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為什麼..我每次冥想到最後.都會睡著
意識放鬆自然睡著
你是躺着的吧？建议你坐着来，摆正脊椎，用头顶后脑部分找天，单盘或者双盘，或者任何坐姿，就是不要倚或躺
@@wela67 我沒辦法.盤腿！
@@呂正 那也可以用跪姿，或者借助小板凳等，只要不依靠，脊椎保持直立的自觉，就不那么容易睡着
@@wela67 能用坐著嗎？
内观冥想并不是要幻想什么五脏六腑之神，是观察自己的身体的感觉，比如衣服跟皮肤之间的触碰，比如某处痒，你会注意到感觉来了又去，不会一直在那里。你也会注意到如果激动，你的心跳会加快，你的脸部肌肉会紧张起来。小了解一下Vipassana 再来定义吧
轉之後呢?順著感覺讓身體晃還是抵抗它(找回平衡)?
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為什麼..我每次冥想到最後.
都會睡著
意識放鬆自然睡著
你是躺着的吧？建议你坐着来，摆正脊椎，用头顶后脑部分找天，单盘或者双盘，或者任何坐姿，就是不要倚或躺
@@wela67 我沒辦法.盤腿！
@@呂正 那也可以用跪姿，或者借助小板凳等，只要不依靠，脊椎保持直立的自觉，就不那么容易睡着
@@wela67 能用坐著嗎？
内观冥想并不是要幻想什么五脏六腑之神，是观察自己的身体的感觉，比如衣服跟皮肤之间的触碰，比如某处痒，你会注意到感觉来了又去，不会一直在那里。你也会注意到如果激动，你的心跳会加快，你的脸部肌肉会紧张起来。小了解一下Vipassana 再来定义吧
轉之後呢?順著感覺讓身體晃還是抵抗它(找回平衡)?
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