Τέλειες οι συνταγές σας... όσο περισσότερο βλέπω τόσο περισσότερο σας συμπαθώ!!!!! Μόλις πριν λίγες μέρες σας ανακάλυψα και έχω ενθουσιαστεί... ... μπράβο σας!
Κιμ προσκυνώ !!! Είδωλο είσαι !!! Τι θεϊκή γεύση ήταν αυτή που έφτιαξα μόλις τώρα που είδα το βίντεο σου ? Λέω άντε ας την φτιάξω και αυτή την Μερέντα .... Την φτιάχνω κι έπαθα σοκ !!!!!!!!!!! Πρόσθεσα μόνο λίγη υγρή βανίλια και έγινε θεϊκή !!!! Τέτοια Μερέντα διαιτης θεϊκή δεν έχω φάει ποτέ . Σ αγαπώ είδωλο μου 💖😍 Συγχαρητήρια πολλά !!!!!!!
Χαχαχα... Πολύ χαίρομαι που σου άρεσε Κατερίνα μου! Δες και την διαιτητική πανακότα, και βάλε τη μερέντα αυτή από πάνω!!!! Μαμ!!! Η βανίλια που έβαλες ναι! Χρειαζόταν!
Φτιάχνω μερεντα όπως κι εσυ εδώ και κανέναν χρόνο τώρα με το ίδιο κακάο και γλυκαντικά, απλώς αντί για γάλα χρησιμοποιώ γιαούρτι 2 ή 0%.. έχει καλύτερη υφή και γεύση για τα δικά μου γούστα πάντα.. give it a try !!!
Μιας και τα λεμε για τυπου μερεντες, εγω εχω την δικη μου προταση σε περιπτωση που δεν σας κατσει η παραπανω συνταγη στα γουστα σας: για 300γρ τελικο υλικο εχουμε, 90 γρ σκονη κακαο με 1% λοιπαρα, 35γρ γλυκαντικο (εγω βαζω το sucra line σε σκονη), 35 γρ σκονη ζαχαρι, ανακατευω το μειγμα πριν προσθεσω τα 140γρ γαλα αμυγδαλου και ανακατευω πολυ καλα αφου το προσθεσω και μετα για κανενα 5λεπτο. Η διατροφικη του αξια με αυτες τις αναλογιες ειναι στα 100γρ: Θερμιδες 176,83 - λοιπαρα 1,00γρ - κορεσμενα 0,23γρ - υδατανθρακες 27,45γρ - ζαχαρι 15,30γρ - Φυτικες ινες 11,57γρ - πρωτεινες 7,95γρ και αλατι 0,06γρ. Το αποτελεσμα ειναι ισως καλυτερο και απο την μερεντα υγειας που πουλανε στα σουπερ με φουλ ζαχαρι. Προσθεσα ζαχαρι (που ειναι μια μικρη παρατυπια) για να φερω το τελικο αποτελεσμα κοντα στο τελειο, σε σημειο να μην καταλαβαινεις οτι δεν ειναι πραγματικη μαυρη μερεντα. Καλες απολαυσεις!
@@ΒασιλειαΠαππα Οι συνταγες, μαζι και με πολλα αλλα σουπερ δωρα, ειναι πλέον διαθεσιμες ελευθερα απο την καραντινα που ειχαμε και μετεπειτα, γιατι τις ελευθερωσα για να βοηθησω τον κοσμο! Μπες σε οποιοδηποτε βιντεο απο τοτε και μετα, πάτα τα σχετικά link που έχω, και κατεβασε τα ολα ελευθερα!
Παιδιά, όσοι νομίζετε πως τα γλυκαντικά είναι επικίνδυνη χημεία, δείτε στην περιγραφή το βίντεο-έρευνα παρακαλώ για να καταλάβετε τι γίνεται με αυτά, και μην πείθεστε σε κάθε δημοσίευση που διαβάζετε... Ευχαριστώ! Άντε σας το δίνω κι εδώ: ruclips.net/video/zEgn516Oma4/видео.html
Χαχα... σε ολα τα βιολογικα!!! Αλλα εχω ενα λινκ στην περιγραφη του ποικιλοπωλειου που το παιρνεις πολυ φθηνοτερα και στο φερνει σπιτι! Αν δεν εχεις θεμα βεβαια με διαιτες, μπορεις να βαλεις και κανονικο κακαο σιγα πια! 🙂😉
Γεια σου Κιμ ήθελα να σε ρωτήσω ξέρω ότι ο υδατάνθρακας μετά την προπόνηση είναι απαραίτητος γιατί μειώνει την κορτιζόλη που καταβολιζει τους μύς μας και δεν την θέλουμε... Αλλά είμαι σε περίοδο γράμμωσης και επίσης ξέρω ότι αν δεν φάμε καθόλου υδατάνθρακα μετά την προπόνηση και φάμε Μονο πρωτεϊνη σκέτη το σώμα συνεχίζει και καίει λίπος... Και εδώ είναι η ερώτηση επειδή εγώ έχω φάει είδη τον υδατάνθρακα που πρέπει και η διατροφή μου δεν επιτρέπει να φάω άλλο μπορώ να προπονηθω κανονικά και να μην φάω υδατάνθρακα??. Φοβάμαι για τους μυς μόνο γιατί δεν μπλοκάρουμε την κορτιζόλη και μπορεί αντί για αναβολισμο να έχω καταβολισμό.. αλλά αν φάω πρωτεϊνη σκέτη δεν θα έχω πρόβλημα ετσι δεν είναι? Επίσης είμαξ στην αρχή της γράμμωσης οπότε δεν έχω μειώσει ελάχιστες θερμίδες μηνσου πω ότι έχω μείνει στης ίδιες μόνο έχω αλλάξει την αναλογία πρωτεϊνη υδατάνθρακα και σιγά σιγά θα μειώνω θερμίδες
Κιμ 1. μου κάνει εντύπωση που εσύ χρησιμοποιείς φούρνο μικροκυμάτων ; 2. εγώ κάνω το ίδιο και ρίχνω λίγο konjac και λίγη βανίλια, και γίνεται μούρλιααααααα
Κιμ. Είσαι κορυφή είσαι ο καλύτερος ευχαριστώ πάρα πολύ για όλα αυτά τα χρήσιμα πράγματα που ανεβάζεις και μας βοηθάς. Θα ήθελα να μου στείλεις τις συνταγές σου. το e-mail μου είναι thanasislitsas@gmail.com.
Τέλειες οι συνταγές σας... όσο περισσότερο βλέπω τόσο περισσότερο σας συμπαθώ!!!!! Μόλις πριν λίγες μέρες σας ανακάλυψα και έχω ενθουσιαστεί... ... μπράβο σας!
Φρόσω μου σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Πολύ χαίρομαι ειλικρινά! Να είσαι καλά πάντα!♥️♥️♥️♥️
@@kimkaramaneas ❤❤❤
Ώπα πρόοδος ! Μερέντα !!!! Τελικά δίκιο είχα.....με την φαντασία που έχεις , πλησιάζει και το γαλακτομπούρεκο . 🌹🍰👌💯
Για να δουμε, για να δουμε...
Κιμ υπέροχη συνταγή!! Εγω που δεν εχω φούρνο μικροκυμάτων το εκανα σε μπεν Μαρί και εγινε τέλειο. Σ ευχαριστούμε!!
Τελεια!!! σαι καλα!!!!!
Κάπως έτσι γλασσαρω το νηστίσιμο κέικ που φτιάχνω.. μπράβο!! Πολύ καλό!!
Αυτο ειναι γλασσο!!!!!
Φανταστικό Kim ευχαριστούμε πολύ μπράβο....
Σε ευχαριστω Ηλια μου! Καντη να γλυκαθεις χωρις ενοχες!
Πολυ νοστημο. Φενεται. Θα. Το κανω να. Εισαι. Καλα. Ευχαρησω
Κιμ προσκυνώ !!! Είδωλο είσαι !!! Τι θεϊκή γεύση ήταν αυτή που έφτιαξα μόλις τώρα που είδα το βίντεο σου ? Λέω άντε ας την φτιάξω και αυτή την Μερέντα .... Την φτιάχνω κι έπαθα σοκ !!!!!!!!!!! Πρόσθεσα μόνο λίγη υγρή βανίλια και έγινε θεϊκή !!!! Τέτοια Μερέντα διαιτης θεϊκή δεν έχω φάει ποτέ . Σ αγαπώ είδωλο μου 💖😍 Συγχαρητήρια πολλά !!!!!!!
Χαχαχα... Πολύ χαίρομαι που σου άρεσε Κατερίνα μου! Δες και την διαιτητική πανακότα, και βάλε τη μερέντα αυτή από πάνω!!!! Μαμ!!! Η βανίλια που έβαλες ναι! Χρειαζόταν!
Πολύ καλο μπράβο
Σε ευχαριστώ πολύ Λιάννα μου!
Το κάνω σήμερα με σιρόπι αγαύης.διατροφη for ever!!!!!!!!
Τελειο και με αυτο! Σου προτεινω αν θες και σιροπι χαρουπιου που εχει ηδη σοκολατενια γευση απο τη φυση του!
Πω πω βρε Κιμ...τι φάση είναι πάλι αυτή... Μιαμ... Αντε να γλυκαινόμαστε αφοβα τώρα που είμαστε μέσα... 💕💕
Ετσιιιιι.....❤❤❤
Εύγε Ιωακείμ, η λύση σε ότι ζητάμε!
♥️♥️♥️🙏🙏🙏
Φτιάχνω μερεντα όπως κι εσυ εδώ και κανέναν χρόνο τώρα με το ίδιο κακάο και γλυκαντικά, απλώς αντί για γάλα χρησιμοποιώ γιαούρτι 2 ή 0%.. έχει καλύτερη υφή και γεύση για τα δικά μου γούστα πάντα.. give it a try !!!
Τελειο ακουγεται!!! Θα το δοκιμασω!!!
Συνταγές εάν μπορείτε ευχαριστώ πολύ
Γεια σου Πηνελόπη μου στείλε μου ένα mail κάποιο messenger ή οτιδήποτε πού να μπορώ να σου τις στείλω
απιστευτος οπως παντα! αν δεν εχουμε φουρνο μικροκυματων μπορουμε στο τελος να το ζεστανουμε σε κανονικο φουρνο? αν ναι ποση ωρα? ευχαριστουμε πολυ!
Ε φυσικα και μπορεις! Απλα εχε το νου σου... λιγακι θελει...λεπτα!
@@kimkaramaneas ευχαριστω πολυ! μας σωζεις καθε φορα με τις συνταγαρες σου θα τη δοκιμασω το συντομοτερο δυνατον!
Μπορούμε να προσθέσουμε και τριμμένα φουντούκια;
Και φουντουκια και οτι θες!
@@kimkaramaneas Το λέω επειδή η μερέντα είναι πραλίνα φουντουκιού
Κιμ καλησπέρα! Ευχαριστούμε πάρα πολύ για την συνταγή!! Μπορούμε να το κάνουμε και με το κακάο που κυκλοφορεί στο σούπερ αν δεν βρούμε το 1%?
Φυσικα!!!! Ξεχασα να το αναφερω!!!
Πολλή χημεία Κιμ. Πάντως σε αγαπάμε!
Ε οχι και χημεια μωρε...χαχαχαχα... μισο αγγουρακι εχει πιο πολλη χημεια απο τα γλυκαντικα
Κάνει κ για διαβητικούς;
Φυσικα Βικη μου!
Πολύ ωραία... Πόσες μέρες κρατάει περίπου στο ψυγείο άραγε;
Γιατι εχεις σκοπο να την κρατησεις στο ψυγειο καιρο; χαχαχαχα... μη φοβασαι κραταει στο ψυγειο. Στο στομα μας δεν κραταει καθολου!
Κιμ ποια η γνωμη σου για τα γλυκαντικα?
Εχω μεσα ενα σημειο που δειχνω το βιντεο μου για την ερευνα πανω στα γλυκαντικα! Βαζε οσο θες! Κατσε θα το βαλω και στην περιγραφη τωρα!
Μιας και τα λεμε για τυπου μερεντες, εγω εχω την δικη μου προταση σε περιπτωση που δεν σας κατσει η παραπανω συνταγη στα γουστα σας: για 300γρ τελικο υλικο εχουμε, 90 γρ σκονη κακαο με 1% λοιπαρα, 35γρ γλυκαντικο (εγω βαζω το sucra line σε σκονη), 35 γρ σκονη ζαχαρι, ανακατευω το μειγμα πριν προσθεσω τα 140γρ γαλα αμυγδαλου και ανακατευω πολυ καλα αφου το προσθεσω και μετα για κανενα 5λεπτο. Η διατροφικη του αξια με αυτες τις αναλογιες ειναι στα 100γρ: Θερμιδες 176,83 - λοιπαρα 1,00γρ - κορεσμενα 0,23γρ - υδατανθρακες 27,45γρ - ζαχαρι 15,30γρ - Φυτικες ινες 11,57γρ - πρωτεινες 7,95γρ και αλατι 0,06γρ. Το αποτελεσμα ειναι ισως καλυτερο και απο την μερεντα υγειας που πουλανε στα σουπερ με φουλ ζαχαρι. Προσθεσα ζαχαρι (που ειναι μια μικρη παρατυπια) για να φερω το τελικο αποτελεσμα κοντα στο τελειο, σε σημειο να μην καταλαβαινεις οτι δεν ειναι πραγματικη μαυρη μερεντα. Καλες απολαυσεις!
Θα το δοκιμάσω με χαρουποσκονη.. λες να βγει καλό;
Χαχαχα... ουτε και ξερω! Για καντο και πες μου!
Θα μπορούσες να μου στείλεις τις διαιτητικές συνταγες
Μαρια μου, ξεχασα να αναφερω οτι τιε εχω ηδη πλεον στην περιγραφη!!! Θα τις δεις εκει!
Μπορώ να βάλω κ συρόξ αγαύης αντί ζάχαρινι για τη Μέτε τα;
Βασιλεία μου, ναι φυσικά και μπορείς να βάλεις Αγαύη, απλά θα υπολογίσεις μετά και τις θερμίδες της Αγαύης!
Kim Karamaneas πόσες θερμίδες έχει το σιρόπι αγαύης ;
@@ΒασιλειαΠαππα Γυρω στις 300-310 στα 100 γρ.
Kim Karamaneas τόσο πολύ ;
Καλύτερα να βάλω στέβια η ζαχαρινη
Μπορούμε να βάλουμε αντί για κακάο χαρουπόσκονη;
Μαλλον... Δεν το χω δοκιμασει αλλα κανε ενα τεστ.
@@kimkaramaneas Επίσης, μπορούμε να βάλουμε τριμμένα φουντούκια ή θα πήγαινε καλύτερα γάλα φουντουκιού;
@@man0sm Βαλε και τα δυο. Ολα πανε.
Καλησπέρα. .μέχρι πόσα χαπάκια μπορούμε ε να βάλουμε και αν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε γάλα 2%
Καλησπερα... Μεχρι να σε ικανοποιησει γευστικα. Μη φοβασαι... Γαλα ναι φυσικα!!!
ΤΙ ΕΙΠΕΣ ΤΩΡΑΑΑΑ !! 😄😄😄...
ΕΙΣΑΙ ΠΟΛΥ ΜΠΡΟΣΤΑ ΛΕΜΕΕΕ !!😋😋😋
Χαχαχα... οχι παιζουμε... Οραμεεε....
Θέλω το δώρο με τις διαιτητικές συνταγές αριστοτελους κ αριστοφανους γιαννουλη λαρισας
Τκ 41500
@@ΒασιλειαΠαππα Οι συνταγες, μαζι και με πολλα αλλα σουπερ δωρα, ειναι πλέον διαθεσιμες ελευθερα απο την καραντινα που ειχαμε και μετεπειτα, γιατι τις ελευθερωσα για να βοηθησω τον κοσμο! Μπες σε οποιοδηποτε βιντεο απο τοτε και μετα, πάτα τα σχετικά link που έχω, και κατεβασε τα ολα ελευθερα!
Ποσες θερμιδες εχει αυτο το κακαο στα 100 γρ. σε kcal γιατι η συσκευασια γραφει σε kj
Είναι γύρω στις 57 Νίκο.
Παιδιά, όσοι νομίζετε πως τα γλυκαντικά είναι επικίνδυνη χημεία, δείτε στην περιγραφή το βίντεο-έρευνα παρακαλώ για να καταλάβετε τι γίνεται με αυτά, και μην πείθεστε σε κάθε δημοσίευση που διαβάζετε... Ευχαριστώ! Άντε σας το δίνω κι εδώ: ruclips.net/video/zEgn516Oma4/видео.html
Που βρισκουμε απαχο κακαο βρε Κιμ δυσκολα μας βαζεις
Χαχα... σε ολα τα βιολογικα!!! Αλλα εχω ενα λινκ στην περιγραφη του ποικιλοπωλειου που το παιρνεις πολυ φθηνοτερα και στο φερνει σπιτι! Αν δεν εχεις θεμα βεβαια με διαιτες, μπορεις να βαλεις και κανονικο κακαο σιγα πια! 🙂😉
Me μέλι δεν γίνεται ;
Δεν το εχω δοκιμασει... Καντο να δεις και πες μου. Εδω ειπα να την κανω εντελως διαιτητικη!
Γεια σου Κιμ ήθελα να σε ρωτήσω ξέρω ότι ο υδατάνθρακας μετά την προπόνηση είναι απαραίτητος γιατί μειώνει την κορτιζόλη που καταβολιζει τους μύς μας και δεν την θέλουμε... Αλλά είμαι σε περίοδο γράμμωσης και επίσης ξέρω ότι αν δεν φάμε καθόλου υδατάνθρακα μετά την προπόνηση και φάμε Μονο πρωτεϊνη σκέτη το σώμα συνεχίζει και καίει λίπος... Και εδώ είναι η ερώτηση επειδή εγώ έχω φάει είδη τον υδατάνθρακα που πρέπει και η διατροφή μου δεν επιτρέπει να φάω άλλο μπορώ να προπονηθω κανονικά και να μην φάω υδατάνθρακα??. Φοβάμαι για τους μυς μόνο γιατί δεν μπλοκάρουμε την κορτιζόλη και μπορεί αντί για αναβολισμο να έχω καταβολισμό.. αλλά αν φάω πρωτεϊνη σκέτη δεν θα έχω πρόβλημα ετσι δεν είναι? Επίσης είμαξ στην αρχή της γράμμωσης οπότε δεν έχω μειώσει ελάχιστες θερμίδες μηνσου πω ότι έχω μείνει στης ίδιες μόνο έχω αλλάξει την αναλογία πρωτεϊνη υδατάνθρακα και σιγά σιγά θα μειώνω θερμίδες
τον υδατανθρακα που σου αναλογει θα τον φας μετα την προπονηση και θα σαι μια χαρα!
Εγώ την κάνω με υγρή στέβια.
Α να γεια σου... ξεχασα να το αναφερω!
Kim Karamaneas θα την φτιάξω και θα ζυγιστω όταν τελειωσει η καραντίνα χαχα
Καλησπέρα. Μπορούμε να βάλουμε και γάλα 0% ?
Ε μα ναι! το λεω αν θυμαμαι καλα!
Κιμ 1. μου κάνει εντύπωση που εσύ χρησιμοποιείς φούρνο μικροκυμάτων ; 2. εγώ κάνω το ίδιο και ρίχνω λίγο konjac και λίγη βανίλια, και γίνεται μούρλιααααααα
Ναι τελειο! Θα το κανω!!! Και ο φουρνος μικρο, δεν εχει θεμα. Μην ακους πολλα απο το ιντερνετ...😉
@@kimkaramaneas σε ευχαριστώ !
Κιμ. Είσαι κορυφή είσαι ο καλύτερος ευχαριστώ πάρα πολύ για όλα αυτά τα χρήσιμα πράγματα που ανεβάζεις και μας βοηθάς. Θα ήθελα να μου στείλεις τις συνταγές σου. το e-mail μου είναι thanasislitsas@gmail.com.
Γεια σου Θαναση και σ' ευχαριστω! Στις εστειλα. Δες μονο μην εχουν παει στα σπαμ σου!
Θεσσαλονίκης 32 Πειραιά 18545