Konbanwa Mariko! I hope you are well. You look like you have a decent workout at the gym and some of that equipment you were using looked pretty fancy 😃. I always enjoy your content, keep up the good work, that meal looked delicious as well . Enjoy the rest of your day.
![[Visiting my husband's grave] I confess my heart.](http://i.ytimg.com/vi/p5vioTs3pu4/mqdefault.jpg)
![[Visiting my husband's grave] I confess my heart.](/img/tr.png)
こんばんは。
お休みの日まで変わらないルーティンのmarikoさん、そして食べるものまで健康と美容考えて作るmarikoさんもうすごいとしか言えません!これからも益々綺麗で素敵なmarikoさんでいてくださいね😊
ありがとうございます☺
まりこさんが綺麗なのはちゃんと理由があったんですね。尊敬します。
ありがとうございます☺
鷹は群れない孤高たれ。
この人は外見も綺麗なんだけど、この話し方、少し枯れた声にやられるんだな。 俺も最近ハマってるけどねー😅
こんにちは👋😃 いろんな情報をくださりありがとうございます～🎵 今日も１日ゴキゲンさんで✨健やかに過ごせますように～🎵 感謝いっぱい✨😊🎉
ありがとうございます😊
いつも観ていただき、私も感謝です☆
履き慣れた靴は、なかなか手放せないですよね😅分かります！その気持ち♪♪
はい、手放すタイミングがないです😅
毎回、毎回😊😊😊
ありがとうございます。
こちらこそありがとうございます😊
お疲れ様です！
キレイ（素敵）な方ですね🥰
ありがとうございます☺
肩甲骨と骨盤を動かすトレーニングマシーン良いですね！人の体の動きの根本ですね。やってみたいなー。
腕の動きや足さばき等、動きが軽くなります☺
過去動画で専門学校や新入社員時代の話しをされていた時、頭の中で岡村孝子さんの「夢をあきらめないで」がエンドレスで流れました。
これからも一歩づつ夢を掴んで下さい。私(男)も頑張ります。
ありがとうございます☺
marikoさん😮こんばんは😊
お休みの日位ゆっなさって下さいね。平日と変わらないと疲れ残っちゃいますよ
ありがとうございます☺
解説お疲れ様です。まりこさんの美の秘訣
生活習慣にあるのですね。美は健康にも
匹敵しますね😊見習います😊これからも
応援しております📣
ありがとうございます😊
初動負荷のトレーニング風景
誰が撮影したのだろう？
mariko さんいつまでも
美しいのは常日頃の
努力の成果なんですね❤
習慣、凄いですね
楽しい動画いつも有難うございます😊
ほんと？誰が撮影しているんでしょうか？
彼氏に決まってるじゃないですかｗ
えぇー！
彼氏の入る隙間の無いような生活に思うんだけど………
ジムの人じゃないかなぁ～？
彼氏いたらビックリですよ‼
色んな意味で………
@@toshi3396
ジムの人に撮らせてたらそれはそれで、いい迷惑ですけどね
いくらでも彼氏の入るすきまくらいあるでしょｗ
料理も2人分作ってるんじゃない。。。
そのうち 「実は私、〇〇でした」 って動画出すと思うよ。
何か皆さん色々想像してくれてる😅
撮影はジムのスタッフの方です☺
撮影したい時はスタッフに撮ってもらうルールになってます。会員が勝手に撮るのはNGなんですよ☺
皆さんのコメントが色々面白くて楽しめました☺
色んな意味でびっくりとかｗ、いい迷惑とかｗ、料理２人分とかｗ
料理は何なら４人分はあるかと😅３日分のお弁当込みの量です☺
視聴者さん同士の会話って何か嬉しいです☺
みなさんありがとうございます☺
今後もよろしくお願いします☺
素晴らしい👍
初動負荷のトレーニングはイチローさんもされていましたね！
食生活も完璧👌
ありがとうございます☺
健康的だね✨見習いたい。
ありがとうございます☺
new balanceは1回履くと やめれないですね。私は、new balanceしか履いてないんです😊 足は疲れないですし、new balanceのジョギングシューズお薦めです。
休日のまりこさんの様子が見れて良かったです😀穴があいても履くのは自分も同じです👍ASMR?音フェチの方は喜ぶかも?ですね😊♥️👋
いつもありがとうございます☺
ASMRは賛否が真っ二つに分かれてます😅
ニューバランスが一番履きやすいし、ブロッコリーも、茹でた方が好きです😊
めちゃくちゃ共感しました❤
☺
おはようございます。私は早朝3時30分に起床し、4時から仕事に行ってますが、流石にこの時期の寒さは堪えますね。
防寒対策でなんと幼稚園依頼のタイツを履いて出かけていますが、一度、履くとなかなか外せない。ジムはいかずとも仕事が結構ハードなので、ジムの代わりかな体を鍛えられますよ。おまけに、お金も入ってくる。一石二鳥です。
そうそう肩甲骨を鍛えるのはいいですね。二の腕が弛んでないので流石ですね。自分、マヨネーズは市販のものを使ってません。豆乳とお酢とブロッコリーを混ぜて作ってます。梅ぼしは、梅酒を漬けているので、その梅をチュッパチュッパ吸ってますわ(笑)。ニンニク麹も無くなってきて、玉ねぎ麹と醤油麹しか今はないので、また、麹つくらないとです。
後ろ姿が綺麗な女性は素敵ですね。やっぱ姿勢がいいと気品が感じられる。
追伸 Nバランスは私も履いていますが、確かに歩いていても疲れない。3足ありますが、同じものを5年履いてますが、ボロボロにはなってません。結構、頑丈ですよ。
私は5年であの状態です😅
天海祐希さんにしか見えない！
同年代ですが、本当に綺麗です
ありがとうございます☺
健康最重要。🍵👸
動画を見て、結婚してほしいと思う男性が多いと思う。
気強い女性て感じ😂
まりこさんは後ろ姿も正面も十二分にキレイですよ。お肌は全然乾燥なんてしていない。とっても素敵なまりこさんです。日々の努力の成果は発揮されています。全然50代に見えないし、30代でフツーに通用しますよ。
ありがとうございます☺
若い頃は山一択だったけど最近は海一択。やっぱり海は良い…海の民だ〜って感じる。砂浜は膝にも優しいし裸足で歩けば角質も取れる気がする。波の音は心地よい
ですね😊
風邪引かないようにして下さいね👍
ありがとうございます☺
こんばんは。東京は垢ぬけたマシンとか沢山あって羨ましいです。
休日も朝から充実した１日を送っていますね…初動負荷のトレーニングは初めて知りました理想的な運動と食事ですが続けるのはなかなか出来るものではありませんよ！いつもの食事風景と思っていたので突然のASMRにちょっとびっくりでした(笑)パリッ、しゃきしゃきなど心地よい音がでるような食材の選定が難しそうですね 😅
はい😅ASMRは賛否が真っ二つに分かれてます😅
日が長くなりましたね。今視聴しているのは2月12日17:30ごろですが外は明るくもうすぐ日が沈むところです。12月ごろですと17時ごろになると外は暗いのに、今は明るいです。もうすぐ春ですね。日が長くなると気分も上昇しそうな気がしますね。
ですね☺
毎日かわらない生活おくれるのは凄い・あとはブロッコリーが好きだから食べたくなった🤣
筋トレに初動負荷トレーニング、
食事への気遣いまでいつも尊敬してます！
充分綺麗な肌ですよ✨
ASMRいいかもー❤ 賛否両論の賛で👍
コメントありがとうございます☺
ASMRは賛否が真っ二つに分かれてます😅
まり子さん、ナイスプロポーションで素敵👍
ありがとうございます☺
若くてスタイル良くて綺麗ですね。
食事に運動に健康に気を遣われて素晴らしいと感動しています。
ありがとうございます☺
こんにちは。m a ri koさん。おやすみの日、充実していますね。噛んでいる音、美味しい音ですね。歯を大切に、していらっしゃるから、綺麗な音✨なんですね。🦷🪥歯は、大切だと、思いました。💕
毎日、努力を惜しまず頑張ってるんですね😊
ありがとうございます😊
今晩は、いろんな方の思い在るのでしょうけれども私は立派だなと想います。休日だからと言ってこの日はもっと寝とろ!も悪くないがしっかりした生活、想い、、素晴らしい❗私はそう想ってます
ありがとうございます☺
休みの日は昼夜逆転してたので、来週から早起きしてみます。
はい☆お休みの日も同じ時間に起きると体内時計が狂わず、ダルい日がなくなります☺
お料理動画、いいですね〜。高野豆腐のスープ、美味しそうです❤レシピ、手順、参考になります😊
ありがとうございます☺
おはようございます
まりこさん凄い♪尊敬する✨
ありがとうございます☺
初動負荷トレーニング初めて知りました。勉強になる。
白湯って、身体に優しいから良いですよねぇ。
自分もいつも飲んでます。
白湯に少し天然塩を入れて、天然のミネラル豊富なスポーツ飲料にしてます。
それ良いですね☺
非加熱天日塩がなお良いそうです。マザーソルトで調べてみて下さい。
まりこちゃんの手料理食べたいし、何と言っても可愛い!🥰✨✨✨
ありがとうございます😊
@@Happiness-mariko 😁👍💫
何もなく？普通が一番のしやわせ👌
はい☺
いつもどおりのトレーニング流石です😊続けることが大変でもありますもんね。
本当素晴らしいと思います！自分も見習わないとです。
ＡＳＭR良かったですよ😊
ありがとうございます😊
ASMRは賛否が真っ二つに分かれてます😅
初めて動画見させていただきました。現在５０歳ですが同じ５０代で参考になる考え方がいくつか貰えました👍前向きで楽しい日常ですね♪
ありがとうございます☺
まりこさんのこのvlog見て、いい！と思って初動負荷ジムの体験に行って3月から入会することになりました。
お役に立てて嬉しいです☺
休日の朝から筋トレとは
ストイックですな💪
初動負荷も良き
俺の休日は挙動不審です
ASMRは脳がゾワゾワして良き❤
やっぱ食べてる画いいね
ありがとうございます☺
60代1人です。
いつも早く起きてトレーニング凄いですね。
自分には無理です。昼間眠くなってしまいます。
まりこさんに触発されて、毎日ではありませんがこの頃スクワット50回他にプランクをやっています。
すばらしい☺
マリ姉さん 雪が降る中動画撮影お疲れ様です。👍️いつ見ても朝早く筋トレ姿には、格好いいですよ。👍️💪👟NBのスニーカーは履き心地が良いですよね、私は仕事がら革靴を履くのでasicsの革靴スニーカーを履きますよ。
マリコさんお疲れ様〜！朝は自分も5時に起きてスクワット60回やって朝ごはんの用意します。シューズ使いましたね！徹底した生活管理が綺麗な容姿と体幹を保ってるんですね！いつまでも綺麗でいて下さいね😊
ありがとうございます😊
マリコさんこんばんは❤
動画拝見しました😊
トレーニング頑張ってますね✋
無理せずに頑張ってくださいね💪
お味噌汁美味しそう🤤いいな
体温まりますよね🍀*゜
風邪ひかないようにお気をつけください🙇♀️
ありがとうございます☺
めちゃめちゃ綺麗😮めちゃめちゃタイプ😊
ありがとうございます☺
私の嫁と互角です（笑） すっとしてるな～
同い年です、運動、大切ですね～
ですね😊
まりこさん
久しぶりに、はいけんしました。随分表情が、変わりましたね。チカラのある生き生きした顔。
貴女は、一人ではありません。沢山の人が、貴女の動画を楽しみにし、また、勇気をもらっています。
パワフルさをかんじました。
嬉しいお言葉、ありがとうございます☺
私は運動音痴で今まで運動らしい事はしてこなかったので、
初動負荷のトレーニングがとても気になります。
老後少しでも体が柔軟でいられたらいいなあと。
月々高そうだけど、投資する価値ありそう。
今日の動画でますますそう思えました。
コメントありがとうございます☺健康への投資は価値はあると思っています☺
お仕事柄とはいえ、徹底した健康管理、アンチエイジング対策、敬服いたします。様々な物事への好奇心も若々しさの秘訣ですね。ASMRは‥‥ 微妙だけど、その意欲へ拍手。
ありがとうございます😊
私も、毎朝５時ぐらいに起きてます。仕事の日はそのまま起きますが、休日は二度寝して、８時～９時ぐらいまで寝ています(笑)😅
５時前に起きる方法、５時に目覚まし時計を合わせると、あら不思議、４時５０分ぐらいに目が覚めます(←私だけ？笑)
今日も楽しい動画UPありがとうございます🍀😉👍️🎶🎵
こちらこそいつもありがとうございます😊
😳本当に50代ですか？
びっくりするくらい、お綺麗ですね。💘
いつもと変わらない朝は凄いと思います。私は休日は遅くまで寝てるパターンですよ。w
コメントありがとうございます☺
他の方への返信でも書いたのですが身体のために休日でもいつもと同じ時間に起きることをお勧めします☆
休日に起床時間を変えると体内ホルモンの「コルチゾール」の分泌時間が乱れ、時差ボケのような状態になって睡眠リズムが狂ってしまい、平日の目覚めが悪くなって逆に身体に疲労物質が溜まってしまいダルくなってしまうんです😢
1度ずれたリズムをもとに戻すのは数日かかってしまい、ダルいまま週末を迎えて休日に又、寝だめしたくなるという無限ループに💦
たくさん寝たいときは私は早く寝ます☺
ASMR
良かったと思う😊
ASMRだけの動画でも良いくらい♫
ASMRは賛否が真っ二つに分かれてます😅
いや、普通にもぐもぐ動画でも、ちゃんと「もぐもぐ音」入ってるよ☺。（マイクにはびっくりした😂🤣）
Konbanwa Mariko! I hope you are well. You look like you have a decent workout at the gym and some of that equipment you were using looked pretty fancy 😃. I always enjoy your content, keep up the good work, that meal looked delicious as well . Enjoy the rest of your day.
thank you☺
20:04 あんたねぇ…
そんなキテレツな事おやめなさい
同世代です。何事にもポジティブで尊敬します。
ありがとうございます☺
ブロッコリーの音！よいですね！私は、ゆですぎてくたくたになってしまいます😅
沸騰したお湯にぶち込んで2分弱でザルに上げます☺
歯ごたえ楽しみたければ1分でも☆
2分過ぎるとくたくたです☆
ありがとうございます😊
やってみます！
まりこさんのネイルはいつもステキですねぇ～
お仕事の中にもネイルが入っているのかなぁ〜？
ありがとうございます☺
食事や日頃の生活にも気をつけられて、気持ちも前向きでいることが外面に現れますよね。素晴らしいです😊
私は少しだけ、年齢が上ですが勉強になります。私も頑張ります😅
ふぁいとです☺
ブロッコリーのモグモグタイムが印象的で、前半の内容が頭から吹っ飛びました。
😅
まりこさん、長生きしそう。
年金受給を繰り下げて、長生きしないと元が取れないから、ぼくも健康に気を付けて頑張ります。
旅や食を楽しむ姿が拝見していて和みます。同世代の男性ですが応援しています。
ありがとうございます☺
筋トレ人工って100集まればその内の20数人が筋トレに励んでいるとは驚きました😮．．うちの会社でやってる人間ているんだろうか？🙄女子達は黙っていて、もしムキムキだったら腰を抜かしそう🥲（笑）でも後ろ姿が綺麗でしかも立ち姿もさまになっていたら素敵ですよね?🤭私の場合はまず、筋トレを始める前にタバコを辞める事から始めなくちゃです😮💨marikoさんて目が綺麗だなぁっていつも拝見させてもらっています😊これからも仕事に私生活．．楽しんで下さいね🎵
ムキムキの人いるかもですｗ
いつもありがとうございます☺
美しい外見が努力の基に有ると知り、自分も頑張らなければ！
そう思いました。
ありがとうございます☺
私も茹でたてブロッコリーをマヨネーズでいただくのは大好きです。美味しいのですよね。あと香草パン粉焼きにしてもいけます。
それ良いですね☺
マリコさん~楽しい動画有難う御座いますぅ😆👍マリコさんニューバランスの７２５なんやぁ足先が細いのかなぁ？🤔初動トレーニング👍カッコ良いなぁ☺️マリコさんマヨネーズ食べるのねぇ🤔マリコさんのモグモグタイムは好きやわぁ🤗沢山食べるけど運動してるから太らないのねぇ😉食事の音かぁ……🤔好き嫌いありますねぇ💦
いつもありがとうございます☺
ASMRは賛否が真っ二つに分かれてます😅
まりこさんの日常って、なんか映画のPerfect daysを感じますね😃
観たことないので観てみます☺
マリコさんこんばんわ✨
確かにペットボトルは処理に困ります。僕はなるべく缶入り飲料にしてます。
あと、初動負荷トレーニングすごいですね😆⤴️
マリコさん、体幹素晴らしいと思いました❤
ありがとうございます☺
この方😂
髪を切ってはるから
今…気付きました😊
以前にも配信されてましたわ😊
物を大切にされる事は
大切な事ですが😊
知らない人は
外見視されるから
外見は大切です😊
女性は特にかもです😊🙏
こんばんは、健康に対する意識が高いですね、水分が少ないと指摘されてあれれと、もし良かったら参考にして、自分も3か月前からお塩の種類（雪塩）に変え毎朝,晩に飲んでると肌の調子がガラリと変わりましたよ、いい塩は多く摂っても害ないし、安心。まりさんの左手の赤身も和らぐかも？
私の左手赤いですか？
オバチャンが一生懸命オシャレしてんの笑える😂可愛い
ありがとうございます☺
綺麗だなぁー。
ほんと美しいです。
ずっと一緒にいれた旦那さん羨ましいです。❤
やはり炭水化物の白いご飯が欲しいですよね。
ブロッコリー、最後はマヨネーズ直付けですかー。
筋トレ・初動負荷トレーニングとジムへ2つ通えるなんて羨ましいです。
ASMRはちょっと雑音にしか聞こえませんでした。
ご意見ありがとうございます☺
ホテルみたいな、いいベッド🛏️ですね‼️
コメントありがとうございます☆昨年8月の投稿動画の「眠る投資してみた」で紹介しています☺
私と一年しか離れていないのに、素晴らしいプロポーションです。ちょっと嬉しいかったのは、地元の市川園のお茶を飲まれているのが👍です。
市川園の梅干しも大好きです😊
動画で良く出演してます😊
@@Happiness-mariko 市川園に梅が売られているのを知りませんでした。子供の頃、沼津に住んでいて、盆と正月、両親の帰省に合わせて、市川園でお茶を買い、その近くのお店でわさび漬けを買っていた事をまりこさんの動画を観てふと思い出しました。
マリコさん、こんばんは。
市川園さんの「はつづみ」
美味しいですよね！
教えてもらった蒸しパンも何度も作って食べています🥰ありがとう御座います！
ASMRって何ですか？
咀嚼音ですか😅
ASMRはささやき声や咀嚼音、耳かきの音や物を擦る音など特定の音や刺激による心地よい感覚を受ける音のことです☺
@@Happiness-mariko さん
丁寧にご回答をありがとう御座います！
初コメです
50代からの大型バイクを調べてたら
こちらに来ました。
同級生ですね😊
良い感じのおじさん目指して頑張ってます
刺激になりました。
あのおじさん良い感じと言われて仕事したいです😅
70代の男性です。私も筋トレしてますが肩甲骨と股関節の柔軟性がすごい。見習って頑張ります。
ふぁいと☺
綺麗な人には根拠がある！
ありがとうございます😊
お綺麗なのは、それなり努力をなさっているのですね。
突っ込みのない食生活、調味料使用。
本当に、動画通りの生活なのかなって思っちゃいました、ホントは経済的余裕ありありな方なのでは、って思ってしまいました。
現在のご年齢で、悪のないお顔はとっても素敵です。
ありがとうございます☺
休みの日も同じ時刻に起床ていうの同じです。起床時刻は仕事のときも休みの日も同じにしたい派。
ですね☺
なんか👍したはずが、間違ってました。もしみてらっしゃったらごめんなさい
スポーツジムって見たことも無い器具が結構有るんですね‼️
肌チェックも思いもよらない結果が出るものですね🎵
マリコさんの場合、まさか、水分が少ない結果が出ると思いませんでした⁉️
後日、再挑戦してみて下さい‼️😱
3ヶ月後に又、来てくださいって言われたので、再挑戦します😊
サムネのまりこさん
爽やかな感じですねえ〜。
NB、履き込んでますね！
私も筋トレしてますが、BIG3
中心です。
ブルガリアンスクワットは苦手。
醤油とマヨネーズは買いますよね。私はそこに一味をほんの少し入れてちょっとピリ辛にします。
しかし、ブロッコリーはそんなにいっぺんに食べられねぇなぁ。🥹✨
😅
今晩は、初動フカ？初めて知りましたいろんなトレーニング方法が有るのですね！味噌汁美味しそう…楽しく視聴させて頂きましたありがとうございます。素敵な1日をお過ごしください。ありがとう
注目コメントタグありがとうございます光栄です、素敵な貴女の1日が良い日になりますように！
ありがとうございます☺
❤ありがとうございます光栄です❇美しい貴女の1日が良い日になりますように！ありがとう
注目の返信コメント＆❤ありがとうございます光栄です❇返信にまでわざわざハートを付けて頂きありがとうございます、美しい貴女の1日が良い日になりますように！ありがとう
@@Happiness-mariko 注目の返信コメントありがとうございます光栄です❇こちらこそありがとうございます感謝します！美しい貴女の1日が良い日になりますように！ありがとう
美味しそう黒ニンニク炊飯器で日本酒とキッチンペーパーで作ってます
あれから蒸しパンやってます😊
嬉しい☺ありがとうございます☺
初動負荷トレーニングしてるmarikoさん観てると、関節と身体がグニョグニョ動いて楽しそう(笑)
😅
まりこさん😊すべてが素晴らしくお綺麗です❤
ありがとうございます😄
お疲れ様です。休日も、トレーニングジムですか。料理も、美味しそうですね。
ありがとうございます☺
初めまして、先程チャンネル登録させて頂きました。
チャンネルホームの概要欄より、まりこさんのこれまでの御苦労を拝見しました。
先に送らねばならなくなったご主人を、ずっと想い慕う日々をお過ごしで。
それでも、時間は掛かって居られても今は本当に「綺麗な生活」をお送りで。
感服しております。
長くなります。
私、生まれつきASD（自閉症スペクトラム障害）を背負う発達障がい者ですが、幼少期から今日に至るまで本当に叩き上げで周りとほぼ同じく、自分で生活を送り仕事をして生計を立てております。
実家の事、社会での事、汎ゆるストレスをなかなか発散出来ずに居てまして、本来は自炊生活なのですがそこへ戻られずずっと外食にて。
でも、色んな方のご経験等を参考に早く自分の生活のリズムを取り戻したく。
それには、今の住まいでも不足気味ではあります。
後は、これから少しずつクリアして参ります。
おやすみの日も、充実していますね。m a rikoさん。歯を大切に、していらっしゃるから、噛む音も、綺麗ですね❣️。歯は、大事ですねー♪。🪥🦷
ですね☺
安定の通常運転❤ルーティン動画、健康的ですね。起きる時間はわかったけど気になるのは睡眠時間、充分な睡眠取れてますか?
7～8時間は寝てます☺ロングスリーパーなのであと1時間は寝たいです😅
一日動画に上げる様な事を゙色々こなして、それだけの睡眠時間取れるとは時間の使い方上手なんですね🤔
おすすめに上がってきて数本拝見しました😊
ほうれい線もないし、ある程度の年齢になると身体の歪み？崩れというか全く無い事に驚きです。
近くにジムに行く予定ですが追加で、初動負荷が出来るとこも探してみようかな…。
動画見た後自分の身体みると… …😂
雪の日の夜西葛西に仕事で居ました😅
雷⚡と首都高通行止めで、大阪に帰る事が出来ませんでした😢
初めて拝見しました！
マリコさんみたいになりたい！！そんな生活したい！と心から思いました❤
元気もらいました！47才です❤😂
ありがとうございます☺