#ngopenk

[@ardhana.maharani]

Nitip yaaa
1:33 Background
5:19 baru 2 bulan, ikut HM 😅
10:34 Koleksi FM
13:14 Cerita Ultra Marathon
21:58 Masih kerja???
28:46 Gimana komunitas2 masa kini?
34:22 Lari itu dg privilege kah?
40:19 Kenapa brand percaya?
44:37 Jawab cepat
51:10 ‼️ Kesalahan pelari baru?
54:08 Tips untuk race organizer
56:33 Runners di Threads ganas cuy 😂
59:57 Pesan buat runners

[@tamaragusrikurniawan]

terimakasih dr tirta, grgr dr tirta aku mulai belajar lari 5 bulan terakhir ini plus belajar jalanin untuk pola hidup sehat. sehat sehat dok❤

[@aniitree]

Alhamdulillah tdi bisa jumpa dokter Tirta di desa sendiri pancot ada di vila Yura selamat datang dokter,, masyaallah ramah sekalii.. ikut even sikso Rogo semangat dok😊

[@r.rafiibisatyarahmat6594]

Melanggar untuk bisa memberikan edukasi. Ini baru orang yang bisa dipercaya omongannya 😂

[@AryaKusumawaris]

Banyak2in kontemu dok, gw banyak ilmu dri kontennya dr. Termasuk gw berhenti total ngerokok mindsetnya sama kek sampean dok wkwk (harga ayam sama kayak rokok) mending beli yg lebih bermanfaat drpd yg merusak

[@desaineratensi]

apa yang di alami JULVYANNO sama dengan orang orang yg berhijrah, ketika belum hijrah santai santai aja, pas udah hijrah serba saklek, serba apa apa haram. jadi super kaku. teruslah mengedukasi, tp yang memberikan hidayah hanya tuhan

[@FarisSalman]

Say it louder, kak!!!!!!
Perbedaan paradigmanya kira2 seperti ini
Training: Time based (Distance adalah outcome)
Race (A Race effort) : Distance based (time adalah outcome)

[@noone3012]

Pertama kali lari nov 19, mingdep nya langsung daftar HM karena iseng aja wkwk
Des 19 first HM finish 2:32, terus malah males lari lagi karena kok bosen lari lama gitu
Ternyata trail run adalah jalan ninjaku 😂

[@aprizarpasaribu5698]

Kwkwkwkw baru kali ini lihat dr. Cipeng taku jir kwkwkwkwk😂😂😂

[@notbadofficial5081]

URGENTTT
Sudah hampir 1 bulan saya buang air nya encer, seminggu pertama seperti diare yang sehari bisa 3-4x.nah 2-4minggu nya buang air sehari cuma sekali di pagi hari tapi tetep encer dok itu kenapa ya? Saya perokok dan minum kopi pait tanpa gula dok usia 27tahhun
TerimaKasih dokter panutan🙏🙏

[@r.rafiibisatyarahmat6594]

Bar iki Hansa tulung di interview dok, ketoke seru sing koplak2 ngono di interview

[@motkermit]

Dok. Tirta... Mohon infonya, beberapa bacaan/ jurnal terkait kesehatan yang kita sebagai orang umum dapat kita akses dan dapat dipercaya itu apa ya?

[@MujonoMujono-bk6sc]

Alumni SHA Run HM. KEREN tenan Solo👍

[@reinaldytees1958]

Juooosss mas yano

[@grizzy_k]

Next kang arief wismoyono sama kang taufik bg cipeng

[@tetsuyaselvia975]

Suka banget sama perbincangan kayak gini😂

[@arialshine99]

Dr. Tirta. Organ sumber kekuatan manusia itu organ apa?
Jika sumber kekuatan manusia dari jantung, gimana cara melatih jantung biar kuat?
Cara melatih endurance tuh gimana?

[@saabiqmoenaji-gt4vb]

lanjut dok, datengin influencer bisnis dan olahraga

[@namara-2]

Mas Dok, bahas motogp dong skali-kali..

[@fauzanmuyassar376]

Relate bgt ceritanya😂

[@edoazhara4449]

Mantab Mas Yano x Cipeng

[@whyandco9321]

Dok tlg bahas banyak influencer yg ga diabetes tp pake omni pod (suntikan insulin) supaya bisa makan banyak tpi ga naikin gula darah.
Jujur menurut gw bahaya banget plus dia influence banyak org utk beli lho

[@hastacivil]

31:47 tak tagih nek ketemu yano 🤣

[@ha.feasttt]

undang robi syianturi dong dok

[@Ayikk.Astrajingga]

Undang coach Dodit dan Hansa, dok

[@suryooktavian]

Habis ini, ngundang kak Lulu. Gayeng

[@lahwongnganu8149]

om dedy dong yang baru bahas steroit

[@KusumaSupardi]

36:36 sebagai pelari kaki lima ga setuju soalnya dari "aksesoris" larinya juga udah beda jauuuuh 😂

[@ridwan_tricks]

Wih mantap nih , terusin dok sesi #ngopenk nya🔥

[@nugrahaalfiqri5816]

kemaren bormar ketemu bg yanno nih HM, minta tarikin lagi haha

[@seinthetwin]

gw salah satu yang kaya mas yanno, ikut event karena biar ada goals buat bisa konsisten latihan wkwkwk

[@DarunNajah-qi3pt]

Podcast sama mas vernand vaperstuff
Bahas bahas tentang dunia vape + efek vape dalam tubuh

[@rudikurniawan6590]

request sama juara SLU 120 dokk

[@emarestiana5995]

Dok saya mau tanya mitos atau fakta bahwa ibu melahirkan kalau tidur dibawah jam 12 siang apa benar darah putih naik kemata

[@rizkykhan5773]

😮Undang Aspro Dok...

[@tabiinunikal4610]

nanti dites lari 12 menit

[@hendraramadana29]

Undang fahril dok

[@TikusMeong]

kosongin jadwal dok gameweek 38 buat ke anfield 😁

[@userhehejensnsje]

Undang Gus baha mas

[@NAW32Nicoisme]

Wow

[@anicicreativemedia]

Klo gw 1, ikut race tujuan'nya ya menang.. berusaha yg terbaik aja sih 🤣

[@wahyusoboseto1297]

Dok undang roby Sianturi dong

[@reelsbermanfaat5789]

👍

[@ilhamafif2344]

ngundang a rachman dok

[@ProgrammerMode]

Sakit pinggang karena kurang minum mitos atau fakta dok?

[@seve7nin9e31]

bang bahas david goggins

[@ar5mix]

Pengen lari tapi gapernah ngerasain sepatu lari yang enak😢

[@vlaxio520]

Cari yg lokal murah byk bang. Kanky, spotec, mills, 910, ortuseight

[@dwipradigdoutomo]

Komunitas XXX hahaha yang recruitmennya berasa kerja

[@pengenngobrol]

🤣🤣🤪🤪

[@muhamadtaufik6300]

Dok bahas kasus p*mbunuh*an yang di cilandak yang anak 14 tahun b*nuh ayah dan nenek dari sisi psikologis ,dan mental health

[@shinonomemaomao]

guru gembul dok

[@arifnugroho-r2x]

skip ah

[@efrivernando5780]

Ngapain orang gk jelas kompetensinya diundang di sini 😂

[@NAW32Nicoisme]

Wkwkwkwk 😅

[@Woeh-p7x]

Ben opo? Wong ga jelas kok diundang

[@alfii.548]

Mitos fakta kapan dok

[@wellyatomy9472]

Pelari

[@wellyatomy9472]

Gila 100km

[@wand_lubis]

sensor nya 😂🤣

[@wellyatomy9472]

Komunitas lari

[@Cahkene6969]

Org" kok pada kuat lari jauh jauh gitu..

[@gotravel3215]

Juni 2023 pertama lari, Virgin HM 29 September 2024. Alhamdulillah bisa finish 1jam 51menit

[@wellyatomy9472]

5km