, особенно весной, я тогда классифицировала это как выгорание, но не уверена, что это было оно. Тогда я была очень загружена школьными заданиями и проектами с одной стороны и подготовкой к ЕГЭ с другой. Кроме огромного стресса и давления, проблема была в том, что мой школьный профиль мне совсем не нравился. Я готова была сбежать, но мне не дали. Дальнейшее направление обучения тогда выбрали родители, и оно оказалось абсолютно противоположным (в школе был дизайн, поступать решили на программирование). Не помню, как я дожила этот 11 класс - я постоянно работала, но не знала, а точно ли этого достаточно, а сколько тогда достаточно, чтобы достичь то, что я хочу, а правда ли я этого хочу, или это не мое желание - будущего совсем не видно и очень страшно. Но потом все закончилось, начался универ и я впервые за несколько лет почувствовала себя по-настоящему счастливой. Мне все еще было тяжело - я переехала одна в новую страну для учебы, при этом ещё не зная языка, но было какое-то внутреннее ощущение, что все хорошо, что я наконец-то там, где я хочу быть. Я все ещё помню это ощущение и хочу его вернуть, но все, что сейчас могу - это сесть и заплакать. Проблема в том, что с курса на курс легче не становится (вот неожиданность! xd), и грузят нас все больше и больше. А мне очень нравится все, что мы делаем, вот прямо все, и я не могу выбрать делать что-то одно средне, чтобы сделать другое хорошо - мне все хочется сделать хорошо. И в результате я опять работаю целыми днями, изредка выползая из дома. До карантина у меня были хоть активности to keep me sane - бассейн, гимнастика, проектные встречи, в конце концов обед с друзьями. А сейчас все позакрывали, собираться не членам одной семьи запретили, на улицах заставили носить маски. Теперь не то что заняться любимым спортом, даже выйти на прогулку нормально нельзя! Съездить куда-то вообще не обсуждается. И в результате сидим день за днём, уставившись в компьютер, делая очередное задание, за которым придет другое, а потом сессия, а потом новый семестр, и не понятно, когда жить. Стоит сказать, что я люблю то, чем занимаюсь и не хочу это бросать или менять, но я не хочу делать только это с восьми утра и до десяти вечера. И только я возьму пару дней (просто выходные!) отдыха, как тут же появляются хвосты и приходится пару ночей за этот отдых отрабатывать. Я очень устала.
Я довольн своей работой Я доволен местом которые я занимаю в этой работе Я доволен своей зарплатой я стараюсь заниматься спортом сплю часов в семь-восемь сон конечно беспокойный просыпаюсь но сплю. Но живу как в фильме без цветов как-будто кушаю и не чувствую вкуса еды. Часто сравниваю то эмоциональное отношение к окружающей действительности которая была прошлом и сейчас и понимаю ю что перестал воспринимать окружающую среду. И это меня пугает заставляет нервничать
Когда у меня произошло выгорание (плюс буллинг со стороны коллег-мужчин) я просто уволилась. Мне не помогали ни психолог, ни антидепрессанты. Сейчас у меня просто страх идти теперь работать. Все эти сексуальные домогательства и подсиживание... Женщины видят в тебе соперницу, мужчины сексуальный объект. Я устала. 😭💔
Сегодня с каждого утюга инстаграма можно услышать, что у кого-то выгорание.. После этого выпуска и после истории Саши я понимаю, что люди даже приблизительно не представляют, что такое выгорание и как это может быть.
До марта у меня была 4-5 стадия выгорания уже пару лет. Если были выходные, то была просто в ожидании, а на работу ходила как зомби. Намного лучше стало после карантина, точнее, 3 месяца без этой работы. Сначала ждала, рвала волосы "мне надо на работу, я не успею сделать это и это". Потом отпустило, начала заниматься хобби, много обдумывала зачем мне такая работа, как быть дальше, в какой-то степени восстановила в себе цели, стремления и смысл. И сейчас есть успехи. Но лучше конечно же это смена работы. Боюсь, в самом хаосе этой работы оно вернётся..
Хаос будет так или иначе на любой работе. Но нужно искать ту, на которой проблемы будут нивелироваться хорошей зарплатой, вашей искренней любовью к делу, приятным коллективом. Не обязательно все эти пункты должны сосуществовать. Но хотя бы один из них, самый важный для вас, должен быть ярко выражен. Наверное, на прошлой работе вы были недовольны не столько хаосом, сколько другими причинами, скрытыми возможно
@@Маевская-с9й работа хорошая: нравится этим заниматься, отличный коллектив. Но как только я забрасываю хобби и начинаю заниматься только работой: дом-работа,дом-работа. То выгорание и депрессия возвращаются. Тут скорее выгорание может быть не от работы, а от образа жизни.
Элина, спасибо за очередное интересное видео! Проблема актуальная, о ней много говорят, но действительно многие стали любую усталость называть этим термином. Для себя поняла, что не разу не была на таком пределе - успевала останавливаться на пути у нему )) Надеюсь, что у тебя никогда не будет выгорания от работы на канале! Мы ждем каждое твое видео, ведь они действительно мотивирует! Спасибо!
Хотела написать много чего, но по причине того, что не особо управляю своим временем и привыкла постоянно куда-то бежать (это кстати то, что необходимо также поправить), скажу что очень откликнулось. Это фраза "делай то, что работает". Прям в точку.
Спасибо за ценные советы, которые просто применить. За исключением похода к врачу. В России надо искать спецов, которые конкретно этой проблемой занимаются. У остальных понятия не будет, о чем речь. Это может произойти еще до начала трудовой деятельности, если было долгое активное обучение и 2х годичная практика?
Я сегодня позанималась японским 3 часа и поразмышляла о том, куда я хочу поступать и хочу ли. До просмотра видео думала, что это очень незначительно, но благодаря ему изменила мнение, благодарю~
Спасибо за полезное видео. О том что жить нужно сейчас, быть счастливым в моменте - недавно к этому пришла. И плюс сегодня я избавилась от проекта который забирал всю энергию и ничего не давал взамен. Прям все ваши слова у меня отозвались. Все что вы говорите я прям согласна. Это очень ценные советы!!
Эллина, было бы интересно посмотреть видео о ритуалах, которые помогают поддерживать себя в это время. Наверняка есть много простых и полезных идей, о которых не задумываешься
Ellina, спасибо)) всегда интересно смотреть ваши видео, много позитива и разных полезностей, особенно сегодня. Ощущение - что пообщалась и послушала советы от близкой подруги., и это вдохновляет. Было бы здорово узнать и услышать что-нибудь на творческую тему: скоро рождество))
Евгения, Спасибо! Обрадую вас, у меня есть 9 классных видео про Рождество (в Скандинавии и не только): ruclips.net/p/PLW91sMc2l6IxizsuUwITXXiBN8AoGxX6F приятного просмотра! ☺️
Всем привет!) Поднялось настроение после того, как похвалила себя!)) Недавно проснулась и уже успела: прочитать аффирмации, сделать зарядку на дикцию, зарядка для тела,всем отличного дня!)
Много лет мне приходилось после работы брать подработку и часто трудилась до полуночи , а иногда и до утра , а потом сразу шла на работу . Это было реальное самоистязание . Тогда же нашла такую информацию - если не спал сутки - на восстановление будет нужно двое суток . Если мощно перерабатывал год , на восстановление нужно будет полтора-два года ...
Эллина, огромное спасибо Вам за видео🙏🏻 Ваши слова о здоровье и заботе о себе: вроде и просто и понятно, но только после Вас задумалась об этом серьезно🙏🏻
"хвалите себя". и тут я взоржал) сижу и хвалю себя, что неразумное существо не убежало сразу с этого ада, а теперь сижу с больной поясницой, не в состоянии ходить. на ближайшую неделю я лишила себя возможности выйти подработать, и это за 157 рублей. молодец! умница!) зимой у меня в принципе депресняк подползает, ибо велосезон закрыт, в -40 явно с палаткой не сорвешься педали крутить за 150 км от города, а сейчас так вообще в какой-то апатии сижу с идеально прямой спиной, ибо больно. талантище))) но полезного точно сегодня сделала целый вагон. научила молодую девчонку тонкостям работы, и едва ли не зашиворот ее утащила из этого ада. обьяснила и показала, что в таких условиях нельзя работать, даже в этой сфере есть условия куда лучше, чем на этом месте. ну и паре человек спасла машины и деньги.
Поделитесь пожалуйста лайфхаками или своими какими-то личными упражнениями, как понять и найти то, чем действительно будет доставлять удовольствие заниматься по жизни, пока плыву по течению и благодарю за работу по образованию, но чувствую, что это не то, что мне интересно.
Какая полезная информация информация для меня, спасибо тебе большое, Эллина!! Ещё не успела досмотреть ролик до конца, как пишу этот клиент. Люблю общаться с такими интересными людьми как ты, хотя я старше тебя, мне 44, но ты для меня как психолог. Мне нравятся твои видео такого плана!
1 стадия + 2 стадия + 3 стадия +- 4 стадия - 5 стадия - надеюсь и не дойду... Но я была на 3 стадии очень долго и не знала, как из этого выбраться. И такое ощущение, что до сир пор др конца не выбралась, но я стараюсь каждый день!
В этом году у меня странное состояние (до сих пор продолжается) : то ли депрессия, то ли выгорание. Не могу отнести свое состояние к выгоранию, так как мне кажется, что у меня была выматывающая ситуация с поиском работы в течении года, где я переодически получала должности, но мне за них либо не платили (стажировка), либо это были бесконечные тестовые задания с отказами. Последней каплей стала проектная работа в агентстве, которую я совмещала с работой в кафе, тк с проектами было туго: то нагрузка слишком большая, то неделями совсем пусто (хотя я и просила). Было такое время, когда нагрузка была такая большая, что я не могла рассчитать свои силы и взялась за проект, который мне упорно предлагали, тк считали, мол, ничего сложного, тебе помогут, но я очень сильно сомневалась и не хотела его брать, потому что не работала в сфере брендинга и ничего о нем не знала. В итоге согласилась и, из-за того, что я все делала очень медленно, пришлось отказаться от разработки 2 варианта проекта для заказчика, опять же из-за работы 2/2, а иногда и 3/1.... У меня были постоянные срывы, панические атаки, внезапные слезы на работе и желание умереть , провалиться под землю. Иногда я просто не могла спать и только и делала что плакала всю ночь. Когда команда сдала проект заказчику, я ожидала, что мне заплатят хоть что-то за 1 вариант. Но арт-директор подумал, что мне не стоит ничего сообщать. В итоге сторговались на 3 тысячи рублей, а вообще мне платить ничего не хотели. Следующий проект мне уже предложили без проедоплаты, так как я "показала свой непрофессионализм", и если им понравится, то они заплатят за работу, хотя к другим проектам никаких претензий не было, кроме той, что описала выше. Я пыталась что-то делать, но потом поняла что просто не могу, у меня не осталось никих сил и желания на что-либо и я сообщила, что хочу уйти. Со 2 работы я ушла раньше, тк место, где было кафе закрыли, другое было очень далеко и оно мне не давало никакого профита, я надеялась уделять больше времени работе в агенстве, но ничего не вышло. Сейчас я не понимаю, нужна ли мне такая работа вообще или же это просто мои проблемы с головой.
Анна, очень тяжело читать то что вы написали, не могу даже представит как тяжело Вам было пройти через это 😞 Отбросьте мысли, что у Вас „проблемы с головой» (они скорее у тех людей, которые вам говорили о «непрофессионализме». ) Я считаю, что важной составляющей успеха и отсутствия выгорания является окружение. У Вас оно было токсичное , и оно довело вас до желания «провалиться под землю». Люди просто не ценили Ваш труд. Надеюсь сейчас ситуация поправилась и Вы нашли хорошее место работы😉
Хочу сказать, что ты ОГРОМНАЯ МОЛОДЕЦ! Ни в коем случае не вини себя за то, что произошло. Ты не сидела на месте, работала сразу в нескольких местах и, что очень важно, получила неоценимый опыт. Твой работодатель поступил крайне некомпетентно, когда отказался тебе платить. Это он должен считать себя говном 💩 но ни в коем случае не ты! Посмотри на ситуацию под другим углом. Ты повела себя как очень активный человек, окружила себя задачами, узнала, какие нагрузки тебе по силам, а от каких лучше воздержаться, знаешь, как правильнее выстраивать рабочие процессы и решать вопросы с деньгами. Это же очень важный опыт 🤍
Хорошее видео. Мне многие знакомые говорят, что у меня выгорание, а я говорю что просто устала. Согласно вашему видео могу точно сказать, Я УСТАЛА! Но к сожалению, отдохнуть в ближайшее время у меня не получиться.
Вы бы эту тему озвучили Василию Солодову, вот он бы дал пример как не выгорать, и всё было бы просто, ЗАНИМАТЬСЯ только тем что тебе в кайф, не в погоне за материальным обогощением и признанием твоих заслуг обществом, потому как каждый из нас живёт СВОЮ жизнь, ОДИН раз. Всем позитива и всего наилучшего, всегда!!!)
Спасибо большое за видео! Очень интересно было бы послушать про совмещение работы и хобби. Как понять что хобби - больше чем работа, если работа все также приносит удовольствие и какой бы могла быть идеальная пропорция работы/хобби в жизни (если такой темы еще не было).
Мне кажется, Вы тут не охватываете огромное множество людей, которое становится родителями. Да и уровень медицины в России, к сожалению, не такой, чтобы врач в городской поликлинике поставил диагноз - выгорание. После видео мне неожиданно пришла мысль, а что если вся эта типичная история про молодых людей, которые в юности были активные, веселые, инициативные, а потом завели детей и сникли, превратившись в серых и злых взрослых, это история про выгорание? Они устали, выгорели, но обязанности все равно облегчить некому, и если все не дошло до какой-то глубокой депрессии, то просто остались как-то существовать в рамках вечного недостатка сил и заниженного самосознания. Вряд ли это та болезнь, которая пришла к нам с миллениалами. Как же ее переживали и боролись раньше, когда она не обозначалась диагнозом?
Когда рождается ребёнок, действительно, становится очень трудно вся жизнь переворачивается с ног на голову. И здесь выбор каждого: бороться и выбирать то, что тебе будет помогать или пустить на самотёк и ничего не делать. Как боролись до этого? Кто-то прислушивается к себе и делает то, что приносит им пользу. А кто-то все время в гонке и борется с собой и загоняет себя все больше и больше. Я отношусь ко второму типу, даже не имея детей, у меня нет свободного времени. И видео было очень полезным, так как помогает сделать выбор. А что ты будешь делать со своей жизнью? Будешь бороться за своё счастье или пустишь все на самотёк?
Нет диагноза - выгорание! Это "обиходное " выражение специалиста,столкнувшегося с непрофессиональным менеджментом высшего и среднего звена в какой-либо организации. А если руководитель среднего звена "выгорел",это может быть связано с неумением делегировать полномочия и т.д. и т.п. Бывает,человек изначально имеет акцентуации характера.....Вобщем,найдите психолога,желательно клинического,попробуйте разобраться в ситуации. Возможно,понадобится помощь психиатра. Но слово "выгорание"- это несерьёзно кто-то давно "смягчил" суть глубокой проблемы.....
Есть и признанный диагноз "синдром хронической усталости". Надо выяснить у врача, что является причиной усталости: психосоматика или чистая соматика. К сожалению, в мире тысяча болезней, которые вызывают утомляемость.
Полезная вещь, которую мы сделали сегодня все - посмотрели это видео! Я горжусь нами, ребята💪🏻😂❤️
😍
Я пришел к выводу, что в жизни должно присутствовать разнообразие. Сегодня то, чем ты занимаешься может тебя удовлетворять, но через год, два перестанет воодушевлять. Нужно постоянно искать новый опыт, новых людей, новые места. В жизни должно быть всегда что-то новое. Это и будет лучшей перезагрузкой. Когда ты занимаешься чем-то одним, на одном месте - жизнь превращается в болото. Поэтому самая счастливая и насыщенная жизнь может быть у такого образа "лягушки путешественницы"
немного удивил набор вопросов. Чем больше ответов нет, тем больше склонность к выгоранию... Вопросы, на которые ответ "Нет", имеют скорее обратную зависимость:
- вы часто болеете? (НЕТ, у меня крепкий иммунитет и я веду активную социальную жизнь)
- вы чувствуете себя очень усталым в конце рабочего дня? (НЕТ, потому что я люблю свою работу и мне нравятся рабочие задачи)
- вы отдыхаете реже, чем раз в полгода? (НЕТ, я беру отпуск каждые три месяца длительностью одна неделя и еду куда-либо)
небольшая критика, но вообще посыл видео (и в целом контента на канале) 10 из 10
Скорее всего Элина имела ввиду отрицательные ответы , оговорка может?
По поводу идей видео: хотелось бы посмотреть на твои приготовления к отмечанию нового года и рождества)) И просто влоги, прогулки по городу
Спасибо за добрые слова, Эллина ❤
Сейчас работаю с психотерапевткой, и её поддержка очень важна и помогает) Твои слова тоже звучат очень поддерживающе)
Сегодня хотела поработать, но поняла, что лучше я наоборот сегодня отдохну, дам себе передышку, и завтра с новыми силами примусь за работу)
Эллина, вселенское С П А С И Б О!
Меня восхищает, как точно ты умеешь подобрать слова и выражаешь искренней интерес к теме. Особенно, когда ты начала говорить про важность здоровья, я почувствовала твоё небезразличие. Спасибо, что делишься ценными мыслями.
Желаю здоровья, ментального и физического🙏🏻
Вика, спасибо! ♥️
Я работаю ведущим корреспондентом в газете. Мне до чёртиков надоели эти интервью, созвоны в поисках информации с актуальным информационным поводом. Пользы от своей работы не вижу. Карьерного роста не будет. Ненавижу людей и хочу от них спрятаться. Была в отпуске две недели и лежала пластом. Трудно словами всё пересказывать. Но для меня каждый день выход на работу - это поход на казнь.
Не совсем логичная подборка вопросов: ответ "нет" на первые три вопроса и последний означает, что по данным признакам у человека нет выгорания. В целом полезное видео, спасибо)
Тоже заметила это.
@@kris_the_analyst не для всех подходят эти вопросы
Спасибо за видео! Я ещё ставлю себе достижимые цели (позаниматься 20 мин. эффекивно английским в приложении, разобраться в столе, найти новый рецепт и тд) и потом сразу уже и чувство, что ты чему-то научился и как-то преобразил свою жизнь. Лучше не взваливать на себя все дела сразу, а быть реалистичным и адекватно оценивать свои способности.
Интересные вещи рассказываете, спасибо. Моя девушка рекомендовала вести дневник благодарностей, но что-то не получается. С одной стороны, можно "хакнуть" и просто написать о всех тех базовых вещах, к которым привыкли: крыша над головой, еда, вода, свет, интернет, как минимум, выжил в течении еще одного дня. И многие люди лишены всего этого прямо сейчас. Но это какое-то читерство, так можно писать каждый день на годы вперед. А вот найти что-то по-настоящему хорошее - трудно. Но я попробую: приготовил еду, спаял аккумулятор.
А насчет того , за что себя можно похвалить - как раз вчера , когда уже посмотрела Ваше видео , отметила его невероятную своевременность:) ! В доме накопился изрядный разгром , который портил настроение и не способствовал творчеству , но на генеральную уборку не было времени ... И тут накрылся мой компьютер , который срочно был нужен для работы ! Вызвала Мастера и пришлось очень быстро и очень активно к его приходу наводить порядок в доме , это был действительно трудовой подвиг :))) . В итоге - комп починен , в доме порядок и настроение для творчества - самое ТО !
Предпочитаю работать в меру, особенно, если не получаю никакой благодарности. А заработать всегда успею.
Сегодня я молодец, потому что сдала отсортированный мусор и разобрала захламленный уголок в квартире 😊Спасибо за мотивирующее видео, как раз столкнулась с выгоранием
Полезная вещь ,которую я сегодня сделала - взяла себя в руки ,начала смотреть ваше видео ,выспалась и удалила все ,что приносит негативные эмоций
Отлично! Пусть и завтра найдутся продвигающие вас вперед действия. 🥰
просто спасибо за то, что вы есть, Эллина! ваши видео - как отрезвляющие пощечины. всегда в точку, всегда вовремя! 🤞
😄❤️
Эллина, от всей души благодарю за видео. Ваш посыл бесконечно правильный и важный! Мне было необходимо это видео, так как я сейчас как раз испытываю выгорание (1-2 стадия). Мне 19, две работы + учеба по вечерам. Очень-очень важное видео для меня🙏🏻Буду стараться давать себе отдых, заботу и внимание!
Хвалю себя за то, что наконец-то написала реферат по социологии
Эллина, прям обожаю тебя! 💖🌺 Мне очень близка тематика о которой ты рассказываешь. Хочется многое сказать, тем не менее пожалуй напишу в контексте видео) буду дозировано выдавать, что проживаю и думаю после того как посмотрю твои видео)) Мотивирующие для меня.
Ранее не задумывалась о выгорании. Честно, даже и не знала о таком, потому как это норма, никто не любит свою работу , все устают. Ну типо все так живут. Это норма. И вот пару лет назад в мои 34г. Мне начала открываться другая реальность. В том числе и твой канал. 🔥
Сейчас моя работа меня не радует и не вдохновляет, чувствую себя на ней как в тюрьме. За этот квартал даже премию резанули, потому что не дотянула. Хотя в своё время я развивалась в этом направлении и делала больше, чем надо. Хотела повышения. В итоге меня сократили и перевели на другой проект. После этого потеряла всякое вдохновение. Остаюсь только потому что одна с ребенком. Тем не менее неделю назад получила диплом с отличием по специальности психолога и коуча, раскручиваю свой инстаграм, что бы выйти на частную практику! И вот сейчас неделю влёжку. Ни сил, ни мотивации, только спать, есть и смотреть фильмы))
Верю, что это накопившаяся усталость. Посмотрю твои видео рекомендашки! Благодарю за ценную информацию 🔥🌺
Полезное сегодня однозначно твоё видео и день в постеле, как просило мое тело 😁
Очень нравится новый формат последних видео!👍👍👍большое спасибо за них😊🙏❤️
Выгорание приводит к тому,что ты начинаешь терять интерес к делу,которое любил больше всего на свете. Неделю назад я взяла академ на год в своем университете,т.к. поняла,что уже больше года мне совсем не интересно то,чем я занимаюсь. У меня есть время разобраться в себе и понять,надо это мне или нет и академический отпуск отличная возможность для студентов.
Вы очень мудро поступили, взяв академ. Ещё мне нравится идея того, что по окончании 11 класса подростки берут gap year, чтобы понять, чем они хотят заниматься, а не в спешке подают документы по принципу «куда-нибудь поступлю» 😃
@@Маевская-с9й вот да,отличная ведь идея. Но у нас поступают потому,что армия грозит,поэтому парням такое не светит,а вот девушки могут пользоваться этой возможностью
Спасибо, Эллина! Я сделала уборка дома, прибралась, закончила делать уроки, почитала книгу, посмотрела твоё чудесное видео!😉😍👍🏻 Спасибо!
Жду возвращения Вашего подкаста с Маргоооо, очень очень! вот с подкастом я точно смогу пережить зиму! :)
я так хочу найти похожие подкасты о вот таких разговорах о повседневных, но таких важных моментах...и такого нет :(
лучше делайте нечастно, раз в две неделе-в месяц - по мере возможности и желанию, но делайте!)
даа! поддерживаю!
Полностью поддерживаю! Очень хочется снова слушать подкаст с Марго. Такой заряд бодрости сразу получала 🙏🏻🤍
Очень согласна с пунктом про боязнь не успеть или не сделать того, что видишь на фото друзей, инфлюенсеров. В связи с тем, что недавно переехала в другую страну и работаю из дома уже пол года, я стала больше подписываться на людей, думая что так я больше буду частью социальной жизни. Но по факту, это дает только больше поводов для стресса и неуверенности в себе. Спасибо за последнюю каплю в чаше терпения! Отписывюсь/скрываю обновления от всех, кто хоть немного вызывает негативные эмоции!
Это правильное решение! Нужно по максимуму блокировать негатив, даже косвенный (в виде неуверенности и стресса из-за успехов других людей). Лучше сосредоточиться на себе и своих собственных делах. К тому же, никогда не знаешь, что скрывается за успешной картинкой 😌
Согласна, что собой нужно заниматься и взращивать любовь к себе, но для этого нужны ресурсы. У меня вот, например, сейчас вся энергия уходит в учебу и это при том, что я в целом снизила требования к себе и многое делаю не так серьезно, как раньше. Уже ушла с подработки, потому что слишком уставала и не справлялась по времени. Говорю себе, что надо постараться и пережить это - благо до диплома рукой подать. Здесь и отпуск взять, и отложить не получается...
Благодарю! Очень полезное видео.
Согласна с Вами, «мы есть сами у себя одни»! Эта фраза одной моей мудрой знакомой, спасла меня от полного выгорания....
В этом всём, нужно не просто услышать, а ещё, что-то изменить в своей жизни, обнулиться! Мне помогла поездка в другой город.
Вероятно, что Стержнем эмоционального выгорания является - Одиночество и Чрезмерный труд - без отдыха.
А Основным источником нашей полноценной жизни есть - грамотное распределение и расходования жизненных Сил.
Вывод один : Плодотворно работай и Мудро отдыхай,.. Такое моё субъективное мнение.
Понравилось видео.
Однозначно ЛАЙК
Чтобы не выгорать, надо быть хоть немного финансово не зависимым .
Это не помогает, к сожалению.
100% в точку. Годы просмотра Ютуба я ждал этот комментарий))) Это в Европе на пособии можно помечтать о выгорании, в России человек просто будет медленно опускаться на дно
Спасибо огромное. Мне стало легче. Я имел совершенно другие планы на саморазвитие,но они не удались,ибо я занялся своим здоровьем. Очень к многим врачам походил, чтобы лечить проблемы,которие дляться 2-3 года. И расстроен,что из-за проблем со здоровьем не успеваю то,что планировал. А оказываеться, просто пойти в крачу - это уже достижение.
Спасибо большое за видео! Я и правда думала, что выгорание - это то же самое, что усталость, только эмоциональная. Думала , что у меня было выгорание, а я просто устала.
Я все равно тогда ходила к психологу и мне помогло
спасибо! приятно знать,, что не ты один с этим столкнулся!
Элина, вторая часть видео пробила очень сильно. Спасибо, что ты есть и делаешь
Сегодня я молодец за то, что сняла новое видео 😅☺️
Хвалить себя это правда нереально важно 😍
Спасибо, очень откликнулось! Я поняла, что нахожусь уже на пороге, буду относиться к себе бережнее теперь
Да тема очень актуальна! Вышла в отпуск и сплю по 12 (!) часов каждлый день, энергия на 1%. Тот случай когда моя целеуствремленность, амбициозность и трудоголизм, сыграли со смной плохую шутку. Хорошо что вовремя отследила, что с моим эмоциональным состоянием что-то не то, и вышла в отпуск. Теперь вот надо исправлят все что с собой натворила...
У выгорания 4 стадии! и усталость - это уже 2 стадия эмоционального выгорания!
Какая вы классная! Я так рада, что нашла вас и подписалась) Очень полезная для меня информация! Благодарю за ваш труд, желаю вам дальнейшего развития и успехов!🌹🤗
Это прям то, что мне нужно было услышать сейчас🖤любимое видео теперь из всех твоих)
У меня было очень тяжёлое время в 11 классе, особенно весной, я тогда классифицировала это как выгорание, но не уверена, что это было оно. Тогда я была очень загружена школьными заданиями и проектами с одной стороны и подготовкой к ЕГЭ с другой. Кроме огромного стресса и давления, проблема была в том, что мой школьный профиль мне совсем не нравился. Я готова была сбежать, но мне не дали. Дальнейшее направление обучения тогда выбрали родители, и оно оказалось абсолютно противоположным (в школе был дизайн, поступать решили на программирование). Не помню, как я дожила этот 11 класс - я постоянно работала, но не знала, а точно ли этого достаточно, а сколько тогда достаточно, чтобы достичь то, что я хочу, а правда ли я этого хочу, или это не мое желание - будущего совсем не видно и очень страшно. Но потом все закончилось, начался универ и я впервые за несколько лет почувствовала себя по-настоящему счастливой. Мне все еще было тяжело - я переехала одна в новую страну для учебы, при этом ещё не зная языка, но было какое-то внутреннее ощущение, что все хорошо, что я наконец-то там, где я хочу быть. Я все ещё помню это ощущение и хочу его вернуть, но все, что сейчас могу - это сесть и заплакать. Проблема в том, что с курса на курс легче не становится (вот неожиданность! xd), и грузят нас все больше и больше. А мне очень нравится все, что мы делаем, вот прямо все, и я не могу выбрать делать что-то одно средне, чтобы сделать другое хорошо - мне все хочется сделать хорошо. И в результате я опять работаю целыми днями, изредка выползая из дома. До карантина у меня были хоть активности to keep me sane - бассейн, гимнастика, проектные встречи, в конце концов обед с друзьями. А сейчас все позакрывали, собираться не членам одной семьи запретили, на улицах заставили носить маски. Теперь не то что заняться любимым спортом, даже выйти на прогулку нормально нельзя! Съездить куда-то вообще не обсуждается. И в результате сидим день за днём, уставившись в компьютер, делая очередное задание, за которым придет другое, а потом сессия, а потом новый семестр, и не понятно, когда жить. Стоит сказать, что я люблю то, чем занимаюсь и не хочу это бросать или менять, но я не хочу делать только это с восьми утра и до десяти вечера. И только я возьму пару дней (просто выходные!) отдыха, как тут же появляются хвосты и приходится пару ночей за этот отдых отрабатывать. Я очень устала.
Я довольн своей работой Я доволен местом которые я занимаю в этой работе Я доволен своей зарплатой я стараюсь заниматься спортом сплю часов в семь-восемь сон конечно беспокойный просыпаюсь но сплю. Но живу как в фильме без цветов как-будто кушаю и не чувствую вкуса еды. Часто сравниваю то эмоциональное отношение к окружающей действительности которая была прошлом и сейчас и понимаю ю что перестал воспринимать окружающую среду. И это меня пугает заставляет нервничать
Элина спасибо, очень актуальное видео, особенно сейчас 🙏Пересмотрю его ещё не один раз. И запишу благодарность в свою тетрадь, давно этого не дела 😊
я сегодня прогулялась и прошла целых 10 тысяч шагов , я молодец!
Эллина, спасибо за видео
Моя полезная вещь на сегодня - попросил помощи у своей близкой подруги. Получил прекрасный ответ, который сильно вдохновил меня
Я сегодня молодец, потому что сделала перестановку дома и купила мандаринки 🥰
Ты молодец! Очень здорово благодарить себя за такие приятные мелочи 🙏🏻🤍
Когда у меня произошло выгорание (плюс буллинг со стороны коллег-мужчин) я просто уволилась. Мне не помогали ни психолог, ни антидепрессанты. Сейчас у меня просто страх идти теперь работать. Все эти сексуальные домогательства и подсиживание... Женщины видят в тебе соперницу, мужчины сексуальный объект. Я устала. 😭💔
Сегодня с каждого утюга инстаграма можно услышать, что у кого-то выгорание.. После этого выпуска и после истории Саши я понимаю, что люди даже приблизительно не представляют, что такое выгорание и как это может быть.
Вот мне 16 лет. У меня нет работы, коллег и начальства. Что мне отвечать в таком случае?)
До марта у меня была 4-5 стадия выгорания уже пару лет. Если были выходные, то была просто в ожидании, а на работу ходила как зомби. Намного лучше стало после карантина, точнее, 3 месяца без этой работы. Сначала ждала, рвала волосы "мне надо на работу, я не успею сделать это и это". Потом отпустило, начала заниматься хобби, много обдумывала зачем мне такая работа, как быть дальше, в какой-то степени восстановила в себе цели, стремления и смысл. И сейчас есть успехи. Но лучше конечно же это смена работы. Боюсь, в самом хаосе этой работы оно вернётся..
Хаос будет так или иначе на любой работе. Но нужно искать ту, на которой проблемы будут нивелироваться хорошей зарплатой, вашей искренней любовью к делу, приятным коллективом. Не обязательно все эти пункты должны сосуществовать. Но хотя бы один из них, самый важный для вас, должен быть ярко выражен. Наверное, на прошлой работе вы были недовольны не столько хаосом, сколько другими причинами, скрытыми возможно
@@Маевская-с9й работа хорошая: нравится этим заниматься, отличный коллектив. Но как только я забрасываю хобби и начинаю заниматься только работой: дом-работа,дом-работа. То выгорание и депрессия возвращаются. Тут скорее выгорание может быть не от работы, а от образа жизни.
У меня как раз было выгорание, разревелась перед начальником, потому что все накопилось, и личное и профессиональное
Элина, спасибо за очередное интересное видео! Проблема актуальная, о ней много говорят, но действительно многие стали любую усталость называть этим термином. Для себя поняла, что не разу не была на таком пределе - успевала останавливаться на пути у нему )) Надеюсь, что у тебя никогда не будет выгорания от работы на канале! Мы ждем каждое твое видео, ведь они действительно мотивирует! Спасибо!
научился грамотно проверять договоры и протоколы разногласий)
очень ждала это видео! спасибо💙
Хотела написать много чего, но по причине того, что не особо управляю своим временем и привыкла постоянно куда-то бежать (это кстати то, что необходимо также поправить), скажу что очень откликнулось. Это фраза "делай то, что работает". Прям в точку.
Спасибо за ценные советы, которые просто применить. За исключением похода к врачу. В России надо искать спецов, которые конкретно этой проблемой занимаются. У остальных понятия не будет, о чем речь.
Это может произойти еще до начала трудовой деятельности, если было долгое активное обучение и 2х годичная практика?
Да, выгорание может быть в любой деятельности, например, в учебе, работе, материнстве.
Я сегодня позанималась японским 3 часа и поразмышляла о том, куда я хочу поступать и хочу ли. До просмотра видео думала, что это очень незначительно, но благодаря ему изменила мнение, благодарю~
Спасибо за такую поддержку! :)
Спасибо за полезное видео. О том что жить нужно сейчас, быть счастливым в моменте - недавно к этому пришла. И плюс сегодня я избавилась от проекта который забирал всю энергию и ничего не давал взамен. Прям все ваши слова у меня отозвались. Все что вы говорите я прям согласна. Это очень ценные советы!!
Эллина, было бы интересно посмотреть видео о ритуалах, которые помогают поддерживать себя в это время. Наверняка есть много простых и полезных идей, о которых не задумываешься
Ellina, спасибо)) всегда интересно смотреть ваши видео, много позитива и разных полезностей, особенно сегодня. Ощущение - что пообщалась и послушала советы от близкой подруги., и это вдохновляет. Было бы здорово узнать и услышать что-нибудь на творческую тему: скоро рождество))
Евгения, Спасибо!
Обрадую вас, у меня есть 9 классных видео про Рождество (в Скандинавии и не только): ruclips.net/p/PLW91sMc2l6IxizsuUwITXXiBN8AoGxX6F
приятного просмотра! ☺️
Отличная фраза, "почему нас должны любить другие, если вы не любите себя сами?)"
Подхожу к зеркалу и говорю: "тебя никто не любит)) Люби себя сам))"
Всем привет!) Поднялось настроение после того, как похвалила себя!)) Недавно проснулась и уже успела: прочитать аффирмации, сделать зарядку на дикцию, зарядка для тела,всем отличного дня!)
Я сегодня молодец, потому что вышла на улицу, а не отлежала весь выходной в кровати. Кажется, надо что-то делать...
Спасибо Элина! Очень познавательно, а главное, вовремя! 🥰
Много лет мне приходилось после работы брать подработку и часто трудилась до полуночи , а иногда и до утра , а потом сразу шла на работу . Это было реальное самоистязание . Тогда же нашла такую информацию - если не спал сутки - на восстановление будет нужно двое суток . Если мощно перерабатывал год , на восстановление нужно будет полтора-два года ...
Эллина, огромное спасибо Вам за видео🙏🏻 Ваши слова о здоровье и заботе о себе: вроде и просто и понятно, но только после Вас задумалась об этом серьезно🙏🏻
Только вчера гуглила 😃 Элина ты так во время всё выпускаешь. Как тебе это удаётся))
Вот сейчас было прямое попадание темы, в точку. Спасибо, Элина)
Эллина, вы такая умничка! Восхищаюсь вами, спасибо большое за видео 🥰
Интеллектуально поддержала беседу, купила на обед давно желанной фасоли, помогла коллеге начать диалог с начальником о переезде в другую страну 🤝🤍🤍🤍
Я сегодня съездила в магазин маме за подсолнечным маслом.
В начале немного путаница с вопросами. Чек ап нужно делать регулярно - да, но не нужно советовать «что посмотреть». Это делает доктор.
"хвалите себя". и тут я взоржал) сижу и хвалю себя, что неразумное существо не убежало сразу с этого ада, а теперь сижу с больной поясницой, не в состоянии ходить. на ближайшую неделю я лишила себя возможности выйти подработать, и это за 157 рублей. молодец! умница!) зимой у меня в принципе депресняк подползает, ибо велосезон закрыт, в -40 явно с палаткой не сорвешься педали крутить за 150 км от города, а сейчас так вообще в какой-то апатии сижу с идеально прямой спиной, ибо больно. талантище))) но полезного точно сегодня сделала целый вагон. научила молодую девчонку тонкостям работы, и едва ли не зашиворот ее утащила из этого ада. обьяснила и показала, что в таких условиях нельзя работать, даже в этой сфере есть условия куда лучше, чем на этом месте. ну и паре человек спасла машины и деньги.
Поделитесь пожалуйста лайфхаками или своими какими-то личными упражнениями, как понять и найти то, чем действительно будет доставлять удовольствие заниматься по жизни, пока плыву по течению и благодарю за работу по образованию, но чувствую, что это не то, что мне интересно.
Какая полезная информация информация для меня, спасибо тебе большое, Эллина!! Ещё не успела досмотреть ролик до конца, как пишу этот клиент. Люблю общаться с такими интересными людьми как ты, хотя я старше тебя, мне 44, но ты для меня как психолог. Мне нравятся твои видео такого плана!
Извини, ошибка (клиент)- комент
Полезная вещь сегодня - посмотрела ваше видео! Очень откликается! Спасибо :)
В Кыргызстане нет такого понятия выгорания, больничный не дадут,ещё и скажут,что проблема в том что ты не замужем 😂и у тебя нет забот
Мне кажется, по всему СНГ так...
Я тоже из Кыргызстана, у нас все до единого обесценивают чужие проблемы...:(
Я сегодня сделал очень вкусный яичный пирог🤤 обожаю готовку.
Спасибо за такое важное видео, Эллина)
Спасибо большое за видео! Вам очень идет эта рубашка :3
Тема просто огонь!!! Очень актуально! И качестао видео отличноe💛
Эллина, спасибо большое, очень приятно и интересно слушать. Главное - полезно🤍
Очень рада!
1 стадия +
2 стадия +
3 стадия +-
4 стадия -
5 стадия - надеюсь и не дойду...
Но я была на 3 стадии очень долго и не знала, как из этого выбраться. И такое ощущение, что до сир пор др конца не выбралась, но я стараюсь каждый день!
Спасибо большое,я уже близка к выгоранию.Я снимаюсь с кейс-чемпионата.Стыдно перед другими участниками,но не могу больше
Обожаю Олю! Спасибо за такое крутое видео
В этом году у меня странное состояние (до сих пор продолжается) : то ли депрессия, то ли выгорание. Не могу отнести свое состояние к выгоранию, так как мне кажется, что у меня была выматывающая ситуация с поиском работы в течении года, где я переодически получала должности, но мне за них либо не платили (стажировка), либо это были бесконечные тестовые задания с отказами.
Последней каплей стала проектная работа в агентстве, которую я совмещала с работой в кафе, тк с проектами было туго: то нагрузка слишком большая, то неделями совсем пусто (хотя я и просила). Было такое время, когда нагрузка была такая большая, что я не могла рассчитать свои силы и взялась за проект, который мне упорно предлагали, тк считали, мол, ничего сложного, тебе помогут, но я очень сильно сомневалась и не хотела его брать, потому что не работала в сфере брендинга и ничего о нем не знала. В итоге согласилась и, из-за того, что я все делала очень медленно, пришлось отказаться от разработки 2 варианта проекта для заказчика, опять же из-за работы 2/2, а иногда и 3/1....
У меня были постоянные срывы, панические атаки, внезапные слезы на работе и желание умереть , провалиться под землю. Иногда я просто не могла спать и только и делала что плакала всю ночь.
Когда команда сдала проект заказчику, я ожидала, что мне заплатят хоть что-то за 1 вариант. Но арт-директор подумал, что мне не стоит ничего сообщать. В итоге сторговались на 3 тысячи рублей, а вообще мне платить ничего не хотели.
Следующий проект мне уже предложили без проедоплаты, так как я "показала свой непрофессионализм", и если им понравится, то они заплатят за работу, хотя к другим проектам никаких претензий не было, кроме той, что описала выше.
Я пыталась что-то делать, но потом поняла что просто не могу, у меня не осталось никих сил и желания на что-либо и я сообщила, что хочу уйти.
Со 2 работы я ушла раньше, тк место, где было кафе закрыли, другое было очень далеко и оно мне не давало никакого профита, я надеялась уделять больше времени работе в агенстве, но ничего не вышло.
Сейчас я не понимаю, нужна ли мне такая работа вообще или же это просто мои проблемы с головой.
Анна, очень тяжело читать то что вы написали, не могу даже представит как тяжело Вам было пройти через это 😞
Отбросьте мысли, что у Вас „проблемы с головой» (они скорее у тех людей, которые вам говорили о «непрофессионализме». )
Я считаю, что важной составляющей успеха и отсутствия выгорания является окружение. У Вас оно было токсичное , и оно довело вас до желания «провалиться под землю».
Люди просто не ценили Ваш труд.
Надеюсь сейчас ситуация поправилась и Вы нашли хорошее место работы😉
@@juliaiv4071 спасибо за поддержку, я пока что сделала перерыв.
Надеюсь, что у тебя все будет хорошо! Сил тебе
@@vlaselisa спасибо :3
Хочу сказать, что ты ОГРОМНАЯ МОЛОДЕЦ! Ни в коем случае не вини себя за то, что произошло. Ты не сидела на месте, работала сразу в нескольких местах и, что очень важно, получила неоценимый опыт. Твой работодатель поступил крайне некомпетентно, когда отказался тебе платить. Это он должен считать себя говном 💩 но ни в коем случае не ты! Посмотри на ситуацию под другим углом. Ты повела себя как очень активный человек, окружила себя задачами, узнала, какие нагрузки тебе по силам, а от каких лучше воздержаться, знаешь, как правильнее выстраивать рабочие процессы и решать вопросы с деньгами. Это же очень важный опыт 🤍
Спасибо! Много правильных, мудрых слов!
Хорошее видео. Мне многие знакомые говорят, что у меня выгорание, а я говорю что просто устала. Согласно вашему видео могу точно сказать, Я УСТАЛА! Но к сожалению, отдохнуть в ближайшее время у меня не получиться.
Видео в тему вот такие нравятся! Спасибо!
Пункт про дела, которые не работают и не дают результат, это в точку про учителей в российских школах, работа в холостую
Вы бы эту тему озвучили Василию Солодову, вот он бы дал пример как не выгорать, и всё было бы просто, ЗАНИМАТЬСЯ только тем что тебе в кайф, не в погоне за материальным обогощением и признанием твоих заслуг обществом, потому как каждый из нас живёт СВОЮ жизнь, ОДИН раз. Всем позитива и всего наилучшего, всегда!!!)
Как вовремя, сейчас работаю и одновременно готовлюсь к языковому экзамену, чувствую что много на себя взяла,вообще не отдыхаю, сплю мало, бессонница.
Как же для меня это актуально сейчас, к сожалению((
И для меня 😒
Спасибо большое за видео! Очень интересно было бы послушать про совмещение работы и хобби. Как понять что хобби - больше чем работа, если работа все также приносит удовольствие и какой бы могла быть идеальная пропорция работы/хобби в жизни (если такой темы еще не было).
Полезный выпуск,спасибо***
Благодарю , Эллина !
Мне кажется, Вы тут не охватываете огромное множество людей, которое становится родителями. Да и уровень медицины в России, к сожалению, не такой, чтобы врач в городской поликлинике поставил диагноз - выгорание. После видео мне неожиданно пришла мысль, а что если вся эта типичная история про молодых людей, которые в юности были активные, веселые, инициативные, а потом завели детей и сникли, превратившись в серых и злых взрослых, это история про выгорание? Они устали, выгорели, но обязанности все равно облегчить некому, и если все не дошло до какой-то глубокой депрессии, то просто остались как-то существовать в рамках вечного недостатка сил и заниженного самосознания. Вряд ли это та болезнь, которая пришла к нам с миллениалами. Как же ее переживали и боролись раньше, когда она не обозначалась диагнозом?
Когда рождается ребёнок, действительно, становится очень трудно вся жизнь переворачивается с ног на голову. И здесь выбор каждого: бороться и выбирать то, что тебе будет помогать или пустить на самотёк и ничего не делать. Как боролись до этого? Кто-то прислушивается к себе и делает то, что приносит им пользу. А кто-то все время в гонке и борется с собой и загоняет себя все больше и больше.
Я отношусь ко второму типу, даже не имея детей, у меня нет свободного времени. И видео было очень полезным, так как помогает сделать выбор. А что ты будешь делать со своей жизнью? Будешь бороться за своё счастье или пустишь все на самотёк?
Нет диагноза - выгорание! Это "обиходное " выражение специалиста,столкнувшегося с непрофессиональным менеджментом высшего и среднего звена в какой-либо организации. А если руководитель среднего звена "выгорел",это может быть связано с неумением делегировать полномочия и т.д. и т.п. Бывает,человек изначально имеет акцентуации характера.....Вобщем,найдите психолога,желательно клинического,попробуйте разобраться в ситуации. Возможно,понадобится помощь психиатра. Но слово "выгорание"- это несерьёзно кто-то давно "смягчил" суть глубокой проблемы.....
Большое спасибо за видео!
Хорошие советы. Спасибо!
Эллина, не собираетесь в Швейцарию? Поменять локацию в ближайшее время? Так хочется увидеть влоги с этой чудесной страны у вас!😊🤤😍
В Швейцарии была один раз, на канале есть влог из Цюриха: ruclips.net/video/rGsVbxl5ouU/видео.html
я сегодня встала с кровати и смогла посетить пару по немецкому. я молодец
Есть и признанный диагноз "синдром хронической усталости". Надо выяснить у врача, что является причиной усталости: психосоматика или чистая соматика. К сожалению, в мире тысяча болезней, которые вызывают утомляемость.