Oglądam różne filmiki różnych fizjoterapeutów, nie neguje żadnego z nich ale panie Marku Purczynski wielki szacun dla pana za wiedze za treść przekazu, za wszystko co pan robi dla nas, jak długo żyje to nie doświadczyłam od żadnego lekarza takiej pomocy jak od pana, jest pan autorytetem, życzę zdrówka , daje panu najwyższy medal jaki może być 🥇❤
Jak boli to żyje... Pamiętam to z siłowni... Jestem po wypadku... Miałem nie chodzić.... Chodzę i cieszę się że żyje... Ruch to zdrowie to nie frazes....
doooookladnieee tak , ruch aktywność ruch aktywność - to jest życie , przeszłam ciężką operację byłam unieruchomiona ale nigdy nie przestałam myśleć o jak najszybszym powrocie do sportu 💪🤩
@@_Ambrosius Życzę Ci niekończącego się źródła wytrwałości i wiary w Siebie na pewno Ją masz bo to ona motywuje nas do działania. Jak osiągniesz cel to poczujesz się spokojna
@@annatom1313 😊☺️ czasami bycie zawziętym jest opłacalne... W moim przypadku na pewno... za jakiś czas opublikuje to co mnie spotkało a jest tego naprawdę duuuużooo a czy jest ciekawe... Sam nie wiem, bo cóż może być ciekawego w fakcie bycia w jakiś sposób zależny od innych... Jak dochodzisz do powoli do sprawności to widzisz ile wcześniej niż miałeś a nagle los zabrał ci to. Więc walcz o to co ci zabrano bo to daje motywację do dalszej ciężkiej pracy nad sobą 😊 pozdrawiam wszystkich serdecznie i przesyłam 😊☺️... Bez łez....
Dla mnie każdy odcinek jest ciekawy.Stosuje masę ćwiczeń, które Pan pokazuje i jest super, pomagają bardzo. Panie Marku, wiedza która Pan się dzieli z nami, jest przydatna i wartościowa dla wszystkich, każdy znajdzie coś dla siebie. Dziękuję za wszystkie nagrania i czekam na następne.
Oglądam Cię od jakichś 3 tygodni. Dzięki za cenne info, to już kolejne. Pierwszym było ćwiczenie "śruba". Od ok. pół roku próbowałem wyleczyć chroniczną rwę kulszową, która dokuczała mi od wielu lat. Była spowodowana z jednej strony brakiem ruchu, a z drugiej przeciążaniem mięśni. Po kilku miesiącach stosowania różnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie rdzenia osiągnąłem wyraźną poprawę, ale jednocześnie punkt stagnacji: pozostało 30% bólu. Po jakimś czasie przypadkiem trafiłem na Twój kanał, na ćwiczenie "śruba", które było pierwszym przełomem: natychmiastowa ulga i redukcja bólu do 15%. Następnie wypróbowałem pokazany przez Ciebie masaż piłeczką mięśni pośladkowych oraz uda i z czasem nastąpiła redukcja bólu do prawie 0%. Jestem pewny, że z pomocą ww. ćwiczeń kiedyś przejdzie zupełnie. Dziękuję, jesteś mistrzem. :-)
Panie Marku, w punkt! zasiedziałam się okropnie, wywaliłam fotel! siedzę na podłodze i uruchamiam co chwila biodra i się naciągam i boli! I właśnie pan mówi, dlaczego😊 Dziękuję❤
miałem czy mam dalej kręgozmyk ale dzięki Pana radom i ćwiczeniom kręgosłup mi się naprawił a w każdym bądź razie nie mam dyskomfortu. Teraz codziennie ćwiczę, biegam maratony i jest super. Napomknę, że w najtrudniejszym momencie przez ból, skarpetki i majtki zakładała mi żona.
Przy RZS nie ma dni bez bólu , ale on niestety nie zachęca do intensywnych ćwiczeń . Mam własny ogródek , w którym każdego dnia „ ćwiczę” :) Nieraz mi się zdarza przeholować z pracą , a potem to odchorowuje . Pomagają mi ćwiczenia i masaże , ale ta choroba się rozkręca , nie wycisza z każdym dniem . Jest to bardzo uciążliwe .
Nie jestem fizjoterapeutką, lekarzem czym kimś związanym z zawodem medycznym, ale od dawna interesuję się innymi niekonwencjonalnymi metodami leczenia. Jeśli mogę podpowiedzieć to proszę zainteresować się totalną biologią, która wyjaśnia związek emocji i różnych chorób. Wystarczy wpisać hasło totalna biologia rzs i wyskoczą linki. Te wartościowe można od razu wyczuc 😊. Ja dużą wiarę pokładam w skuteczności pasty kurkumowej. Wewnątrz i zewnątrz, w okładach. To nią leczyłam paskudnie skręcony staw skokowy. Ma działanie przeciwzapalne, p. bakteryjne, p. grzybicze, p. wirusowe. Przepis można znaleźć u Agnieszki Maciąg. Pozdrawiam serdecznie i życzę jak najlepszego zdrowia🤗💚
Ja mam pomysł na odcinek: Jak pracować z wadliwą postawą która jest efektem urazu lub traumą? Praca z fizjo, rolowanie, rozciąganie i ćwiczenia nic nie dają.
No bez przesady…Kaszpirowski na jednym z seansów podchodzi do mężczyzny który stoi o kulach, wyciąga dłonie nad jego głowa i przemawia: „bracie odrzuć kule” Podchodzi do następnego który w szeregu czeka na uzdrowienie i pyta: „bracie , co ci dolega?” Na to mężczyzna cichym i bardzo schrypniętym głosem odpowiada: „mam coś z krtanią” Kaszpirowki i tym Razem wyciąga nad nim swe dłonie i poleca „bracie przemów” Na co mężczyzna z chrypką melduje : „chciałem powiedzieć z ze ten z kulami się wypier..olił” No , niestety Marek tak nie robi, nie potrafi chyba, a za to każe mi ruszyć „4 litery” i ćwiczyć, chyba jednak wole Kaszpirowskiego 😉, przy Marku za dużo roboty…🤣😂🤣
Dziękuję za to nagranie. Jestem w trakcie ćwiczeń po rwie kulszowej i to dla mnie bardzo przydatne informacje. Wprawdzie okazało się, że mam kręgosłup w bardzo złym stanie (zeslizg kregu i przepukliny przy kręgosłupie) ale chyba to i tak odpowiedzi na moje bóle po ćwiczeniach 😉
Super ❤i ogromne dziękuję Panie Marku 🥰♥️ właśnie dałam posłuchać Pana , mojej Mamci.. która narzeka na ból po rehabilitacji kolana 😊Jest Pan Wielki😍😍😀😀 pozdrawiam z Gdańska 💪🤩
Pytanie :wplyw blizny po cesarce: na staw biodrowy, a w konsekwencji na kolanowy. I ogólnie - jak praca z miednica - i jakie konkretnie cwiczenia, przywrócą prawidlowy chód, czucie stabilizacji w stawie kolanowym... I rozluźnia powiezie???
Temat godny słuchania..kiedyś słyszałam że np.po zabiegach sanotoryjnych najpierw boli bardziej a proces uzdrawiania przychodzi powoli. Mam przykład na sobie..dopiero po 2 latach uciszył się nerw kulszowy po wielu zabiegach..na końcu uśmiałam się że trzeba wstać z łóżek, kanap, tapczanów etc faktycznie trzeba się ruszać nawet gdy boli a to kolanko a to gdzieś indziej..dziękuję Panie Marku za kolejny wartościowy wykład. Pozdrawiam 👍🙏
Cześć, mam podobne obserwacje , ze oprócz działania ( zabiegi , fizykoterapia, właściwy odpoczynek)! Potrzebny jest jeszcze czas, aby organizm wydobrzał, zdecydowanie umiarkowany ruch i wyciszenie umysłu sprzyjają takiej odnowie- brzmi to jak banał , ale mój ! 😉👉😁
Panie Marku, Dziekuje!!! Odpowiedzial Pan na pytanie, ktore dreczylo mnie od tygodni. Trzy miesiace temu lekko uszkodzilam sciegno Achillesa, ktore do tej pory boli, najbardziej rano i po dluzszym siedzeniu. Brak poprawy mimo zwiekszonego odpoczynku dla nog - teraz rozumiem dlaczego. Zaraz ide na spacer!
Poszukaj video nr bóle ścięgna Achillesa reha sport czy cis takiego…kiedyś bolało mnie ścięgno , nie mogłam chodzić i nie miałam możliwości nawet dotrzeć do lekarza. Zaczęłam wykonywać takie proste i zupełnie niebolesne ćwiczenia i bardxo pomogło, nie wiem tylko czy jeszcze te filmiki są, mam Nadzieje ze ich nie usunęli
Dzień dobry. Dziękuję za rady - przydają się. Mi zależy by sprawnie wykonywać swoje czynności. Przykładowo chcę wydłużyć swój krok i w środku spaceru świadomie stawiam dalej stopy wymachując przy tym delikatnie rękami jak nic nie niosę. Czuję napięcia. Dalszy spokojniejszy ruch pomaga. A stresory mam przy ćwiczeniach rozciągających w domu przy innej okazji.
Doskonały specjalista, prawdziwy pasjonat w teorii i praktyce zawsze będzie najlepszy...👋ja po urazie reki, o którym kiedyś pisałam z niewyobrażalnym bólem walczyłam sama kilka miesięcy i raczej napewno uszkodziłam bądź zerwałam jakieś nerwy i nie wiem do czego by mnie to doprowadziło gdyby nie silne samozaparcie i nie poddawanie się za wszelką cenę, mimo bólu, dlatego psychika w takich sytuacjach jest bardzo ważna👍👍👍
Jak się pozbyć bólu w kości guzicznej? Chodzę 2 razy w tygodniu na ciepły basen, są ćwiczenia z trenerem, jest bez porównania lepiej, ale rano wstając, naciskam dłonią na udo, inaczej nie da się, a boli od lutego, smaruje też Dmso 3 razy dziennie i naświetlania 3 razy dziennie czerwona lampa po 30 minut, lampę stosuje od miesiąca, nie bardzo wiem jakie ćwiczenia rozciągające robić,żeby całkiem przeszło, jest niewielka poprawa, kiedy chodzę do 3 minut ból,, tepieje,, jakby się usunął, kiedy tańczę, też nie boli, ale wstając i kiedy się przewracam z boku na bok,,,,,
Marku, czy mógłbyś zrobić filmik z przykładowymi ćwiczeniami po wymianie stawu biodrowego? Moja mama ( 71 lat) miała ok roku temu taki zabieg i do tej pory dokucza jej spory ból. Lekarz wspomniał, że to „normalne” gdy było „cięcie boczne”. Myślę, że ma sporo zrostów i choć należy do osób aktywnych to okolice po operacji sa bardzo spiete i twarde. Twoje porady i wiedze obie bardzo cenimy, dlatego zdecydowalam sie nspisac i poprosic o vwskazowki. Pozdr- Bozena
Interesuje mnie temat osób dobrze rozciągniętych które potrafią zrobić szpagat. A mianowicie od dłuższego czasu strzela mi w biodrach i na ostatniej wizycie u fizjoterapeuty dowiedziałem się, że kontynuując moje treningi mogę sobie "wytrzeć" dziurę w biodrze. Dowiedziałem się również o innych klientach którzy przychodzili z takim problemem, a skończyli z przeszywającym bólem lub operacją.
Dziękuję za odcinek 👍mogę potwierdzić, miałam bóle w kolanie, zaczęłam masować, ból się nasilił, zarzuciłam myśląc, że coś nie tak. Teraz do masowania wrócę 👍
Dziękuję Panie Marku za każdy odcinek, wszystkie są bardzo ciekawe, a mnie jeszcze interesują cwiczenia po endoprotezie biodrowej, jestem juz kilka lat po operacji ale cały czas nie wiem jakie cwiczenia mogą pojawić mi zakres ruchu, żeby nie zrobić sobie krzywdy, ćwiczę na wyczucie, z góry dziękuję i pozdrawiam
Mam dysplazję lewego stawu biodrowego i w związku z tym również pęknięcie w obrąbku. Obrąbek był ostrzykiwany osoczem bogatoplytkowym i chętnie posłuchałabym o tym, jakie ćw.sa wskazane, jakie ruchy zakazane, bo narazie ćwiczę na zasadzie metody prób i błędów.
Ja mam tak z biodrem. Dwa lata temu dostałem skierowanie na wszczepienie endoprotezy, ale dr rehabilitacji powiedziała, że jest to zbędne. Jednak ćwiczenia nic nie dają. Chodzenie wzmaga ból. Nie da rady tego "rozchodzić"'. Jest coraz gorzej. Jedynie nicnierobienie trochę poprawia sytuację. Skłaniam się jednak coraz częściej ku operacji.
Witam Pana, proszę o omówienie ćwiczeń na zapalenie gęściej stopki. Pan ma ogromną wiedzę, która dzieli się że społeczeństwem. Wielki szacunek. Życzę wszelkiego dobra wokół siebie.
Dziękuję za filmiki, ktore z zainteresowanie slucham i czasami ćwiczę. I tu jest ten problem. Jeden odcinek dla rozruchu na dzień dobry ( ćwiczenia nie tylko dla 60+) są super, wprowadzają mnie do każdego dnia w rozruchu i za baaaaardzoooo dziękuję
Mam to samo, witaj w klubie „Lubię słuchać czasem ćwiczyć” ale ja wiem ze to wina Marka. Mów co chcesz ale jak taki przystojniak gada to niemozliwe jest skoncentrować na ćwiczeniu. 🤭👉🤣😂😂
Świetny odcinek 💪 jak zwykle cenne wskazówki i mega wartościowa wiedza. Ja bym chciała zapytać o ćwiczenia i w ogóle sposoby na pozbycia się zapalenia ścięgien reki. Już długie miesiące cierpię na te schorzenie i zablokowany mam całe prawe ramię. Masaże u specjalisty pomagają doraźnie ale nadal ciężko jest spać spokojnie bo ból zrywa mnie i męczy. 😢 Pozdrawiam serdecznie 🤗
Jak przyspieszyć regenerację po dużych bólach zakwasowych? Czy się nimi przejmować, czy dać czas na regenerację, czy jeśli jest na poziomie 7 nie ćwiczyć a jak spadnie do 3-4 to już ponowić trening?
Dziękuję. Dzięki Panu zaczęłaM się rozciągać i lepiej się czuję. Czy mógłby Pan coś powiedzieć o K olagenie. Czy rzeczywiście jest taki dobry na kości.
No cóż, a czego ja bym chciała się jeszcze dowiedzieć... może przybliżysz nam tematykę sztuk walki; jakie korzyści zdrowotne można mieć, trenując w tych dziedzinach? Może te typu judo czy tekwondo wspomagają jakoś koncentrację, ale więkrzość sprawia wrażenie, że ludzie się tylko tłuką i nabijają sobie siniaków. Jedyna chyba, która wydaje mi się ciekawa, to ta połączona z tańcem - capoeira. Swoją drogą, gdy widzę, że gdzieś w grafiku zajęć grupowych, znajduje się choćby, ,,boks dla dzieci'' - to zastanawia mnie, czy takie zajęcia działają na korzyść nadmiaru energii i zachowań agresywnych, czy na odwrót? Czy je rozładowują, czy wręcz przeciwnie - nasilają?
! ! ! ! !!!!!!! !!!!!!!!!!WAŻNE dla MNie czy po ćwiczeniach powięziowych może się zwiększać ciśnienie. Następuje rozklejanie powięzi i mięśni i czy wówczas może te ciśnie wzrosnąć??????????
Oglądam różne filmiki różnych fizjoterapeutów, nie neguje żadnego z nich ale panie Marku Purczynski wielki szacun dla pana za wiedze za treść przekazu, za wszystko co pan robi dla nas, jak długo żyje to nie doświadczyłam od żadnego lekarza takiej pomocy jak od pana, jest pan autorytetem, życzę zdrówka , daje panu najwyższy medal jaki może być 🥇❤
Jak boli to żyje... Pamiętam to z siłowni... Jestem po wypadku...
Miałem nie chodzić....
Chodzę i cieszę się że żyje...
Ruch to zdrowie to nie frazes....
doooookladnieee tak , ruch aktywność ruch aktywność - to jest życie , przeszłam ciężką operację byłam unieruchomiona ale nigdy nie przestałam myśleć o jak najszybszym powrocie do sportu 💪🤩
@@_Ambrosius Życzę Ci niekończącego się źródła wytrwałości i wiary w Siebie na pewno Ją masz bo to ona motywuje nas do działania.
Jak osiągniesz cel to poczujesz się spokojna
dziękuję i wzajemnie 👍
Brawo brawo brawo 👏👍👏
@@annatom1313 😊☺️ czasami bycie zawziętym jest opłacalne... W moim przypadku na pewno... za jakiś czas opublikuje to co mnie spotkało a jest tego naprawdę duuuużooo a czy jest ciekawe... Sam nie wiem, bo cóż może być ciekawego w fakcie bycia w jakiś sposób zależny od innych... Jak dochodzisz do powoli do sprawności to widzisz ile wcześniej niż miałeś a nagle los zabrał ci to. Więc walcz o to co ci zabrano bo to daje motywację do dalszej ciężkiej pracy nad sobą 😊 pozdrawiam wszystkich serdecznie i przesyłam 😊☺️... Bez łez....
Dla mnie każdy odcinek jest ciekawy.Stosuje masę ćwiczeń, które Pan pokazuje i jest super, pomagają bardzo. Panie Marku, wiedza która Pan się dzieli z nami, jest przydatna i wartościowa dla wszystkich, każdy znajdzie coś dla siebie. Dziękuję za wszystkie nagrania i czekam na następne.
Uwielbiam Pana słuchać Panie Marku serdecznie dziekuje
Oglądam Cię od jakichś 3 tygodni. Dzięki za cenne info, to już kolejne. Pierwszym było ćwiczenie "śruba". Od ok. pół roku próbowałem wyleczyć chroniczną rwę kulszową, która dokuczała mi od wielu lat. Była spowodowana z jednej strony brakiem ruchu, a z drugiej przeciążaniem mięśni. Po kilku miesiącach stosowania różnych ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie rdzenia osiągnąłem wyraźną poprawę, ale jednocześnie punkt stagnacji: pozostało 30% bólu. Po jakimś czasie przypadkiem trafiłem na Twój kanał, na ćwiczenie "śruba", które było pierwszym przełomem: natychmiastowa ulga i redukcja bólu do 15%. Następnie wypróbowałem pokazany przez Ciebie masaż piłeczką mięśni pośladkowych oraz uda i z czasem nastąpiła redukcja bólu do prawie 0%. Jestem pewny, że z pomocą ww. ćwiczeń kiedyś przejdzie zupełnie. Dziękuję, jesteś mistrzem. :-)
Panie Marku, cala poludniowa Szwecja o panu mowi, jest pan wspanialy
Ma pan rację, należy robić wszystko w miarę systematycznie, przekonałam się na sobie😊
w zdrowym ciele zdrowy duch, pozdro
Panie Marku, w punkt! zasiedziałam się okropnie, wywaliłam fotel!
siedzę na podłodze i uruchamiam co chwila biodra i się naciągam i boli! I właśnie pan mówi, dlaczego😊 Dziękuję❤
Uwielbiam pana, dziekuje slicznie ❤️❤❤❤❤
ja też mam takie zdanie
Tak, obserwuję to zjawisko u niektórych klientów, potem już są szczęśliwi 😊
Bardzo ważny odcinek, dziękuję
Dziękuję panie Marku, wszystkiego dobrego, pozdrawiam
Jak zawsze piękny wykład ❤
miałem czy mam dalej kręgozmyk ale dzięki Pana radom i ćwiczeniom kręgosłup mi się naprawił a w każdym bądź razie nie mam dyskomfortu. Teraz codziennie ćwiczę, biegam maratony i jest super. Napomknę, że w najtrudniejszym momencie przez ból, skarpetki i majtki zakładała mi żona.
Dziękuję 😊😊😊😊
Przy RZS nie ma dni bez bólu , ale on niestety nie zachęca do intensywnych ćwiczeń . Mam własny ogródek , w którym każdego dnia „ ćwiczę” :) Nieraz mi się zdarza przeholować z pracą , a potem to odchorowuje . Pomagają mi ćwiczenia i masaże , ale ta choroba się rozkręca , nie wycisza z każdym dniem . Jest to bardzo uciążliwe .
Nie jestem fizjoterapeutką, lekarzem czym kimś związanym z zawodem medycznym, ale od dawna interesuję się innymi niekonwencjonalnymi metodami leczenia. Jeśli mogę podpowiedzieć to proszę zainteresować się totalną biologią, która wyjaśnia związek emocji i różnych chorób. Wystarczy wpisać hasło totalna biologia rzs i wyskoczą linki. Te wartościowe można od razu wyczuc 😊. Ja dużą wiarę pokładam w skuteczności pasty kurkumowej. Wewnątrz i zewnątrz, w okładach. To nią leczyłam paskudnie skręcony staw skokowy. Ma działanie przeciwzapalne, p. bakteryjne, p. grzybicze, p. wirusowe. Przepis można znaleźć u Agnieszki Maciąg. Pozdrawiam serdecznie i życzę jak najlepszego zdrowia🤗💚
No i znowu wszystko dla mnie ❤
Ja mam pomysł na odcinek: Jak pracować z wadliwą postawą która jest efektem urazu lub traumą? Praca z fizjo, rolowanie, rozciąganie i ćwiczenia nic nie dają.
Proszę skorzystać z terapii - kinezjologii neurologicznej. Zacznie się powolny proces naprawczy.
Dzień dobry I dziękuję bardzo
Super odcinek jak zawsze bardzo pomocny . Dużo ćwiczeń stosuję od Pana .Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za chwilę relaksu .
Dzięki ! Mądrze powiedziane i istotne. Warto o tym pamiętać.
Jest pan super.😍 Kocham pana i to co pan robi podziwiam pana.❤
Dziękuję , bardzo przydatne informacje.🤩
Boli? I ma boleć! Teraz mnie bardzo ciekawie bolą pośladkowe średnie bo z czymś tam przegiąłem. Nowa wiedza.
Ciekawie, inspirująco, motywująco - dziękuję. Poproszę o ćw na sztywny paluch, pozdrawiam😊
Nasz Pan Marek to jest Polski Kaszpirowski od gimnastyki klasycznej.❤
No bez przesady…Kaszpirowski na jednym z seansów podchodzi do mężczyzny który stoi o kulach, wyciąga dłonie nad jego głowa i przemawia: „bracie odrzuć kule”
Podchodzi do następnego który w szeregu czeka na uzdrowienie i pyta: „bracie , co ci dolega?”
Na to mężczyzna cichym i bardzo schrypniętym głosem odpowiada: „mam coś z krtanią”
Kaszpirowki i tym
Razem wyciąga nad nim swe dłonie i poleca „bracie przemów”
Na co mężczyzna z chrypką melduje : „chciałem powiedzieć z ze ten z kulami się wypier..olił”
No , niestety Marek tak nie robi, nie potrafi chyba, a za to każe mi ruszyć „4 litery” i ćwiczyć, chyba jednak wole Kaszpirowskiego 😉, przy Marku za dużo roboty…🤣😂🤣
Dziękuję za pomoc.Te ćwiczenia to wybawienie.nieraz.Racja! Racja, umie kłucie w pachwinie dało znać o biodrze.
Dziękuję za to nagranie. Jestem w trakcie ćwiczeń po rwie kulszowej i to dla mnie bardzo przydatne informacje. Wprawdzie okazało się, że mam kręgosłup w bardzo złym stanie (zeslizg kregu i przepukliny przy kręgosłupie) ale chyba to i tak odpowiedzi na moje bóle po ćwiczeniach 😉
Super
Panie Marku, jakieś ćwiczenia przy RZS i mięśni?!...Serdecznie pozdrawiamy!! ☺️
We właściwym czasie ta informacja do mnie trafiła. Stokrotne dzięki za uspokojenie moich mięśni i myśli.
Super ❤i ogromne dziękuję Panie Marku 🥰♥️ właśnie dałam posłuchać Pana , mojej Mamci.. która narzeka na ból po rehabilitacji kolana 😊Jest Pan Wielki😍😍😀😀 pozdrawiam z Gdańska 💪🤩
Czesc Marek,mozesz zrobic odcinek o wiotkosci stawów- hipermobinosci. ❤
Dziękuję.
Super 👍
Czy mógłby Pan nagrać odcinek jak łagodzić bóle przy fibromialgii? Z góry dziękuję ♥️♥️♥️🌹
Zdecydowanie prosimy o taki film.
Bardzo prosze o ćwiczenia przy dwóch sztucznych endoprotezach bioder😊
Pytanie :wplyw blizny po cesarce: na staw biodrowy, a w konsekwencji na kolanowy. I ogólnie - jak praca z miednica - i jakie konkretnie cwiczenia, przywrócą prawidlowy chód, czucie stabilizacji w stawie kolanowym... I rozluźnia powiezie???
Ćwiczenia na kręgozmyk L5 S1
Dziękuję bardzo
za wykład.
Jasno wyjaśniony.
Pozdrawiam serdecznie😊
Jest ból = czujesz że żyjesz 🙌 Ruszać się, rozciągać + basen i można wszystko. Jeszcze morsowanie, akupunktura. Dziękujemy za wiedzę Marek 🤜🤛
To nie ma tak że jest dobrze czy niedobrze... ból to życie
Marku poratuj, od wczoraj strzela cos w srodku glowy przy skrecie kewi prawi i góra dół, robilem cwiczenia z kantem krzesla itd ale bez zmian.
Panie Marku dziękuję za te cenne informacje👍🤝proszę w miarę możliwości o ćwiczenia przy zwyrodnieniach stawów i bioder🥰
Palnie Marku, dziękuje ! Pańskie lekcje są pouczające a do tego skuteczne BM
Temat godny słuchania..kiedyś słyszałam że np.po zabiegach sanotoryjnych najpierw boli bardziej a proces uzdrawiania przychodzi powoli. Mam przykład na sobie..dopiero po 2 latach uciszył się nerw kulszowy po wielu zabiegach..na końcu uśmiałam się że trzeba wstać z łóżek, kanap, tapczanów etc faktycznie trzeba się ruszać nawet gdy boli a to kolanko a to gdzieś indziej..dziękuję Panie Marku za kolejny wartościowy wykład. Pozdrawiam 👍🙏
Cześć, mam podobne obserwacje , ze oprócz działania ( zabiegi , fizykoterapia, właściwy odpoczynek)! Potrzebny jest jeszcze czas, aby organizm wydobrzał, zdecydowanie umiarkowany ruch i wyciszenie umysłu sprzyjają takiej odnowie- brzmi to jak banał , ale mój ! 😉👉😁
Słucham Pana z otwartą gębą. Pozdrawiam!
Tak intuicyjnie czułam że tak jest. Dzięki
Panie Marku, Dziekuje!!! Odpowiedzial Pan na pytanie, ktore dreczylo mnie od tygodni. Trzy miesiace temu lekko uszkodzilam sciegno Achillesa, ktore do tej pory boli, najbardziej rano i po dluzszym siedzeniu. Brak poprawy mimo zwiekszonego odpoczynku dla nog - teraz rozumiem dlaczego. Zaraz ide na spacer!
Poszukaj video nr bóle ścięgna Achillesa reha sport czy cis takiego…kiedyś bolało mnie ścięgno , nie mogłam chodzić i nie miałam możliwości nawet dotrzeć do lekarza. Zaczęłam wykonywać takie proste i zupełnie niebolesne ćwiczenia i bardxo pomogło, nie wiem tylko czy jeszcze te filmiki są, mam
Nadzieje ze ich nie usunęli
DZIEKUJE !!! JAK ZAWSZE SZTOS !!!
Dziękuję za reakcję na komentarze.
Dziękuję ze sie tu znalazlam ❤
Dzień dobry. Dziękuję za rady - przydają się. Mi zależy by sprawnie wykonywać swoje czynności. Przykładowo chcę wydłużyć swój krok i w środku spaceru świadomie stawiam dalej stopy wymachując przy tym delikatnie rękami jak nic nie niosę. Czuję napięcia. Dalszy spokojniejszy ruch pomaga. A stresory mam przy ćwiczeniach rozciągających w domu przy innej okazji.
Super material..pozdrawiam
Doskonały specjalista, prawdziwy pasjonat w teorii i praktyce zawsze będzie najlepszy...👋ja po urazie reki, o którym kiedyś pisałam z niewyobrażalnym bólem walczyłam sama kilka miesięcy i raczej napewno uszkodziłam bądź zerwałam jakieś nerwy i nie wiem do czego by mnie to doprowadziło gdyby nie silne samozaparcie i nie poddawanie się za wszelką cenę, mimo bólu, dlatego psychika w takich sytuacjach jest bardzo ważna👍👍👍
Dziękuję, bardzo rzeczowy wywód i podstawa by móc pomóc innym
Dziekuje😘
Dziekuję
Jak się pozbyć bólu w kości guzicznej?
Chodzę 2 razy w tygodniu na ciepły basen, są ćwiczenia z trenerem, jest bez porównania lepiej, ale rano wstając, naciskam dłonią na udo, inaczej nie da się, a boli od lutego, smaruje też Dmso 3 razy dziennie i naświetlania 3 razy dziennie czerwona lampa po 30 minut, lampę stosuje od miesiąca, nie bardzo wiem jakie ćwiczenia rozciągające robić,żeby całkiem przeszło, jest niewielka poprawa, kiedy chodzę do 3 minut ból,, tepieje,, jakby się usunął, kiedy tańczę, też nie boli, ale wstając i kiedy się przewracam z boku na bok,,,,,
Dzięki serdeczne, potrzebowałam to usłyszeć 🙏
Super dzięki 👍
dzięki
Dawka wiedzy, dzięki
Super. Dla osób nie mogących się ruszać zaciskanie ciała jest wybawieniem. Stymulacja siłą woli działa tak samo jak ruch w niektórych przypadkach 🤗
Marku, czy mógłbyś zrobić filmik z przykładowymi ćwiczeniami po wymianie stawu biodrowego? Moja mama ( 71 lat) miała ok roku temu taki zabieg i do tej pory dokucza jej spory ból. Lekarz wspomniał, że to „normalne” gdy było „cięcie boczne”. Myślę, że ma sporo zrostów i choć należy do osób aktywnych to okolice po operacji sa bardzo spiete i twarde.
Twoje porady i wiedze obie bardzo cenimy, dlatego zdecydowalam sie nspisac i poprosic o vwskazowki. Pozdr- Bozena
Interesuje mnie temat osób dobrze rozciągniętych które potrafią zrobić szpagat. A mianowicie od dłuższego czasu strzela mi w biodrach i na ostatniej wizycie u fizjoterapeuty dowiedziałem się, że kontynuując moje treningi mogę sobie "wytrzeć" dziurę w biodrze. Dowiedziałem się również o innych klientach którzy przychodzili z takim problemem, a skończyli z przeszywającym bólem lub operacją.
❤😊bardzo pouczające, dziękuje bardzo. Pozdrawiam serdecznie ❤
SUPER, DZIĘKUJĘ ❤
Dziękuję 🤗 Pozdrawiam 🌞👍
Dziękuję za odcinek 👍mogę potwierdzić, miałam bóle w kolanie, zaczęłam masować, ból się nasilił, zarzuciłam myśląc, że coś nie tak. Teraz do masowania wrócę 👍
Dziękuję Panie Marku za każdy odcinek, wszystkie są bardzo ciekawe, a mnie jeszcze interesują cwiczenia po endoprotezie biodrowej, jestem juz kilka lat po operacji ale cały czas nie wiem jakie cwiczenia mogą pojawić mi zakres ruchu, żeby nie zrobić sobie krzywdy, ćwiczę na wyczucie, z góry dziękuję i pozdrawiam
Może jak wyleczyć zapalenie rozcięgna podeszwowego, wiele osób ma z tym problem i nie mogą trwałe tego wyleczyć.
Dziękuję za wszystkie materiały.
Jak zawsze świetny wykład i przekaz👌serdecznie dziękuję
Mam dysplazję lewego stawu biodrowego i w związku z tym również pęknięcie w obrąbku. Obrąbek był ostrzykiwany osoczem bogatoplytkowym i chętnie posłuchałabym o tym, jakie ćw.sa wskazane, jakie ruchy zakazane, bo narazie ćwiczę na zasadzie metody prób i błędów.
Dziękuję bardzo 🤗
Ahoj 🖐️🙂
ekstra odcinek mam dzis bol nogach ale na rower wio w Świat
Ja mam tak z biodrem. Dwa lata temu dostałem skierowanie na wszczepienie endoprotezy, ale dr rehabilitacji powiedziała, że jest to zbędne. Jednak ćwiczenia nic nie dają. Chodzenie wzmaga ból. Nie da rady tego "rozchodzić"'. Jest coraz gorzej. Jedynie nicnierobienie trochę poprawia sytuację. Skłaniam się jednak coraz częściej ku operacji.
Witam Pana, proszę o omówienie ćwiczeń na zapalenie gęściej stopki. Pan ma ogromną wiedzę, która dzieli się że społeczeństwem. Wielki szacunek. Życzę wszelkiego dobra wokół siebie.
zimna woda bardziej diała na krązenie krwi.
Panie Marku bardzo ważny odcinek.Dziękuję.😊👍
❤
Spora pracę wykonuje Pan, coraz fajniej Pana słuchać 👍 Nawet na szybkości 2x.
Dziękuję za filmiki, ktore z zainteresowanie slucham i czasami ćwiczę. I tu jest ten problem. Jeden odcinek dla rozruchu na dzień dobry ( ćwiczenia nie tylko dla 60+) są super, wprowadzają mnie do każdego dnia w rozruchu i za baaaaardzoooo dziękuję
Mam to samo, witaj w klubie „Lubię słuchać czasem ćwiczyć” ale ja wiem ze to wina Marka. Mów co chcesz ale jak taki przystojniak gada to niemozliwe jest skoncentrować na ćwiczeniu.
🤭👉🤣😂😂
Super odcinek! 🎉
👏👍👍
Marek pożycz 100 Marek!
O ile to możliwe poproszę o materiał dotyczący zalegającego płynu w kolanie
Zgadzam sue zeby nie przesadzac z narzekaniem. Ja tez mysle, ze po cwiczeniach jesli nic nie czuje to bylo troche slabo....na drugi raz robie wiecej😂
🙏💞
Ból jest nieunikniony. Wyczytałem u Hurakiego Murakamiego. Jeden z lepszych odcinków ostatnio.
Może odcinek o okiełznaniu bólu przy zzsk. W tym momencie z bolesnym pozdrowieniem Panie Marku 🙂.
Na FB jest grupa autofagia tam facet ledwo chodził przy tej chorobie a teraz śmiga po górach
Może odcinek o bólu wewnętrznej strony piszczeli?
Świetny odcinek 💪 jak zwykle cenne wskazówki i mega wartościowa wiedza.
Ja bym chciała zapytać o ćwiczenia i w ogóle sposoby na pozbycia się zapalenia ścięgien reki.
Już długie miesiące cierpię na te schorzenie i zablokowany mam całe prawe ramię.
Masaże u specjalisty pomagają doraźnie ale nadal ciężko jest spać spokojnie bo ból zrywa mnie i męczy. 😢
Pozdrawiam serdecznie 🤗
Jak przyspieszyć regenerację po dużych bólach zakwasowych? Czy się nimi przejmować, czy dać czas na regenerację, czy jeśli jest na poziomie 7 nie ćwiczyć a jak spadnie do 3-4 to już ponowić trening?
Dziękuję. Dzięki Panu zaczęłaM się rozciągać i lepiej się czuję. Czy mógłby Pan coś powiedzieć o K olagenie. Czy rzeczywiście jest taki dobry na kości.
Kontuzjowana część ciała często boli przy terapii lub rehabilitacji.
No cóż, a czego ja bym chciała się jeszcze dowiedzieć... może przybliżysz nam tematykę sztuk walki; jakie korzyści zdrowotne można mieć, trenując w tych dziedzinach? Może te typu judo czy tekwondo wspomagają jakoś koncentrację, ale więkrzość sprawia wrażenie, że ludzie się tylko tłuką i nabijają sobie siniaków. Jedyna chyba, która wydaje mi się ciekawa, to ta połączona z tańcem - capoeira. Swoją drogą, gdy widzę, że gdzieś w grafiku zajęć grupowych, znajduje się choćby, ,,boks dla dzieci'' - to zastanawia mnie, czy takie zajęcia działają na korzyść nadmiaru energii i zachowań agresywnych, czy na odwrót? Czy je rozładowują, czy wręcz przeciwnie - nasilają?
15:03
! ! ! ! !!!!!!! !!!!!!!!!!WAŻNE dla MNie
czy po ćwiczeniach powięziowych może się zwiększać ciśnienie. Następuje rozklejanie powięzi i mięśni i czy wówczas może te ciśnie wzrosnąć??????????