İşten çıkarılınca ağır depresif nöbet geçirdim ve yüksek doz antidepresan ve antipsikotik ilaçlar nedeniyle 56 dan 88 e çıktım. Bu kilonun 30 unu 6 ayda Hipotiroidim de var. (Boy 1.67)
açılın ben diyetisyenim :) sabahları yumurta yemen gayet normal , her gün 1 adet yiyebilirsin tabi kolesterol ve çeşitli değerlerin önemli, sağlıklıysan hiç bir sorun yok. zeytin de tüketebilirsin. asıl püf nokta porsiyon kontrolü. örneğin meyve sağlıklı deriz ama günde 1 muz yerine 5 muz yersen o da senin kilo almana neden olur. yani önemli olan şey ölçüler. tabi kan değerlerin, yaşam tarzın , sporun, psikolojin hepsi bir bütün.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Bende noldu dedim😂😂
Takip ettiğin spor kanalları nelerdir?önerebilecegin kanallar var mı?
İşten çıkarılınca ağır depresif nöbet geçirdim ve yüksek doz antidepresan ve antipsikotik ilaçlar nedeniyle 56 dan 88 e çıktım. Bu kilonun 30 unu 6 ayda Hipotiroidim de var. (Boy 1.67)
açılın ben diyetisyenim :) sabahları yumurta yemen gayet normal , her gün 1 adet yiyebilirsin tabi kolesterol ve çeşitli değerlerin önemli, sağlıklıysan hiç bir sorun yok. zeytin de tüketebilirsin. asıl püf nokta porsiyon kontrolü. örneğin meyve sağlıklı deriz ama günde 1 muz yerine 5 muz yersen o da senin kilo almana neden olur. yani önemli olan şey ölçüler. tabi kan değerlerin, yaşam tarzın , sporun, psikolojin hepsi bir bütün.
3 aydır diyetisyenle diyet yapıyorum, diyetisyenim bazı zamanlar 5,6 tane zeytin veriyor
Hiç 88 klo görünmüyordu uz