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횟수를 많이 가져가셨다고 하셨는데래그래이즈, 크런치 각 몇세트 몇회로 진행하셨는지 알 수 있을까요?
8세트로 20회씩은 항상 했습니다!
고강도 인터벌 달리기 해도 복근이 나오더라구요.체지방 감량과 달리면서 균형 잡으면서 복근에 힘이 들어가서 그런가봐요!
E.s.p님 안녕하세여!!아마 고강도 인터벌 달리기를 꾸준히하면 유산소 운동의 특징상 지방 연소가 빨리되면서 복근의 라인이 드러난 것 같아여!!더 예쁘게 복근 모양을 잡기 위해서는 수축. 이완 작용이 있어야 근육이 모양이 예뻐지니까 이점도 알고계시면 더 좋을거에요~~
@@박진수-h9n 조언 감사합니다!님 영상보고 자극받아 열심히 해야겠습니다.
@@ESP1009 감사합니다ㅠㅠㅠ 우리 같이 화이팅해봐요!! 건강이 책오다!!
진수바보
당신밖에 모르는 바보에요
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
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횟수를 많이 가져가셨다고 하셨는데
래그래이즈, 크런치 각 몇세트 몇회로 진행하셨는지 알 수 있을까요?
8세트로 20회씩은 항상 했습니다!
고강도 인터벌 달리기 해도 복근이 나오더라구요.체지방 감량과 달리면서 균형 잡으면서 복근에 힘이 들어가서 그런가봐요!
E.s.p님 안녕하세여!!
아마 고강도 인터벌 달리기를 꾸준히하면 유산소 운동의 특징상 지방 연소가 빨리되면서 복근의 라인이 드러난 것 같아여!!
더 예쁘게 복근 모양을 잡기 위해서는 수축. 이완 작용이 있어야 근육이 모양이 예뻐지니까 이점도 알고계시면 더 좋을거에요~~
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진수바보
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