I TRAINED BY BOOK "CONVICT CONDITIONING" 30 DAYS RESULTS
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Telegram - t.me/nekitgote...
Instagram - /
VK - nekitgo...
Для тех, кто хочет поддержать - www.donational...
На Связи NekitGO! Если подпишешься на канал и поставишь лайк, станешь богатым и самым крутым епта.
I TRAINED BY BOOK "CONVICT CONDITIONING" 30 DAYS RESULTS
Если бы ты читал книгу, а не листал картинки, то знал бы, что упражнения для плеч нужно вводить, имея за спиной солидный стаж первых трех уровней отжиманий, подтягиваний и приседаний.
там так впринципе со всеми упражнениями. эти 10 уровней челлендж не на месяц, и даже не на два
Ещё все повторения делать нужно в хорошей технике, медленно.
Ага, еще каждое упражнение делается 2сек вниз, на секунду задерживаешься и 2сек обратно. И так в каждом упражнении. А он все быстро делает, коряво и не технично. Сам занимаюмь пару лет по книге и результаты огонь❤
@@arktur7109По какой программе вы тренируетесь по книге?
@@yakim4921 тренировочная зона 1,2. Теперь третюю дочитываю. Никуда не спешу. Сильно болит что-нибудь, 2-3 не занимаюсь.
Ребята, не смотрите на него, в книге сказано, что все повторения делаются подконтролем 2сек вниз ,1сек задержка, 2сек вверх.
Про любителей хайпа и подобных клоунов в книге тоже написанно 😂. Книга шикарная как и советы, не для блогеров она, а для нормальных пацанов.
Здравствуйте, я занимался по этой книги почти пол года, скажу что книга хорошая, и результат по тренировкам хорошая, не знаю сколько я тогда набрал веса, но другие говорили что я стал массивным, и по физической силе стал сильнее. Лучше заниматься по тихонько как написано в книге!
Видимо книгу ты вообще не читал
1) Должна быть техника. Равномерное движение с паузой в нижней и верхней(не всегда) точке. А не как ты, тяп ляп, лишь бы лайк поставили. В полных отжиманиях ты вообще не грудью а животом касался, не говоря о уж равномерном движении.
2) Для прогресса, то есть развития силы и мышечной массы упражнения нужно выполнять в разные дни. Программы есть в самом низу (но тебе оно не надо ты ради видоса делал), "Хорошее поведение" подходящая программа как минимум на полгода.
3) Книга не рассчитана на какой-то срок. Один уровень может выполнять месяц, если не жульничать и тренироваться по технике описанной в книге под каждым упражнением.
4) Стойку лучше начинать после 5-6 уровня отжиманий от пола.
Сделал тяп ляп и ходит довольным. То что занимает многие месяцы впихнул в один лишь бы было 😂😂😂😂😅
1:23 некит го молодец, что учишь молодую аудиторию половому взрослению
В спортзале в шапке норм, но на улице жарко😅
хахаха а ничего что в время каждого упражнение нужно делать паузу в 1 секунду задерживаясь в положении (что как бы сложенее), а у вас на видео этим и не пахнет. всё неправильно. да и его книги это не расчитано на 30 дней, он там даже писал по чела которому давай сразу уровень да побольше. Выходит даже 1 уровень не прошёл
На тебе лайкосик за рекламу
Хорошей книги.
За 30 дней невозможно перейти сразу на 10 уровень. Даже пол года мало
В своё время, когда был в форме получше, то мог отжиматься в стойке на руках всего 7 раз, но чистых, полных.
Новый ролик урааа
В принципе молодец. Но программа должна длится минимум год.
Так там же фишка в том, что одно повторение выполняется за 6 секунд
За 5. 2 вниз, секунда задержки, 2 вверх и без задержки, просто погасив инерцию, следующее повторение.
Некит, здравствуй. При всём уважении, ты не верно подошёл к тренировкам. Дочитай книгу - в конце там обусловлены программы. Даже в предпоследней по сложности (одиночное заключение) группы мышц не тренируются ежедневно. Для каждого упражнения есть свой день. Не дочитывая книгу, ты дезинформируешь людей о её эффективности.
Моя Программа 5х4 опубликована в Ж. Военные знания 2021-09. Тренировка с собственным весом. Ближайший аналог и прототип Navy SEAL’s Workout (RUclips). Прогресс не стоит на месте. К этому есть поправки и дополнения.
Можно его (журнал военные знания) где-нибудь скачать?
Я занимаюсь по нему ,тренировка называеться ,"хорошее поведение "
шапка для лучшей аэродинамики или так мышцы быстрее растут хахахаах
Чем заменять подтягивания если в квартирных условиях ??
1 упражнение ложишь ладони на скользкий пол, отводишь тело назад и за счет мышц спины и пресса выводишь плечи за ладони.
2 упражнение закрепляешь полотенце на вершине двери,хватаешься за полотенце отклоняешь корпус и подтягиваешься ( ноги стоят у двери.
3 упражнение ставишь что либо под дверь если есть какой либо промежуток между дверью и полом, хватаешься за дверь и подтягиваешься.
4 упражнение закрепляешь два полотенца на двери закрываешь дверь и подтягиваешься( ноги не кусаются пола )
5 упражнение для укрепления спины уголок от пола.
6 упражнение австралийские подтягивания на двух стульях, ставишь два стула хватаешься за спинки стульев и подконтрольно подтягиваешься.
7 упражнение ложишься на пол сгибаешь колен упираешься полу локтями в пол и за счет мышц спины и пресса поднимаешься верх в задерживаешься верхней точке по мере тренированности смещай нагрузку с пресса на спину.
1. Обуться
2. Выйти из квартиры
3 Дойти до детской площадки с турником
4. Начинать выполнять упражнения
Напряги воображение
Ты большой молодец. Единственное - подтягиваясь, полностью разгибай руки
Ты просто тигр 💪
Топовый чувак , прогресса тебе
Спасибо за видео 🥰
Дружище, от души за видос и за проделаный труд 👍
Жаль что не показал форму " после ", а так красава ✊
да вот только надо было нормально читать и увидеть, что позитивная и негативные фазы упражнений делаются по 2 секунды + пауза между ними в 1 секунду
А ты набрал или сбросил вес?
Видео как пародия го паркур сальто пж
Книга Дельная.
Ты круче Семена
НЕКИТ ГО
Сделай тутор на Бек ту Бек!
Подтягиваний на одной руке и отжиманий тут нет, это что-то для самоуспокоения, типа всё получилось)
Видать ты только картининки из книги посмотрел , ведь занимался совсем не как описано в книге
К примеру говоришь что 4 уровень в отжиманиях в стойке и обычных совсем разная сложность, но в книге говорилось, что приступать к мостику и отжиманиях в стойке на руках нужно только после 6-7 уровня в отжиманиях , подтягиваниях. И вообще книга подразумевает 1 месяц на уровень, ну минимум неделю
Некит го ты левввв🎉❤ Ты тигр я в ахуе с тебя че ты за волк
ебааатььб андрюхввв
Как насчет колаб с мр бистом?
Через неделю снимем
Сразу видно что виде э вообще не читал книгу
Привет, подскажи где купил? Нет в продаже нигде
Посматри на ВБ И Азон
@@Тащер-с5ф спасибо, смотрел,пока нет в наличии
@@donroman5680 печально
Бро, где ты смог купить эту книгу?
Не надо покупать
@@Adil-z9u Электронка и у меня есть, но я обожаю печатный вариант книг
Её можно скачать в интернете, гугл в помощь
КАМАЗ
Смысл что это желается годами, от малого к большого ооочень медленно. Какие тут 30дней
А смысл делать например отжимания с колен , если я могу обычных сделать раз 100
@@uruzmag2241 уникум
@@uruzmag2241 начинай с таких которых можешь, в книге тоже это написано
Это конечно хорошо, но здания мне что ты что-то делаешь здесь не правильно
Даа некитгоо выпстил новое видео
Нихрена ты не понял, всё правильно тебе написали. Надо книгу читать внимательнее, а не картинки смотреть.
Лучше бы копил на брекеты... кринж
Некит Го сказал что когда-то веренет паркур, так что хейтить пока не буду) Ладно, конечно и так и так не буду, но ВСЕ-ТАКИ ВЕРНИ ПАРКУР!!!😞