Ja das Gedankenspiel / die Einstellung ist mega wichtig. Ich zum Beispiel hab mir angewöhnt, dass wenn ich am Abend im Bett liege und Hunger habe, ich mich darüber freue, da ich das Gefühl habe "Heute habe ich nicht zu viel gegessen am Abend". Dann passierts nicht, dass ich mir Abends spät noch was zu Essen mache und ich kann trotz Hunger gut einschlafen.
Ich habe , nach x Unnützen Diäten, meinen Ernährungsberater gefunden, Jasper Caven. Endlich habe ich Abnehmerfolge und fühle mich immer besser. Am 7 Tag hat Gott Ben &Jerry 's erfunden, das gönne ich mir 1 mal in der Woche ( lasse dann lieber mal das Abendessen weg) . Das abnehmen geht trotzdem super weiter. Danke für deine Unterstützung.
@ @@goldsternenstaub2613 Mehr Themen zur gesunden Ernährung im Allgemeinen. Oder aber auch Themen zu neuen Forschungserkenntnissen auf dem Gebiet. Themen wie ist es sinnvoll Jod, wenn man auf jodiertes Salz verzichtet, mit Algen zu supplementieren. Wenn nicht dann wie sollte man es tun? Ähnlich wie das Video über die Paranüsse und Selen. Ich finde Jasper hat schon mehr als genugt Informationen, mehrfach wiederholt, zum Thema Abnehmen gegeben. Bei Menschen, bei denen es bisher, trotzt der Tipps , nicht funktioniert hat, sollten vielleicht ein paar Münzen in die Hand nehmen und sich von Ernährungsprofis, wie Jasper zum Beispiel, persönlich unterstützen lassen.
Habe Hilfe bei Coach Cecil geholt, aber schaue auch deine Videos gerne 😀. Ab und zu eine Sünde für die Seele kann sogar sehr gut zum Abnehmen sein. Also auch mal bewusst etwas geniessen schadet nix. Solange dies und nicht die gesunde Ernährung die Ausnahme ist, kein Problem.
Cecil rät ja zu Low Carb Ernährung, wie siehst du das? Gerad der Kanal hier von Jasper zeigt ja, dass diese Ernährungsformen alle nicht ganz optimal sind, da der Kaloriendefizit entscheidend ist.
@@susi619 LowCarb geht ja auch Vegetarisch, muss einfach auf die Proteine achten. Ich esse Fleisch und finde LowCarb/Ketogen ideal. Es passt für mich und für mich ist es ideal. Und ich kann damit genug Essen ohne hungrig zu sein und das trotz Kaloriendefizit. Daher finde ich LowCarb/Ketogen ideal. Und wie gesagt ich verteufle nix und geniesse auch ab und zu Carbs. Die Dosis macht das Gift.
@@proCage Ok interessant, aber Jasper ist ja glaub ich auch Vegan unterwegs und nicht vegetarisch. Daher kam meiner Frage wie das zusammenpasst mit Cecil :) Ich finde Vegan Low Carb nämlich echt nicht mehr gesund. Aber das trifft ja dann auf dich nicht zu.
@@susi619 nun ja, ob LowCarb oder nicht, Vegan wird eh Nahrungsergänzungen zu sich nehmen müssen. Wüsste jetzt nicht was Zucker in der Veganen Ernährung gutes bringen sollte. Ich selbst kann mich mit Ernährungsformen die etwas verteufeln nichts anfangen.
Der beste Tipp ist der, sich selbst dauerhaft umzuerziehen. Von gesundem Essen satt essen und ungesundes Essen nur als kleinen Cheat zu verwenden, ist ein guter Weg. Kalorien sparen, wo man kann, also statt die Pommes zum Burger den Salat oder einfach nur den Burger essen. Eiweißreich und ballaststoffreich essen, um gut gesättigt zu sein und Backwaren und Co. lieber meiden. Wer das auf Dauer macht und lernt, einzuschätzen, wie viele Kalorien Lebensmittel wirklich haben, der wird und bleibt schlank. Klar muss man dafür sein Mindset grundlegend ändern. Eine gewisse, dauerhafte Disziplin im Alltag ist für viele Menschen einfach notwendig, da wir in einer Welt des Überflusses leben, in der man im Normalfall automatisch immer weiter zunimmt, wenn man nicht auf sich achtet. Das hat nichts mit einer Essstörung zu tun, sondern wir sind als Gesellschaft essgestört, da wir uns in der Regel schlecht ernähren. Ich ernähre mich seit Jahren diszipliniert, esse aber auch gerne mal etwas weniger gesundes. Dabei bin ich von Natur aus schon immer ein Softgainer und Vielfrass mit z.T. starkem Übergewicht gewesen. Aber es gibt Methoden wie Fasten, Disziplin und einfach das Wissen, welche Ernährung für die schlanke Linie sorgt, die sich bei mir trotz schlechter Sättigung bewährt haben und ich bin es genau deswegen heute auch- Schlank. Diesen Weg zu gehen ist am Anfang steinig und man muss einige Hürden überwinden. Heute sehe ich das Ganze aber auch schon etwas lockerer. Auch wenn ein gewisser Kontrollzwang immer dabei ist, der aus meiner Sicht zwingend notwendig bleibt. Intuitives Essen wäre zwar ein erstrebenswertes Ziel, ist mir aber leider nicht möglich.
Sind die Bücher "Hungerstoffwechsel - raus aus der Abhnehmfalle" und "Ernährung mit Plan" dasselbe? Inwiefern unterscheiden sie sich inhaltlich? Bei Amazon finde ich nämlich nur letzteres.
Nein, die Bücher sind unterschiedlich. :) Hungerstoffwechsel gibt es auch nicht bei Amazon. Du kannst es dir aber hier mal anschauen: jasper-caven.de/hungerstoffwechsel-raus-aus-der-abnehmfalle/
Es gibt immer wieder Gerüchte von "Fat Burner foods" also lebensmittel die dafür sorgen das Fett mehr und vor allem schneller verbrannt werden Zb. Grüne Weintrauben, Kiwi, Papaya und Kartoffeln Könntest du aufklären was es damit auf sich hat und ob das wirklich so funktioniert Liebe Grüße aus der Pfalz Dominic
Generell gibt es kein Lebensmittel, das automatisch Fett verbrennt. Die wichtigste Stellschraube fürs abnehmen ist das Kaloriendefizit. Man kann die Diät unterstützen, indem man z.B. Grüntee trinkt, viel Gemüse isst und Co. Am Ende wird aber deine Alltagsbewegung und dein Kaloriendefizit darüber entscheiden, ob du effektiv abnehmen kannst oder nicht. :)
Durch deine Tipps und den neuen Rechner. Gehe ich davon aus du empfiehlst Kalorien zu zählen?! Vlt kannst du mal ein Video zu machen wie man dies im Alltag integrieren kann vorallem in einem sozialen dh wenn man unterwegs ist, nicht für sich alleine immer kocht etc. Vlt was/wie man dies machen kann was man wählen sollte oder wie man es am besten zählt. Schade hast du die Punkte nicht mehr in den Schirm geblendet hast, so konnte man besser folgen.
Ja das Gedankenspiel / die Einstellung ist mega wichtig. Ich zum Beispiel hab mir angewöhnt, dass wenn ich am Abend im Bett liege und Hunger habe, ich mich darüber freue, da ich das Gefühl habe "Heute habe ich nicht zu viel gegessen am Abend". Dann passierts nicht, dass ich mir Abends spät noch was zu Essen mache und ich kann trotz Hunger gut einschlafen.
Also ich finde das Video bis jetzt klasse! Weiter so :)
Ich habe , nach x Unnützen Diäten, meinen Ernährungsberater gefunden, Jasper Caven. Endlich habe ich Abnehmerfolge und fühle mich immer besser. Am 7 Tag hat Gott Ben &Jerry 's erfunden, das gönne ich mir 1 mal in der Woche ( lasse dann lieber mal das Abendessen weg) . Das abnehmen geht trotzdem super weiter. Danke für deine Unterstützung.
Vielen vielen Dank das du immer wieder so tolle Videos machst. Deine Arbeit bedeutet mir viel die du kostenfrei zur Verfügung stellst. ❤️🌷
Na ja, schon wieder ein Abnehmvideo! Vielen Dank zwar für die Mühe, ich werde aber die Glocke für eine Weile mal abschalten.
Was hättest Du Dir denn für Themen gewünscht?
@ @@goldsternenstaub2613 Mehr Themen zur gesunden Ernährung im Allgemeinen. Oder aber auch Themen zu neuen Forschungserkenntnissen auf dem Gebiet. Themen wie ist es sinnvoll Jod, wenn man auf jodiertes Salz verzichtet, mit Algen zu supplementieren. Wenn nicht dann wie sollte man es tun? Ähnlich wie das Video über die Paranüsse und Selen.
Ich finde Jasper hat schon mehr als genugt Informationen, mehrfach wiederholt, zum Thema Abnehmen gegeben. Bei Menschen, bei denen es bisher, trotzt der Tipps , nicht funktioniert hat, sollten vielleicht ein paar Münzen in die Hand nehmen und sich von Ernährungsprofis, wie Jasper zum Beispiel, persönlich unterstützen lassen.
Ok, verstehe... Danke Dir!
Danke für dein Feedback! Schreib mir gerne mal deine Videowünsche! Dann schaue ich, was ich umsetzen kann. :)
Habe Hilfe bei Coach Cecil geholt, aber schaue auch deine Videos gerne 😀. Ab und zu eine Sünde für die Seele kann sogar sehr gut zum Abnehmen sein. Also auch mal bewusst etwas geniessen schadet nix. Solange dies und nicht die gesunde Ernährung die Ausnahme ist, kein Problem.
Cecil rät ja zu Low Carb Ernährung, wie siehst du das? Gerad der Kanal hier von Jasper zeigt ja, dass diese Ernährungsformen alle nicht ganz optimal sind, da der Kaloriendefizit entscheidend ist.
@@susi619 LowCarb geht ja auch Vegetarisch, muss einfach auf die Proteine achten. Ich esse Fleisch und finde LowCarb/Ketogen ideal. Es passt für mich und für mich ist es ideal. Und ich kann damit genug Essen ohne hungrig zu sein und das trotz Kaloriendefizit. Daher finde ich LowCarb/Ketogen ideal. Und wie gesagt ich verteufle nix und geniesse auch ab und zu Carbs. Die Dosis macht das Gift.
@@proCage Ok interessant, aber Jasper ist ja glaub ich auch Vegan unterwegs und nicht vegetarisch. Daher kam meiner Frage wie das zusammenpasst mit Cecil :) Ich finde Vegan Low Carb nämlich echt nicht mehr gesund. Aber das trifft ja dann auf dich nicht zu.
@@susi619 nun ja, ob LowCarb oder nicht, Vegan wird eh Nahrungsergänzungen zu sich nehmen müssen. Wüsste jetzt nicht was Zucker in der Veganen Ernährung gutes bringen sollte. Ich selbst kann mich mit Ernährungsformen die etwas verteufeln nichts anfangen.
Der beste Tipp ist der, sich selbst dauerhaft umzuerziehen. Von gesundem Essen satt essen und ungesundes Essen nur als kleinen Cheat zu verwenden, ist ein guter Weg. Kalorien sparen, wo man kann, also statt die Pommes zum Burger den Salat oder einfach nur den Burger essen. Eiweißreich und ballaststoffreich essen, um gut gesättigt zu sein und Backwaren und Co. lieber meiden. Wer das auf Dauer macht und lernt, einzuschätzen, wie viele Kalorien Lebensmittel wirklich haben, der wird und bleibt schlank. Klar muss man dafür sein Mindset grundlegend ändern.
Eine gewisse, dauerhafte Disziplin im Alltag ist für viele Menschen einfach notwendig, da wir in einer Welt des Überflusses leben, in der man im Normalfall automatisch immer weiter zunimmt, wenn man nicht auf sich achtet. Das hat nichts mit einer Essstörung zu tun, sondern wir sind als Gesellschaft essgestört, da wir uns in der Regel schlecht ernähren. Ich ernähre mich seit Jahren diszipliniert, esse aber auch gerne mal etwas weniger gesundes. Dabei bin ich von Natur aus schon immer ein Softgainer und Vielfrass mit z.T. starkem Übergewicht gewesen.
Aber es gibt Methoden wie Fasten, Disziplin und einfach das Wissen, welche Ernährung für die schlanke Linie sorgt, die sich bei mir trotz schlechter Sättigung bewährt haben und ich bin es genau deswegen heute auch- Schlank.
Diesen Weg zu gehen ist am Anfang steinig und man muss einige Hürden überwinden. Heute sehe ich das Ganze aber auch schon etwas lockerer. Auch wenn ein gewisser Kontrollzwang immer dabei ist, der aus meiner Sicht zwingend notwendig bleibt. Intuitives Essen wäre zwar ein erstrebenswertes Ziel, ist mir aber leider nicht möglich.
Sind die Bücher "Hungerstoffwechsel - raus aus der Abhnehmfalle" und "Ernährung mit Plan" dasselbe? Inwiefern unterscheiden sie sich inhaltlich? Bei Amazon finde ich nämlich nur letzteres.
Nein, die Bücher sind unterschiedlich. :)
Hungerstoffwechsel gibt es auch nicht bei Amazon. Du kannst es dir aber hier mal anschauen: jasper-caven.de/hungerstoffwechsel-raus-aus-der-abnehmfalle/
Danke😊
Es gibt immer wieder Gerüchte von
"Fat Burner foods"
also lebensmittel die dafür sorgen das Fett mehr und vor allem schneller verbrannt werden
Zb. Grüne Weintrauben, Kiwi, Papaya und Kartoffeln
Könntest du aufklären was es damit auf sich hat und ob das wirklich so funktioniert
Liebe Grüße aus der Pfalz Dominic
Generell gibt es kein Lebensmittel, das automatisch Fett verbrennt. Die wichtigste Stellschraube fürs abnehmen ist das Kaloriendefizit. Man kann die Diät unterstützen, indem man z.B. Grüntee trinkt, viel Gemüse isst und Co. Am Ende wird aber deine Alltagsbewegung und dein Kaloriendefizit darüber entscheiden, ob du effektiv abnehmen kannst oder nicht. :)
Ich habe dein buch schon vor 15 Tagen bestellt.frage wie lange brauch es noch?oder habt ihr mich auf den Arm genommen
Ui das tut mir leid! Wende dich doch bitte an den Support, die können dir da weiter helfen :)
Durch deine Tipps und den neuen Rechner. Gehe ich davon aus du empfiehlst Kalorien zu zählen?! Vlt kannst du mal ein Video zu machen wie man dies im Alltag integrieren kann vorallem in einem sozialen dh wenn man unterwegs ist, nicht für sich alleine immer kocht etc. Vlt was/wie man dies machen kann was man wählen sollte oder wie man es am besten zählt.
Schade hast du die Punkte nicht mehr in den Schirm geblendet hast, so konnte man besser folgen.
Interessante Idee! Habe ich mir notiert. :)