30 HARI AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN | MUSIK TIKTOK VIRAL
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- 30 HARI PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
GABUNG DI WA BERLANGGANAN
wa.me/message/...
UNTUK POLA MAKAN 👇👇
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik
sehat selalu coach online ku... yang tadi nya gak suka olahraga, sekarang alhamdulillah jadi rajin olahraga... alhamdulillah sudah turun 7 kg
Sama kak ...dr sekian chanel olahraga punya mas bagus paling enak di ikutin ..berasa di mentori langsung pdhal online 👍🏻🥰
Sama kak ...dr sekian chanel olahraga punya mas bagus paling enak di ikutin ..berasa di mentori langsung pdhal online 👍🏻🥰
Sama kak ...dr sekian chanel olahraga punya mas bagus paling enak di ikutin ..berasa di mentori langsung pdhal online 👍🏻🥰
Klo mkn nya gmna ka
Selama berapa hari kak ini?
Setiap hari kah?
Ikutin senam baru 3 minggu masih turun 1.5kg ... Tp lingkar perut dah berkurang byk.. Alhamdulillah.
Semangat untuk body goal.. ❤
Ga olahraga sehari aja rasanya kayak ada yang kurang. Kalau pagi ga sempat senam bodyfit, saya ganti sore hari. Seminggu saya targetkan 6x senam. Minggu off. Benar-benar nyata banget efeknya ke badan jadi lebih ringan, biasanya bangun tidur kaki saya selalu sakit, sekarang sakitnya hilang. Terimakasih couch bodyfit and team 🎉
Bner bgt kak, aq ngerasa gtu bangun itu harus dpt gerak
Setujuu
Baru 1minggu ngikutin senam mas bagus.. semoga selalu rajin..1minggu aja udh mulai kerasa..biasanya bangun tidur kaki sering sakit cenut2🥲
Masa sih KA bisa ya tiap hari, ak seminggu dua kali tp BB malah makin melar... Ak jg skrg gampang capek,lelah
Mantap, gaskuen, udah tiga tahun mengikuti Chanel ini . Setelah mencapai target BB 55, Alhamdulillah, sampai sekarang masih terus mengikuti Chanel BodyFit. Sekarang rutin 3 X seminggu senam mengikuti gerakan ini di video yang berbeda². Thanks untuk Mas Bagus n team. Sukses terus ke depannya. 🙏🥰
Sehat selalu coach.. walaupun cuman ngikutin via yt tapi selalu gobyosss 😂
Thanks coach kurleb 1 bulan ikut olahraga ini seminggu 5-6 kali, dengan pola makan teratur juga udh turun 4 kg 😊❤
Meskipun lelah hbs kerja tetep menyempatkan olahraga 30 menit, klo males suka inget mbak tri, pengen turun bb mulu dengan cara sehat hewhew, thanks mbak triii udh jdi penyemangat😂 sehat selaluuu🎉
Alhamdulillah mulai iku senam nya pak bagus, tiap hari minimal 1 jam, dari tanggal 21 mei sampai hari ini 14 juni, sudah turun BB 4 kg, belum bisa defisit kalori dengan benar. Mungkin karena usia sudah 36 jdi gak bisa cepet turun BB nya
Keren kak, blm ada sebulan udh turun 4kg 😊
@@fenipebriyanti2967 Btul hbat,,q yg 2 bln bru turn 3 kg itupun naik trun tp ttep smngat,,trgetku 49 tau 50,,skrang dh 53,,tnggal dkit lg,,btw umur g nyaruh bun,,q jg 43 tp alhmdllah
Masya Allah, salut sekali sm perjuangan2 teman2 yg sedang berjuang diwt, Alhamdulillah saya bru sebulan rajin senam bersama body fit lgi dah turun 6 kg, meskipun makan.nya masih blm terlalu defisit kalori 😁 semoga saya juga bisa mencapai body goals 🤲
Aku ikutin baru 1 minggu dan defisitkalorii ..ini udh 2 minggu lebih bb dr 111kg,sekrng 106.5kg🎉🎉 target 50 kg semogaa konsinten trsssss amiinnn😊😊😊
Semangat kak.... Aq yg 70 udah engap... Pngin 50kg ... Kita berjuang bareng"....
semangat mbaa ..
Suka banged.. Gerakannya simple mudah dihafal.. jdi bkin ak gobyos dehh
Aku dulu berat 92kg ikut olahraga bodyfit bisa turun sampai 57kg 🥰
Masyaallah klo blh tau selama brp hari ka ngrjalanin ny?
Iya berapa lama tu kk
Berapa lama kak, defisit kalori juga ngga
Berapa lama kak ? Itu senamnya beda2 ya..atau fokus 1 jenis senamnya?
@@adera_6752aku bb 98kg, baru ngikutin senam bodyfit ini sekitar 2minggu, dan utk senam nya aku gantiganti kak.. Belum ada nimbang, awal tahun rencana baru mau nimbang biar lebih suprise😁
Alhamdulillah, gobyos video pertama 18 juni 2024.banjir keringat mantap. bismillah sehat2, Aamiin. Terimakasih videonya.
dulu pertama aerobic body fit nafas terengah2 gak kuat tiap 5 menit berhenti dulu sesudah aerobic badan njarem semua ,,,, sekarang merasakan nikmatnya kalo gak aerobic badan malah pegal semua,,,, sdh kuat aerobic body fit 60 menit 30 menit x 2 session
Saya th 2020 sering olharga d yt bodyfit dari bb 80 sampe 58 eh malah hamil anak 2 sekarang lagi mulai olahraga lagi bb sekarang 67 mudah" bisa konsisten pngn bb 55
Setiap chanel yg baru langsung aku praktekan.. Joss.... Gobyos...
Alhamdulillah,saya udh 3 Minggu lbih ngikutin body fit mas bagus,udh turun 3 kg ,smbil di kurangi mkn nasi dan manis2,smoga body fit jaya terus🤲💪
Terimakasih banyak coach.... Semoga menjadi amal jariyah buat coach,, karna kita semua yg sudah mengikuti coach secara online bisa merasakan nikmatnya berolahraga.
Terimakasih kak aq udah 2 minggu ikutin program penurunan berat badan .. Bb q 66 pengen turun ke 50 an
Sejak kena covid setahun yg lalu off Olga, ini baru mulai lg. Dan cukup ngos-ngosan, mudah"an bisa konsisten LG seperti dulu. Trmksh mas Bagus dan team tlh mnjd motifator pejuang sehat, salam bugar sehat dr Taiwan 🙏✊✊
Stelah ngikutin chanell ini saya jd rajin olahrga udah 2 bulan ini alhamdulillah setiap hri pagi klo gak sempet malam ...
Klo gak olahraga tuh rasanya gaenak bgd biasanya klo tidur kaki suka keram sakit bgd
Semenjak olahraga badan jd lebih enteng .. dan kaki gak sakit lagi alhamdulillah
Thankyou coach semoga selalu konsisten
Bismillah pelan-pelan ikut penurunan badan dari channel ini.. Tinggi badan 150 cm, BB ku 66,10 kg. Bismillah pengen turun 11 kg jadi 55,10 kgkalo konsisten terus😁
Ttp semangat MB tri jd tambah langsing aq jd tmbah semangat lihat di bodyfit byk yg brhasil nurunin BB smoga mas bagus sehat slu di lancarkan rejekinya sekeluarga
jum'at barakah....jum'at yg luar biasa bersmaa body fit by tim 🙏🙏🙏🙏
Coach online ku semoga sehat selalu sekeluarga ❤❤❤ mantaaapppp gobyooooosss alhamdulillah konsisten dari 70 sekarang udah 56 yes 😅❤❤
Salam sehat Coach 🥰🥰🥰
Defisit kalori juga ga kak
kaaa brp lama kalau blh tauuu
@@wiwitasriyani1751
Ngga kak
@@nadyaanisa3033
8 bulan kak
@@nengwadeema1681 doain saya ya kak smg nyusul suksesnya kk😭🙏
Hayu gas poll. Setelah ikut senam aerobik di youtobe bersama Body fitnah by Bagus.., selama ada 6 bln lebih Badan jd semakin fit dan sehat yg semula bb 78kg sekarang udh 63kg .. dan yg paling utama gak ada konsumsi obat dokter buat pegel2 pda sendiri( di obat dokter ampir 6 thn) asal jaga pola mkn dan olahraga.. InsyaaAlloh hasilnya memuaskan.. Terimakasih yg coach Bagus.. Smga kita semua sehat sllu dan bahagia.. baru sekarang ni ngasih koment ❤😊❤❤
Tiap hari KA olahraga nya senam yg ini atau ganti2?
Algamdulillah keluar keringat bgt...gobyos mantappp
Alhamdulillah...Bru slesai coach bener2 gobyos smoga bisa trun BB ku
Terimakasih coach, gerakannya simple, teratur, masih mudah diikuti berbagai level fitness. Sy baru pertama coba krn sbelumnya kurang suka aerobic krn buat saya justru rawan kecethit 😂. Tp ini mudah bgt, bakal ngikuti selanjutnya pasti. Bagus bgt membantu sy utk tambah bakar kalori setelah home workout harian saya. 👍👍👍
MB tri tinggal ngecilin kaki paha Memang susah. Semangat MB tri❤❤
mbk tri body udh cakep,,, mungkin hrs sering lari, jalan cepat pakai beban du pergelangan kaki , hiking spt yg dicontohkan coach
tmnku yg diet,badannya jd kecil, tp paha ke bawah ttp besar...
mau langsung praktekin ah kemaren 2 hari gk senam sakit skrng wktunya senam body fit biar bdan enakan gtu keringat gobyos sukses trus utk body fit ❤
Gerakan sederhana tpi bnran mmbntu menurunkan berat badan....13 hri lumayan turun 3 kg
13 hari setiap hari kah di lakukan??
Saya hari ini genap 30hari ngikutin stiap pagi,tapi BB cm turun 1kg,tapi tak apa Karna mkn masih amburadul sih😊
Kak minta saran gimana cara menghilangkan perut buncit perutku terlalu tebal setelah operasi cs abis melahirkan setelah 1 tahun lebih 3bulan🙏🙏🙏🙏🙏apa yang harus aku lakukan sedih liat perut aku semakin buncit 😭😭😭
Itu efek samping obat dr operasi biasanya
Saya saja yg dah Lama operasi usia buntu perut JD buncit.kata dokter efek obat.
Alhamdulilah langsung gas wes,terima kasih pak bagus makin hari makin semangat iki,ayo kakak yg dirumah kayak semangatnya mana kak👍👍👍🙏🙏🙏
Wahh mantap nih ada musik baru.makin semangat untuk
olahraga. Di simpan dlu untuk sore
Baru ikutin pertama kali...woowww kringt ngucurr terusss..smngt dan slm sehat sll.mksih buat coach.... insyaallah akan setia mengikuti terus...smiga bonus Bb berkurang..
Alahamdulillah dari 72koma sekian sekarang udh 68,,❤ trimkaish pak bagus..konsisten sebulan olahraga kurangin makan tok,masih makan enak masih makan bakso makan mie ngemil dll..
Masya Allah tabarakallah👍🥰
Sehat selalu untuk kita semua🥰
Mb. Tri lluuaaarr biasa ya...dari 140 kg menjadi selangsing dan sesehat itu. Masyaallah...coach Bagus!!!!
Selalu ngikuti tapi jarang koment , tapi pasti subscribe dan like ,👍👍👍👍👍👍
Baru kali ini nemu chanel enak mudah d ikutin gerakanya kayak senam bareng beneran badan jadi sehat bugar segala usia maduk termasuk saya usia 54 th dak bingung ikutin gerakan mentornya asik bisa ikutan tiap hari makadih kalak🙏
Sehat selalu ms bagus.trimaksih bodyfyt.graknya ga trllu ribet .mudah apal.jdi gobyoos banyak keluar keringat.klw abis senam ini .😊😊
lihat mba tri jadi termotivasi jd semangat untuk olah raga. biar langsing dan sehat bugar.
Alhamdulillah selalu ngikuti gerakan seperti ini..hal hasil sangat memuaskan coach..terikasih coach bagus😊😊
Enak sekali musicnya bikin tambah semangat senamnya... Sukses terus buat body fit🎉
Sehat selalu coach online ku dan tim, aku rutin olahraga setiap hari, sama defkal uda 2 bulan uda turun 10 kilo, tetap semangat buat bb ideal.
Aku suka tiap video ada k tri, jdi makin semangat, aku ikutin kk tri dri yg dri waktu bb over dan sekarang uda keren banget kk tri. ❤❤
Suka sekali sama chanel bodyfit.
Udah ngikutin slma seminggu badan jadi enteng dan tidur pun jg ikut nyenyak dan tratur, q ngikutin sbnernya bkan buat mnurunkan BB tapi biar lbih badan lbih sehat apalagi lagi promil,
aasiiiikkk video baru. udh sebulan nih coach aku rutin ngikutin kelas onlinenya. kayaknya aku lbh ke ngencengin di otot deh soalnya turunnya sedikit, 3kg dari 58 💃💃 terima kasih coach 🤗
Alhamdulilah ke 2xnya ikutin sampe selesai 💪💪 untuk diri sendiri. Kak tri skrg sudah amazing sekali badanya ❤❤
Terimakasih pak bagus dan bodyfit yg selalu memberi semangat untuk hidup l ebih sehat lagi...salam sehat untuk semua
Baru pertama ikut senam bodyfit ini, gak nyangka banget gerakan nampak biasa saja ternyata bikin kebakaran, nawaitu rutin setiap hari 🔥🔥🔥
Meskipun bb ku belum turun, tapi alhamdulillah badan jadi kerasa enteng. Bangun tidur jadi seger. Semangat sehat semuanya!!! Thank you coach udah kasih gerakan yg gampang diikutin.
Selesai senam pgi ini,top gobyosnya,ikut senam body fit pdhl cuma ngurangi porsi mkn tpi trunya GK nyangka,bln ini 7kg Alhamdulillah lnjut yoga dn kegel
Aku sering olahraga 15 menit olahraga keringat banyak banget habis olahraga lapar kenapa ya..apa sebelum olahraga makan dulu..
Mantap ini mudah diikutinnya ,keren coach nya mantap, salam sehat selalu
Bikin lagi video senam combo seperti ini lg dong mas Bagus....😊
Mba tri jdi kurusan...awal" kan gendut banget sekarang banyak banget perubahan nya...
Gara" bodyfit latief jdi ktagihan olahraga, makasih ya coach online ku
Gerakannya simple mudah ngikutin tapi keringat nya banjir poollll terimakasih coach❤
TERBAIK 👍😍 LOVE YOU BODYFIT 🤝🤝
Capek,, tapi suara coach selalu buat semangat,selalu jadi inspirasi,, sehat selalu buat team Bodyfit n keluarga
Kak Regina dan Kak Tri keren. Makin langsing dan syantic 🥰🥰🥰 buat mas Bagus sehat dan sukses selalu 👍👍👍
Gobyossss👍👍👍 asik pula, agak encok dikit mungkin terlalu asik sendiri 😅but I love it
Gini baru mantap.musiknya bervariasi.kadang musik itu2 aja gerakan itu2 aja'😢 JD bosen.ditambahin LG ya kak musiknya.
Yang bikin tambah semangat kadang musik nya😂
seahat selalu coach bagus aku kaum rebahan termotivasi workout di rmh dngn video video muuu semoga aku bisa hidup lebih sehat
Alhamdulillah..sehat2 semuanya senam bareng badyfit emang gobyosss
Terima kasih mas bagus,, semoga bisa konsisten olahraga dan jaga makan.. dan cpt trun Bb nya dan sehat2 kt semuanyaa... Aaamiin
Terimakasih sdh ngikutin Olga di rmh sgt bermanfaat🙏👌
Cocok bgt sama channel ini, apalagi coachnya seru bikin makin semangat🔥🔥
Huuuuuffft ngikutin g sampek selesai sudah gobyoooossss...semoga bisa konsisten...
Senamnya memang mantap untuk penurunan berat badan
Sekarang jadi suka olahraga gara2 kakak ini , apalagi lihat perubahan kakak baju biru , jadi bikin tambah semangat ❤
Sehat selalu coach Dan semua, mks trimksih sudah memotivasi untuk olahraga, lagunya bikin tambah semangat buat goyang 😂
Alhmdlillh aku bru selesai senam yg bru ini gobyos banget, semangat trs yg lg nurunin bb, trutama untuk sya,, sm sengat trs biar dpt bb 55,,aku dlu bb 63 skrg udh trun 3 kg. 😂
Alhamdulillah mksh sdh bikin gobyos sebelum buka puasa
Alhamdulillah, sehat...👍👍
Allhamdullilah saya ngikuti senamnya mas bagus setiap hari..Ama diet makanan ..badan aku mulai enteng,baju lama muat...tapi BB aku gak turun
Udah 4 hari ini senam liat videonya mas bagus n team, gerakannya tdk over tp bikin gobyosss🥵🥵🥵 menyalaaa coach🔥🔥🔥🔥
Alhamdulillah selesai mengikuti senam ini, gobyos badan udah terasa enteng,belum nimbang sih BB udah turun apa belum bulan mei kmrn BB ku,61,10 target 57 kg
❤❤❤❤❤❤❤❤ coach yang baik hati
Masya Alloh keren sekali coach ❤❤❤ gobyoooossss banget
Memang bener nih mas bagus couch yg paling terbaik..sehat dan semangat trus mas bagus...💪💪💪💪
Waah udah 2Mingguan ikut senam dari 60 kg sampai 57,4 , mkasih ,senang kali saya
Alhamdulillah rutin ikut senam
BB awal 73 sekarng udah 58😊😊😊
Sehat terus coach
Hongkong hadir Bang. Tiap hari sy ngikutin olah raga.wlupun di dapur sempit yg penting goyang pinggul .kadang mlm mau tidur olhrga sebentar.
Maksih Bang
Mantapppp...aq sll mengikuti senam bodyfit,,sangat bermanfaat. Request donx om pake musik dangdut!!!
COACH.. PAKE LAGU DOLA DOLA DONKKK BIAR MAKIN ASYIKKKK 🎉🎉🎉
Masya Allah gobyosh bgt.. Sehat selalu coach.. ☺☺☺
Gak ada kata lagi selain woww❤
Gobyos baru 3menit😅
Sehat sehat coach, pengen senam bareng 😅
Bener ya musik pengaruh banget ke semangat geraknya kita. Makasih ya coach. Salam sehat
Assalamualaikum pk bagus izin ikut senam ny ya trimakasih sebelum ny 🙏 semoga bisa turunkan bb skrg 63 semoga bisa 50 amiin🤲🏻
Makin keren musiknya kak bagus..makin semangat juga senamnya 💪💪
Paling sukak musiknya.... Tambh smangat neee💪😜
Mantab mas baguus mpe gobyooos 💪💪💪
Bikin gobyos sih coach tapi gerakannya ngebosenin. 3 video berturut2 gini2 aja coach. Variasi dong coach 🙏
mbk tri prutnya udah bagus banget
Musiknya enaak.... Bikin smangat💪💪💪💪
Mbak try makin aduhai😍😍😍 salam sehat tuk semuanya💪🔥🔥
Singapore hadir ❤❤❤ love it's this channel
Coach gratis ku,, semangat sukses selalu❤🎉
Mantap kak.. selalu ikuti senam disini setelah tau chanel ini, begitu gobyoss.. target biar badan fit ajaa dan sehat selaluu aamiin. Mungkin kak masukan saja musiknya di beri musik semamgat kak semacam senam maumere, trus senam2 SKJ dulu itu lebih enak didengar biar senam makin semangat🙏🙏🙏