Me gustaría dar 3 pequeños aportes para comenzar un "diario": 1. No tienes que escribir todos los días, pero sí con cierta regularidad. (Yo lo haga semanal, por ejemplo). 2. No necesitas que te pase "algo" para registrarlo en tu diario. Es más, ni siquiera necesitas escribir. Cualquier cosa puede ir ahí: dibujos, stickers, post-it, emojis, listas, trackers, etc. Es tú diario y NO tienes que cumplir ningún checklist para hacerlo. 3. Cuidado al intentar leer tu diario porque te puedes auto-inducir en un estado de depresión o ansiedad por experiencias pasadas. Si notas que escribes cada vez que estás en mal estado, te sugiero que también incluyas anécdotas que te hagan sentir orgullosa, feliz, en paz, en confianza e inclusive, tus momentos "humildes" 😂. Lo importante es que lo llenes de diversos eventos y sensaciones. De eso se trata el journaling como terapia y complemento de tu día. Espero y te ayude ❤
Concuerdo contigo! Y ahora que lo mencionas, muchas veces solo recurría a mi diario cuando me sentía agobiada o estaba pasando por momentos difíciles y olvidaba lo mucho que también disfrutaba escribir sobre las cosas bonitas que me pasaban en un día normal. Creo que es estar concientes de que el journaling puede ser una herramienta que lo mejor es que sea utilizada en nuestro favor❤
llevo un Diario desde hace 20 años. No escribo todos los días, pero te ayuda a recordar anécdotas, acontecimientos, escribir nuestras reflexiones o vivencias.
Coincido totalmente, es una práctica maravillosa ❤ también es lindo ver los cambios que uno logró a través de los años, qué cosas cambiaron/cuáles siguieron igual ❤
A mi me lo dejaron como una tarea/actividad en terapia, al inicio me costaba mucho pero con el tiempo fui agarrandole cariño y es uno de mis sitios seguros. ❤
Yo he vuelto a hacer journaling este verano durante un viaje. Y ahora lo hago una vez a la semana como recapitulación de cierre semanal. Se ha convertido en un momento muy ❤️
Cuento mi experiencia personal. Siempre he tenido ansiedad, pensamientos muy negativos, autosabotaje de todo tipo y muy autoexigente. A mí siempre me encantó escribir, en trabajos o tareas escribía más del límite de palabras, soy muy charlatana y vueltera xd. Por ser tan autoexigente yo solamente escribía cosas que me aportaban, ya sea poesías, historias, básicamente textos "estructurados". No sé cuándo ni cómo pero me cagué a pedo a mí misma por literalmente no escribir porque "no es bueno lo que escribo, es perder el tiempo, etc" hasta que dije basta y empecé a escribir lo que sea, si quiero hacer poesía lo hago pero no lo hago perfectamente (cosa que antes sí), cosas que me pasan en el día (no lo escribía si no era súper interesante y bien contado) ahora tomé el hábito de escribir todos los días, lo que quiera sin límites, positivo, negativo, lo que sea. No les puedo explicar LO BIEN que me hizo, ahora tengo mucha más concentración, más segura de mi misma, tomo desiciones más tranquila, mi lado racional está presente porque soy ULTRA emocional y escribir me hace ver las cosas con otra perspectiva tal cual como ves una película, libro, serie, etc. En fin escribir ES TERAPÉUTICO, SANADOR, BELLO, lo súper recomiendo, me ahorró muchas crisis y de hecho (🤓☝️) mi productividad mejoró y no soy tan procrastinadora. En fin, amo✨
Ni al trabajo llego tan temprano. Gracias Raquel yo tengo mi journal y me gusta mucho escribir en el pero solo lo hago dos veces al mes. Me gustaría hacerlo más. Gracias por el video. Tengo tus libros en mi carritoooo ✨🍁
Hola, comencé hace poco s escribir mis días y la verdad que me ayuda mucho a desahogarme y estar más tranquila conmigo misma ❤ saludos desde Argentina 🇦🇷
Da mucho gusto verlo después del tiempo y si lo pones bonico aún mejor. Yo llevo un diario en el que escribo sólo cuando estoy rumiando mucho algo o he hecho algo que recordar. Un diario de viajes con fotos y un reading journal. Lo malo es las épocas en las que no quieres escribir y te sientes mal por ello Me encantó el video, muchas ideas muy bien expuestas ❤
Hace mucho tiempo como hace 15 años, era niña pero me gustaba escribir y empecé un diario, sin embargo, mi mamá lo encontró y se lo contó a todo el mundo mis cosas escritas, nunca más quise escribir uno, ahora mismo con este video tengo los deseos, pero el miedo de esa situación no me deja hacerlo.
Amé el vídeo. Justo estaba pensando en si hacer un Journal o no y justo hiciste este video. Me encantaría que hicieras un vídeo de un pequeño tutorial de como lo haces 💗
Un tip que me sirve en esos días que mi cabecita tiene mil y un pensamientos, pero no me siento capaz de afrontar con ellos al escribir, es que simplemente escribo todas las cosas que me vengan a la cabeza cuando repaso mi día, sean en orden o no. Tipo... lluvia, frío, casi me moja un auto, galletas de chocolate, mi proyecto modular, correos, plumón azul, mi perro, caminata por la tarde, té de limón, mi abue, saludé a fulanito, etc... Así lo hago hasta sentirme mejor o simplemente cuando se me acaban las palabras relevantes y personalmente me ayuda a tranquilizarme, incluso me ayuda a ver que muchas veces no eran muchas cosas las que me estaban sobre estimulando sino que eran un par de situaciones que simplemente estaban en un bucle continuo dentro de mi cabeza.
Escribo casi todos los días y, como persona que piensa y siente intensamente, he de decir que ha sido la mejor decisión de mi vida ❤️🩹 y es verdad que es muy diferente al proceso de escritura de una novela 😊
¡Hola! Muchas gracias por el video. Disculpe la molestia, ¿existe algún Gmail o medio por el que lo pueda contactar? Tengo una propuesta que realmente me gustaría compartir con usted, gracias de antemano!
Yo llevo desde pequeña intentando coger el habito de escribir en un diario. Una de las cosas que más me mueven a hacerlo es por la memoria, ya que tengo una memoria pesima 😅 y me gusta la idea de tenerlo para con el tiempo poder leerlo y revivir un poco esos momentos. Como dices, también me ha venido bien para sacar pensamientos que no dejan de rondarte y desahogarte. Pero aunque me gusta mi problema es coger el habito, siempre ha sido algo muy irregular tirando a dejarlo totalmente de lado, pero bueno, poco a poco 😅 Sabes de alguna recomendación para mejorar el hábito? Aunque se que es algo bastante personal, las ideas junca van mal jajaja
Interesante. No lo había visto desde esa perspectiva. Solo en situaciones particulares escribo mis descargos y quejas. 🤣 También hechos que no quiero olvidar, porque la gente espera que te olvides para venir con todo el descaro a pedirte cosas, como si nada pasó. Estaba enojada con esta persona, pero no me acuerdo porqué? Ahí lo tengo escrito 🤣🤣🤣
Las primeras 500 en usar este link tendrán un mes de prueba gratis del patrocinador de este vídeo, Skillshare: skl.sh/raquelbrune09241
Me gustaría dar 3 pequeños aportes para comenzar un "diario":
1. No tienes que escribir todos los días, pero sí con cierta regularidad. (Yo lo haga semanal, por ejemplo).
2. No necesitas que te pase "algo" para registrarlo en tu diario. Es más, ni siquiera necesitas escribir. Cualquier cosa puede ir ahí: dibujos, stickers, post-it, emojis, listas, trackers, etc. Es tú diario y NO tienes que cumplir ningún checklist para hacerlo.
3. Cuidado al intentar leer tu diario porque te puedes auto-inducir en un estado de depresión o ansiedad por experiencias pasadas. Si notas que escribes cada vez que estás en mal estado, te sugiero que también incluyas anécdotas que te hagan sentir orgullosa, feliz, en paz, en confianza e inclusive, tus momentos "humildes" 😂. Lo importante es que lo llenes de diversos eventos y sensaciones. De eso se trata el journaling como terapia y complemento de tu día.
Espero y te ayude ❤
Concuerdo contigo! Y ahora que lo mencionas, muchas veces solo recurría a mi diario cuando me sentía agobiada o estaba pasando por momentos difíciles y olvidaba lo mucho que también disfrutaba escribir sobre las cosas bonitas que me pasaban en un día normal. Creo que es estar concientes de que el journaling puede ser una herramienta que lo mejor es que sea utilizada en nuestro favor❤
llevo un Diario desde hace 20 años. No escribo todos los días, pero te ayuda a recordar anécdotas, acontecimientos, escribir nuestras reflexiones o vivencias.
Coincido totalmente, es una práctica maravillosa ❤ también es lindo ver los cambios que uno logró a través de los años, qué cosas cambiaron/cuáles siguieron igual ❤
A mi me lo dejaron como una tarea/actividad en terapia, al inicio me costaba mucho pero con el tiempo fui agarrandole cariño y es uno de mis sitios seguros. ❤
Hola, tengo un diario en el que escribo desde el 2015. Me impacta los cambios emocionales, psicológicos, espirituales que uno puede tener en la vida.
Yo he vuelto a hacer journaling este verano durante un viaje. Y ahora lo hago una vez a la semana como recapitulación de cierre semanal. Se ha convertido en un momento muy ❤️
Cuento mi experiencia personal.
Siempre he tenido ansiedad, pensamientos muy negativos, autosabotaje de todo tipo y muy autoexigente. A mí siempre me encantó escribir, en trabajos o tareas escribía más del límite de palabras, soy muy charlatana y vueltera xd. Por ser tan autoexigente yo solamente escribía cosas que me aportaban, ya sea poesías, historias, básicamente textos "estructurados". No sé cuándo ni cómo pero me cagué a pedo a mí misma por literalmente no escribir porque "no es bueno lo que escribo, es perder el tiempo, etc" hasta que dije basta y empecé a escribir lo que sea, si quiero hacer poesía lo hago pero no lo hago perfectamente (cosa que antes sí), cosas que me pasan en el día (no lo escribía si no era súper interesante y bien contado) ahora tomé el hábito de escribir todos los días, lo que quiera sin límites, positivo, negativo, lo que sea.
No les puedo explicar LO BIEN que me hizo, ahora tengo mucha más concentración, más segura de mi misma, tomo desiciones más tranquila, mi lado racional está presente porque soy ULTRA emocional y escribir me hace ver las cosas con otra perspectiva tal cual como ves una película, libro, serie, etc.
En fin escribir ES TERAPÉUTICO, SANADOR, BELLO, lo súper recomiendo, me ahorró muchas crisis y de hecho (🤓☝️) mi productividad mejoró y no soy tan procrastinadora. En fin, amo✨
Ni al trabajo llego tan temprano. Gracias Raquel yo tengo mi journal y me gusta mucho escribir en el pero solo lo hago dos veces al mes. Me gustaría hacerlo más. Gracias por el video. Tengo tus libros en mi carritoooo ✨🍁
Hola, comencé hace poco s escribir mis días y la verdad que me ayuda mucho a desahogarme y estar más tranquila conmigo misma ❤ saludos desde Argentina 🇦🇷
Raquel siempre veo tus vídeos para sentirme mejor, muchísimas gracias. ❤
Da mucho gusto verlo después del tiempo y si lo pones bonico aún mejor. Yo llevo un diario en el que escribo sólo cuando estoy rumiando mucho algo o he hecho algo que recordar. Un diario de viajes con fotos y un reading journal. Lo malo es las épocas en las que no quieres escribir y te sientes mal por ello
Me encantó el video, muchas ideas muy bien expuestas ❤
Yo quiero hacer Journaling pero no sabía muy bien que escribir, gracias por el video intentaré comenzar
escribir un Diario es interesante, íntimo. Además ayuda a recordar mejor acontecimientos, anécdotas o vivencias.
Mi miedo sería que después de mi muerte publicaran mi diario, como pasó con:
Diario de Ana Frank.
Diario de Alice James.
Diarios de Fernando Pessoa.
Amo tus videos, y tus libros, estoy súper feliz porque en la biblioteca de mi universidad ya tienen tus libros 🎉
oooooohhhh me encanta!
Hace mucho tiempo como hace 15 años, era niña pero me gustaba escribir y empecé un diario, sin embargo, mi mamá lo encontró y se lo contó a todo el mundo mis cosas escritas, nunca más quise escribir uno, ahora mismo con este video tengo los deseos, pero el miedo de esa situación no me deja hacerlo.
Te queda genial ese estilo de pelo
TE HAS CORTADO EL PELOOOO, TE QUEDA SUPER BIEEEN
Amé el vídeo. Justo estaba pensando en si hacer un Journal o no y justo hiciste este video. Me encantaría que hicieras un vídeo de un pequeño tutorial de como lo haces 💗
Justo ayer mi nueva psicóloga me recomendó esto! Gracias!!❤
Graciaaaas justo estaba buscando motivacion para empezar a escrubir un diario
Hermoso video
Raquel muchas gracias, de verdad, estoy pasando por un momento muy complicado y ver todo lo que haces me inspira mucho ❤❤❤❤
Eres increíble Raquel 🥹❤️ convencida de hacer journaling
Gracias!! Me hacía mucha falta este consejo y, sobre todo, los beneficios que has comentado 🙏🏼 Hoy mismo empiezo
Creo que es lo que necesitaba para empezar a hacer mi Journaling ❤
Los mejores podcast para arreglar mi vida, no toda pero algo.❤❤❤
Gracias por recordármelo, ya sé me había olvidado por que inicié con el journaling hace 5 años ❤❤
que interesante el tema de esta semana..📝🌞
Amamos este tipo de videos❤
Me gusto el video ,yo a veces escribo cosas de mi vida ,aunque no sea todos los dias.
❤🙌🏼me encanto el video, gracias
Me ha encantado el vídeo Raquel, más vídeos así.
Y me encanta el osito ese de cojín, . Ya sé lo que es el JOURNALING.
Un tip que me sirve en esos días que mi cabecita tiene mil y un pensamientos, pero no me siento capaz de afrontar con ellos al escribir, es que simplemente escribo todas las cosas que me vengan a la cabeza cuando repaso mi día, sean en orden o no. Tipo... lluvia, frío, casi me moja un auto, galletas de chocolate, mi proyecto modular, correos, plumón azul, mi perro, caminata por la tarde, té de limón, mi abue, saludé a fulanito, etc...
Así lo hago hasta sentirme mejor o simplemente cuando se me acaban las palabras relevantes y personalmente me ayuda a tranquilizarme, incluso me ayuda a ver que muchas veces no eran muchas cosas las que me estaban sobre estimulando sino que eran un par de situaciones que simplemente estaban en un bucle continuo dentro de mi cabeza.
Gracias por el mes gratis en skillshare
Escribo casi todos los días y, como persona que piensa y siente intensamente, he de decir que ha sido la mejor decisión de mi vida ❤️🩹 y es verdad que es muy diferente al proceso de escritura de una novela 😊
Buen video
Que bonito video
Journaling 🌈📝
Uff hoy en día hay que hacer tantas cosas para sentirte bien que no da tiempo leer escribir deporte trabajar limpiar ocio descansar etc etc etc
Estas bien,? te ves un poco cansada.. cuidate si, gracias por alegrarnos el día.
Qué opinas sobre la subida de IVA en libros en Eslovaquia? Han subido del 10% al 23%😮
❤
A mi lo que me pasa es que se me olvida hacerlo o a veces me da pereza, pero es cierto que ayuda mucho 🤍
ya es mejor empezar el 1 de enero ¿no? recomiendas algún diario en especial?
Cuando volverán los vlogs de escritura???📖🙏
Hola, Raquel 😊 tengo una pregunta
❤❤❤❤❤
Si un escritor ambienta su libro en un lugar geográfico real, otro autor no puede utilizar ese mi mismo sitio?
A mi me lo recomendó el psicólogo y me a funcionado mucho
inclsuo lo recomendé, es un decir, en un cuento aL PERSONAJE QUE HA INTENTADO SUICIDARSE, COMO TERAPIA.
¡Hola!
Muchas gracias por el video.
Disculpe la molestia, ¿existe algún Gmail o medio por el que lo pueda contactar?
Tengo una propuesta que realmente me gustaría compartir con usted, gracias de antemano!
A mí tener un diario me hizo más mal que bien; por eso, actualmente no tengo uno.
En mi caso escribo solo cosas positivas y logros o afirmaciones diarias, si lo haces así y lo ves cuando estás triste te alegra el día ❤
@@BabiOsaka Gracias por la sugerencia.
Yo llevo desde pequeña intentando coger el habito de escribir en un diario.
Una de las cosas que más me mueven a hacerlo es por la memoria, ya que tengo una memoria pesima 😅 y me gusta la idea de tenerlo para con el tiempo poder leerlo y revivir un poco esos momentos.
Como dices, también me ha venido bien para sacar pensamientos que no dejan de rondarte y desahogarte.
Pero aunque me gusta mi problema es coger el habito, siempre ha sido algo muy irregular tirando a dejarlo totalmente de lado, pero bueno, poco a poco 😅
Sabes de alguna recomendación para mejorar el hábito? Aunque se que es algo bastante personal, las ideas junca van mal jajaja
Interesante. No lo había visto desde esa perspectiva. Solo en situaciones particulares escribo mis descargos y quejas. 🤣 También hechos que no quiero olvidar, porque la gente espera que te olvides para venir con todo el descaro a pedirte cosas, como si nada pasó. Estaba enojada con esta persona, pero no me acuerdo porqué? Ahí lo tengo escrito 🤣🤣🤣
😂
Nada es imaginario son vibras malas de otras personas sabes?