Não sei se vcs vão ler,mais hoje não estava com vontade de treinar. Eu assisti esse vídeo é fiz o melhor treino da minha vida. Vcs não sabem, o bem que vcs fazem. Obrigada!!!!!
Parabéns meninas ,nossa a Jana fez cara de paisagem kkkkk tem que colocar mais peso nela ,essa mulher é forte !👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Parabéns as duas ,arrasaram 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
A Jessica é muito forte e determinada Slc.. Admiro demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍 Foi minha daminha quando casei em 2013 e hoje esse é esse mulherão da poh@ .. Torcendo muito por você Princesa 🥰🦋
Haha treino top, são duas meninas com estilos diferentes, e sendo assim, cada uma vai ter a sua dificuldade e maneira de lidar com ela. Gritos, caretas, etc fazem parte do treino, cada uma no seu jeito haha treino top demais e as meninas foram muito bem pro primeiro treino 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Estão dando um show, de humildade e disciplina, é só acompanhar o insta de cada uma que vcs vão perceber !
Eu achava que já era “avançada” nos treinos. Fiz esse treino e quase morri, no final ainda tenho que ouvir “lembrando que esse é o treino adaptativo para 15 dias” 😂😂😂😂
A de blusa preta ,precisa controlar mais a respiração a de rosa ,fiquei impressionada,caraca a menina fazia bem plena ,certinho ,na maior concentração.
Mesmo assim,o treino foi pesado pra ambas e a de preto já tem seis anos que treina ,então tá ótimo pra ela ,poderia até ser mais ,aí é que tá a diferença de malhar e treinar 😉
Agachamento no Smith 2x de aquecimento 4 x carga progressiva Cluster set 4 rep descansa 10 seg, assim sucessivamente 5 vezer( equivale a 1 série) 4 X Unilateral no Smith 4x Cadeira extensora 10 concentrado, diminui a carga 15 direto Junto
Estou amando acompanhar mais esse desafio. Gostei muito das dicas para quem tem escoliose ,pois nos ajuda muito principalmente porque muitas vezes quem tem escoliose não tem essas orientações nas academias.
Não sei vocês, mas eu sou igual a Jana kkkk, por dentro tô morrendo mas a cara é de plena. E sempre acho que não consigo com mais carga, por treinar sozinha tenho esse receio, quando tô com alguém treinando comigo aumento um pouco mais do que já tô acostumada. E me surpreendo pq as vezes eu mesmo me saboto. Amei demais esse treinão 🔥😍
Gente, essa dica da escoliose foi top demais eu tenho e por isso sinto muita dor nas costas quando faço exercícios , amei, essas mulheres são tops demais
NA SEMANA PASSADA JA TIVE UM CHOQUE DE REALIDADE COM OS CONSELHOS DA CAROL... HOJE É A BOMBA DA ALINE EU AMO OS VIDEOS DA DRAGON COM ESSAS MUSAS ::: E ALINE : A VIVI QUE SE INSPIRA EM VOCÊ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eu moro na Espanha ja ha 20 anos,mas eu sou de Campinas,que pena queesse projecto nao tem aqui,adoraria participar,mas vou tentar fazer o mesmo treino que elas,amoooo ,beijos
Não sei se vcs vão ler,mais hoje não estava com vontade de treinar. Eu assisti esse vídeo é fiz o melhor treino da minha vida. Vcs não sabem, o bem que vcs fazem. Obrigada!!!!!
Estou assistindo justamente por isso kkk vou até calçar o tênis
@@camilar294 💪😘
Eu senti o mesmo mana😀
Parabéns meninas ,nossa a Jana fez cara de paisagem kkkkk tem que colocar mais peso nela ,essa mulher é forte !👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Parabéns as duas ,arrasaram 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Jacky , concordo com você ela aguenta muito mais nem tava urrando hahaha parece que nem suou kkk
Siiiim ne
Curti muito o treino de vocês !😀
A Jana nem faz cara de dor, mulher você é mais forte do que imagina!
Que elas saibam aproveitar cada momento dessa oportunidade 🥰🥰🥰
A Jessica é muito forte e determinada Slc..
Admiro demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍
Foi minha daminha quando casei em 2013 e hoje esse é esse mulherão da poh@ ..
Torcendo muito por você Princesa 🥰🦋
Jana vc é mais forte que pensa mulher!!!!
A Jana é muito plena kkkkkk minha meta de vida na hora dos treinos serio😅🤣😍
Esse projeto teve uma vibe mto boa e hj a jana se tornou atleta mto legal
Haha treino top, são duas meninas com estilos diferentes, e sendo assim, cada uma vai ter a sua dificuldade e maneira de lidar com ela.
Gritos, caretas, etc fazem parte do treino, cada uma no seu jeito haha treino top demais e as meninas foram muito bem pro primeiro treino 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.
Estão dando um show, de humildade e disciplina, é só acompanhar o insta de cada uma que vcs vão perceber !
Eu achava que já era “avançada” nos treinos. Fiz esse treino e quase morri, no final ainda tenho que ouvir “lembrando que esse é o treino adaptativo para 15 dias” 😂😂😂😂
Bora Jana👏👏👏, sem ansiedade 😂 kkkkk..💁🏻♀️a Carol q disse 😂
Cara, a Jana é muito forte!!! 🦵🏽🔥
A Jéssica parece a Luana Mendes fazendo exercícios kkkkk ...Carol Sanches te amo ❤️
A Jana é plenaaaa 👏🏽👏🏽👏🏽😍😍😍😍
Já quero essa blusa da Dragon!!!!!
A de blusa preta ,precisa controlar mais a respiração a de rosa ,fiquei impressionada,caraca a menina fazia bem plena ,certinho ,na maior concentração.
ooi, a de rosa pega menos peso q a de preto.
Mesmo assim,o treino foi pesado pra ambas e a de preto já tem seis anos que treina ,então tá ótimo pra ela ,poderia até ser mais ,aí é que tá a diferença de malhar e treinar 😉
Verdade
A Jana aguenta mais pesos kkk
Estava levantando de boa , super serena , oh mulher forte.
Arrassaaaa, Jessiquinhaaaaa
Que incrível Carol e Aline, duas mulheres maravilhosas!!!!!
Agachamento no Smith 2x de aquecimento
4 x carga progressiva
Cluster set 4 rep descansa 10 seg, assim sucessivamente 5 vezer( equivale a 1 série) 4 X
Unilateral no Smith 4x
Cadeira extensora 10 concentrado, diminui a carga 15 direto
Junto
Estou amando acompanhar mais esse desafio. Gostei muito das dicas para quem tem escoliose ,pois nos ajuda muito principalmente porque muitas vezes quem tem escoliose não tem essas orientações nas academias.
Jana me representa nas caretas e no medo dos pesos.😹💪
MEU DEUSSSS como eu queria fazer um treinao desses!!! Ia morrer? Sim! Mas eu iria morrer feliz da vidaaaaa 💗
Não sei vocês, mas eu sou igual a Jana kkkk, por dentro tô morrendo mas a cara é de plena. E sempre acho que não consigo com mais carga, por treinar sozinha tenho esse receio, quando tô com alguém treinando comigo aumento um pouco mais do que já tô acostumada. E me surpreendo pq as vezes eu mesmo me saboto. Amei demais esse treinão 🔥😍
Gente, essa dica da escoliose foi top demais eu tenho e por isso sinto muita dor nas costas quando faço exercícios , amei, essas mulheres são tops demais
Vou assistir todos para coloca em prática no meu dia a dia...
Tamo juntao meninas !
Você duas são encriveis tenho aprendido muito com vocês que Deus continui usando vocês ótimo treino
Meninaaaasssss!!!!! Eu tô impactada, empolgada AND careca de ansiedade para os próximos kkkkkkkkkkk !!! Sucesso powerfull's !!! Bora ! ❣️
sou muito fã da aline e Carol, máximo respeito!
Essas meninas são fortes de maaaaaais ❤️💪🏻
NA SEMANA PASSADA JA TIVE UM CHOQUE DE REALIDADE COM OS CONSELHOS DA CAROL...
HOJE É A BOMBA DA ALINE
EU AMO OS VIDEOS DA DRAGON COM ESSAS MUSAS :::
E ALINE : A VIVI QUE SE INSPIRA
EM VOCÊ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Treino top as duas bem obedientes é isso aí meninas ....
Meu sonho é conseguir treinar assim, ter alguém que me apoie !! 😍
Adoro ver os vídeos de projeto!
Só fico aqui sonhando quando vou treinar com a Aline e a Carol, Deus sua filha está pronta 🙌🏽😂😍
Caramba!!!!!! Adorei , amei a Jessica!!! Pohaaaa! Ela sou eu 🤣🤣🤣 cheia de caras e gritos e bocas 🤣🤣🤣🤣
No treino eu sou a de rosa, malha na tranquilidade.
Ansiosa para vê esse treinao 🥰🥰🥰🥰🥰
Tbm
Também tenho escoliose e amei as dicas. Parabéns meninas, mandaram muito bem no treino 👏👏
Parabéns pelo projeto Dragon Pharma
Parabéns as duas meninas! Superação! 💪🏼Amei a Jessica! 👏🏻👏🏻
O pior é eu assistindo o vídeo louca para treinar e não poder porque arranquei o siso... Mas quando eu for liberada quero arregaçar no estilo Aline!
Jane será um tipo Angela Borges treinando
Boto fé nessa menina 😍🙏
A cada dia que passa a Aline está mais linda 😍
Espetacular,como estava precisando de vídeos assiiiiiim
Então vamos assistir esse conteúdo bom..... fazendo a penúltima refeição 🙌🙏
Parabéns meninas... Eu amei .. tô amando acompanhar vcs.. e tô no processo também.. Tmj💪🏼
Essas meninas são guerreiras de mais
Eu achei incrível!! Já vou salvar. Seguirei todas as dicas que com certeza irão me ajudar bastante.
Vídeo top, bora pra cima meninas , parabéns.
Maravilhosas!! Muito necessário esse projeto...gratidão!😘
Eu moro na Espanha ja ha 20 anos,mas eu sou de Campinas,que pena queesse projecto nao tem aqui,adoraria participar,mas vou tentar fazer o mesmo treino que elas,amoooo ,beijos
Pode gritar, grita mais, a gente gosta de ver a dor sendo colocada pra fora ❤️
Treinão toooop!!! Quem me dera poder ter esse acompanhamento...
Ameiiiii meninas!!! Treinão top, intenso do jeito que eu gooooxto😍👊🏼👊🏼👏🏼👏🏼
Top meninas!!!! Adorei o vídeo, as meninas são incríveis.
Vocês são FODA, boraaaa 🚀🔥🔥🔥
Parabéns meninas 👏🏼
Tava ansiosa por esse vídeo ? 👏👏👏❤️
Lindas Demais
FOCO sempre...
Amo muitoooo
Estão de parabéns! 👏👏👏👏👏
AAAAAAAAAA ESPEREI TANTO POR ESSE MOMENTO
Bora Jéssica 👏👏👏👏.. mais um oxiii😂👏👏👏
Amei demais! 💙💙
Eu passaria horas assistindo os desafios 💕
Obrigada Meninas! Conteúdo maravilhoso. Abriu meus olhos para treino intenso.
Jéssica vc é top d+
Que sapato e esse da Jéssica pensei q só podia tênis,PARABENS MENINAS😍
Parabéns meninas isso aí ,Aline me chamava eu querooo tbm vc está em boas mãos Top treino massa as melhores ✌️
Jessica gritando e Jana super calma e concentrada, aguenta mais em kkkkk
Parabéns meninas!!! 👏👏👏👏
Ameeeeiii, meninas!!! Que venham mais. Alguém poderia responder se é interessante a faixa de joelhos??? Estou querendo começar a usar.😘😘
Peguei essa dica do afundo(ajoelhar e colocar a perna na frente para medir distância) com a Aline a um tempo atrás. Top meninas!
Amei, vou fazer segunda 🥰
Que Personal!!! 😍😍😍😍
Show👏👏👏
Muito bom, deu pra aprender bastante ❤️❤️❤️❤️
Olha eu aqui outra vez acompanhando e curtindo cada detalhe 🤩🏋🏼♀️✅
Acompanhando cada segundo😍😍😍😍
O mais engraçado é o xiado e grunhido e grito durante a execução 😂😂😂 Parabéns meninas!! Vcs são foda! 👏👏👏
Treinãooooo
Excelente treino de Glúteo meninas, tamo junto Dragon Pharma
Que treino em senhoras? 💪👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🔥🔥🔥🔥
Treino top💪👏👏👏
Top!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Que arrasoooooooooo
Parabéns 👏🏻. Top
Parabéns gataaaaas, é disso que a gente gosta! Treino intenso, perna tremendo e caras de TheMonio 🤣! Inspiração pro treino de amanhã ❤️
Eu queria tanto uma personal dessa, parabéns meninas vcs arrasaram 👏👏👏👏👏👏👏
Gostei muito do treino e das meninas
amei a dica do cluster! arrasaram!
Eu to amando tanto isso
Incrível o treino! Meninas arrasaram. 💪💪💪💪
Sou igual a Jessica, careta urro e imitação da panela de pressão kkkkkk não consigo ficar plena igual a Jana
Top👏🏻👏🏻👏🏻
Amei o treino.. vou fazer ❤️ obrigada
Amou
Arrasarammmmmm, um sonho treinar com essa mulher maravilhosa 😍💪
Arrasou amei
Perfeito!!!