ピッチ・加速力をぶち上げるフィジカルで、今季最高の走りが出ました。【100m公式戦④】

[@kitasan001]

シダパンチャンネルはこうでないと‼️
また走ろうぜぃ😊

[@kohakesokeso]

やったれーーー！シダパン！！！

[@よしよし-q1f]

久々の1台ナイスです✨
タイムだけでなく、身体も仕上がってきましたね💪

[@rqexd7illus885]

骨盤動作を考えてみてはどうでしょうか！

[@MN-dp4di]

シダパンは、100のタイムは12秒前半だけど、ハンサム度は10秒01（-2.0）

[@jeff5457]

7:00付近の姿勢を気を付けて速かった時はリーチアウトしていなくて、冒頭のモタモタの時は少しリーチアウトして接地前気味でピッチが少し遅くなってませんか？
マーカー練習で間隔が少し広そうに見えます
と、素人の偉そうな意見でした、すみません

[@soraotomoki]

いろいろ考えてやりすぎて全く噛み合ってない走りになってます。
逆に言えばそれだけ陸上と向き合っているということ。
しかし、立場を弁えず言うとまだ浅い。
でも、頑張ってる人を応援したくなるので情報をサービスします。
まず、大前提に人によって合う、合わない練習があります。
さらに、練習の組み合わせの良いものとそうでないものもあります。
例えば動画でのジャンプとaスキップの組み合わせは最悪で力の入りが良くない走りになります。
冒頭でも書いたように今のシダパンは
相性の良くない練習+自分に合わない練習を中途半端にやって、それを走りの中で直そうとしているから
何もかもがめちゃくちゃな状態なんです。
自分に合わなくても1つのことをものになるまでやり続ければ11秒台は簡単だと思います。
しかし、1つだけだと他の練習もやりたくなってしまうと思うので
1つ相性の良い組み合わせ練習セットをご紹介します。
これ以外の練習を一切せずひたすらやり続ければ成果が出るというものです。
1ドリル
ももあげ（進む）のみ
2 腹筋
手をバーベルを担ぐ位置に持ってきて
足は伸ばしたまま地面から浮かさず腹筋
3背筋
手は腹筋と同じ位置
足伸ばしたまま浮かさず背筋
4スクワット
バーベル担いでスクワット（手がバーベル担ぐ位置にさえあればバーベルなくても良い）
5両足首にゴムを巻き膝伸ばして横歩き
6立ち幅跳び
これらの練習のみを1ヶ月続けてください+走り込み
そして、走りは何も意識しないようにしてください
何も意識しなくても速く走れるように組み合わせてます。
必ず良い変化が出ると思います。

[@Orange-fv7ys]

なんでこんなに知識がある人が12秒なのかわからない、、
スピード練したらすぐに11秒乗りそうなのに、、