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本当にありがとうございます！
2:204:45自分用
余計なこと教えないからなんか1番わかりやすいです！ありがとうございます！
山澤さんの解説が界隈で一番わかりやすいし、山本先生効果めっちゃ出てて間接的に知識吸収させてもらえて、とてもありがたい動画です。応援してます！
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この体でも12キロできつそうにしてるの見るとなぜか安心感があるやっぱり筋トレは重量も大事だけど軽量でも正しいフォームでやるのが一番大事なんだな
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半年前にトレーニング復帰してから、トレ前のウォームアップ（有酸素運動）中に山澤さんの作品を見て予習してからトレーニングに望んでいます。素人にも非常に分かりやすく丁寧で助かります。これからも応援・期待しています。
山澤礼明プロデュース ULTIMATE FITNESSホームページはこちら→www.ultimate-fitness-hy.com/これまで二頭トレは中3日で1回のトレで6〜8セット行ってきましたが、現在は中6日で1回4セットだけ。頻度がかなり減りましたが自分では良くなってる気がします。開業向け山澤オススメ器具メーカーSHOWTIME FITNESSさんstl-xoxo.fun/fitness/山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro山本義徳メールマガジンwww.mag2.com/m/0001493970.html山本義徳Instagraminstagram.com/berserker325筋肉を大きくする為の食事。バルクアップの方法を山本義徳先生に習う。ruclips.net/video/1C8CpTj1Tio/видео.htmlプロテインの飲み方や摂取量を山本義徳先生に教わりました。使っているメーカーや摂取タイミングなど。前編動画になります→ruclips.net/video/Y2_--2PLcVc/видео.html山本先生のサプリは楽天・アマゾンより購入できます。クレアピーアイ→item.rakuten.co.jp/diet/42431/プレシジョンEAA→item.rakuten.co.jp/homefit/eaa/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868大胸筋上部の鍛え方を山本義徳先生に習う。筋肉を大きくする為の情報満載の内容です！ruclips.net/video/aW2rPdIEloQ/видео.html大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教わりました。101の理論〜胸トレ〜ruclips.net/video/d3C1Nm7avO8/видео.html山本先生InstagramInstagraminstagram.com/berserker325山本義徳先生が摂ってるサプリメント！今まで知らなかったサプリメント情報満載ruclips.net/video/L3ActxQyyHM/видео.html筋トレに欠かせないサプリメント！山本義徳オススメTOP５&弱点部位を改善する方法→ruclips.net/video/V8EPFwsvqKE/видео.html山本義徳先生オススメの肩トレーニング！ワンハンドショルダープレスで肩を成長させる。ruclips.net/video/7uG3RxGnpks/видео.html短時間で腕を太くする山本式トレーニング。二頭・三頭をスーパーセットで追い込む〜後編〜ruclips.net/video/623L3gIthwU/видео.html極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む ruclips.net/video/qne_3acpW4I/видео.html背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..ruclips.net/video/ZYiDpGi0Vwc/видео.htmlダンベルのみで背中を鍛える２種目。山本式ラウンドロウのやり方。広背筋・僧帽筋に効く ruclips.net/video/kmGY8XAbvgs/видео.html背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。ruclips.net/video/gv2cwA1onmg/видео.htmlBCAAの真実。飲み方やプロテイン・EAAとの比較を山本義徳先生が解説。ruclips.net/video/fhrWCjGVVkw/видео.htmlサイドレイズの極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング〜前編〜ruclips.net/video/QN_fNhtwYhk/видео.htmlバルクアップの極意を筋肉博士から教わる！後半はケトジェニック ダイエットについて。→ruclips.net/video/B1zwo6NKKXU/видео.html山本義徳業績集amazonリンクwww.amazon.co.jp/本-山本義徳/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A465392%2Cp_27%3A山本義徳山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro
すみません、質問なのですが、ビジターでジムにお伺いすることは出来るのですか？
インクラインカール、12キロで15回狙うのは強い！
ベンチがない時はどうすればいいの？立ってやればいい？
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山澤さんは解説動画を出し続けてくれてるから嬉しい！
努力してる人をdisる意味がわからない。みんな自分の為に筋トレしてるんですよね。山澤さんの身体能力は凄いですよ。私は45歳ですけど、周りからいい歳こいて筋トレとか気持ち悪いって、言われてますけど自分の為に頑張ってます。山澤さん頑張ってください😃参考になります。
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年齢関係なくやろうと思った時が適齢ですよ！頑張りましょう🙂
@@ドゥーフェンシュマーツ-w6d バカなおめーはもうコメントしなくていいぞ
雲のジュウザ辛辣で草
45歳は確実に嘘
この2種目だけだと筋肉落ちそうで怖いけど自分も少しずつセット数減らしていこうかと思います。
ちゃんと効かせる事が出来れば細くならないのでは？むしろ太くなるからね！ちゃんと効かせるようにやってみなよ！！
宣言したこと全部やっててかっけーよ
まだまだ初心者の自宅トレーニーですが、いつも分かりやすい解説と動画ありがとうございます。とても参考になるしモチベーションも上がります。
ほんとためになります。ありがとうございます！
今めっちゃ腕太くしたいのでありがたいです！
山澤さんと山本先生のコラボ動画最高ですね。この動画もそれを生かした解説が参考になります。編集も最高ですね。モチベーションを増してくれます。これからも刺激になる動画をよろしくお願いします。家で見ながらダンベルトレーニングしていますので♪
まだ初心者なんですけど1セットを重い重量で8回やるか半分の重量で15回やるのどっちらがいいですか？
お手数ですがA、B、Cのトレーニング内容の詳細を教えて頂けないでしょうか？
皆さん、二頭、三頭は週に何回くらいやってますか？腕早くごつくしたいんで中1日とかでやってもいいんですかね？
しばらくこの2種目だけやったけど物足らないしもっと収縮感ほしかったから種目増やした😁
私はこれにEZバーカール２セットを追加しております。参考になりましたか？？
いつも勉強させてもらっです！分かりやすい動画ありがとうございます！
ほんまいい動画だすよなぁありがてぇ
大胸筋下部が綺麗すぎる...
分かりやすい解説助かります😁レップ数を毎回変える、試してみます❗
インクラインカールしてて上がらなくなったらそのままハンマーカールにして追い込んでたけど次はハンマーカールからしてみます！
いつも見やすい動画ありがとうございます最近ハードなトレーニングをしてるんですが筋肉痛にならなくて先生も筋肉痛になるまでトレーニングしてるんですか？
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大分揺れましたけど、大丈夫でしたか？余震気をつけてください！
肘は毎回完全に伸ばしきる感じであっていますか？
私は伸ばしていますよ！
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インクラインでのアームカールはストレッチを重視する種目だと思います。なので伸ばしきっていいと思います。
インターバルは何分ぐらいですか？
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ぱたちゃん めちゃくちゃ大変だと思います(＞人＜;)ポイント示すのほんとわかりやすいです！俺初心者すぎてどこに効いてるのかやってみても分からないこと多いのでこれはすごく助かります！
胸にガムテープみたいなのを貼ってるのなんでですか？
増量中でもこの2種目ってことですか？
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これやりたいけど肩痛くなっちゃう。
山澤さんみたいに分厚くて下の丸みのある胸を鍛えるにはどのようなトレーニングをすれば良いのですか？
あの腕で12キロ15レップ。腕だけに効かせる為に高重量は必要ないんだ。
ハンマーのフォームでやってたときのBGMってなんですか
ライティングよきだけどチカチカしすぎかな目が疲れそうだけど暗めだから集中はできそう
セット間と種目間のインターバルはどのくらい取ればいいですか？
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買う！
エアインクラインベンチなら、下半身の強化も同時に出来るからオススメ
@@haruhibouEX0 キツすぎやしないですか？？
アマゾンのURL8000円でレビュー61件星4.5のインクラインベンチなんだけど、結構良いと思うよwww.amazon.co.jp/JX-FITNESS-FITNESS%E8%AA%BF%E6%95%B4%E5%8F%AF%E8%83%BD%E3%81%AA%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81-%E6%8A%98%E3%82%8A%E7%95%B3%E3%81%BF%E5%A4%9A%E6%A9%9F%E8%83%BD%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%87%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB-%E3%82%B7%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81/dp/B07HQ6J1N1
タルさん それって実際持ってるってことですか？そうであれば使用感とか教えて頂きたいです。
新潟で大きな地震ありましたが大丈夫でしょうか…
mura naka ダメです。
ﾌﾞﾁｨﾌﾞﾁﾁﾁﾁﾁﾁﾁ
大きな地震がありましたが大丈夫ですか？
山澤さん 地震大丈夫ですか！！！？？？
でかくなってる！！
山澤さんいつも、わかりやすい解説ありがとうございます🙇♂️
毎回、お腹が気になっちゃう
ちょっとしたことなんですけど、新ジム撮影になってから声が反響してボリューム大きくしても聞き取りにくいなぁ～ と。
山澤さんとジム、地震大丈夫ですか？？
動画時間がいやぁーやりますねぇ
よし！明日筋トレ頑張ります😁
一つ教えて欲しいのですがしっかり下げきった所からあげると2:42の所で言ってますが‥下げきると抜けちゃうとかって言うのは無いんですか？そこはあまり意識的しなくてもいいのですかね？常に効いてる状態である方が良いとか聞いたのですが‥(^^;
分かりやすいです。ただ部屋が暗いし、声がもう少しはっきり聞こえればです。でもいつも応援はしてます。
地震大丈夫でしたか!?!?
照明がナイトクラブ笑新潟行きたい
二頭筋より前腕がめっちゃきくんですけど
大野堅神 あんまり詳しいことわからないんですが肘の位置とか今より少し前にする事で結構効き方とか変わってきますよ
昨日の夜の地震、ジムに被害はありませんでしたか？あと少しで7月1日ですね、頑張って下さい。応援してます。
今もこれやってんのかな
凄い……身体がデカすぎて服着てるように見える……
RUclipsのコメント欄、だんだんとツイッターみたいな匿名悪口ばっかになってきてるけど、ここもまぁ酷いなw
ほんとそれな何か規制とかかけた方がいいと思うマジで見てて気分悪くなると言うと、ならコメント欄見るなよ！とか言ってくるのが相場だろうしな
昔の方が酷かったと思うけどね昔は今以上にキッズだらけだった気がする
haruhibou0 むかしはここまでひどくなかったぞ
この人をdisるって、嫉妬以外の何があるの逆に
でかいよ！！！
前見た時より大きいですね！メリハリあってカッコいい身体🤭
地震大丈夫でしょうか。心配です。
新潟で地震…大丈夫でしょうか…
ジムの場所がうちからすぐだー
まったく同じような内容の動画今年何回か見た気がするな
気のせいです。
みない間にデカくなった
トップを高くするのってハンマーの方なんや、、、 恥ずかしながら知らんかった
新潟での地震…ご無事でしょうか？
3:32〜3:45あたりのこの曲は何という曲ですか？知りたいです！！
なんかデカくなってるような気がする
腕周り何センチぐらいですか？
見た目からして38センチくらいじゃないですかね
40はあると見た
増量期で38〜40くらいだと、絞るとどうしてもさらに細くなるから大変ですね。やっぱり、フィジークで勝とうとすれば、仕上がりで40くらいは必要でしょうし。
他人のタトゥーにとやかく言ってるやつどんだけ余裕ないんだよ草
A 草の使い方が独特で草
@@user-oy4ju9op3bビーストさん！ 言われてみれば、確かに草の使い方独特ですね草
こんな胸になりたい‼️頑張ります
justin K 胸なんかいw
いやこれ腕の動画ーーー！
山澤さん身長172もあるの？薊さんより低く見えたけど…
160前半ぐらいでしょKTMと同じぐらいだったし
減量開始！大会2ヶ月後の体脂肪率を測定してみました。ruclips.net/video/8FcqLZvtrqE/видео.htmlこの動画で165cmだとおっしゃっていました。
らい 有益な情報ありがとうございます！かなりバルクあるのに172cmだとしたら、減量時だとしても60前半の体重は軽過ぎると思ってたので、謎が解けました。
胸筋かっこよ
地震大丈夫でしたか？
インターバル何分や、、
腕が弱すぎで二頭筋トレーニング全てに共通するけど先に前腕が死ぬから二頭にうまく効かせられない。
虎虎 前腕に力を使わず、二頭で上げるように意識すればだいぶ違いますよ！当たり前ですが笑
虎虎 パワーグリップ使ってますか？バーベルでもダンベルでもほとんど握力使わずに保持できるようになるんでかなり二頭に集中することができるかと思います。
虎虎まずは常日頃から二頭に力を入れて収縮させ、力こぶを作る動作をすることです。毎回毎回つりそうになる感覚が出てくるまで角度とかを考えてやってみてください。必ずここだというところがあります。次第にマッスルコントロールが上手になり、自分に一番効くところが分かってきます。その感覚がつかめたら今度は軽いウエイトで、何も持っていない状態で効いていた場所に連れて行くだけです。軽いウエイトで効かせられるようになれば、もう刺激がいきやすくなってますので、高重量でも効くようになります。そうなるとあとは放っておいても効くようになります。何やっても入ります。前腕に刺激がいかないようにするには、強く握り込まないというのも大事です。あとは手首を自分側に巻き込んでしまわないこと。少し返すくらいの感じでやってみては？とにかくまずは何よりもマッスルコントロールです。暇さえあれば二頭に力を入れて無から筋肉痛を作り出して下さい。
皆さん親切にありがとうございます。明日から実践してみます！！
@@えげつねェな ほんとそれですよね
最低でも中学生以下はコメントできなくならねぇかなそれだけでもアンチごっそり減るんだろうな…
それこそAIとかに学習させて弾けばいいと思う笑それで通知受ければ、少しは省みるのではなかろうか表現の自由がどうのこうの言いそうだけど、disるのはただの悪口。知人友人家族師事する方から言われたらまだ受け取り方は変わるだろうけども、顔も知らぬ他人、ただの視聴者の立場でのdisは一銭の価値にもならない、、、と一視聴者の分際で宣ってます
高校生もお願いしたい
👍
タトゥーを隠してるのは後悔とかじゃなくて、コメント欄で隠せと言われたからじゃないの？
そうです。昔の動画のコメント欄を見れば分かります。散々言われ続けてきたので隠しているんです。視聴者の為にやっているのに、隠したら隠したで文句を言う人が沸いて出てくる。もういいかげんそこつっこまなくて良いでしょうって感じですわ。
タトゥーを入れる度胸も無い奴の戯言全然、カッコいいと思うけどねぇ
木綿と 絹 タトゥーに度胸は笑った
木綿と 絹 タトゥーを入れる度胸とは…
木綿と 絹 かっけぇぇ(真顔)
山澤さんってウエスト太いよね。まぁ骨格だからどうしようもないけど。細かったら背中でかいからギャップすごそう笑
スポーツ選手はどうしても体幹が太くなりがちですよね。腸腰筋も発達しているから中から張り出して腹がポコって押し上げられちゃうし。
細いと体操出来ないから仕方ない
新潟地震震度6大丈夫か心配です（＾ω＾）…ジムカッコ良すぎ（＾ω＾）ジム紹介動画ありがとうございます！にしても日に日に綺麗にデカくなってますね（＾ω＾）！僕も負けてられません（＾ω＾）
地震あったんですね…大丈夫ですか？
山澤さん増量してるのもあるけど最近どんどん大きくなってきてる気がする笑大会頑張って下さい。
ビッグ？？
人気が出てくるとミソも糞も寄って来るもんですよ。気にしない気にしないシャイニーさんとの動画見ました山澤ってボケも出来るんですねｗあの動画面白かったですｗ
呼び捨ては草
@@わおわお-m6x ホントやｗ書き忘れてる。メンゴメンゴｗ
地震大丈夫ですかー！
5ヶ月前の動画の山本大先生とのコラボ101理論胸トレ編の時に比べて明らかに身体大きくなってますよね。
地震大丈夫ですか？
本当にありがとうございます！
2:20
4:45
自分用
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半年前にトレーニング復帰してから、トレ前のウォームアップ（有酸素運動）中に山澤さんの作品を見て予習してからトレーニングに望んでいます。素人にも非常に分かりやすく丁寧で助かります。これからも応援・期待しています。
山澤礼明プロデュース ULTIMATE FITNESS
ホームページはこちら→www.ultimate-fitness-hy.com/
これまで二頭トレは中3日で1回のトレで6〜8セット行ってきましたが、現在は中6日で1回4セットだけ。
頻度がかなり減りましたが自分では良くなってる気がします。
開業向け山澤オススメ器具メーカー
SHOWTIME FITNESSさん
stl-xoxo.fun/fitness/
山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro
山本義徳メールマガジン
www.mag2.com/m/0001493970.html
山本義徳Instagraminstagram.com/berserker325
筋肉を大きくする為の食事。バルクアップの方法を山本義徳先生に習う。ruclips.net/video/1C8CpTj1Tio/видео.html
プロテインの飲み方や摂取量を山本義徳先生に教わりました。使っているメーカーや摂取タイミングなど。前編動画になります→ruclips.net/video/Y2_--2PLcVc/видео.html
山本先生のサプリは楽天・アマゾンより購入できます。
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大胸筋上部の鍛え方を山本義徳先生に習う。筋肉を大きくする為の情報満載の内容です！
ruclips.net/video/aW2rPdIEloQ/видео.html
大胸筋の鍛え方を筋肉博士こと山本義徳先生から教わりました。101の理論〜胸トレ〜
ruclips.net/video/d3C1Nm7avO8/видео.html
山本先生Instagram
Instagraminstagram.com/berserker325
山本義徳先生が摂ってるサプリメント！今まで知らなかったサプリメント情報満載
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筋トレに欠かせないサプリメント！山本義徳オススメTOP５&弱点部位を改善する方法
→ruclips.net/video/V8EPFwsvqKE/видео.html
山本義徳先生オススメの肩トレーニング！ワンハンドショルダープレスで肩を成長させる。
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短時間で腕を太くする山本式トレーニング。二頭・三頭をスーパーセットで追い込む〜後編〜
ruclips.net/video/623L3gIthwU/видео.html
極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む ruclips.net/video/qne_3acpW4I/видео.html
背中に強烈に効く懸垂。山本スペシャルチンニングのやり方。フィジーク選手必見の車内での会話..ruclips.net/video/ZYiDpGi0Vwc/видео.html
ダンベルのみで背中を鍛える２種目。山本式ラウンドロウのやり方。広背筋・僧帽筋に効く ruclips.net/video/kmGY8XAbvgs/видео.html
背中に効かせる懸垂のやり方とSSCチンニングを山本義徳先生から教わりました。
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BCAAの真実。飲み方やプロテイン・EAAとの比較を山本義徳先生が解説。
ruclips.net/video/fhrWCjGVVkw/видео.html
サイドレイズの極意。山本義徳先生から教わる肩のトレーニング〜前編〜
ruclips.net/video/QN_fNhtwYhk/видео.html
バルクアップの極意を筋肉博士から教わる！後半はケトジェニック ダイエットについて。
→ruclips.net/video/B1zwo6NKKXU/видео.html
山本義徳業績集amazonリンク
www.amazon.co.jp/本-山本義徳/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A465392%2Cp_27%3A山本義徳
山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro
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山澤さんの
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この2種目だけだと筋肉落ちそうで怖いけど
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ちゃんと効かせるようにやってみなよ！！
宣言したこと全部やっててかっけーよ
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今めっちゃ腕太くしたいのでありがたいです！
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ハンマーのフォームでやってたときのBGMってなんですか
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タルさん それって実際持ってるってことですか？
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山澤さんいつも、わかりやすい解説ありがとうございます🙇♂️
毎回、お腹が気になっちゃう
ちょっとしたことなんですけど、新ジム撮影になってから声が反響してボリューム大きくしても聞き取りにくいなぁ～ と。
山澤さんとジム、地震大丈夫ですか？？
動画時間がいやぁーやりますねぇ
よし！明日筋トレ頑張ります😁
一つ教えて欲しいのですが
しっかり下げきった所からあげると2:42の所で言ってますが‥
下げきると抜けちゃうとかって言うのは無いんですか？
そこはあまり意識的しなくてもいいのですかね？
常に効いてる状態である方が良いとか聞いたのですが‥(^^;
分かりやすいです。
ただ部屋が暗いし、声がもう少しはっきり聞こえればです。
でもいつも応援はしてます。
地震大丈夫でしたか!?!?
照明がナイトクラブ笑新潟行きたい
二頭筋より前腕がめっちゃきくんですけど
大野堅神 あんまり詳しいことわからないんですが肘の位置とか今より少し前にする事で結構効き方とか変わってきますよ
昨日の夜の地震、ジムに被害はありませんでしたか？あと少しで7月1日ですね、頑張って下さい。応援してます。
今もこれやってんのかな
凄い……
身体がデカすぎて服着てるように見える……
RUclipsのコメント欄、だんだんとツイッターみたいな匿名悪口ばっかになってきてるけど、ここもまぁ酷いなw
ほんとそれな
何か規制とかかけた方がいいと思う
マジで見てて気分悪くなる
と言うと、ならコメント欄見るなよ！とか言ってくるのが相場だろうしな
昔の方が酷かったと思うけどね
昔は今以上にキッズだらけだった気がする
haruhibou0 むかしはここまでひどくなかったぞ
この人をdisるって、嫉妬以外の何があるの逆に
でかいよ！！！
前見た時より大きいですね！メリハリあってカッコいい身体🤭
地震大丈夫でしょうか。
心配です。
新潟で地震…
大丈夫でしょうか…
ジムの場所がうちからすぐだー
まったく同じような内容の動画今年何回か見た気がするな
気のせいです。
みない間にデカくなった
トップを高くするのってハンマーの方なんや、、、 恥ずかしながら知らんかった
新潟での地震…
ご無事でしょうか？
3:32〜3:45あたりのこの曲は
何という曲ですか？
知りたいです！！
なんかデカくなってるような気がする
腕周り何センチぐらいですか？
見た目からして38センチくらいじゃないですかね
40はあると見た
増量期で38〜40くらいだと、絞るとどうしてもさらに細くなるから大変ですね。
やっぱり、フィジークで勝とうとすれば、仕上がりで40くらいは必要でしょうし。
他人のタトゥーにとやかく言ってるやつどんだけ余裕ないんだよ草
A
草の使い方が独特で草
@@user-oy4ju9op3bビーストさん！
言われてみれば、確かに草の使い方独特ですね草
こんな胸になりたい‼️頑張ります
justin K 胸なんかいw
いやこれ腕の動画ーーー！
山澤さん身長172もあるの？
薊さんより低く見えたけど…
160前半ぐらいでしょ
KTMと同じぐらいだったし
減量開始！大会2ヶ月後の体脂肪率を測定してみました。
ruclips.net/video/8FcqLZvtrqE/видео.html
この動画で165cmだとおっしゃっていました。
らい 有益な情報ありがとうございます！
かなりバルクあるのに172cmだとしたら、減量時だとしても60前半の体重は軽過ぎると思ってたので、謎が解けました。
胸筋かっこよ
地震大丈夫でしたか？
インターバル何分や、、
腕が弱すぎで二頭筋トレーニング全てに共通するけど先に前腕が死ぬから二頭にうまく効かせられない。
虎虎 前腕に力を使わず、二頭で上げるように意識すればだいぶ違いますよ！当たり前ですが笑
虎虎 パワーグリップ使ってますか？
バーベルでもダンベルでもほとんど握力使わずに保持できるようになるんでかなり二頭に集中することができるかと思います。
虎虎
まずは常日頃から二頭に力を入れて収縮させ、力こぶを作る動作をすることです。毎回毎回つりそうになる感覚が出てくるまで角度とかを考えてやってみてください。必ずここだというところがあります。次第にマッスルコントロールが上手になり、自分に一番効くところが分かってきます。
その感覚がつかめたら今度は軽いウエイトで、何も持っていない状態で効いていた場所に連れて行くだけです。軽いウエイトで効かせられるようになれば、もう刺激がいきやすくなってますので、高重量でも効くようになります。
そうなるとあとは放っておいても効くようになります。何やっても入ります。
前腕に刺激がいかないようにするには、強く握り込まないというのも大事です。あとは手首を自分側に巻き込んでしまわないこと。少し返すくらいの感じでやってみては？
とにかくまずは何よりもマッスルコントロールです。暇さえあれば二頭に力を入れて無から筋肉痛を作り出して下さい。
皆さん親切にありがとうございます。明日から実践してみます！！
@@えげつねェな ほんとそれですよね
最低でも中学生以下はコメントできなくならねぇかな
それだけでもアンチごっそり減るんだろうな…
それこそAIとかに学習させて弾けばいいと思う笑
それで通知受ければ、少しは省みるのではなかろうか
表現の自由がどうのこうの言いそうだけど、disるのはただの悪口。
知人友人家族師事する方から言われたらまだ受け取り方は変わるだろうけども、顔も知らぬ他人、ただの視聴者の立場でのdisは一銭の価値にもならない、、、
と一視聴者の分際で宣ってます
高校生もお願いしたい
👍
タトゥーを隠してるのは後悔とかじゃなくて、コメント欄で隠せと言われたからじゃないの？
そうです。
昔の動画のコメント欄を見れば分かります。散々言われ続けてきたので隠しているんです。視聴者の為にやっているのに、隠したら隠したで文句を言う人が沸いて出てくる。もういいかげんそこつっこまなくて良いでしょうって感じですわ。
タトゥーを入れる度胸も無い奴の戯言
全然、カッコいいと思うけどねぇ
木綿と 絹 タトゥーに度胸は笑った
木綿と 絹
タトゥーを入れる度胸とは…
木綿と 絹 かっけぇぇ(真顔)
山澤さんってウエスト太いよね。
まぁ骨格だからどうしようもないけど。
細かったら背中でかいからギャップすごそう笑
スポーツ選手はどうしても体幹が太くなりがちですよね。腸腰筋も発達しているから中から張り出して腹がポコって押し上げられちゃうし。
細いと体操出来ないから仕方ない
新潟地震震度6大丈夫か心配です（＾ω＾）…
ジムカッコ良すぎ（＾ω＾）
ジム紹介動画ありがとうございます！
にしても日に日に綺麗にデカくなってますね（＾ω＾）！
僕も負けてられません（＾ω＾）
地震あったんですね…
大丈夫ですか？
山澤さん増量してるのもあるけど最近どんどん大きくなってきてる気がする笑大会頑張って下さい。
ビッグ？？
人気が出てくるとミソも糞も寄って来るもんですよ。
気にしない気にしない
シャイニーさんとの動画見ました山澤ってボケも出来るんですねｗ
あの動画面白かったですｗ
呼び捨ては草
@@わおわお-m6x
ホントやｗ
書き忘れてる。メンゴメンゴｗ
地震大丈夫ですかー！
5ヶ月前の動画の山本大先生とのコラボ101理論胸トレ編の時に比べて明らかに身体大きくなってますよね。
地震大丈夫ですか？