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Hermano un millón de gracias,tenía 3 días sin dormir un dolor agudo en la parte derecha de la cadera no me dejaba agachar desde hace 20 días, amanecí hoy haciendo esos ejercicios jamás pensé que me iban a calmar el dolor, no pensaba trabajar porque todos estos días an Sido difíciles para mí, pero después de los ejercicios sentí un gran alivio, estoy trabajando no al 💯 pero ya me agachó sin agarrarme y siento fuerza en la pierna, Dios te cuide, un millón de gracias.
Lo recomiendo este ejercicio. Siempre sufría de la asiática y una persona me envió este ejercicio lo hice varias veces en la semana y hasta hoy aún no me duele.
@@angie0949 una pregunta en cuantas semanas te recuperaste? A mi me duele la espalda baja y el gluteo tambien aveces siento ormigeo en la pierna izquiera, acabo de hacer el ejercicio y estoy sintiendo un alivio maravilloso, en cuanto se te quito el dolor coatico?
Hola Practiqué estos ejercicios porque tengo un dolor desde hace meses por una caída y el alivio ha sido inmediato, Gracias, seguiré practicando...con precaución.
Gracias, muchas gracias fisioterapeuta por su video me ayudó demasiado, yo ya no podía agacharme , ni caminar normal y comencé hace dos semanas estos ejercicios y se esta llendo todo el dolor que sentía, muchisimimas gracias. Que Dios le siga dando esa luz para seguir ayudando a tantas personas como yo.Que Dios lo bendiga siempre.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Wow me siento mucho mejor. Voy a repetir estos ejercicios diariamente. Me ha estado doliendo el gluteo izquiero y cadera pero ahora me siento mejor. Bendiciones ❤
Muchas gracias Marcos al final por vueltas que des por RUclips.Eres mi favorito tu humildad y calma marcan la diferencia respecto a otros.Que Dios te bendiga ❤
Que grande sos doctor, juego voleibol y creo que me exigí mucho me empezo a doler al pisar el gluteo menor y es zona muscular, los ejercicios son buenisimos, también me duele la zona de los cuádriceps, las cosas pasan por algo, apartir de ahora los cuidaré más y medire mi rutina , gracias
Muchísimas gracias doctor. Increíble hice solo un poquito de los 2 primeros y de cinco segundos. Y fue un milagro. Seme quito enceguida. Los seguiré haciendo de a poquito. Dure todo el día con ese dolor. Dios le de mucha vida y lo bendiga abundantemente. Bendiciones enormes
Gracias mi estimado Dr Terapeuta Marcos genial Fue muy desafiante estos ejercicios Los tratare de hacer conforme a mi posibilidad Tendre respuesta ya que es primera vez que trate de hacerlos junto con usted Le agradezco muchisimo por su dedicacion tiempo y ayuda Dios le bendiga grandemente Dr Terapeuta Marcos Saludos y un fuerte abrazo 😊
Muy buenos . Tengo dolor en la espalda baja . Trabajo en pesas 3 veces a la semana y me empezó a doler . Pero estos ejércitos me alivió el dolor lumbar . No sé me había ocurrido que era el glúteo .
Me ha resultado muy útil. Padezco este dolor desde hace un par de años y ningún profesional me ha dado un diagnóstico concreto. Al principio parecía ser un síndrome piramidal pero resultó no ser certero. Estos ejercicios me van a servir mucho. Gracias!
Hola, Ana. ¿Te ha quitado el dolor esta rutina? A mí me sucede algo similar. ¿Te duele o dolía al acostarte sobre ese lado? Gracias anticipadas. Saludos.
Hola saludos desde Montreal agradezco sus videos muy efectivos, gracias y yo utilicé una pelota de tennis y me lastime mucho de ahí me comemzó mi dolor de glúteo a veces insoportable
Un millón de gracias Marcos. Esto es justo lo que necesito. Siguiendo esta rutina me siento acompañada con empatía por ti. En 2019 me recuperé de un muy intenso dolor en el Piriforme siguiendo tus indicaciones. Bendiciones para ti y tu equipo.
Hola, excelente ejercicios los comencé hacer para ese dolor en el glúteo que no me deja hacer nada, muchas gracias por toda tu ayuda te adoro un gran abrazo 🤗😘
Gracias por sus ejercicios y sus consejos, porque no me sacan nada en la resonancia lunbar y empecé con un chasquido del lado derecho y de un dolor leve ya es insoportable y empecé en el otro lado igual y también ha ido a más, estaba desesperada dando palos de ciego, como no puedo estar depie mucho rato ni andar mucho y estar sentada, paso mucho tiempo tumbada, lo que más agusto es depie, no puedo hacer nada, mi marido está preocupado encargándose de muchas cosas importantes después de trabajar, ahora tengo un poquito de esperanza, voy a solicitar una eco de glúteos, o resonancia, porque me hicieron una eco y me dijeron que es músculo estaba bien y no había desgarro, no sé si saldrá en una resonancia, si hay inflamación, voy hacer los ejercicios muy despacio, porque fuy albgunnasio he hice bici y ejercicios según me parecía a mí, como hacía antes con máquinas y me puse muy mal, ahora entiendo que ha los tendones hay que darle tiempo, pase mucho tiempo en cama por otra enfermedad visual, dos años, he perdido mucho peso y masa muscular, aveces siento que sino me recupero de esto ne voy a morir, los calmantes no me hacen nada, pesaba 56 k y es toy hoy en 45 con ansiedad por el dolor y sin ganas de comer por este y el mefico solo ne quiere llecar por el camino de fibromialgia, lo cual he probado esa medicación que no me quita este dolor mecánico y me aparecen unos dolores radiaciones por el cuerpo, lo cual he oxervado que me lo provoca la madre sma medicación y el Tramadol también,la dejé aller y hoy se me ha quedado esas parestesias, pero tengo el dolor de los glúteos, cuando me siento en el baño o me agacho me hace el chisquido y al tocar me duele ennla zona, no es fibro, por si a alguien la llevan a eso, tuene que ver con el gluten, arinas de trigo Y porquerías inflamatorias.
Siempre tengo la duda de si se pueden hacer los ejercicios cuando ya tenemos una artrodesis lumbar,yo tengo ese dolor en esa zona y en la ingle y ni después de la operación se me ha aliviado. Me gustaría saber si se puede hacer con fijación, gracias 😃🙏
Muy buenos eso ejercicios, un señor hasta le hablaron de operación por qué le dijeron que tenía disco herniados y con estos ejercicio no le volvió el dolor.
Hola! Primero:Graciasss por compartir tus videos y ayudarnos. Mi pregunta es; Puedo seguir haciendo ejercicio como siempre? (Yo hago un poco de pesas, y sigo el program 54d es cardio, strength, y plyometrics,. ) pare con todo esto por q me empezo a doler la planta del pie y el dolor en el gluteo.del mismo lado del dolor. (Derecha) puedo seguir haciendo ejercicio? Gracias
mil gracias Doctor. fíjese que sufro ese dolor hace tres años y cada día es peor especialmente cuando me siento no me puedo acomodar en parte alguna, tengo que hacer terapia en mi casa, hielo en el sitio del dolor y antinflamatorios. porque me molesta más para sentarme? bendiciones.
Buen día .Me retiraron una uña del dedo gordo del pie izquierdo... Y forcé el músculo de esa pierna (izquierdo) para caminar . Ahora me duele desde el tobillo al centro de la pompi... Puedo hacer estos ejercicios??? Saludos Dr y Gracias por la atención 🤚
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
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Ha sido de gran ayuda y se agradece por lo práctico para enseñar.
😂
Hermano un millón de gracias,tenía 3 días sin dormir un dolor agudo en la parte derecha de la cadera no me dejaba agachar desde hace 20 días, amanecí hoy haciendo esos ejercicios jamás pensé que me iban a calmar el dolor, no pensaba trabajar porque todos estos días an Sido difíciles para mí, pero después de los ejercicios sentí un gran alivio, estoy trabajando no al 💯 pero ya me agachó sin agarrarme y siento fuerza en la pierna, Dios te cuide, un millón de gracias.
Lo recomiendo este ejercicio. Siempre sufría de la asiática y una persona me envió este ejercicio lo hice varias veces en la semana y hasta hoy aún no me duele.
Asiática??? Creo que quiere decir ciática.. aunque realmente es ciático por referencia al nervio ciático
@@esther0038 perdón, eso mismo.
@@angie0949 una pregunta en cuantas semanas te recuperaste? A mi me duele la espalda baja y el gluteo tambien aveces siento ormigeo en la pierna izquiera, acabo de hacer el ejercicio y estoy sintiendo un alivio maravilloso, en cuanto se te quito el dolor coatico?
Hola por favor ¿dime cual ejercicio en específico ?🙏
Yo he sufrido por la latinoamericana
Hola
Practiqué estos ejercicios porque tengo un dolor desde hace meses por una caída y el alivio ha sido inmediato, Gracias, seguiré practicando...con precaución.
Gracias, muchas gracias fisioterapeuta por su video me ayudó demasiado, yo ya no podía agacharme , ni caminar normal y comencé hace dos semanas estos ejercicios y se esta llendo todo el dolor que sentía, muchisimimas gracias. Que Dios le siga dando esa luz para seguir ayudando a tantas personas como yo.Que Dios lo bendiga siempre.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Wow me siento mucho mejor. Voy a repetir estos ejercicios diariamente. Me ha estado doliendo el gluteo izquiero y cadera pero ahora me siento mejor. Bendiciones ❤
Infinitas gracias. El dolor desapareció. Todo el Santo Cielo lo colme de bendiciones.
GRACIAS DR. Era un dolor incapacitante ahora ya camino
Excelentes ejercicios de masajes a los diferentes músculos del glúteos. Gracias por su dedicación
Muchas gracias Marcos al final por vueltas que des por RUclips.Eres mi favorito tu humildad y calma marcan la diferencia respecto a otros.Que Dios te bendiga ❤
Muchas gracias q bendicion llebaba barios dias muy mal y te encontre lo ise y fue un alivio al terminar los ejercicios Dios te bendiga
Que grande sos doctor, juego voleibol y creo que me exigí mucho me empezo a doler al pisar el gluteo menor y es zona muscular, los ejercicios son buenisimos, también me duele la zona de los cuádriceps, las cosas pasan por algo, apartir de ahora los cuidaré más y medire mi rutina , gracias
Sencillamente EXCELENTES EJERCICIOS impresionanate lo que mejore en 3 dias, y sigo ...
Gracias por tus consejos, es de suma importancia trabajar los glúteos, mantener la musculatura para estar más fuertes 💪👏👍✅
Wow los acabo de hacer y el dolor bajó inmediatamente. Muchas gracias enserio!
Que buenos programas, cuánta ayuda. Gracias!!
Fue lo mejor que he ncontrado 1 semana con dolor te encontré lo hice t mejore inmediatamente
Hola doctor lo felicito excelente ejercicios gracias Dios te bendiga
Muchísimas gracias doctor. Increíble hice solo un poquito de los 2 primeros y de cinco segundos. Y fue un milagro. Seme quito enceguida. Los seguiré haciendo de a poquito. Dure todo el día con ese dolor. Dios le de mucha vida y lo bendiga abundantemente. Bendiciones enormes
Excelente!
Eres un artista Marcos de la fisioterapia. Gracias son de gran ayuda...!!
Muchas gracias los empezaré mañana primeramente Dios
Me calmo el dolor, muy buenos ejercicios.. Muchas gracias
Recomendadísimo. Gracias doctor.
Gracias mi estimado Dr Terapeuta Marcos genial Fue muy desafiante estos ejercicios Los tratare de hacer conforme a mi posibilidad Tendre respuesta ya que es primera vez que trate de hacerlos junto con usted Le agradezco muchisimo por su dedicacion tiempo y ayuda Dios le bendiga grandemente Dr Terapeuta Marcos Saludos y un fuerte abrazo 😊
SIEMPRE PROFESIONAL 🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇
Gracias me calmo mucho el dolor con estos ejercicios. Muchos dias que no lograba ese alivio. Un abrazo
Anoche hice 5 veces estos ejercicios y me aliviaron el dolor. Pude dormir. Gracias por tan valiosa ayuda!🙏
Dios te bendiga calvito me aliviaste mi dolor de 3 días.muchas gracias voy a ver todos tus videos y darte manito arrrriba.
Excelente, divino todo lo que hacés. ❤❤❤
Muy buenos . Tengo dolor en la espalda baja . Trabajo en pesas 3 veces a la semana y me empezó a doler . Pero estos ejércitos me alivió el dolor lumbar . No sé me había ocurrido que era el glúteo .
Gracias por brindarnos estos videos, mejoras la calidad de vida de muchas personas. :)
Gracias Doctor recien enpece hacer loz ejercicios dios lo benga
Muchas gracias , muy buena guia para hacer los ejercicios apropiados, gracias
Gracias amigo todavía no puedo hacer todo poco a poco pero pongo empeño pero lo hago todos los días saludos desde Perú Lima bendiciones
Ya estoy por aqui por dolor de glúteos, gracias muchas gracias.
La verdad estos ejercicios me han ayudado bastante desde el primer dia 👍
Gracias por estar !Tus ejercicios aluvian mis dolores gracias!☺
Me ha resultado muy útil. Padezco este dolor desde hace un par de años y ningún profesional me ha dado un diagnóstico concreto. Al principio parecía ser un síndrome piramidal pero resultó no ser certero. Estos ejercicios me van a servir mucho. Gracias!
Hola, Ana. ¿Te ha quitado el dolor esta rutina?
A mí me sucede algo similar. ¿Te duele o dolía al acostarte sobre ese lado?
Gracias anticipadas.
Saludos.
@@NB-hq4ze hola, lograstes mejorar?
empezaré pirque lo necesito mucho.
el primero lo sabía agregaré los otros...gracias .
Excelente Doctor 👏👏✨✨👏👏
Buenas noches !!muchas gracias los pondré en práctica
Muchas gracias ,muy didáctico 😘😘😘muy bien explicado!!!
Gracias por tu video, tenía más de una semana con dolor. En cuanto hice los ejercicios no sabes cómo descansé. Mil gracias.
Gracias amigo ya tengo 4 días haciendo tus ejercicios y voy a hacer todos los días saludos desde Perú Lima bendiciones
Ola
Buenísimos ejercicios, muchísimas Gracias 👏👏🙏🙏
Muchas gracias! Muy interesante y apropiado para los dolores!
Gracias por tan baliosa información empesare hoy. Mismo
Increíble el alivio q sentí con los ejercicios
Cargo un dolor horrible en uno de mis gluteos y esto me ayudo mucho.
Gracias❤
Muchas gracias,me ha ido muy bien!!👌
Excelente! Te elegí como el mejor. ❤❤
Excelente vídeo!!!!
Me será de mucha utilidad.
Saludos cordiales 🌹
Dios te siga bendiciendo siempre, mil gracias por tus videos!! Que este 2023 sigas creciendo gracias un abrazo
Llevo 2 semanas con dolor en el gluteo izquierdo, ni pastillas ni inyecciones me ha aliviado tanto como estos ejercicios.
Hola saludos desde Montreal agradezco sus videos muy efectivos, gracias y yo utilicé una pelota de tennis y me lastime mucho de ahí me comemzó mi dolor de glúteo a veces insoportable
Buen dia Dr Marcos acabo d hacer los ejercicios dentro d mis posibilidades Muy buenos como tdos lo q recomienda Gracias miles Bendiciones 💖🐎🐺
Muchísimas Gracias los probaré y veré como me va ya que ese dolor me molesta terriblemente Que Dios te Bendiga Un abrazo grande desde Australia 🤗🤗
Un millón de gracias Marcos. Esto es justo lo que necesito. Siguiendo esta rutina me siento acompañada con empatía por ti. En 2019 me recuperé de un muy intenso dolor en el Piriforme siguiendo tus indicaciones. Bendiciones para ti y tu equipo.
Yo estoy fatal del piramidal, hasta deprimida me encuentro
@@maimai-up8ml estoy igual ,¿algún ejercicio que te haya servido ?
Hola cuanto tiempo te duro el dolor ?
Muchísimas gracias gracias gracias
GRACIAS. LOS VOY A EJERCITAR UN SALUDO CORDIAL DESDE ZARAGOZA ESPAÑA
EXCELENTE DR MARCOS
Genial que hagas los ejercicios con nosotros. Eso motiva mucho más. Gracias!!
Gracias por el video, me ha servido de gran ayuda. Y de paso, un seguidor más de tu canal👍
Muchas gracias ❤
Gracias voy a seguir a ver cómo me va me duele mucho los glúteos
Hermano el cuarto ejercicio me costo mucho porque no soportaba el dolor gracias por su ayuda doctor saludos desde cumaná venezuela
Hola, excelente ejercicios los comencé hacer para ese dolor en el glúteo que no me deja hacer nada, muchas gracias por toda tu ayuda te adoro un gran abrazo 🤗😘
Excelente muchas Gracias 😊
Muchas gracias...ya me lesione el glúteo jugando al fútbol...muchas gracias 💯😎
Gracias ❤
Mil gracias 🤗😘
Muchas gracias!!!
Gracias por sus ejercicios y sus consejos, porque no me sacan nada en la resonancia lunbar y empecé con un chasquido del lado derecho y de un dolor leve ya es insoportable y empecé en el otro lado igual y también ha ido a más, estaba desesperada dando palos de ciego, como no puedo estar depie mucho rato ni andar mucho y estar sentada, paso mucho tiempo tumbada, lo que más agusto es depie, no puedo hacer nada, mi marido está preocupado encargándose de muchas cosas importantes después de trabajar, ahora tengo un poquito de esperanza, voy a solicitar una eco de glúteos, o resonancia, porque me hicieron una eco y me dijeron que es músculo estaba bien y no había desgarro, no sé si saldrá en una resonancia, si hay inflamación, voy hacer los ejercicios muy despacio, porque fuy albgunnasio he hice bici y ejercicios según me parecía a mí, como hacía antes con máquinas y me puse muy mal, ahora entiendo que ha los tendones hay que darle tiempo, pase mucho tiempo en cama por otra enfermedad visual, dos años, he perdido mucho peso y masa muscular, aveces siento que sino me recupero de esto ne voy a morir, los calmantes no me hacen nada, pesaba 56 k y es toy hoy en 45 con ansiedad por el dolor y sin ganas de comer por este y el mefico solo ne quiere llecar por el camino de fibromialgia, lo cual he probado esa medicación que no me quita este dolor mecánico y me aparecen unos dolores radiaciones por el cuerpo, lo cual he oxervado que me lo provoca la madre sma medicación y el Tramadol también,la dejé aller y hoy se me ha quedado esas parestesias, pero tengo el dolor de los glúteos, cuando me siento en el baño o me agacho me hace el chisquido y al tocar me duele ennla zona, no es fibro, por si a alguien la llevan a eso, tuene que ver con el gluten, arinas de trigo Y porquerías inflamatorias.
Buenísimo me duele muy a menudo sobretodo cuando cambio de silla de escritorio. Un abrazo
Gracias.. Justo lo q necesitaba!!!
Muchas gracias me alivie
SUPER.GRACIAS!
Puedes por favor hacer videos para los que estamos en recuperación de cirugía de columna gracias!
Gracias
Mil gracias 😊
Gracias Doctor me duele el glutio izquierda ojala mejore are estos ejercicios
Siempre tengo la duda de si se pueden hacer los ejercicios cuando ya tenemos una artrodesis lumbar,yo tengo ese dolor en esa zona y en la ingle y ni después de la operación se me ha aliviado. Me gustaría saber si se puede hacer con fijación, gracias 😃🙏
Gracias por compartir
Muchas gracias
Ok hare esta rutina por dos semanas todos los dias hare estos ejercicios les compartire mis resultados
Muy buenos eso ejercicios, un señor hasta le hablaron de operación por qué le dijeron que tenía disco herniados y con estos ejercicio no le volvió el dolor.
Gracias por los ejercicios
Gracias, gracias gracias
Excelente gracias
Buenos ejercicios
Vídeo de Altura gracias
Hola! Primero:Graciasss por compartir tus videos y ayudarnos. Mi pregunta es; Puedo seguir haciendo ejercicio como siempre? (Yo hago un poco de pesas, y sigo el program 54d es cardio, strength, y plyometrics,. ) pare con todo esto por q me empezo a doler la planta del pie y el dolor en el gluteo.del mismo lado del dolor. (Derecha) puedo seguir haciendo ejercicio? Gracias
Me podrías responder por favor si es bueno practicar elíptica? Gracias 😘🙏
Voy a tratar de hacerlos porque sufro mucho del dolor de los glúteos y de la pierna izquierda
A mi me pasa igual pero con la derecha
Tengo mucho dolor en la pierna izquierda, gracias por el ejercicio
Hola mi estimado Dr yo tengo un dolor en el gluteo derecho
mil gracias Doctor. fíjese que sufro ese dolor hace tres años y cada día es peor especialmente cuando me siento no me puedo acomodar en parte alguna, tengo que hacer terapia en mi casa, hielo en el sitio del dolor y antinflamatorios. porque me molesta más para sentarme? bendiciones.
Lo pondré en práctica gracias
Perfecto gcs. Y b día
Buen día .Me retiraron una uña del dedo gordo del pie izquierdo... Y forcé el músculo de esa pierna (izquierdo) para caminar . Ahora me duele desde el tobillo al centro de la pompi... Puedo hacer estos ejercicios??? Saludos Dr y Gracias por la atención 🤚
Hola queria agradecete tengo dolor gluteo mayor x corrida ..estos ejercicios esperos me relajen o no?
Que ejercicios puedo hacer para el dolor que produce la tendinoci del glúteo menor y medio gracias