بدي أسأل إنو إختي صرلها سنين ماعملت رياضة ومن أسبوع بلشت رياضة بالبيت 15حتى نصف ساعة دون رفع أتقال أو أدوات تقيلة وكل يوم مع تخفيف بالأكل والدورة ماإجتها ياترا السبب هو الرياضة؟؟مع التذكير أسبوع من الرياضة بس
اليوم كنت عم قول اني من لما بلشت رياضة معك و كل عوارض الدورة خفوا بنسبة ٨٠ بالمية انا من البنات اللي بينوجعوا كتيييييير و بعانوا قبل الدورة و اثنائها و بالفعل اختفت الاوجاع شكرا سارة و شكرا رفا كلكن زوق
من متاتبعينك من المغرب أود ان أشكر كثير سارة على كل المجهودات التي تقديمينها فعلا انت فتاة مجتهدة وبفضلك حبيت الرياضة وانا متتبعة برامجك الرياضية فعلا تستحقين التشجيع وقناتك هادفة واصلي أختي
شكرا سارة الوردة معلومات مفيدة اعملي فديو عن التمارين الممنوعة تماما للحامل والتمارين الي ممكن تمارسها الحامل الحركة المعدلة طبعا بعد استشارة الطبيب كما تنصحينا.سبب سؤالي اطبائنا يمنعون الرياضة كليا خوفا من مضاعفات على الحمل.وشكرا لكي مقدما .
انتي أفضل مدربة رياضة انا عرفتها متابعتك من كان عند100مشترك بس ولامرة علقت كنت اترك لايك بس ماخليت لارفيقة ولااخت ولا اي حدا بعرفو غيرعطيتو اسمك لأنك فعلا افضل مدربة رياضة واحلى روح رياضية على الإطلاق بحبك كتير وبحب ضحكتك
ما اعرف انا سمعت كثير ناس تقول يسبب نزول في الرحم اذا لعبتي رياضة وقت الدوره ماما عندها صحبات يمشون كل يوم وقت الدوره يوقفون لين لما تخلص بس انا اسمع انو مو زين واسمع ناس ثانيه تقول عادي احسن انكم تبتعدون وقت الدوره وتاكلين اكل صحي لين لما تخلص حبيت انصحكي بس واقولك الي سمعتو ولك كل التوفيق والله يبعد عنا
ان شاء الله معاها تقدري تنزلي وزنك ولاتتضايقي لأنو الحامل يزيد وزنها بس اهتمي بأكلك وان شاء الله ينزل اتمنى الكوتش الجميلة تنزل اشياء تفيد الحامل وبعد الولادة عشان نجهز والكل يستفيد
كتبي تمارين شد الصدر بيطلعلك كذا تمرين سارة عاملة عنه و بعدين اذا كان عندك دهون بجسمك بدك تعملي تمارين لتخف دهون كلها لان سارة قالت كذا مرة ما في شي اسمه اخسر دهون من منطقة من دون خسارة دهون بمنطقة تانية لان شي طبيعي وين في دهون بالجسم بدك تخسريها
@@ramesyy9977 مع نظام غذائي اكيد ، باعي اكو فيديو كارديو حرق 700 حريرة على هذا الفيديو ماشية كل يوم اسويه إضافة الى تمارين الخواصر والذراعين بس شنو اهم شي تستمرين
مبروووووووك ترليون مبروك لساااااااااااااره حبيبة قلبي ع حصولها العدد 3 مليون سااااااره يا قمر الزمان وياارق واجمل ساره بهذ الكون انتي تستحقي 4 و5 و 10 مليون اعجاب لان انتي مدربه فوق كلمه رائعه ويارب الفايده اللي نستفيد بها تكون بصحتك وسعادتك ودكتورتنا انتي ومعلمتنا انتي بحبك. ساره بحبك بحبك.
قادر ربي يرزقك عن قريب انشاء الله لا تنسي دعاء زكرياء لم دعا ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين وربي انشاء ربي يفتحها عليك عن قريب واتركك في رعاية الله وحفظه والسلام عليكم
تكيس المبايض هو نتيجة زيادة هرمون الاندروجين في الجسم و هذا الهرومون مشتق من الكرستيرول يعني ممارسة الرياضة و الحمية الغذائية تساعد كثيرا في زوال التكيسات و انتظام الدورة الشهرية
اشكرك جزيل الشكر على المجهودات اود تقديم تعقيب : اي مراة دورتها غزيرة ماتقدر تمارس رياضة لانها بتزيد غزارة الدم السقوط لا يؤثر على غشاء البكارة انما اذا دخل شيء اثناء السقوط هو الي بيأثر
يعطيكي العافيه انتي انسانه رائعه بتخلي الشخص يتابعك بصمت ويتأمل كلامك. لوسمحتي الي عندك.طلب بد اعمل رياضه كيجل .... بدي اسالك هل فعلا هلرياضه مفيدة للرحم او لا ؟؟؟؟؟
فعلا سارة كتير عم تتعب على قناتها وتقدملنا كلشي بحاجته شكرا الك سارة
بما انو هذا التعليق صاعد بليز بليز شوفي تعليقي اني احتاج رياضه بس ماعرف اي نوع واخاف تنطي تنائج عكسيه
سارة حبيبتي ممكن العب حبل واني مخلية لولب مابيأثر على الولب
@@ahlammuhamed5175 مابيأثر لتخافي
@@عليميثم-ش5خ لازم تعرفي شو نوع جسمكك وفي الها فيديوهات تعمل برامج رياضيه حسب نوع الجسم.
@@لجينإلعنزي-ج2م اني مو مشكلتي يانوع رياضه اني عندي انزلاق بلفقرات وعندي تمزق بلقدم يعني ماكدر اجازف واللعب بكيفي
عمري 43 سنة وليس لدي اطفال ادعولي ربنا يرزقني الذريه الصالحه جزاكم الله خيرا
الله يرزقك يارب
ويححق يلي بالج
صومي صيام سيدنا زكريا ٣ ايام اعتكفي وفطري بعد صلاة العشا انوي و ادعي وربنا قريب ماينسى عبده ربنا كربم ومعطاء .
الله يرزقك يا رب
الله يرزقك بذريه الصالحه لاكن دعوة اربعين بدعه والصحيح دعوة المسلم لاخيه المسلم مستجابه
Allah irazkak dorya saliha inchallah
نحفت معك تقريباً ٦ كيلو بشهر وشوي وبدون رُجيم بس نظمت أكلي وكثرت مي على الرغم إني مو هالنصاحة بس حابة اوصل لجسم مثالي ولسا مستمرة 🤍
طيب ممكن كم و اسم الفيديوهات الي كنتي تلعبينهن بليييز بدي انحف 😔😔😖
عملتي ايه؟
@@esraakhaled192 انا كمان بدي اعرف😭💔
شلون علمينا نريد نضعف مثلج
كيف؟؟
انتي لازم طعطى ليكي جائزة على الاهتمامك بالمرأة لهذه الدرجة صحتها جمالها مشاعرها يالكي من إنسانة عظيمة 😘😘😘😘😘😘😘😘♥️♥️♥️♥️♥️
ساره سويلنه رياضه للبنات الي عدهن تكيس المبايض بنات سوو لايك
يريت فعلا فى بنات كتير عندها تكيسات دى
👍🏻
الرياضة مضرة وخطيرة اثناء الدورة
لهيك رب العالمين عفى الانثى من الصلاة اثناء الدورة
صح
ربنا منعنا علشان ما نكون على طهاره
راح عمري وانا احسب القمر فوق .؟
وطلع قاعد يقرا كلامي .!!!
كيف وانا امدحك🦋😭
فور
سارة عملي تمارين اثناء الدورة الشهرية ✨✨✨✨
اي والله ياريت
@@زهرةالسوسن-ي4ض نشاء لله
صرلي متزوجه سنتين ولهسا ما عندي اطفال دعولي بلضنا الصالح دعوة الغريب مستجابه
ربي يارزاق يرزقكي بالذرية الصالحة ، آميين ، آميين ، آميين
سارة صايرة تدللنا يومية مقطع 😂😂😂
اي هيك استمري حبي نحنى نحبك ونشجعك كتيررررررررر
عم دلل حالها مشان مصاري ومشاهداتها
@@أسيرةالأحزان-ع4غ ليه الحقد🙂💔
ساره حبيتي شكرا لك ياالبي غيرتي حياتي الله يسعدك دنيا وآخره انتي فخر لي وطن العربية
بديت بتحدي بطن مسطحه خلال اسبوعين واليوم الثالث نزلت الدوره الشهريه وقلت رح يخرب كلشي خططت له وحتا خربت نفسيتي بس لما سمعت الجواب حس نفسي طايره من الفرحه😂👌😭💖
اني هم 🤸♀️👾
بدي أسأل إنو إختي صرلها سنين ماعملت رياضة ومن أسبوع بلشت رياضة بالبيت 15حتى نصف ساعة دون رفع أتقال أو أدوات تقيلة وكل يوم مع تخفيف بالأكل والدورة ماإجتها ياترا السبب هو الرياضة؟؟مع التذكير أسبوع من الرياضة بس
سارة مو بس مدربه رياضيه هيا كمان دكتورة نفسيا والله عنجد نفسيتي بترتاح لما بشوف فيديوهاتا
شكراً سارة لكل جهودك
انت اجمل شي صار لنساء الوطن العربي 🍒
ممكن سارة تسويلنا تمارين للي بعمر 12 سنة واقل من 18 سنة مع نظام غذائي متكامل لانو انا عنجد تعبت كتير من وزني بليز سارة سويه😢😢😢
كم عمرك
حبيبتي عملي رجيم المتقطع
احبك ي ساره بسبك صرت احب رياضه واحب جسمي وان شاءالله انحف جزء سفلي
وشكرا ويسعدك يارب ع الفيديوهات
ruclips.net/video/ZJVtVzHU14k/видео.html
🌹🌹
امتى بدأتي انا رح ابدا بكرا
@@smartinfo2528 من زمان اعتقد اسوي رياضه انا
@@user-iy9dn8qn9k انشاء الله توصلي الى الهدف
@@ahmedbh7920 والله م اعرف كثيير في رياضه وفي صيام يعني اسفه م عندي فكرة بس برأي صيام الحين لا لأن بيجي رمضان فهمتي عليه
ماشاءالله عليك ياسارة بس ماعطيتي اهتمام للسيدات فوق الخمسين ولا حتى سؤال واحد معلش حبيبتي لاتنسينا احنا امهاتكن خذوا بالكم علينا
على راسنا خالتو انتو الخير والبركة كلها💕
انتي رمز لسيدات لمكافحات وانو الارادة ونجاح ليس لها عمر معين
كانت عندي هالمشكله بس مع الرياضه انشد صدري ورجع نفس قبل
@Arwa Mohammed انا اتبع نظام كلوي تاغ في منزله عندها برامج كثيره لشد الصدر
W s
سارة عن جد انت إنسانة أكثر من رائعة عم تتعبي معنا كتير وتدربينا بكل أخلاق وضمير قناتك بتستاهل دعم أكتر من هيك والله إن شاء الله توصلي لل 10 مليون 😍
اليوم كنت عم قول اني من لما بلشت رياضة معك و كل عوارض الدورة خفوا بنسبة ٨٠ بالمية انا من البنات اللي بينوجعوا كتيييييير و بعانوا قبل الدورة و اثنائها و بالفعل اختفت الاوجاع شكرا سارة و شكرا رفا كلكن زوق
سارة لو سامحتي ممكنة تشاركينا رياضة للحامل تساعدها على الولادة السهلة
ياريت تحطيلنا جد رياضة للحوامل
اي والله ياريت
ياروحي مخلت شي مفيد الا وتقدما النا وبدون مقابل حبيبتي شكرا شكرا شكرا مااعرف شلون نشكرج الله يوفقج يارب
من متاتبعينك من المغرب أود ان أشكر كثير سارة على كل المجهودات التي تقديمينها فعلا انت فتاة مجتهدة وبفضلك حبيت الرياضة وانا متتبعة برامجك الرياضية فعلا تستحقين التشجيع وقناتك هادفة واصلي أختي
ربي يخليلي ياكي والله يحقق كلشي ببالك
انتي عم تعملي كلشي لتساعدينا ع الطريق الصح ربي لا يحرمني منك 😙
ياعيني علي عم يتطور ويتقدم ويرفق شغلو الرائع بادلة واثباتات علمية الله يعطكي الف عافية التوفيق الك دائما حبببتنا سارة
احلا مدربه على الاطلاق😭💘
🤩😍😍😍😍فيديو أكثر من رائع ربي يحفضك كل فيديوهاتك مفيده ..ستمريت بجدول رمضان وشفت فرق لايوصف ولأن مستمرة بلرياضه حته اوصل لنتيجه افضل كمان وحته مستمرة يومين 🥰😍😍 معك اعشق الرياضه بدنه تمارين رياضيه اكثر🥰بحبك😘
هدوء الدكتورة بالشرح يجنن 😍
شكرا سارة الوردة معلومات مفيدة اعملي فديو عن التمارين الممنوعة تماما للحامل والتمارين الي ممكن تمارسها الحامل الحركة المعدلة طبعا بعد استشارة الطبيب كما تنصحينا.سبب سؤالي اطبائنا يمنعون الرياضة كليا خوفا من مضاعفات على الحمل.وشكرا لكي مقدما .
اختصار للفيديو هو انك عادي تعملي رياضه في وقت دوره شهريه وهيه كتير منيحه علئ جسم ولاكن بصوره خفيفه ولا تعملي رياضه التي تركز علئ ساقين والحوظ 👍👍☺️❤️
أنا عم اقول ليش اليوتيوب منور شو هالحلا كلو يا سارة ما اهضمك كلنا بنحبك يا سارة 🍭💝🙇❤
الله يسعدك يا سارة على قد ما تسعدينا على فكرة لازم يختاروك كاهم influencer لنساء العرب love you
اجى بوقتو هالفيديو من زماان وانا ناطرة معلومات غنية ومفصلة بخصوص رياضة الحامل شكراً كتير سارة
سارة نمووووووت عليك دائما نافعتنا بالجديد تحياتي من الجزائر 🇩🇿
جد ساره انتي كثير مميزه وبتهتمي بتطوير قناتك انا اعمل رياضه وقت الدوره ولاحضت انو الألم بيخف تحيه سارونه الحلووووه💋🌹🌹🌹
اجمل مدربه وربي💁🏻♀️💕💕
ساره ممكن تتكلمي عن الجلد الزائد بالصدر، جلد لو مسحت فوقه بيتكرمش بليز ساره بحبك♥️♥️♥️♥️👏🏻😘 حطو لايك لتعليقي
والله هذا هي مشكلتي
@@الوردةالبيضاء-ن1ت و نفس مشكلتي بدات من الرضاعة
والله نفس مشكلتي الرضاعة سببت لي هاد المشكل حتى انو بفكر افطم بنتي صار لي سنة ونصف وبابني الاول ما صار عندي ترهل مثل هلأ
حتئ اني من ضعفت هيج صار
@@zahramege6760 وش الحل يجماعه مالازم نسكت 💔😓
مبدعه لم قلت مبدعه ماكذبت يعني احب ان يستعين الواحد باهل الإختصاص برافو ساره الحلوه
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🦋 🦋 🦋
نورتي سارة حبيبتي ❤️❤️❤️
انتي أفضل مدربة رياضة انا عرفتها متابعتك من كان عند100مشترك بس ولامرة علقت كنت اترك لايك بس ماخليت لارفيقة ولااخت ولا اي حدا بعرفو غيرعطيتو اسمك لأنك فعلا افضل مدربة رياضة واحلى روح رياضية على الإطلاق بحبك كتير وبحب ضحكتك
رح أطلق عليك ساره محبوبة الجميع تجننننني 😍😭🤍
ممكن سؤال ❤
@@ritejnhl6996 تفضلي
دكتورة رفاه الحلو دكتورتي كنت اتابع معاها وقت حملي بعيادات الامارات مارينا دكتورة وايد شاطرة 😍
لو سمحتي ممكن اعرف عنوان عيادتها ؟؟؟
سارة ساويلنا نضام غذائي مع رياضة واوقاتا يكون لناس يلي بدن يخسرو وزن شي 10 او 15 كيلو فقط ويكون عمرن 18 وهيك
انا عمري 15 سويت رجيم البيض نزلت 12 كيلو خلال شهر
صدك لو تقشمرينة بليز شرحينة تجربتج اشون بديتي ويارياضة نزلتج الوزن بليز
@@alsabeelshooman4239 اش هوا ريجيم لبيض ؟
@@sana-cq3th انو تاكلين ٢ بيض علفطور وعلغدا ٢ بيض والعشا ٢ بيض انا جربت لمده اسبوع ونزلت ١٠ كيلو
@@Z_R_2 بدون رياضة او مشروبا حارقة؟
والله اليوم اني كنت أسألك اعمل رياضه أثناء فترة الحيض الحمد لله اجه امامي هذا الفيديو شكرا جزيلا الج ساره يوميا اتابعج واعمل رياضه معك
سوسوو بللليز تكلمي عن دهون الارداف في كثير قالوا مستحيل تروح بللليز سوي لها فيد خاص 🥺🥺🥺❤️
يسعدك ساره بدي تمارين للورم بالقدم بسبب خلل بالغدد اللمفاوية شفت كتيير تمارين تعتمد على التدليك بس بدي شي ثقه منك كالعاده
دخيل ربك سارة 😍😍😍
بس لو سمحتي المرة الجاي تحكيلنا عن هبوط الرحم...
هلق نط الحبل يزيد من هبوط الرحم؟؟؟
وشو التمارين يلي بتعالج هبوط الرحم
لا ما بينزل الرحم توي جايه من دكتوره قالت عادي مايسوي اي شي
اي والله صح بليز سارة
الرياضة وقت الدوره الشهرية تسبب نزول الرحم
لاكن في الايام العادية عادي تلعبي رياضة
انا وقت الدوره ارتاح ولما تخلص ألعب رياضة بشكل طبيعي
ما اعرف انا سمعت كثير ناس تقول يسبب نزول في الرحم اذا لعبتي رياضة وقت الدوره ماما عندها صحبات يمشون كل يوم وقت الدوره يوقفون لين لما تخلص بس انا اسمع انو مو زين واسمع ناس ثانيه تقول عادي احسن انكم تبتعدون وقت الدوره وتاكلين اكل صحي لين لما تخلص حبيت انصحكي بس واقولك الي سمعتو ولك كل التوفيق والله يبعد عنا
انا جربتها بس لما عملت دوش بعدها حسيت بدوخه.. ساعتها بطلت اعمل رياضه أثناء الدوره... شكرا ساره عالموضوع 😍❤️❤️❤️
يأجمل كوتش نبغى تمارين للحامل إلى ماكانت تعمل رياضة او كانت تعمل رياضة وبعد الولادة 🌹🌷
يا ريت و الله انا حامل في الشهر الخامس و وزني وصل 92 كغ
ان شاء الله معاها تقدري تنزلي وزنك ولاتتضايقي لأنو الحامل يزيد وزنها بس اهتمي بأكلك وان شاء الله ينزل اتمنى الكوتش الجميلة تنزل اشياء تفيد الحامل وبعد الولادة عشان نجهز والكل يستفيد
خسرت وزن في شهر رمضان بسببك ربي يحفضك ويسترك ان شاءالله
ساره ممكن تعملي تمارين لتصغير الصدر بليز سارة أترجاك انو تعملي تمارين لتصغير الصدر 😭😭💔
اديش عمرك حبيبتي❤
جاوبيني بلييييز 😙
فيييييديوووو جا في وقتو 😘😘😘 دخيلااااا اللي دايما ورانا والله إنك ملاااكنا 💜💙
ايش هي الأوقات الي ممنوع نتدرب فيها
ruclips.net/video/ZJVtVzHU14k/видео.html
💞
شكرا ساره على هالفيديو الأكثر من الرائع فيه معلومات للكل تقريبا ولقينا المعلومات اللي نبيها ونفكر فيها
ساره ولا اروع منها : بتعمل كل شي يخطر فبالنا 💙
الحمدلله شكرا يا اغلي واحلي مدربة رياضة❤ انا كمان اسمي سارة☺️
شكرا, ياريت لو فيديو عملى للقضاء على خشونة القدمين وخاصة منطقة بطن القدم عشان انا بعانى منها كتير
سارة بليز اعملي تمارين لتصغير وشد ترهل الصدر
بدك تصغريييي عطيني ياه تبرعيليييي فيه الله يوفقك لانو معقدني
ياريت الان اني صار هواي اطلب منه لكن ماكو رد
كتبي تمارين شد الصدر بيطلعلك كذا تمرين سارة عاملة عنه
و بعدين اذا كان عندك دهون بجسمك بدك تعملي تمارين لتخف دهون كلها
لان سارة قالت كذا مرة ما في شي اسمه اخسر دهون من منطقة من دون خسارة دهون بمنطقة تانية لان شي طبيعي وين في دهون بالجسم بدك تخسريها
اديش في عمرك ❤
لسه سامعه فيديو الاطالة بس مش عارفه انفذه امته...لسه مركبه لوب بعمل سيرش ما شاء الله كفيتي ووفيتي جزاك الله خيرآ مش حرمانه من حاجه أحلي ساره
صارلي اربعة ايام من بلشت رياضة وصدگ حسيت بفرق وان شاء الله استمر🏃💚💚
شو التمارين يلي مبلشة فيها
ومع نظام ولا لااا
@@ramesyy9977 مع نظام غذائي اكيد ، باعي اكو فيديو كارديو حرق 700 حريرة على هذا الفيديو ماشية كل يوم اسويه إضافة الى تمارين الخواصر والذراعين بس شنو اهم شي تستمرين
@@n1nslll0 شكرااا الك
سارة سوي كارديو أثناء الدورة الشهرية.
شكراً كتير إلك سارة ولا دكتورة رفا 👏🌹🌹ع التوضيح يلي بهم معظم السيدات 🤗
انا بحبك كتيييييييير انتي قدوتي في الحياة الله لا يحرمنا منك ياااارب 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
سارة عمليلنا تمرين لاوقات الدورة الشهرية
موجود بالقناة كارديو بدون نط و كتير خفيف
@@toto-oo9xd اي فيديو وممكن تنزلي هينا اكون ممنونك
@@toto-oo9xdبارك الله فيكي
مبروووووووك ترليون مبروك لساااااااااااااره حبيبة قلبي ع حصولها العدد 3 مليون سااااااره يا قمر الزمان وياارق واجمل ساره بهذ الكون انتي تستحقي 4 و5 و 10 مليون اعجاب لان انتي مدربه فوق كلمه رائعه ويارب الفايده اللي نستفيد بها تكون بصحتك وسعادتك ودكتورتنا انتي ومعلمتنا انتي بحبك. ساره بحبك بحبك.
هل التمارين الرياضيه تؤثر على دوالي القدمين؟ قي مدربين عاليوتيوب بيقولو انه تمارين hiitبتزيد الدوالي و ناس تانيه بتقول انه المشي المعتدل يوميا بيحل المشكله..ممكن نسمع رأيك بليز ؟ شكرا عزيزتي
واااو أنا كمان اسمي رفا + شكراا ساره ودكتوره رفا على كل المعلومات وراح كمل معك ساره انتي اكثر من رائعه💜💜💜
جيش الثواني💪🏻
ساره انتي كتيير مفيده للمجتمع❤️
شو بحبك انا وبحب كل شي تقدمي بغض النظر عن الرياضه او اي شي ثاني بس انا بحبك انت شخصياً..بحب قوتك وذكاءك وطموحك..ربنا يحميك يروحي😘😘
شكرا لك ساره على تعبك وتنويعك في القناه 😭❤️❤️❤️
حبيبتي الله يحميك اشطر راضي ومدربه في العالم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
صلو على النبي ي أصحاب ..
هيك بتخلي الوحدة فينا بتحب الحياة، متفائلة، بشوشة،، مزيد من النجاح و التألق 😘😘😘
وكانك كل يوم عم تنزلي كل إلفيديوهات إلي بدنا ياها وكانك عم تقراي افكارنا ونلقي كل الإجابات كل الصفات الحلوه قليله عليكي .....
انت روعه سارة انا صري سنه وشهرين معك وقدرت اخسر من وزني ٣٠ كيلو من وزني لسه مكملة معك بحبك كتير ❤
شكرا سارة على مجهوداتك لإيصال المعلومة المفيدة داااائما
عنجد كنت احتاج ل الجواب حق الدوره الشهريه لاني كنت بخاف تأثر ف جسمي بس الحمدالله و شكرا كتيررر ♥️……..
اجمل مدربه يعطيكي العافيه ❤️🌹
شكرا سااارة فعلا إستفدنا كتير نحبك
شكرا حبيبتي على المجهودات التي تقدمينها لنا
قادر ربي يرزقك عن قريب انشاء الله لا تنسي دعاء زكرياء لم دعا ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين وربي انشاء ربي يفتحها عليك عن قريب واتركك في رعاية الله وحفظه والسلام عليكم
يعني ياريت لو تحكيلنا ع تكيس مبايض وكيف نتخلص منه بالرياضه ورجيم ..وبحبك كثير سارو وشكرا جزيلا لتعبك وشرحك وتشجعيك النا♥ وياريت اللي بدو مثلي ع تكيس مبايض يصعد تعليقي وشكرا♥
تكيس المبايض هو نتيجة زيادة هرمون الاندروجين في الجسم و هذا الهرومون مشتق من الكرستيرول يعني ممارسة الرياضة و الحمية الغذائية تساعد كثيرا في زوال التكيسات و انتظام الدورة الشهرية
عفوا الكوليستيرول خطأ مطبعي
اي ياريت
اختي عسل دغموس يفيد كترا لتكيس المبايض
اقطعي السكر لان سببه مقاومة الانسولين وبعدها عليك العافيه
ماشاءالله عنك يا سارة ماعم تخلي معلومة تغيب عنك ربنا يوفقك و يسعدك متل ما عم تسعدينا بشوفتك يا الاحلا سوسو 🤗🤗 بحبببببببببببببببببببببببك كتير
ساره بليز اعملنا تمرين الحومل بشهرو الاخيره او شو انسب تمرين نعمله بحبك كتير ،هبة
مساء النور سارة، شكرا جزيلا على المجهودات المبذولة أكثر من رائعة وشكرا لدكتورة رفا. انت وهي كثير حلوين😘😘😘👍👍👍🙏🙏🙏
كتيررر مفيد هالفيديو حبيبتي ساره بتشكرك من كل قلبي لانك جد انسانه رائعه
ممكن تعملى فيديو للرياضه اثناء الدوره الشهريه
ساره يا احلى 🌺ساره في الدنيا انتى غيرتيلى حياتى انا متابعه معاكى من تانى اسبوع فى رمضان وخسيت 10كيلو بحبك ❤ساره
اشكرك جزيل الشكر على المجهودات
اود تقديم تعقيب : اي مراة دورتها غزيرة ماتقدر تمارس رياضة لانها بتزيد غزارة الدم
السقوط لا يؤثر على غشاء البكارة انما اذا دخل شيء اثناء السقوط هو الي بيأثر
سارة بلييييز فيكي تعملي فيديو عن ( زيادة الوزن بعد فترة من الحرمان ) لاني صارلي فترة اعاني من هالموضوع 😕😕💟
كنا بأمس الحاجة إلى هذه النصائح 👌جزاك الله كل خير 😘
شكراً سارة و د. رفا عالفيديو💕
ما منوثق بتمارين حدا غيرك لهيك بتمنى كتير تعمليلنا تمارين لأبراز عضام الكتف ❤
#يارييت_يا_فراشتنا🌹💋
ما بتبين اذا عندك دهون بس تخسري الدهون رح تبين
الله يعطيكي العافية سارة انتي والدكتورة ❤🌸
مافي مثلك يا حبي ساره بتهتمي فينا بأقل التفاصيل والله انتي مافي مثلك باليوتوب ابدا ابدا ربنا يحميكي قبلاتي ودعواتي إلك بالتوفيق من المغرب 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
شكراً ساره على اهتمامك بينه احبج متابعتج من العراق ❤️
انتي ملاك على وجه الارض
تعرفي كل مشاكلنا
سارة مدربتي الحلوة شكرا ع اهتمامك فينا 🌹❤️
فعلن يا ساره انتي انسانه ناجحه ومثقفه اعشقك يا ساره بسببك حبيت الرياضه عشقي ساره😙😙😙😙
🙏🏻 شكرررررررًااااا سارونه ع كل شي تسوينه لنا من رياضه ونصايح ❤️❤️❤️❤️
الله يعطج للعافيه والله جنت محتاجه هل اجوبه
شكرا كتييييير حبيبتي سارة،موضوع مهم جدا
يعطيكي العافيه انتي انسانه رائعه بتخلي الشخص يتابعك بصمت ويتأمل كلامك.
لوسمحتي الي عندك.طلب بد اعمل رياضه كيجل ....
بدي اسالك هل فعلا هلرياضه مفيدة للرحم او لا ؟؟؟؟؟