@@김미애-o9f 내년에 출발 예정이시라는 말씀이시죠? 우선은 기초체력을 다지시는 것이 안전하고 중요할 것 같습니다. 물론 이미 허리나 허리 통증이 있으시다면, 걸음걸이나 평소 어떤 틀어진 자세 등으로 계속되는 통증은 아닌지 살펴보실 필요가 있어요. 예를 들면, 도수치료처럼 말이죠. 그리고 순례도보를 시작하기 전 균형잡힌 몸을 만들어가시면 좋을 것 같고요. 사전에 너무 많이 걸어서 피로를 누적시키기 보다 걷는 거리나 시간을 천천히 늘리시되, 각 부위별 안정화 또는 강화운동을 해주시는 것도 추천드립니다(이것운 물리치료사 선생님께 들었던 이야기입니다) 67세, 충분히 해나가실 수 있습니다. 프랑스길에서는 70대분들도 정말 많으시거든요. 여유로운 도보일정을 가지시고, 출국 전엔 병원에서 처방받은 약들을 충분하게 가져오시는 것도 중요한 팁이랍니다. 관심가져주셔서 감사합니다. 응원할게요 🙌🏻
![[2024] | 꿀팁 대방출! 어서와.. 순례길은 처음이지? - 🇪🇸산티아고 순례길](http://i.ytimg.com/vi/m-xGt2D5pD4/mqdefault.jpg)
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항상 잘보고 있어요! 응원합니닷 (^_-)db(-_^)
@@papopopa-e4b 항상 늘! 감사합니다 👻
현재 여행중인 분들을 정말 응원합니다. 즐겁고 안전하게 여행하시길 바래드립니다. ^^
@@hokim7881 응원감사합니다. 즐겁고 안전한 까미노길 되겠습니ㄷㅏ 🙌🏻
4/22일 출발.2달째.하루 만보.주5~7시간 걷고있는데.ㅠ무릎.허리.통증땜에2일 쉬면서 팊 얻고싶네요.꼭 이루고 싶은데 . .. 가슴이 먹먹합니다.저는 67세 ....
@@김미애-o9f 내년에 출발 예정이시라는 말씀이시죠? 우선은 기초체력을 다지시는 것이 안전하고 중요할 것 같습니다. 물론 이미 허리나 허리 통증이 있으시다면, 걸음걸이나 평소 어떤 틀어진 자세 등으로 계속되는 통증은 아닌지 살펴보실 필요가 있어요. 예를 들면, 도수치료처럼 말이죠. 그리고 순례도보를 시작하기 전 균형잡힌 몸을 만들어가시면 좋을 것 같고요.
사전에 너무 많이 걸어서 피로를 누적시키기 보다 걷는 거리나 시간을 천천히 늘리시되, 각 부위별 안정화 또는 강화운동을 해주시는 것도 추천드립니다(이것운 물리치료사 선생님께 들었던 이야기입니다)
67세, 충분히 해나가실 수 있습니다. 프랑스길에서는 70대분들도 정말 많으시거든요. 여유로운 도보일정을 가지시고, 출국 전엔 병원에서 처방받은 약들을 충분하게 가져오시는 것도 중요한 팁이랍니다.
관심가져주셔서 감사합니다. 응원할게요 🙌🏻
라면 끼리러 갑니다
저는 지금이면 2개는 거뜬한데 끼고 싶군요 ^_^