【うつ病×仕事】働きながらうつ病の克服を目指したい方へ。両立するうえで押さえてほしい5つのポイント

[@YUKI-pi4sh]

休職満了による解雇が迫っていたため、無理やり復職した次第です。まさしく、仕事しながら治したいです。

[@datsu_utsu]

2018 YUKIさま、お返事が遅くなり申し訳ありません。
コメントありがとうございます◎
休職期限の関係から復帰をされたんですね、復帰後も体調について少なからず不安はあると思います、
まずはYUKIさまのペースで無理をしすぎずに活動をして頂き、働きながらの自分に合った働き方を探していきましょう、その上で困った際は出来る限り主治医や相談できそうな方にお話しをしてみてくださいね。
また紹介にはなりますが
弊社で実際に行っているプログラムをLINE登録者限定で公開しているので、良ければご覧になってみてください、
体調が優れない際、自身のエネルギーを貯める行動について考えるという内容ですので、少しでもYUKIさまのお役に立てれば幸いです。
リヴァトレ公式LINE : lin.ee/9xdVlEy
我々もYUKIさまの今後のご活躍を陰ながら応援しております。
今後も脱うつリヴァトレチャンネルではうつ病やメンタル疾患を持ちながら働く方、働きたい方へお役立ち情報を発信できればと思っております、YUKI様もまた何か気になることなどございましたらお気軽にコメントくださいね◎
それではよろしくお願いいたします。

[@roseheart-iz2vy]

失業して間もなく電気やガスを
とめられる。
転職したけどそんな中で生きていくには、働くしかない。
青木ヶ原樹海で死ぬ事まで考えたけどやはり生きていたい気持ちが、残っている。
お金が、ないから
病院へは、いけない。
働きながら双極性障害を乗り越えたい。
「死ぬのは、意気地なしが、
する事だ!。
生きる事が、勇気。」
と医師が、昔、と教えて下さいましたのでもう少し生きてみようと思います。
そんな私に生きる勇気を与えて下さった動画です。
ありがとうございます。

[@datsu_utsu]

コメントいただき、ありがとうございます。
とてもお辛い経験をされたんですね。
私達の動画がお役に立ってよかったです。
もし双極性障害でお悩みでしたら、弊社で双極性障害の方向けのWebメディアを運営しているので、そちらもご覧いただけたらと思います。
▶「双極はたらくラボ」
双極性障害（躁うつ病）で働くヒントがみつかるWebメディア
bipolar-work.com
これからもお役立ていただけるような動画作りに励んでまいります！
（脱うつチャンネル：宮崎）

[@masao704]

最近、自分が鬱病なんじゃないかな？って感じてます。症状は軽いんだと思いますがやる気低下とか責任感じて泣いてしまったりとか、仕事のこと考えて食欲なかったり、でも寝れてはいます。落ちる時はすごく落ちます。
病院には行ったことはありません。違うかもしれないし、なんか恥ずかしいし。
こちらの動画でなんか凄く励みになったというか、やらなきゃいけないことがわかりました。助かりました。ありがとうございました。

[@datsu_utsu]

Masaoさまご感想くださりありがとうございます。
ご体調が優れない中、少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
現状うつかも、、、？と感じているという事で、
弊社のウェブマガジン記事を一つ紹介させていただきますね。
こちらも参考になれば幸いです。
▶仕事をしていて「うつっぽいな」と思った時、どうすればいい？
www.liva.co.jp/magazine/6854
今後動画でもこういったテーマを取り上げていければと思いますので引き続きよろしくお願いいたします！

[@saku2229]

うつ病4度目の休養が終わり仕事している所ですが、一週間で涙が出て休みを2日取った所です。
言われてることは、主治医にも話されてきたけど、自分にはまだ難しいです。

[@datsu_utsu]

コメントありがとうございます。
それはとても大変だったことと思います。
脱うつCh.が今回紹介させていただいた内容は、どれもエネルギーを使うものだと思います。
なので、動画で言われていることが難しいと感じる場合は無理をせず
しっかりと休養を取っていただき、エネルギーを貯める所から始めていただくのが良いかと考えます。
働きながらですと難しいことも多いかと思いますが、
脱うつCh.はこれからも働きながら心と体を休める判断のための情報提供をさせていただきますので、
ご参考になれば幸いです。
www.liva.co.jp/magazine/6854

[@popn1299]

適応障害で重度の抑うつ状態が慢性化し体力の低下も慢性化してしまった
自分にとっては辛いです、薬飲みながら仕事してますが～なんてコメントを見ると
本当にうつ病なのかと毎回疑ってしまいます。
私の場合、休職で1年近く仕事していませんが幾ら休んでも体力が戻らず
出かける準備だけで息が荒くなり、外出すると目の焦点が合わず意識が朦朧とした状態になります。
仕事の転職の面接ですら1日1回を2日間連続して行っただけで疲労がたまり、その後2日間
寝たきりになったくらいです。どのような人達なのか本当に気になります

[@うどん屋初心者]

上司の、日とに、相談して、全部伝えなくても、最悪、発するって決めて、理解を得ました。元々、日とに頼るのが苦手なので、無理はしません。

[@datsu_utsu]

うどん屋初心者さま
コメントありがとうございます。周りの方にご相談され理解を得られたこと、とても良かったと思います。無理のない範囲で他の人に相談してみてくださいね。

[@鳥山明子-r1g]

私は去年夏にADHDによるうつや不安が出てきて、仕事をやめました。去年末まで気力なく、勉強ばかりでしんどかったです。家のことも何もやりたくないし、誰でもいいから気持ち聞いてもらおと思うばかりでした。福祉の人や、友達と話したら安心あるでもこのままだといかんと思い、生活リズムつけ、就労継続支援Ｂ型で訓練しながら農作業やってます。今まで一般就労看護職として働いてました。この頃に戻りたいです。今は自分のペースで見つめ直す時間です。失業保険受給中で８月末までなんです。それまでには寛解まで行きたいです

[@datsu_utsu]

鳥山明子さま
コメントありがとうございます。
何もやりたくない、という状況から、生活リズムをつけて就労継続支援B型で訓練をしつつ農作業をされているとのこと、素晴らしいと思います。自分のペースで見つめなおす時間とのことで、とても大切な時間を過ごされているのですね。
8月末までに寛解を目指しているとのこと。
もしよろしければ、弊社スタッフ著の「脱うつ書くだけ30日ワーク」では実際にリワークで実施しているプログラムの内容も一部取り組んでいただけますので、
お役に立てるものがあるかもしれません。
書籍のリンク：www.liva.co.jp/book-30th-day-2
少しでも鳥山さまのお役に立てれば幸いです。
今後更なるご活躍を祈り、心からエールをお送りしています。
改めて、動画をご覧いただき、またコメントもいただきましてありがとうございました。

[@鳥山明子-r1g]

@@datsu_utsu 購入したいのですが、購入の仕方などがわからなくて困ってます

[@datsu_utsu]

@@鳥山明子-r1g 鳥山さま、ご相談ありがとうございます。
下記URLよりご購入いただけます、また書店さんによっては直接お取り寄せできる場合もありますので、お近くの書店に相談いただくのも一つの手かと考えます。amzn.asia/d/bAl252d
鳥山さんに合った取り組み方法を見つける手立てになれば幸いです。
今後とも脱うつリヴァトレChをよろしくお願いいたします。

[@user-kobak]

解説がわかりやすくてとても良かったです！
まだお医者さんにも行ってない段階ですが、気持ちの落ち込みが多くあるので、5つのポイントに気をつけて生活してみたいと思います。
ありがとうございます！(^^)

[@datsu_utsu]

コメントありがとうございます！今回の動画が日々の生活のお役に立てば幸いです。今後何か気になるテーマ等があれば、気軽にリクエストください＾＾（宮崎）

[@mondesu]

私は転職が3回目になります。
どこで働いててもうつの再発で辞めちゃってました。本当は良くなるまで休めたらいいのですが、あと1ヶ月しか暮らせないくらいの貯金なのでもう働かなきゃいけません。
今度通院の日なので、先生に相談してみます…。うつ病で会社を不合格にされることが多いので不安ですが、がんばります(´×ω×`)

[@datsu_utsu]

Monさま
コメントありがとうございます◎
何度か再発が続いてしまうと、不安もその分大きくなりますよね。
是非今Monさまが不安に思っていることや、今後どうしていきたいかを主治医の方に相談いただければと思います。
それと少し紹介にはなりますが、
働きながらでも取り組めるものとして、LINE登録者限定で、弊社リヴァトレで実施しているプログラムも一部公開しております。
ご自身のエネルギーが足りない時、どのような『行動』が出来るか、自身のメンテナンス方法を探ってみる、という内容になります。
働く中、調子が悪くなってきた際にも活用できる内容になるかなと思います。良かったらご覧になってみてくださいね。
リヴァトレ公式LINE : lin.ee/9xdVlEy
今後も脱うつチャンネルでは、働きながらうつ病で困っている方や休職中離職中の方へ動画を発信していきます、少しでもお役に立てれば幸いです。
我々もMonさまのご活躍、陰ながら応援させていただきます◎
無理をしすぎずやっていきましょう。

[@mondesu]

@@datsu_utsu さん
ありがとうございます！
そうですね✨相談してみます！
それと、紹介ありがとうございます。見てみますね！

[@ee888km]

ホワイトボードの字が小さいかな…

[@datsu_utsu]

ご意見ありがとうございます！
撮影スタイルについては、今後いくつかのパターンを試していこうと考えておりますので、いただいたご意見も参考にさせていただきます！（宮崎）

[@ドレン-m1s]

復職して1ヶ月くらい経つのですが、未だに調子がいい時と悪い日の波が続いています。この波って次第に治るのでしょうか？

[@datsu_utsu]

ドレン様コメントありがとうございます。
調子が良い日と悪い日の波があるのですね。
体調の波が安定をしないとまた落ちるのでは、、なんて不安や焦りもあるかなと想像しました。
まずはその件について主治医に相談いただくのが一番かと考えます。
また波を``治す``ことはなかなかに難しい面もあります。ですが波が来る``前兆を掴む``、落ちる前に``対処する``ことで波の幅を小さくし、安定した就労を目指すことは可能だと考えております。
ドレン様も復帰したばかりとのことでかなりのエネルギーを消費していることかと思います。
そして動画内で紹介しているアクションもエネルギーを必要とするものです。
まずドレン様には「主治医への相談」「エネルギーの確保」に注力していただき、調子が良いタイミングで動画内でも紹介しているその他のアクションを試していただけると幸いです。
今後とも脱うつCh.は働きながら心と体を休める判断のための情報提供をさせていただきますので、ご参考になれば幸いです。
ドレン様もまた何かありましたらお気軽にコメントくださいね。
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補足になりますが
上記で紹介している「エネルギーの確保」について、LINE登録者限定にはなりますが、動画で紹介しております。
ご興味ございましたら是非ご参考にして頂ければと思います。
↓↓↓
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公式LINEの登録はこちら → lin.ee/9xdVlEy

[@datsu_utsu]

今回は、「仕事」と「うつ病の克服」の両立をテーマに、押さえていただきたいポイントを5つにまとめてみました！
▶記事で内容を確認したいという方は、こちらをご覧ください＾＾
liva.co.jp/magazine/11795
皆さんが働きながら工夫されていることや、取り上げてほしいテーマなどありましたら、ぜひ教えてください◎
（ドキドキしながら、初めて動画を投稿してみましたが、いかがでしたでしょうか...？感想などもぜひ気軽にコメントいただけると嬉しいです！）