GHID DE VIAȚĂ SĂNĂTOASĂ, NU DE SLĂBIRE MIRACULOASĂ. MARIO POPESCU, HEALTH COACH. | Fain & Simplu 047
HTML-код
- Опубликовано: 7 июн 2024
- Dacă deja ai renunțat la rezoluțiile privind un stil de viață mai sănătos în 2022... fii pe pace. Ești între cei 70% dintre oameni care trec prin așa ceva.
Cine nu a încercat la un moment dat în viață să țină regim? Sau să meargă la sală? Câți dintre noi nu ne-am propus să trăim mai sănătos? Cu toții știm cât de dificil este să urmezi această cale și cât de ușor este să abandonăm. Invitatul de astăzi de la Fain & Simplu - Mario Popescu ne spune și de ce eșuăm și, mai ales, cât de ușor este să reușim, cu puțină disciplină și îndrumarea unui profesionist. Iar profesionistul care ne dezvăluie astăzi secretele unui trăi sănătos este identificat cu platforma Fit4YouDelivery, inițiativa aleasă drept cale de viață de către sute de români, deja.
It’s more than food, it’s health and time ne spun inițiatorii Fit4YouDelivery. Și nu este o exagerare. Pentru că în spatele imaginii unui om sănătos nu există doar ore în sala de fitness. Există muncă de convigere, un dialog permanent și personalizat avut cu health coach-ul, un trăi echilibrat, odihnă și conștientizarea unei alimentații sănătoase în mod permanent. Și ca să nu căutăm rețete online și să incercam să ne calculăm singuri meniuri fanteziste, apelăm, din nou, la profesioniști.
Conceptul Fit4YouDelivery se bazează pe mâncare sănătoasă, gustoasă, cu peste 800 de rețete unice, în 8 meniuri echilibrate și calculate caloric. Disponibile pe www.Fit4YouDelivery.ro
Ce va propunem astăzi este să lăsăți departe gustarea pregătită, să va beți cafeaua fără zahăr și să ascultați un health coach veritabil în dialog cu Mihai Morar, el însuși un exemplu de urmat privind stilul de viață sănătos. Un dialog care va poate schimbă viață.
www.fit4youdelivery.ro/
SHOW NOTES:
00:00 - Intro
00:00:48 - Despre rezoluții
00:02:47 - Ce înseamnă Health Coach?
00:07:57 - Pași mici pentru transformări mari
00:10:51 - Setarea unui obiectiv corect
00:12:26 - Sănătatea înseamnă echilibru
00:14:56 - Dietele de evitat
00:20:49 - Corpul meu, templul meu
00:22:53 - Fii blând și sincer cu tine
00:24:50 - Grăsimile sunt foarte importante
00:28:08 - Important este să începi
00:32:51 - Semeni un stil de viață, culegi un destin
00:37:45 - Obiceiurile nocive oferă plăceri scurte
00:41:25 - Sportul, important și pentru creier
00:45:26 - Mișcarea nu înseamnă să mergi la sala
00:48:39 - 3 mese și 2 gustări pe zi
00:56:39 - Mario Popescu: Livrăm timp și sănătate
1:13:53 - Lumea este mult mai conștientă în afară
1:18:31 - Nu dormi, nu faci sport, nu ai rezultate
1:20:13 - Cel mai greu este să te menții în top
1:23:16 - Meniuri de slăbit de la Mario Popescu
1:25:38 - Aruncăm mâncare de sute de lei
1:34:38 - Confidențialitate pentru clienți
1:38:00 - Mario Popescu: De mic citeam etichetele
1:41:28 - Odihna nu înseamnă stat în telefon
1:43:59 - Fugim de a petrece timp efectiv
1:49:10 - Ponturi culinare de la Mario Popescu
1:52:46 - De câte ori facem sport săptămânal
1:55:48 - Comunicarea azi: prompți, dar nu paroliști
1:59:06 - Totul depinde doar de noi
#FainSiSimplu #MihaiMorar #MarioPopescu
ABONEAZĂ-TE PENTRU MAI MULTE CLIPURI FAINE:
🟠 bit.ly/Subscribe_FainSiSimplu
FAIN & SIMPLU ONLINE:
🟠 CLUB PENTRU MINTE, TRUP și SUFLET - fainsisimplu.ro
⚪ SPOTIFY - bit.ly/FainSiSimplu_Spotify
⚪ APPLE PODCASTS - bit.ly/FainSiSimplu_ApplePodc...
⚪ GOOGLE PODCASTS - bit.ly/FainSiSimplu_GooglePod...
🟠 RUclips - / fainsisimplu
🟠 FACEBOOK - / fainsisimplu
🟠 INSTAGRAM - / fainsisimplu
MIHAI MORAR ONLINE:
🟠 FACEBOOK - / mihaimorar
🟠 INSTAGRAM - / mihaimorar
🟠 TIKTOK - / mihaimorarofficial
Sper că v-a “mișcat” episodul acesta. Sunt curios, scrieți-mi aici care sunt obiectivele voastre pentru 2022! Lăsați-le aici și întoarceți-va pe 31 Decembrie sa vedeți dacă v-ati ținut de cuvânt. 🙌
Daca am râs, iubit, făcut o faptă buna, socializat fizic, citit, trăit, făcut sport, (devenind cea mai buna varianta a mea) cu cel puțin 1% in fiecare luna este cea mai buna rezoluție pt 2022😉🎉🎉🎉
Te rog dacă poți enumera după fiecare podcast cărțile recomandate de invitați ! Mulțumesc!
Super invitatul.
Mi ar face plăcere să o ai invitată pe nutritionista DIANA ARTENE ,specialist în nutriție.
Mulțumesc din suflet pentru tot ceea ce faci .
Îți sunt recunoscătoare pentru toate!
F
F
La cât de frumos este Mario cine mai ascultă ce spune? ☺
si nepensat
😂
😂😂😂
Mie mi se pare atat de anost si plictisitor ..nici macar o noapte nu as sta langa el ca mi s-ar parea ca imbatranesc 20 de ani, ca ma ingroapa de vie !
@@adokana8058 Esti depresiva, de aceea nu mai poti sa vezi nici frumosul, nici celelalte valori. A spus lucruri interesante, dar pe tine nu te intereseaza nimic, de aceea te plictisesti. Trateaza-te. Esti dja mai batrana cu 20 de ani.
Mâine la servici Cu siguranta il voi vedea , cum de altfel le-am vazut pe toate .Sincer esti cel mai calm si mai elegant om in vorbire si intrebari .Sunt puține podcasturi unde invitatul este lăsat să spună ce are de spus fara sa fie întrerupt. Te apreciez mult Mihai si pentru mine esti pe primul loc în Podcast.
Dl. Mario este frumos, inteligent , destul de documentat dar, pe alocuri, contestabil.
Apreciez subiectul și intenția lui Mihai de a promova stilul de viață sănătos, dar atenție la corectitudinea informațiilor oferite de invitat. As verifica și alte opinii.
Am început schimbarea mea anul trecut în decembrie și toată lumea a "sarit" cu gura pe mine ca de ce încep chiar înainte de Crăciun.Nu am ascultat nimic și am mers pe drumul pe care mi-l alesesem. Primul lucru pe care l-am făcut mi-am cumpărat un ceas deșteptător ca sa pot sa ma dezlipesc seara de telefon( sunt mandra de mine ca am reușit....greu😁😁). Îmi doresc sa devin cea mai buna versiune a mea!!!😊😊
aș arata tuturor aceste randsuri. respect, Ioana!
👏💪
Urmaresc de ceva timp acest podcast. Pur si simplu ma captiveaza oamenii, discutiile, atmosfera. Avem nevoie de "Fain si simplu" in viata noastra. Multumesc Mihai Morar!
MULȚUMESC DIN SUFLET PENTRU ACEST PODCAST! Sfaturi gratis şi supervaloroase!
Eu anul ăsta am început să-mi respect programul de somn ( de la podcastul cu Paul Olteanu, mai exact), să mănânc mai sănătos şi să ascult podcasturi valoroase pentru mine şi să citesc mai mult în loc să mă uit la televisor. A da, şi să merg mai mult pe jos!
Vă pup şi vă iubesc!💗
Music to my ears! Abordarea holistica si ideea ca schimbarea trebuie sa fie sustenabila, iata premisele unei educatii mentale si fizice solide
🧠🏃🏻♂️🫀
Ascult de fiecare data cu drag Porcasturile tale. Ai o voce tare blanda si transmiti liniste.
Felicitari, Mihai!👏🏻
mulțumesc, Mihaela!
Mi as dori foarte mult, dacă tot vorbim de trup, un podcast cu Marius Mitrache, campion la culturism! Un exemplu pentru toți!
Utila discutia si mereu actuala ♡♡♡
Am urmarit cu mare mare drag multumesc frumos pentru toate informatiile!
Intfo foarte utile. Mulțumim,Mario și Mihai!
Mai vreau podcasturi de așa gen! Chiar asta mi-am propus de la inceputul anului sa scap de cele 10 kg pe care le-am acumulat in timp. Mi-am atins obiectivul,am acționat începând cu 30 Ianuarie iar acum sunt la menținere. Încă o data mulțumesc Mihai Morar,fain și simplu!!!
Foarte tolerant....si intelegator Mario! Bravo!
🕊️Un dialog care chiar îți poate schimba viața🕊️ Mulțumim! #celmaichipeșom 😍 și #ceimaifrumoșiochialbaștri😍
Ieri am ascultat podcastul, iar în dimineața aceasta am citit 15 min. În general citesc, dar nu atât cât as vrea, după ascultarea podcastul ui, nu am mai amânat și am început imediat (nu luni sau în alta zi) sa fac. Informații f utile și de aplicat din acest podcast. Și întrucât pana acum nu am scris deloc, FELICITĂRI pt invitații tăi, am descoperit oameni altfel decât ii percepem la prima vedere și l-am descoperit pe Paul Olteanu și mindarchitect. Mulțumesc pt tot ce faci și pt calitatea cu care faci totul🙏🙏
Foarte interesant, va ascult cu mare interes! Mulțumim!
Super proiect de viitor Mulțumim!
Un podcast extraordinar de util si cu informatii valoroase! Felicitari Mario!
Super invitat, om de calitate cu bun simț.
Mulțumesc foarte instructiv multe de învățat chiar și pentru o persoană în vârstă ca mine
Fain și simplu 🤩🙏♥️😎💪
Foarte interesant😘.Mihai esti atit de Fain si Simplu!!!!.😘😘😘😘😘😘
Minunat acest podcast! Invatam, invatam si iar invatam! Ce minunat ar fi fost ca dl Mario sa faca distributie si in Tulcea! Il voi urmari de-acum incolo necontenit, tot asa cum i-am cumparat mare parte din cartile lui Narcis Cernea ( incercand sa si fac uz de retetele lui-cu toate ca uneori fac rabat de sfaturile lui regretand de cele mai multe ori)! Multumim pentru ceea ce ne oferiti!
Cât de tare 🥰mulțumesc ca de la voi am aflat ceea ce înseamnă să slăbești sănătos 🥰și ce prostiii făceam eu in legătura cu mesele zilnice 🥺🥺și da acum îmi dau seama că problemele hormonale pot veni de acolo🥺🥺.Mulțumesc că mi-ați deschis ochii 😀
Un debate intre doi nutritionisti cu viziuni diferite ar fi interesant😁
Informații foarte importante. Mulțumesc!
Tare bine ar fi sa nu mai vorbim asa ușor legat de subiectul cancer și nutriție, vorbesc pentru ca ambii mei părinți au murit din cauza acestei boli necruțătoare, mama a avut toată viata grija la alimentație, tata mai puțin, fără kg în plus și alte asemenea!
Pentru un podcast despre suflet, cheama-l pe Tony Berbece
Imi place ca ai "child in time" pe fundal...o cant toata ziua in timp ce lucrez!
Interesant podcast despre stil de viață sănătos, stil de viață echilibrat.
Interesant și logic, multe informații utile . Felicitări pentru alegerea invitaților!
Vai de limba romana a invitatului...
Este frumos dar, nu poate sa comunice...este departe de coaching
Mihai, bravo ! Ai rezistat în dialog cu el.
Super podcast ❤
M-am chinuit sa il ascult in 4-5 zile, din start m-a racait pe creier cum vorbeste!! Fff greu!!! Abia isi gaseste cuvintele si de multe ori are si greseli!!
Am tot insistat ,am crezut ca o sa invat ceva, dar singurul lucru pe care a insistat a fost ca mananci sanatos daca comenzi la ei ,nu a zis nimic ce sa faci acasa, ca sa obtii asta!!
Pe bune??? Ba chiar a zis ce trebuie sa faci și acasă sa poți obține "asta" cum zici tu...poate nu ai capacitatea sa auzi oameni inteligenți, citiți și de aceea ti-a luat 4-5 zile sa îl asculți. Bănuiesc ca tu ai auzit podcast-ul și nu l-ai ascultat. În comentariul asta te-ai făcut un pic de "ruși"
@@georgetavoutos1463 Stimata dna Georgeta!!
Este mult prea evident ca dvs. aveti un nivel de capacitate destul de avansat!
M-a tem ca de *rusi* se fac mult mai mult persoanele care raspund neintrebate si nu respecta parerea si capacitatea celorlalti!
O viata placuta si linistita sa aveti, pe bune!!!
Cel mai util podcast pe care l-am acultat! Felicitări!😘🤗🤗🤗
Super interesant, ne-am bucura dacă ne-ai "livra" mai multe podcast uri de genul 😍
Foarte misto podcastul tau si foarte misto tipul, mi-a deschis putin mintile si daca ar livra mancare in Arad cu siguranta as incerca sa vad cum e :) astept cu interes episoadele urmatoare.
Mihai Morar mulțumim pentru informații 🤝🥰💪
Îl vrem pe Dnul Virgil Stroiescu la emisiune ca invitat.
L-am ascultat pe tot, inafara faptului ca-si face reclama non-stop afacerii, informatiile oferite sunt extrem de putine si oferite cu zgarcenie as zice eu. Per totat, un podcast cu nume ,,atractiv" dar putin valoros in ceea ce priveste informatia si timpul.
Subscriu.
Profesorul Leon Danailā...mananca O DATA ÎN ZI....Domnia Sa a confirmat...si-atunci cum e mai bine ?...un podcast minunat...extra motivational
Pai tocmai specifica in podcast ca suntem toti diferiti si ce e bine la unii nu e la altii.
cred ca ar trebui sa plecam de la: pot sa imi iau toti nutrienții necesari daca mananac doar o data pe zi? sau cum ma simt daca manac doar o data pe zi? sau pot sa fac asta in fiecare zi toata viata?
Marele Leon Dănăilă , cel mai probabil si -a format acest obicei alimentar in ani de zile , reprezentând stilul de viața ( obicei alimentar ; rutină ) cu care domnia sa se simte bine ! Asta nu inseamna ca ar putea functiona pentru oricine , deoarece (din pacate sau din fericire ) suntem atat de diferiti de la individ la individ. Ceea ce poate functiona pentru cineva, poate fi uneori aproape daunator pentru altcineva( de aceea este de evitat efectul de turmă in rutină zilnică ) !
Mihai, sunt de acord cu promovarea acestor valori.
Dar mi-ar fi plăcut să nu fii așa pasiv la unele lucruri pe care le îndrugă invitatul. Nu poți fi de acord cu el când spune că dacă îți iei meniul de pe site-ul lor, ajungi mai scump doar cu 150 lei (într-o lună, meniuri L-V, așa cum afirmă invitatul).
Serios acum, câți români dau 1500 - 1700 lei pe mâncarea din 20 de zile lucrătoare ale lunii?
Mi-a placut mult invitatul, chiar am aflat multe lucruri utile. Multumim!
...uneori, sunetul nu se aude foarte bine ...
Așadar, în primul felicitări și mulțumiri maxime pentru acest material și pentru toate celelalte pe care le realizezi!
Obiective
1 Sa slăbesc minim 8 kg în 3 luni(2.5 am reușit de la începutul anului)
2 Sa citesc mai mult! (am reușit sa termin Dopamina și datorita vouă tocmai am început Atomic Habits, ca o aveam în mașină de 3 saptamani😁, dar clar o sa încerc de acum sa citesc înainte de culcare măcar 20 minute, 5 zile pe săptămână)
3 Sa ma dezvolt personal; aici e vorba de toate : citit, podcast uri, sport! Am reînceput mersul la bazin. Sper sa reușesc de 2 ori pe săptămână câte 1 h iar apoi sa continui și cu bicicleta(i hate Runnig!)
Bafta în ceea ce faceți! Scriindu le, îmi dau seama ca acel 1% am reușit sa l ating și vine dopamina peste mine sa ma ajute sa continui! 🤗
Dupa episodul cu Raluca l am ascultat pe acesta, vreau sa ti transmit Mihai ca sunetul de pe fundal m a stresat usor, ai facut ceva de s a schimbat? Este atat de “sus jos”, ca nu stiu sa ti l explic… te rog cu respect sa incerci sa l repari ☺️ este deranjant in casti. Iti multumesc si astept cu mare interes urmatorul invitat, zile frumoase!
❤️❤️❤️
La cum arată domnu', ți mai mare dragu să-l asculți pe TV😅😅😅
🤣🤣🙃🤪🤪🤪
❤️
Mi-a fost greu sa ascult acest episod. Invitatul are ceva probleme de dictie, vorbeste mult si spune putin. Cred ca asta se reflecta si in numarul de vizualizari comparativ cu alte episoade cu teme asemanatoare. Este o parere personala!
Ft intersant podcast.
Cu toate acestea ,cum sa mearga la sala un roman de rand,cu venit minim,care isi dramuieste ultimul banut pt a ajunge la sfarsitul lunii ?!?
Pare f fain invitatul, se vede ca stie f multe si e documentat, si e de apreciat, dar si vizual placut. Dar e foarte greu sa fie ascultat pe podcast, e foarte greu de urmarit, parca alearga cand vorbeste, am obosit dupa 30 min, e greu de digerat ceea ce vorbeste, mai bine ne punea sa facem anternament :)
Eu nici 30 de minute nu am rezistat😅vorbește multe dar nu spune nimic concret, teorie aproape toți știm....
Prezenta fizica super dar limbajul trebuie improvizat mult, se vede ca e imaginea companiei pe care o reprezintă!
Ascultam la casti la maxim si eram atent la altceva si s a auzit slish dupa care incepe episodul in sine... eram sa fac atac de cord:))))))
Argumentul asta cu orez alb vs integral.... Am ascultat o gramada de podcast-uri și interviuri și citit articole...sunt atât de împărțite taberele ca eu sunt mai confuz ca înainte... Mie la sală mi-a dat sa mănânc orez basmatic. Merg pe mâna lor.
Ouio
Ne reamintești te rog cum se numesc cărțile recomandate?!🙏❤️
Atomic Habits-James Clear
@@vasiletirla5751 Maiestrie - Robert Greene
Doar în România auzi că dieta keto e "nu e așa sănătoasă "🙈. Întrebi în schimb în străinătate unde medicii chiar vor să trăiești și ți-o recomandă cu încredere. Anyway...
Găsim undeva titlurilecărțillir amintite în podcast?
Maiestrie - Robert Greene
Atomic Habits-James Clear
Do nu Mario munca de la tara prin gradina poate fi un sport se face zi de zi
ne-ai spart cu reclamele pe podcast-ul asta 🤦♀
Nu inteleg totusi din tot ce a spus de ce se bate cu pumnii in piept ca el nu a vrut sa faca meniu keto si de fapt pe site e acest meniu?Sorry,dar nu e corect!
Mai citeste odata cu atentie pe site.nu are meniu keto.
Probabil ca e interesant ce spune, dar doar mie mi s-a parut ca sonorizarea este oribila cand vorbeste acest domn??...efectiv m-a obosit ascultandu-l, cand mai tare, cand mai incet...frustrant rau. Sincer nu l-as fi incarcat asa.
Se aude prost tare, da. Eu am ascultat la casti si m-a dernajat foarte tare, se misca mult invitatul in sensul ca sta departe de microfon, nu cred ca e obisnuit cu un microfon.
Mihai sta foarte aproape de microfon cand vorbeste.
Eu cred că podcastul asta e o reclamă deșteaptă.
Si bănuiesc că ce vinde asta nu e eftin.
Si e logic că dacă vinde mâncare nu recomandă postul.
Nu vreau sa fiu rau dar asta cred.
ce importanta are ?? ai invatat ceva gratis ? zi mercy ! ti-ai petrecut 2h placut ? zi mercy ! :))
Tu nu-ti cumperi Coca Cola? Ai arbori în grădină sau datorita reclamei?
Sunt zeci de mii de studii facute de medici si oameni de stiinta care arata cat de benefic este fastingul, a venit si D-na Bilic, care e MEDIC, si a zis acelasi lucru. Acum vine un tip care nu e medic, are o diploma de tehnician nutritionist (pe care o dobandesti in fix 2 luni sau chiar mai putin) si ne zice ca nu, domne!! Toti sunt prosti, eu stiu cum e mai bine. Si singurul argument adus impotriva fastingului este ca "nu ne mai intoarcem in pestera sa dormim la 5 grade". Really?? Omenirea a facut fasting sute de mii de ani pe acest pamant, doar in ultimii 30 de ani s-a indus aceasta ineptie. Oh, wait! Are un business care face delivery cu meniuri zilnice, care continte 3 mese si 2 gustari. Aha, acum are sens toata treaba! Mihai, cu tot respectul pentru tine si munca ta, acest podcast nu este pe gustul meu. Are iz de publicitate desi poate nu e asa dar ce ma deranjeaza cel mai tare este dezinformarea. De asta atat de multi oameni sunt supraponderali, pt ca inghit ca pelicanii povesti impachetate frumos dar nesustenabile pe termen lung. Pacat! Mi-as dori sa vad invitati cu studii solide in subiectele abordate, asa cum ne-ai obisnuit si pana acum. Multumesc!
Doamna draga, ati extrapolat mult tot ce a spus invitatul pe tema fasting-ului...mai ascultati o data partea aceea, de x ori daca e nevoie, poate ajunge informatia corect la dumneavoastra.
Ati ascultat atenta ce spune omul? Nu a zis nici o secunda ca fastingul nu e bun....a facut referire la acel interval orar....
Inainte de a comenta si judeca pe cineva...ascultati mai atenti macar...
Ck v
Felicitări ție și invitatului tău!Multumesc pentru toate informațiile oferite.Imi este foarte clar că afacerea mea poate evolua mult.😉