자유형을 잘하고싶다면 꼭 연습해봐야할 드릴! 자유형 잘하는법 / 자유형 드릴
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 안녕하세요 ^^
수영선수들이 가장 많이 하는
자유형 드릴을 하나 소개해드릴까 합니다!
오늘도 시청해주셔서 감사합니다 ^^
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Tobu - Colors [NCS Release] • Video
/ tobuofficial
Music promoted by Audio Library • Colors [NCS Release] -...
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🎵 Track Info:
Title: Colors [NCS Release] by Tobu
Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright
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![[고 초급자+중급자] 자유형할 때 문제점 속성 체크포인트!_ 찬물chanmnul](/img/1.gif)
황승현 선생님은 좀 특이하게 간단하면서도 쉽게 알려 주시네요.
감사 합니다.
댓글 감사합니다 ^^ 최대한 쉽게 알려드리기 위해 항상 노력하겠습니다!
같은 손과
같은 발~~^^
말로는 쉬운데 실제로
하면 헷갈리네요!
여러번 봅니다.
선생님도 훌륭하세요~~^^
반복숙달이 필요한 부분이죠 ㅠㅠ
댓글 감사합니다 화이팅!! ^^
이거 해봐야겠어요! 짧지만 알찬영상 감사합니댜🙂
감사합니다^^
우리 강사님이 수업할때 시켜서 해봤었는데 꾸준히 해야되는 좋은 훈련 방법이었군요,열심히 해야 겠어요~ 감사 합니다!
네 고맙습니다
6킥 후 같은 팔과 발 메모
특강배우러 가고싶네요
아이고..! ㅎㅎ 마곡 슈퍼스타시그니쳐 수영장으로 놀러오세요! ^^
신기해여 ㅋㅋㅋㅋ이게 훈련방법이군여
전 이제 월수금 5개월을 넘어서는 수린이에요
강사님이 발을 계속 차라고 하시는데
그게 너무 힘들어서 멀리가기 잔머리 굴리다가 찾아낸 게 저거랑 비슷했어요.ㅎㅎ
1.팔돌리기 할때 거품이 안나면
물이 밀어내지더라구요.
2.물이 잘 밀어내지면,
팔을 돌리는 순간과 그때
그 팔의 방향과 같은 발의
발차기 한방을 더 세게 빵 처주면
붕뜨면서 쭉 가더라구여
3.추가로 몸에 힘을 빼라는데
도대체 어떻게 빼는 줄 몰랐다가,
밤새 한숨도 못자고 수영간 날
흐리멍덩한 상태에서 몸에 힘이
없는 게 뭔지 알겠더라구요.
의도치 않게 들어갈 힘이 없었음요
몸에 힘이 없는 상태에서 좀비처럼
위의 1.2를 하니 더 붕붕떠서 갔어요.
물타는 느낌으로 슝 ~~~~~
오우 1.2.3이 합쳐진 날
이게 이승이야 저승이야 혼미하지만
날아다니는 느낌을 받았어요 ㅋㅋㅋㅋ
갑자기 이 느낌이 오면서 그 이후로
자유형이 미끌어지듯 붕~가는데
너무 신기하고 재밌어요.
제가 발견한 느낌을 찾는 훈련 영상이
맞다면,알기 전과 후는 진짜 천양지차
물론 이게 그 말이 아니라면...
ㅋㅋㅋ죄송합니다 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 초급자라 눈감아주세여 ㅎ
영상 감사합니다.연습해볼게용!!
다 맞는말씀이시네요 ㅎㅎ 물 잘 밀고,손 발 타이밍 맞추고, 힘빼고! 수영의 근본입니다! ㅋㅋㅋ
이 세가지만 된다면 수영선수는 머지않았어요 ^^
와우~~~ 감사합니다 킥판잡고 발차기 연습만으로는 뭔가 부족하고 비트킥 연습 하려해도 호흡과 발템포 손동작이 안 맞았아서 낙심중이 었는데 딱 마침 정말 좋은 방법을 이렇게 알려 주시네요 ^^* 정말 감사합니다 열심히 해보겠습니다.
영상이 자기 주인을 쏙 찾아갔군요! 다행입니다 ㅎㅎ
화이팅 화이팅!!
한팔에 3비트씩 차지 않아도 상관없나요? 결국에는 6비트킥을 찰려면 한팔에 3비트씩 차는 드릴을 해야되지 않나요?
네 식스비트킥을 한다면 한팔에 3번씩 차야하지만
영상의 드릴은 목적이 조금 달라서
양손을 모은 후 발차기를 여섯번 찬 후에
스트로크와 발차기의 타이밍만 맞춰주시면 됩니다!
여섯번 차고 왼손 글라이드에 오른발 킥 그다음
여섯번 차고 오른손 글라이드에 왼발 킥
이런식으로 맞춰주시면 됩니다!
이 드릴을 연습하면 자유형 물잡기에 도움이 되는걸까요!!!!?ㅎㅎ😮
물잡기에도 도움이 되겠지만
물잡기보다는 손발의 박자를 맞추는것과
유선형을 잡는데에 더 도움이 됩니다!
비트킥시 발과 당기는 손을 동시에 하는게 아닌가요??? 아니면 먼저 당기고 좀더 늦게 킥을 차줘야 하는건가요???
좀더 디테일한 표현으론
팔의 캐취동작이 완료되어
손끝~팔의 하완(전완부)이 진행방향의
뒤를 보고있게되는 근시점부터 같은쪽 다리의 다운킥이 진행되어야 엇박자,몸의 꼬임.흔들림이 최소화된 타이밍이라 볼수 있겠죠
꽤 오랜기간 수영강습을 하며 느낀점
이지만 본인이 어떻게 수영하고 있는지
정확히 캐치할수있는 단계라면 사실상
질문이 거의 의미없고 , 질문을 하지도 않을것
입니다...
쉽게~~~ 당기면서~ 킥~~
하신다고 생각하시는게 좀더 유리하실듯
합니다~~
윗분이 잘 말씀해주셨는데요 좀 더 보충하자면
팔동작은 물 안쪽에서
캐치(다운스윕)-풀-피니시 이렇게 진행됩니다
물잡고 - 당기고 - 밀어내고 이 세단계에서
풀(당길때)에서 다운킥(눌러차기)가 진행되어야 합니다
뭐 개개인의 차이가 있기때문에 꼭 그렇게 해야만해!
라기보다는 보편적으로 이렇게 이루어진다 이고
결국엔 이런저런 연습을 통하여
자신에게 맞는 타이밍을 찾아 연습하시면 됩니다^^
선생님 안녕하세요~
저 이거 생각해 본적 없는데
6비트킥 차면서
영상보고 생각해 보니 거꾸로
하고 있는거 같아요.
낼 당장 새수 가서 몸풀기 할때 해볼게요~
항상 고퀄 영상 감사합니다~^^
아이고..! 댓글 감사합니다!
설명이 많이 부족하였는데도 이해가 되셨다니
제가 더 감사해유 ㅠㅠ
늘 행수! 화이팅하세요!!
몸을 옆으로 눕이며팔을쭉뻗은후 팔당길때 방향이 팔동작하는 방향인지요. 즉 우측물잡기 할때 우측으로 눕이고 팔을쭉뻗는건가요?
제느낌으로는 좌측으로눕이고 우측팔을 쭉펴고 우측물잡기릉 해야할것 같아서요
꼭 해봐야겠네요 혹시 패들끼고 해도 될까요?
넵!! 패들끼고 하셔도 좋습니다!^^
그럼 선생님... 저는 오른쪽으로 호흡을 하는데 오른팔을 당기면서 오른발을 차주면 순간 붕뜨는 느낌이 들때 호흡을 하면 숨도 덜차고 물도 덜 먹을까요.
지금 접영배우는 5개월차 수린이인데 자유형은 25m 두번이면 심장이 너무 뛰어서 힘들어 죽겠어요ㅠㅠ 제 생각에 잔발을 너무 차서 체력도 바닥나고 손발타이밍이 맞지 않으니 호흡도 가빠지는것 같은데.. 그런가요??
오른손 당기면서 호흡하는 타이밍은 맞습니다!
5개월차 인데 25미터 두번이 많이 힘드시다면
뭔가 문제가 있긴 있을듯합니다 ㅠㅠ
일단 수영하시는걸 보지못해서 정확히 말씀드리긴
어려우나 손발타이밍이나 호흡보다는
몸에 힘을 빼시는게 더 중요할듯 싶습니다!
몸에 힘을 빼지못하면 체력이 극도로 빨리 고갈됩니다
ㅠㅠ
발차기만 하면 힘이 빠지는건 나뿐인가요
우리몸의 가장 큰 근육은 허벅지입니다! 가장 큰 근육인 허벅지를 자극하는 발차기는 엄청난 체력손실을 유발합니다 ㅎㅎ 당연한거에요! ^^
하는 방법말고 어떠한 효과가 있는지에 대한 설명이 더 있으면 좋겠네요!
몸이 같은쪽으로 기울어져 글라이딩시 저항이 줄어들어요 물에 누운체로 오른팔만 당기면 왼쪽이 가라앉고 오른 발만 차도 왼쪽이 가라앉죠 그래서 같이 당기면서 차면 몸통 앞과뒤가 같은쪽으로 기울죠
이 연습의 기대효과로는
자유형 발차기 강화
본인에 맞는 손과 발의 타이밍 익히기
자유형의 좌우 대칭 밸런스 개선
유선형 유지 등등 너무도 많습니다
하지만 드릴이란건
어떤 드릴을 하냐 가 중요하다기보다는
어떤 부분(동작)에 집중을 하냐! 인 것 같습니다
이 영상에서는 손과 발의 타이밍을 맞추는데에
초점을 두었습니다!
영상에서 설명이 부족했던점 죄송합니다 ㅠㅠ
행수행수 화이팅! 😁
p̲r̲o̲m̲o̲s̲m̲ 😀