Yo tengo 58 años y mí salud hiba en picada pero muy serio y pesaba 340 lbs y empeze con ejercicios y los 7 dias de la semana y comer 2 veces al día desayuno y almuerzo libre de dulces y carbohidratos refinados y baje 140 lbs en 10 meses y todas mis enfermedades se fueron como azúcar y presión se fueron y ahora como haci de por vida
Yo tenia muchos problema de inflamacion despues de comer y gases mi sistema digestivo no absorvia bien los nutrientes, tome varios tratamientos y nada...bueno sin querer un dia no cene porque habia almorzado tipo tarde tipo 4pm y vaya que pase una noche mas tranquila senti que dotmi bien si eruptos ni gases ni mal estar, desde entonces decidi comer entre 12 horas o 10 horas desayuno y cena nada mas y me resulta muy dificil por la costimbre pero mi mejoria fisica y mental por mi salud esta muy bien, es una buena disciplina
Nos acostumbramos a estar comiendo todo el día. Y de hay comenzaron la mayoria de enfermedades. Con dos comidas al día el cuerpo descansa y se tiene más energía y una vida más saludable.
Yo no tengo diabetes pero si tenía problemas en mi metabolismo (malas digestiones, inflamación, amenorrea y no tenía energía) Desde hace unos meses como pocos carbohidratos, solo hago dos comidas al día y todo se mejoro.
Yo hice ayuno intrmitente durante tres meses y estaba regia. Perdí peso y me sentía súper. Llegó mi cumple y las invitaciones una semana después llegó Navidad, y hasta ahí llegó mi dicha. No he parado de comer. Auxiliooooo....
@@flormunoz4564 es dificil ase unos meses lo deje igual m paso durante 6 meses comi de todo y de 68 volbi a 75 obio pesaba 85 ahora volbi desde ayer por q siento mi estomago lo mando yo estoy ayunando 23 horas y como sano en una hora ahi voy por el segundo dia espero volber rapido a 68 duro 3 semanas mas o menos..
@@isabellacordero6868 yo también estoy practicando ayuno intermitente para bajar Unos 6 kilos pero me es muy duro dejar los panes 😔 es mí debilidad, cuántos kilos en un mes puede bajar?
El ayuno intermitente lo puedes hacer ya tarde entre las 5 de la tarde ó las 6 de la tarde, pero bueno es tu desicion tú sabes como llevar tú alimentación.
Yo cambié mi forma de comer hace poco bajó en carbohidratos y el almuerzo lo pase para las 6am y la cena 4pm.solo dos comidas y el cambio haciendo brutal adios medicamentos para la presión y deabetis y sobre todo una perdida de peso muy rápido te hablo de 30/25 lbs por mes
Gracias Dr por tan buenos consejos, yo soy adventista y tengo un grupo donde comparto sus consejos y todos encantados,... Dios le siga bendiciendo, le deceo muchos exitos.
Muy buena explicación, con este ejemplo gráfico. Cuando antes los ejecutivos solo tomaban un café para ir a trabajar y no tomaban nada hasta mediodía, era tachado de malos hábitos!. Ahora resulta que "esto" es el beneficioso "Ayuno Intermitente", con solo 2 comidas al día: almuerzo y cena... Vivir para ver.....y aprender!!.
Tuve una enfermas de hipertensión a una edad muy temprana 22 años un caso muy extraño y desde entonces me empecé a cuestionar por la salud y pensé lo de las 5 comidas por que yo hago ejercicio y es la idea de los fisiculturistas para tener el cuerpo de los sueños pero me cuestione y di con este maravilloso video me ayudo bastante con lo que traía en la mente
Disculpa, que conclusión sacaste? Yo quiero comer solo 2 veces al dia( porque hoy sentí mi mente y cuerpo muy libre... La energía también bastante bien... Comiendo solo a las 9 am y almorzando a las 5 pm)... Quiero además subir de peso y meterme al gym... Gracias.
Buenos días doctor.esto es lo q quería saber me encontraron por primera vez el azúcar alta y por los q e aprendido de ustedes tanta comida al dia hace mal.
Totalmente de acuerdo un estilo de vida nuevo, saludable y con grandes beneficios el éxito ayuno intermitente dos comidas al día pero alimentación saludable y aquilibrada baja en carbohidratos refinados aprender a escoger la comida que es lo q representa lo mas saludable . Vegetales , leches vegetales, carbohidratos con bajo indice glucemico hay que aprender a cuidarse y conocer los beneficios que tiene nuestra comida.
Estimada, nos alegra saber que nuestro videos le son de mucha utilidad. No deje de suscribirse a nuestro canal y le invitamos a seguirnos en todas nuestras redes sociales. Saludos
Llevo dos meses comiendo dos veces al día y e bajado de peso , tengo mucho más energía , claro que tuve que modificar bastante mí nutrición . Por ejemplo yo en la mañana me tomo un rico te ,solo te ! A las 13 00 o 13 30 estoy almorzando y en esos lapsos antes de cenar a las 7 me hidrato lo más posible ya que la hidratación por experiencia propia es muy importante para dejar arralla los anteojos y atracones . Ahora el almuerzo y cena deben ser nutritivos y de calidad . Eso de comer 5 veces al día es por qué es disque saludable es un vil engaño para fomentar el consumismo y la gente gaste mucho más plata en comida .
Yo comía 5 veces al día pero en cantidades minimas es decir que las tres comidas normales para dividia en 5. Pero igaul sigo con gastritis. Ahora vere si entro en este regimén alimenticio, pero a mi me da mucha hambre. No se si pueda hacerlo. Soy delgada , pero quiero cuidarme de la diabetes.
Hola a todos, ¿puedo mantener mi peso actual comiendo sólo 2 veces al día? Mi IMC es de 22.1 y no quiero bajar de peso, mi cuerpo es ectomorfo y me costó bastante subir de peso y llegar donde estoy, pero quiero comer menos porque he visto que es beneficioso para la salud. Debo recalcar que hago ejercicios de pesas 4 veces a la semana, agradezco de antemano cualquier respuesta.
Me pasaba exactamente lo mismo cuando tenía unos 20 , el cuerpo es sabio , el sabe cuando se necesita más o menos alimentos y nos da el estímulo del hambre ,solo que ahora que estoy sobre los 30 el cuerpo se acostumbra a comer de más por la mala alimentación y ahora ya te pide la comida y la cabeza también juega un papel importante.
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Eso pasa cuando entras a cetocis, yo practico ayuno y dieta cetogénica y me pasa al principio pero 6 hrs q duermo, no se comparan a las 8-10 hrs que duermo comiendo azúcar jaja pq no descanso ni durmiendo mucho😖
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Sirve si es almuerzo y cena únicamente? Sin desayuno ni merienda ni ninguna colación en medio. Me acostumbré así, almuerzo entre las 12 y las 13 y ceno entre las 20 y 21. Está bien?
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Gracias Dr. Que rxcelente información. Esto es mandado fel MISMO Cielo.💞💞💖💖💝💝💓💘💓💝💖💖💞💞💞💖💝💓💘💓💝💖 Que El Señor Jesus lo siga usando y bendiciendo siempre. Amen.🥰😻🤩
Creo que lo ideal sería desayunar bien para encarar todo el día y almorzar más tarde del mediodía y un buen y saludable almuerzo, cómo para ya no necesitar ni merienda ni cena, a no ser que sea sólo una merienda de bien pobre... Porque lo cierto es que hoy los seres humanos no gastamos la energía que gastaba el hombre primitivo que cazaba y caminaba mucho por alimentarse ...hoy tenemos todo a la mano, no necesitamos comer tanto, por eso tanta enfermedad hoy en día
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Dr. Gracias por sus enseñanza, Dios le siga dando Sabiduría.. Yo tengo fibromialgia hace 22 años ya, y quisiera dejar los medicamentos.. Se puede lograr...? Eh cambiado mucho mi estilo de vida durante los años, pero siento que aun me falta mucho por hacer... Quiero dejar el,, ya casi no como de eso o aquello.. Dios quiera me ayude a lograr una alimentación vegetariana total.. Gracias Dr. Por su atención.. Soy de los Mochis Sinaloa. Y soy Adventista... 🙏🇲🇽
Si es verdad yo ya llevo 5 años comenzó 2 comidas y es mejor porque desayuno bien Y luego hasta la 17h o 18 no vuelvo a comer y después por la noche una infusión y alguna fruta y la verdad mi estómago está mejor porque sufría mucho del estómago gracias por todo
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Yo he estado haciendo ayuno para bajar de peso por lo que no desayuno, pero como bien en el almuerzo y en la cena como un poco menos, yo no duermo pronto pero despierto tarde por lo que me aseguro de cenar más pronto para cuando me vaya a dormir no tener problemas.
Excelentes explicaciones lógicas y claras Mi pregunta ta seria una persona que no es diagnosticada con diabetes podría adoptar el hábito de comer 2 veces al día??
Saludos cordiales, muchas gracias por su confianza, con mucho gusto estamos para ayudarle. Si desea un especialista que pueda atenderle, escríbanos en nuestro whatsapp: bit.ly/WhatsappCitasMédicas +593991897584 o al 099 5000 960 y le brindamos más información. Estamos atentos a cualquier duda. Bendiciones.
Doctor, muchas gracias.una pregunta yo estoy haciendo ayuno intermitente.mi primera comida es a las 11 de la mañana y la última a las 7 de la noche.mi pregunta es la siguiente puedo yo .en intermedio a las 4 comerme una fruta? Es que a esa hora me da ganas de un dulce,muchas gracias doctor
Hola buenas. Yo estoy buscando adelgazar 50 kilos yo casi no como por que no meda a hambre me es fácil adaptarme las 2 comida. Yo busco rebajar pero quiere acelerar mi metabolismo Y quisiera saber si como las 2 comida pondrá mi metabolismo lento?
En mi casa solo almorzamos (fideos y arros lo normalmente) y tomamos té con pan (con lo que allá en la nevera, aveces con carne por que se acaba el acompañante del pan) asi que comer 2 veces al día es normal para los latinos o almenos el sector donde vivo
Y una persona con sirrocis epatica los madicos le recomendan 6 comidas diarias estos pacientes ¿ pueden comer 2 veces tambien o no se debe? Y muchas gracias por sus enseñansas me encanta escucharlas y quiero ponerlas en practicas
Hola doctor buenas noches , acabó de ver si vídeo y recomendaciones , muy interesante todo , yo tengo una pregunta si me puede por favor responder , tengo 44 años , si yo comienzo a comer solo dos comidas al día , no tendría riesgo de gastritis ?? Muchas gracias y un saludo desde Medellín Colombia .
Amigo yo no soy el doctor 😅 pero te platico mi experiencia que siempre he dado dos comidas fuertes y no padezco nada de gastritis. Es importante no desayunar comidas agresoras, como mucho picante o ácidos.. el resto del día si puedes comer, pero en el desayuno tratar que sean cosas amables con el estómago, tés, jugos de verduras etc y mira sin problemas
A esto hay que añadirle el daño organico que causa la insulina, si la insulina pasa alta no se puede adelgazar..daña el sistema cardiovascular, daña los ovarios da esterilidad ,.etc..al hacerse la prueba de tolerancia a la glucosa debe tambien medirse el nivel de Insulina!! Buen video Dr. Muy didáctico, gracias!!!
Dr. y las personas de 20 años también?? El estudio y el deporte exigen más proteínas y Carbo hidratos y comer 2 comidas al día que recomienda ud. Por favor más frutas talves o cereales por que amis hermanos les da mucha hambre y yo quiero que se cuiden desde ahora gracias por su respuesta de antemano
Estimada, la cuestión es comer bastante y saludable en el desayuno y luego un poco menos en el almuerzo, si se come en las porciones nutricionales adecuadas, le aseguramos que no va a tener hambre ya que lo hemos puesto en práctica en nuestros pacientes con diabetes que como sabe no pueden tener descompensaciones en sus niveles de glucosa y hoy tenemos casos de éxito en reversión de diabetes e hipertensión. Por eso le recomendamos que busque un nutricionista que le ayude con un plan nutricional basado en plantas. Saludos.
Todos tienen una idea equivocada, pensando que la salud siempre es pesar menos , cuando realmente es pesar lo que realmente se deba pesar pero en su gran mayor parte siendo músculo, sabemos que el músculo es un blindaje frente a muchas enfermedades o cánceres, en cambio el bajar de peso no evita mucho, es mejor ser pesado con músculos
"Yo decía mucha comida para un cueprito como el mío" 😂 Comer 5 veces al día es MUCHÍSIMO, yo como 2 veces al día 1⁰ Un BUEN DESAYUNO (completo) 8:00 , 9:00 de la mañana. 2⁰ UNA BUENA CENA temprano 20:00 , 20:30 de la noche y 2litros y medio, 3litros de agua al día. Durante 6 años 💪🏻 en "febrero 2024" 7 años.
Si amigo perderás y mucha ya que la insulina es la que mejor mantiene el anabolismo por el envío de nutrientes y la asimilación de estos yo te recomiendo una proteína de caseína para que solo des dos comidas y mantendrás niveles de aminoácidos en sangre pero aún así no es posible sustituír los disparos de insulina por los carbohidratos el doctor tiene razón pero ahí fuentes limpias de alimentos que ayudan a mantener estable la insulina pero bueno yo apoyo su trabajo por otra vía que la de evitar posibles cánceres en el cuerpo y en el organismo por estar tragando tanto un pecado en la biblia la gula jajajaja que loco
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Pero no menciono que servir en los platos y se le cae el cabello al igual que a mi, cual es la solución para fortalecer el cuero cabelludo y engrozar el cabello? Gracias por la información
Lo que dice es muy cierto pero hay algo que me preocupa: en otros videos muestra el contenido de un plato de comida: un poco de arroz con frijoles, ensalada mixta con frutos secos y una fruta. Acaso el arroz y el frijol no elevan la insulina!!!! O si , elevan pero lo bajan rapidamente ? O realmente los Carbohidratos refinados son los unicos que elevan demasiado la insulina y esa tarda en nivelar la glucosa en sangre?
Que tal , con gusto te ayudaremos con nuestros especialistas contactándote al: 099 5000 960 o en nuestro Whatsapp de consultas de médicas: bit.ly/WhatsappCitasMédicas 0991897584
Con cinco comidas al dia no le daa tiempo a tu sistema digestivo para digerir los alimentos y eso trae consecuencias, deberian ser no mas de 3 comidas con bastantes horas de espacio entre cada una
las 5 comidas es muy necesario.... las 5 comidas no son platos fuertes o segundos platos como se los llama..... existe 5 platos o 5 tiempos de comida los cuales son... el desayuno a la media maña es una colación somo una fruta no platos fuertes como él lo presente.... el almuerzo es un plato fuerte a la media tarde es otra colación que vendría ser otra fruta y la Merienda que seria un plato fuerte o un plato bajo todo va a depender de las patologías que Tenga cada persona y de los requerimientos Energéticos.... las personas diabeticas no pueden comer dos platos porque si no hacen picos hipoglucemicos....
cada persona es un organismo diferente afirmar que 5 comidas son muy necesarias es generalizar, aqui lo realmente importante es que cada persona analice el comportamiento de su organismo y reconozca que estilo puede ayudar a llevar un estilo de vida saludable y llevadero, por mi parte realizo dos comidas, puedo hacer 5, pero sinceramente identifique lo mejor para mi estilo de vida. asi que tu que me lees, ya identificaste tu estilo de comidas? saludos
Yo tengo 58 años y mí salud hiba en picada pero muy serio y pesaba 340 lbs y empeze con ejercicios y los 7 dias de la semana y comer 2 veces al día desayuno y almuerzo libre de dulces y carbohidratos refinados y baje 140 lbs en 10 meses y todas mis enfermedades se fueron como azúcar y presión se fueron y ahora como haci de por vida
De noche no te daba hambre?
Yo almuerzo y ceno nomas y hago 7 horas de natación y 1 hora de folclore, aunque mas adelante empezare gimnasio tambien
A esto se le conoce actualmente, como ayuno intermitente y es muy bueno para la salud.
En mi familia llevamos muchos años comiendo 2 comidas diarias, y nos sentimos muy bien .
Y lo hacen de la manera correcta?
O SEA SOLO DESAYUNO Y ALMUERZO, CENA YA NO.
Yo tenia muchos problema de inflamacion despues de comer y gases mi sistema digestivo no absorvia bien los nutrientes, tome varios tratamientos y nada...bueno sin querer un dia no cene porque habia almorzado tipo tarde tipo 4pm y vaya que pase una noche mas tranquila senti que dotmi bien si eruptos ni gases ni mal estar, desde entonces decidi comer entre 12 horas o 10 horas desayuno y cena nada mas y me resulta muy dificil por la costimbre pero mi mejoria fisica y mental por mi salud esta muy bien, es una buena disciplina
Nos acostumbramos a estar comiendo todo el día. Y de hay comenzaron la mayoria de enfermedades. Con dos comidas al día el cuerpo descansa y se tiene más energía y una vida más saludable.
Yo no tengo diabetes pero si tenía problemas en mi metabolismo (malas digestiones, inflamación, amenorrea y no tenía energía)
Desde hace unos meses como pocos carbohidratos, solo hago dos comidas al día y todo se mejoro.
Si es sierto pero yo no desayuno solo almuerzo y ceno por q yo practico ayuno intermitente 20/4
Yo hice ayuno intrmitente durante tres meses y estaba regia. Perdí peso y me sentía súper. Llegó mi cumple y las invitaciones una semana después llegó Navidad, y hasta ahí llegó mi dicha. No he parado de comer. Auxiliooooo....
@@flormunoz4564 es dificil ase unos meses lo deje igual m paso durante 6 meses comi de todo y de 68 volbi a 75 obio pesaba 85 ahora volbi desde ayer por q siento mi estomago lo mando yo estoy ayunando 23 horas y como sano en una hora ahi voy por el segundo dia espero volber rapido a 68 duro 3 semanas mas o menos..
@@isabellacordero6868 yo también estoy practicando ayuno intermitente para bajar Unos 6 kilos pero me es muy duro dejar los panes 😔 es mí debilidad, cuántos kilos en un mes puede bajar?
@@flormunoz4564 no se rinda. Me paso lo mismo.. Empiece con menos horas y tome mucha agua de coco en el ayuno
El ayuno intermitente lo puedes hacer ya tarde entre las 5 de la tarde ó las 6 de la tarde, pero bueno es tu desicion tú sabes como llevar tú alimentación.
Yo cambié mi forma de comer hace poco bajó en carbohidratos y el almuerzo lo pase para las 6am y la cena 4pm.solo dos comidas y el cambio haciendo brutal adios medicamentos para la presión y deabetis y sobre todo una perdida de peso muy rápido te hablo de 30/25 lbs por mes
Gracias Dr por tan buenos consejos, yo soy adventista y tengo un grupo donde comparto sus consejos y todos encantados,... Dios le siga bendiciendo, le deceo muchos exitos.
Yo eh comido 2 comidas al día y sano en algunas ocasiones y ejercicio y en 2 meses eh bajado 26 libras
Siempre creí que cinco comida eran demaciado, hoy gracias a su explicación se que no estaba equivocada 🤝
Muy buena explicación, con este ejemplo gráfico.
Cuando antes los ejecutivos solo tomaban un café para ir a trabajar y no tomaban nada hasta mediodía, era tachado de malos hábitos!.
Ahora resulta que "esto" es el beneficioso "Ayuno Intermitente", con solo 2 comidas al día: almuerzo y cena...
Vivir para ver.....y aprender!!.
Tuve una enfermas de hipertensión a una edad muy temprana 22 años un caso muy extraño y desde entonces me empecé a cuestionar por la salud y pensé lo de las 5 comidas por que yo hago ejercicio y es la idea de los fisiculturistas para tener el cuerpo de los sueños pero me cuestione y di con este maravilloso video me ayudo bastante con lo que traía en la mente
Disculpa, que conclusión sacaste? Yo quiero comer solo 2 veces al dia( porque hoy sentí mi mente y cuerpo muy libre... La energía también bastante bien... Comiendo solo a las 9 am y almorzando a las 5 pm)... Quiero además subir de peso y meterme al gym... Gracias.
Buenos días doctor.esto es lo q quería saber me encontraron por primera vez el azúcar alta y por los q e aprendido de ustedes tanta comida al dia hace mal.
Totalmente de acuerdo un estilo de vida nuevo, saludable y con grandes beneficios el éxito ayuno intermitente dos comidas al día pero alimentación saludable y aquilibrada baja en carbohidratos refinados aprender a escoger la comida que es lo q representa lo mas saludable . Vegetales , leches vegetales, carbohidratos con bajo indice glucemico hay que aprender a cuidarse y conocer los beneficios que tiene nuestra comida.
Estimada, nos alegra saber que nuestro videos le son de mucha utilidad. No deje de suscribirse a nuestro canal y le invitamos a seguirnos en todas nuestras redes sociales. Saludos
Llevo dos meses comiendo dos veces al día y e bajado de peso , tengo mucho más energía , claro que tuve que modificar bastante mí nutrición . Por ejemplo yo en la mañana me tomo un rico te ,solo te ! A las 13 00 o 13 30 estoy almorzando y en esos lapsos antes de cenar a las 7 me hidrato lo más posible ya que la hidratación por experiencia propia es muy importante para dejar arralla los anteojos y atracones . Ahora el almuerzo y cena deben ser nutritivos y de calidad . Eso de comer 5 veces al día es por qué es disque saludable es un vil engaño para fomentar el consumismo y la gente gaste mucho más plata en comida .
Diosa Aries que come en su desayuno Y su cena ?
Yo comía 5 veces al día pero en cantidades minimas es decir que las tres comidas normales para dividia en 5. Pero igaul sigo con gastritis. Ahora vere si entro en este regimén alimenticio, pero a mi me da mucha hambre. No se si pueda hacerlo. Soy delgada , pero quiero cuidarme de la diabetes.
puede ser , de ahi el desayuno intermentente ... como decia un culturista .. COMO MENOS PARA VIVIR MAS
Yo al menos desayuno y almuerzo y ya no ceno y si e bajado en 2 meses
@@amybella7771 tome sangre de drago paa la gastritis. De 3 a 5 gotitas en un vaso de agua, pude batifla con sabila
Hola a todos, ¿puedo mantener mi peso actual comiendo sólo 2 veces al día? Mi IMC es de 22.1 y no quiero bajar de peso, mi cuerpo es ectomorfo y me costó bastante subir de peso y llegar donde estoy, pero quiero comer menos porque he visto que es beneficioso para la salud. Debo recalcar que hago ejercicios de pesas 4 veces a la semana, agradezco de antemano cualquier respuesta.
Excelente explicación , es verdad me siento mucho mejor !!
Pues a veces no tengo ni hambre y siento que hay que comer x costumbre
Siento lo mismo, pero mis padres me presionan mucho :(
Oh por gula, aveces pasa, bueno es frecuente
Me pasaba exactamente lo mismo cuando tenía unos 20 , el cuerpo es sabio , el sabe cuando se necesita más o menos alimentos y nos da el estímulo del hambre ,solo que ahora que estoy sobre los 30 el cuerpo se acostumbra a comer de más por la mala alimentación y ahora ya te pide la comida y la cabeza también juega un papel importante.
Si no haces mucha actividad física es normal que no te dé tanta hambre
Excelente video Doctor . gracias por la información muy valiosa.👍👌
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Desde que empecé a comer más saludable y 2 comidas diarias... eh notado cambios en el sueño.. ahora duermo solo 6 horas es normal doc ¿?
Tienes más energía
@@Mey-88 sobre todo si dejas las carnes rojas.
Eso pasa cuando entras a cetocis, yo practico ayuno y dieta cetogénica y me pasa al principio pero 6 hrs q duermo, no se comparan a las 8-10 hrs que duermo comiendo azúcar jaja pq no descanso ni durmiendo mucho😖
👏👏 bendiciones Dr.. buena la recomendación hay que tomar conciencia para tener Salud.
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Sirve si es almuerzo y cena únicamente? Sin desayuno ni merienda ni ninguna colación en medio. Me acostumbré así, almuerzo entre las 12 y las 13 y ceno entre las 20 y 21. Está bien?
2 comidas genial ❤❤❤
En mi casa siempre hemos comido 2 veces al dia en la tarde algo muy suave
Muchas felicidades por su programa 👍 saludos dr. Albuja y como siempre excelente explicación 👍👍
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Doc, porquéno hay servicio para México? Me encantaría hacer el programa, tengo DMII
Ayuno intermitente 16/8
(16 ayuno - 8 comida) 😌
Mi favorito, dos años practicando esto y he bajado 75 lbs ✌🏼
Saludos que belleza de consejos Dios le continúe bendiciendo doctor Albuja estoy muy agradecida es lo que yo nesecito muy buena orientación
Gracias Dr. Que rxcelente información.
Esto es mandado fel MISMO Cielo.💞💞💖💖💝💝💓💘💓💝💖💖💞💞💞💖💝💓💘💓💝💖
Que El Señor Jesus lo siga usando y bendiciendo siempre.
Amen.🥰😻🤩
Agradecemos su valioso comentario. Nos motiva a seguir cumpliendo nuestra misión que es cuidar de su salud. Bendiciones!
Gracias doctor
Y si solo desayuno y ceno temprano ? Porque yo eso hago y desde la mañana hasta la cena no me da hambre es como que mi cuerpo ya se acostumbro
Muy bien explicado 😯
Me inspira Hacia un Nuevo Estilo de Vida 💪🏻
Gracias dr.
Soy. Corredor y muchas gracias.. sr
pero a que hora deben de ser las dos comidas? ...y solo para diabeticos o para cualquier persona? .. para niños también? para pequeñitos también?
Creo que lo ideal sería desayunar bien para encarar todo el día y almorzar más tarde del mediodía y un buen y saludable almuerzo, cómo para ya no necesitar ni merienda ni cena, a no ser que sea sólo una merienda de bien pobre... Porque lo cierto es que hoy los seres humanos no gastamos la energía que gastaba el hombre primitivo que cazaba y caminaba mucho por alimentarse ...hoy tenemos todo a la mano, no necesitamos comer tanto, por eso tanta enfermedad hoy en día
Yo quiero aprender gracias
Hola doctor. Una pregunta, y para la gente que es hectomorfa o sinplemente muy flaca como yo es recomendable? Que deberia prevenir en mi casi
Saludos...genial tus recomendaciones. Eres adorable Dr
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Excelente y sencilla manera de explicar mi querido doctor... Dios lo bendiga y gracias
Dr. Gracias por sus enseñanza, Dios le siga dando Sabiduría.. Yo tengo fibromialgia hace 22 años ya, y quisiera dejar los medicamentos.. Se puede lograr...? Eh cambiado mucho mi estilo de vida durante los años, pero siento que aun me falta mucho por hacer... Quiero dejar el,, ya casi no como de eso o aquello.. Dios quiera me ayude a lograr una alimentación vegetariana total.. Gracias Dr. Por su atención.. Soy de los Mochis Sinaloa. Y soy Adventista... 🙏🇲🇽
Vea el canal shalom 132. Ahí le dicen cómo
Yo ya llevo 1 semana haciendp 2 comidas. Sólo desayuno y almuerzo, a lo mucho en la noche 1 café con leche con edúlcorante.
Por la noche cafe y como duermes
Gracias 😊
Gracias doctor, que buena información...
Si es verdad yo ya llevo 5 años comenzó 2 comidas y es mejor porque desayuno bien Y luego hasta la 17h o 18 no vuelvo a comer y después por la noche una infusión y alguna fruta y la verdad mi estómago está mejor porque sufría mucho del estómago gracias por todo
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¿Se puede hacer al revés? Comer bien en el almuerzo, y en la cena pero no al desayuno.
Yo he estado haciendo ayuno para bajar de peso por lo que no desayuno, pero como bien en el almuerzo y en la cena como un poco menos, yo no duermo pronto pero despierto tarde por lo que me aseguro de cenar más pronto para cuando me vaya a dormir no tener problemas.
Igual yo antes comía mucho desde hace dos meses solo como u a ves al.dia y me siento súper con ganas de hacer todo antes solo me daba sueño y peresa
Creo que haré lo mismo, antes comía mucho y me enfermaba, voy a comer menos. Sé que mejoraré.
Sería igual de eficaz hacer un buen desayuno y cena saltándose la comida?? Muchas Gracias Doctor ha sido de gran utilidad y espero su repuesta
Disculpa, es exactamente a lo que se refiere.
Excelentes explicaciones lógicas y claras
Mi pregunta ta seria una persona que no es diagnosticada con diabetes podría adoptar el hábito de comer 2 veces al día??
Saludos cordiales, muchas gracias por su confianza, con mucho gusto estamos para ayudarle. Si desea un especialista que pueda atenderle, escríbanos en nuestro whatsapp: bit.ly/WhatsappCitasMédicas +593991897584 o al 099 5000 960 y le brindamos más información. Estamos atentos a cualquier duda. Bendiciones.
Gracias... Pero si quiero ganar músculo .. es suficiente 2 comidas?
Doctor, muchas gracias.una pregunta yo estoy haciendo ayuno intermitente.mi primera comida es a las 11 de la mañana y la última a las 7 de la noche.mi pregunta es la siguiente puedo yo .en intermedio a las 4 comerme una fruta? Es que a esa hora me da ganas de un dulce,muchas gracias doctor
Estimada, toda dieta debe ser bajo seguimiento y control médico. Saludos
@@HaciaunNuevoEstilodeVida y que horarios comer en esas 2 comidas? Y que sugiere comer en esas 2 comidas?
@@HaciaunNuevoEstilodeVida algunos nutricionistas recomiendan hacer 4 comidas, porque no se ponen de acuerdo.!?
Hola buenas. Yo estoy buscando adelgazar 50 kilos yo casi no como por que no meda a hambre me es fácil adaptarme las 2 comida. Yo busco rebajar pero quiere acelerar mi metabolismo Y quisiera saber si como las 2 comida pondrá mi metabolismo lento?
En mi casa solo almorzamos (fideos y arros lo normalmente) y tomamos té con pan (con lo que allá en la nevera, aveces con carne por que se acaba el acompañante del pan) asi que comer 2 veces al día es normal para los latinos o almenos el sector donde vivo
Yo quiero adelgazar y quería comer una vez al día que me recomiendas
Voy a intentarlo, tengo 30 kilos extras y a ver cómo me va.
Como te fue
Es salud no pa vajar de peso 😒😒
Has la dieta cetogénica y ayuno 16/8 y me cuentas, en 6 meses bajas porque bajas esos kilos 💪🏼
Gracias, Dr.
Y una persona con sirrocis epatica los madicos le recomendan 6 comidas diarias estos pacientes ¿ pueden comer 2 veces tambien o no se debe? Y muchas gracias por sus enseñansas me encanta escucharlas y quiero ponerlas en practicas
Donde puedo pedir una hora con ustedes, soy de chile. Gracias
Hola doctor buenas noches , acabó de ver si vídeo y recomendaciones , muy interesante todo , yo tengo una pregunta si me puede por favor responder , tengo 44 años , si yo comienzo a comer solo dos comidas al día , no tendría riesgo de gastritis ?? Muchas gracias y un saludo desde Medellín Colombia .
Amigo yo no soy el doctor 😅 pero te platico mi experiencia que siempre he dado dos comidas fuertes y no padezco nada de gastritis. Es importante no desayunar comidas agresoras, como mucho picante o ácidos.. el resto del día si puedes comer, pero en el desayuno tratar que sean cosas amables con el estómago, tés, jugos de verduras etc y mira sin problemas
@@steffygomez8654 muchas gracias por tu aporte un saludo especial .
Que come en su desayuno y que. Hora ?
¿Que tal lo del ayuno intermitente?
Hola dr Marco, las 2 comidas tambien sirven para la Resistenc a la insulina?? Gracias de antemano. Saludos desde México
Si estimado 2 comidas recomendable.
A esto hay que añadirle el daño organico que causa la insulina, si la insulina pasa alta no se puede adelgazar..daña el sistema cardiovascular, daña los ovarios da esterilidad ,.etc..al hacerse la prueba de tolerancia a la glucosa debe tambien medirse el nivel de Insulina!! Buen video Dr. Muy didáctico, gracias!!!
Yo normalmente hago omad y a veces 2mad.
Como hago si sufro de reflujo?
Felicitaciones por tan excelentes videos
Un cordial saludo a la distancia estimada. Bendiciones
Esto incluye a los niños ?? Los niños pueden comer 2veces al día
Dr. y las personas de 20 años también?? El estudio y el deporte exigen más proteínas y Carbo hidratos y comer 2 comidas al día que recomienda ud. Por favor más frutas talves o cereales por que amis hermanos les da mucha hambre y yo quiero que se cuiden desde ahora gracias por su respuesta de antemano
Estimada, la cuestión es comer bastante y saludable en el desayuno y luego un poco menos en el almuerzo, si se come en las porciones nutricionales adecuadas, le aseguramos que no va a tener hambre ya que lo hemos puesto en práctica en nuestros pacientes con diabetes que como sabe no pueden tener descompensaciones en sus niveles de glucosa y hoy tenemos casos de éxito en reversión de diabetes e hipertensión. Por eso le recomendamos que busque un nutricionista que le ayude con un plan nutricional basado en plantas. Saludos.
Todos tienen una idea equivocada, pensando que la salud siempre es pesar menos , cuando realmente es pesar lo que realmente se deba pesar pero en su gran mayor parte siendo músculo, sabemos que el músculo es un blindaje frente a muchas enfermedades o cánceres, en cambio el bajar de peso no evita mucho, es mejor ser pesado con músculos
Pues yo desayuno muy bien, luego tomo algo de fruta, agua, el almuerzo, infusiones, agua y estoy perfectamente 😁.
Yo tengo una pregunta , solo es para personas diabéticas que pueden comer dos veces al día? O todos podemos hacerlo sin ningún problema?
Buenas tardes estimada, le sugerimos que acuda a su médico de confianza , puesto que hay varios factores que evaluar. Saludos
"Yo decía mucha comida para un cueprito como el mío" 😂
Comer 5 veces al día es MUCHÍSIMO, yo como 2 veces al día
1⁰ Un BUEN DESAYUNO (completo) 8:00 , 9:00 de la mañana.
2⁰ UNA BUENA CENA temprano 20:00 , 20:30 de la noche y 2litros y medio, 3litros de agua al día.
Durante 6 años 💪🏻 en "febrero 2024" 7 años.
No hay que comer para vivir, hay que vivir para comer.
Ahhh esto es parecida a la dieta intermitente verdad???
Si como dos vece pierdo masa muscular? Yo tengo 20% de grasa corporal pero soy un gym no me afectara con la masa muscular?
Si amigo perderás y mucha ya que la insulina es la que mejor mantiene el anabolismo por el envío de nutrientes y la asimilación de estos yo te recomiendo una proteína de caseína para que solo des dos comidas y mantendrás niveles de aminoácidos en sangre pero aún así no es posible sustituír los disparos de insulina por los carbohidratos el doctor tiene razón pero ahí fuentes limpias de alimentos que ayudan a mantener estable la insulina pero bueno yo apoyo su trabajo por otra vía que la de evitar posibles cánceres en el cuerpo y en el organismo por estar tragando tanto un pecado en la biblia la gula jajajaja que loco
@@snowblack5886 podrías defender tu punto ya que solo pusiste falso jajaja
Llevo 3 año sin consumir azúcar soy atleta proteína y 3 ves es al mes fruta
Siempre creí que lo normal era 3 comidas al dia
💋😍❤😍😍 lo amo mucho
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13 hs y 19hs? Las 2 comidas?
Logro hacer 2 comidas al día unas 4 veces por semana y me gusta comer muy natural y nutritivo, pero no mensiona quw
Pero no menciono que servir en los platos y se le cae el cabello al igual que a mi, cual es la solución para fortalecer el cuero cabelludo y engrozar el cabello? Gracias por la información
Lo que dice es muy cierto pero hay algo que me preocupa: en otros videos muestra el contenido de un plato de comida: un poco de arroz con frijoles, ensalada mixta con frutos secos y una fruta. Acaso el arroz y el frijol no elevan la insulina!!!! O si , elevan pero lo bajan rapidamente ? O realmente los Carbohidratos refinados son los unicos que elevan demasiado la insulina y esa tarda en nivelar la glucosa en sangre?
En Venezuela aveces no hacen ni una comida...
si levanto pesas como hago para no descompensarme
Disculpa, tendrías que aumentar la cantidad de proteínas.
El truco no esta en las veces que comas si no en las cantidades
Mi trabajo me hizo adelgazar sin tener q hacer dieta
Doctor una persona que no tiene diabetes puede comer solo 2 veces al dia
Pero esto es para los gorditos parece ? Aqui dice que bajaron de peso yo quiero mantenerme
Eso es bíblico, Elías en la cueva Dios le enviaba 2 veces al día alimentos y solo agua ❤
Un número de contacto
Que tal , con gusto te ayudaremos con nuestros especialistas contactándote al: 099 5000 960 o en nuestro Whatsapp de consultas de médicas: bit.ly/WhatsappCitasMédicas 0991897584
Yo solo desayuno y ceno
Como dos veces al día y estoy bajando de peso pero mi pancita se me hace más flácida 🙄
Cómo haces para no tener antojos?
@@veronicavillanueva5689 solo es cuestión de acostumbrarse primero cada vez que vallas a comer antes toma agua eso ayuda .
Hay que hacer ejercicio
@@marceloalvarez7107 eso es más que claro sin eso no ay nada
Yo pensé k nos iba a enseñar los platos con la comida 😢
Y no puede dar gastritis???
Lo de malo es que me creció la barriga, pues son dos comidas pero bien servidas.
Yo solo desalluno y seno y ni hasi aldelgaso
COMO MENOS PARA VIVIR MAS
👏👏👏
pues sin razon alguna he empezado a comer solo 2 veces al día xd
👏👏👏👏👏👏👍👍👍
Con cinco comidas al dia no le daa tiempo a tu sistema digestivo para digerir los alimentos y eso trae consecuencias, deberian ser no mas de 3 comidas con bastantes horas de espacio entre cada una
las 5 comidas es muy necesario.... las 5 comidas no son platos fuertes o segundos platos como se los llama..... existe 5 platos o 5 tiempos de comida los cuales son...
el desayuno
a la media maña es una colación somo una fruta no platos fuertes como él lo presente....
el almuerzo es un plato fuerte
a la media tarde es otra colación que vendría ser otra fruta
y la Merienda que seria un plato fuerte o un plato bajo
todo va a depender de las patologías que Tenga cada persona y de los requerimientos Energéticos....
las personas diabeticas no pueden comer dos platos porque si no hacen picos hipoglucemicos....
Que peresa pasarsela todo el dia comiendo
cada persona es un organismo diferente afirmar que 5 comidas son muy necesarias es generalizar, aqui lo realmente importante es que cada persona analice el comportamiento de su organismo y reconozca que estilo puede ayudar a llevar un estilo de vida saludable y llevadero, por mi parte realizo dos comidas, puedo hacer 5, pero sinceramente identifique lo mejor para mi estilo de vida. asi que tu que me lees, ya identificaste tu estilo de comidas? saludos
Los argentinos viendo esto😂