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영상의 마지막 부분이 조금 잘렸네요 . 시청감사합니다 ^^ 보충제 : 마이프로틴 tidd.ly/1a655a8f [할인코드Tomato/추천인코드UGVZ-R1]보호대 : 슈퍼비스트 smartstore.naver.com/seasonon의류 : VQ FIT www.vqfit.com/seonghwan
성환형님.. 오트밀 드실때 저울 브랜드 알려두세요
저울은 소수점0.1그램 단위까지 되는제품을 사용했는데 고향집에 놔두고와서 임시로 영상의 제품을 사용중이에요 구매해신다면 0.1그램 단위까지 확인되는 제품 추천 드려요
이번에 드신 음식 전체 칼로리는 어떻게 되는지 알 수 있을까요 선수님?
야채주스를 제외하고 2400칼로리쯤 되는거 같습니다. 참고로 저는 야채는 칼로리에 포함하지 않아요😊
김성환 프로님 센터 위치한번 알려 주실 수 있으신가용?? 놀러가구싶습니다 ㅎㅎㅋㅋ
제일보고싶엇던 김성환선수의 식단이었는데 너무잘봤습니다.생각보다엄청많이드시는건 아니신듯한데 몸이 볼때마다 감탄입니다. 그만큼 운동과 소화시겨줄수있는 위장이받혀줘서그런가봐요.항상 부상조심히 운동하시는모습 기대할게요
우와.... 아까 강경원선수님 라면먹방봤는데김성환선수님 식단까지 보니깐 정말 식욕이 싹 사라집니다.. ㅎㅎ 대단하세요 정말!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:58 몸집은 산만한 냥반이 아침 먹고 낮잠 좀 잤다 하면서 머쓱해하는 거 왠지 귀엽ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 보는것만으로도 목이맥힙니다...닭고기랑 돼지고기에서 긴가민가햇는데야채주스에서 맛잇다는 신뢰를 잃엇습니다^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨
진짜 일류선수분들은 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동도 넘사지만 ㅋㅋㅋㅋ 식단이 정말,,,,, 어후 ㅋㅋㅋㅋ
마지막 멘트 짤린게 너무 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 영상 감사히 잘 봤습니다!
진짜 이분 보디빌딩 박사님이에요다른분들과 다른 근육에 집중하는 자세부터식단도 진짜 본인 몸에 맞게 딱딱딱이렇게 알기까지도 본인 몸에 맞게딱딱딱 야채 갈아마시면 정말 속 편해서저도 자주 이용하는데 김성환 선수님정말 너무 멋집니다 영상 잘보고 갑니다
요즘 잠을 잘 못들어서 수면유도 목적으로 김성환선수님 영상을봅니다. 여러모로 감사하네요.
와... 하루종일 드시고 운동하시네요...이러니 직업과 취미는 넘사벽인듯...
닭가슴살이랑 돼지고기 양념해서먹는거 좋네요 항상 생닭가슴살 먹기힘들었는데요~저도 도전!~👍😃👍
드시는것만봐도 하루 4번 운동하신것 같은 노력이 느껴집니다. 부상 조심하시고 항상 응원합니다몸도 마음도 건강하십시요 👏👏👏
도시의 수도승 ㄷ ㄷ
김성환선수님이랑 같은 체중계랑 같은 저울 쓴다니..ㄷㄷ 영광입니다
와.. 중량급 빌더 선수님들은 먹는것도 일이군요..뭔가 힘들어 덜 챙겨먹는것에 반성하게 되네요앞으론 더 잘 먹어봐야겠습니다
진짜 헬스계의 도인 김성환선수...식단 성품.... 정신과 육체 어디하나 부족한것이 없는분!
야채주스 ㄹㅇ 사약아니냐ㅋㅋㄱㄱㄱㅋ
토마토 넣으면 맛있다는것에 경악을 했습니다.
뭔가 잔잔한데 계속 보게되네...
식단 존경스럽네요. 항상 유튭영상 잘보고있습니다. 항상 좋은일만 가득하고 세계적인 선수가 되길 바랍니다^^
형님 이런 소소하게 일과 찍는 영상 너무 좋습니다.닭가슴살이랑 돼지안심 요리한게 우리 엄마가 한 요리보다 맛있어보입니다
먹는것도 일입니다. 꾸준히 건강챙기세요.김성환선수님 늘응원합니다.빌더계의별 김.성.환 화이팅☆☆☆☆
공복하체는 무조건 낮잠 옵션임 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
이런 브이로그 하나하나가 제겐 너무나 소중합니다
선수님 영상을 보고있으면 마음이 편안해집니다 !
이번에 다이어트 짧으셔서 걱정이지만 클라스 보여주실거라 믿습니다 갓성환 화이팅 👍👍👍
역시 식단까지가 바디빌딩의 완성이군요..
운동전에 프로틴 드시고 운동후에는 오트밀과 파우더 계란으로 보충하시나요? 파우더가 없을땐 프로틴 또 오트밀이랑 타서 먹어도 돼나요?
김성환 선수님! 생각보다 소문대로 도심속의 수도승의 이미지로 알고있었는데 한번 따라해보고싶은 식단에 충격 1점 받고갑니다 재밌게봤어요!!
와 기대했던 컨텐츤데 잘 보겠습니다!!
성환선수님 이런영상 너무 좋아요!
성환이형님 잘드시니까 보기좋습니다. 조리법에 일가견이 있으신거같아요ㅎㅎ 더보고싶네요 요리방법들
만우절에 다이어트 시작해서 현재까지 하는데도 성격다배리는중인데 보디빌더들은 정말 대단하십니다 ㅠㅠ
존경합니다. 또한번 저를다시볼수있는것같습니다.
도시의 구도자...식단에서 참 인간승리가 느껴집니다!!
바디빌딩 잘 모르지만 목소리가 차분하셔서 다른 유튜버분들보다 제가 제일 좋아하는 유튜버입니다 전 마른체질이라 식단 참고 하겠습니다 감사합니다
저는 9시쯤 먹어도 아침에 소화가 잘안되는것 같아서 저녁운동 끝나면 프로틴만 먹게되는데 선수님은 정말 대단하시네요😂😂
이렇게 식단브이로그 개꿀인거같습니다 👍🏻
언제나 그랫듯 멀리서 항상 응원 하겠습니다미래는 항상 밝습니다 형님저도 내년에 다시 형님 피드보고 시합준비 해보겠습니다. 불안함 없이 긍정적인 모습 계속 기대하겠습니다
맛있게 드시는 모습이 제가 다 배가 부르네요 ㅎㅎ
선수님 궁금한게 닭가슴살이랑 돼지안심 양념칠 할때 케찹넣으면 어떤맛이나죠?개인취향이신가요?
보디빌딩이란게 무엇인가 생각하게 하는 영상이네요.
감사합니다~! 도움이 많이 됐어요👍
에어프라이어로 몇도에 몇분돌리는지도 여쭤도 될까요,,, 항상 닭가슴살 먹기가힘들어 소고기를먹고있습니다,,,
너무 좋네요 영상 잘 봤습니다! 항상 응원합니다!
이런컨텐츠 많이해주세요!! road to 코리아프로 느낌으로 매일 남겨줘요 ㅠㅠ
진간장 돼지불고기양념 스리자챠 케챱(노슈가) 소금 닭가슴살 양념 메모...매일 양념 없는 닭 구워먹는데 저렇게 한번 먹어봐야겠다
존경해요. 너무 멋집니다. 열심히 살아야겠다는 본받고 갑니다. 건승하세요.
드시는 음식 다 맛있어 보이네요~하루 3~4끼를 극한으로 생닭 삶아서 김치나 젓갈하고만 먹고 있다보니 다 맛나 보이시네요~!
선수님 식단 자세하게 알려주셔서 감사해요! 선수분들이 어떻게 드시는지 궁금했거든요 귀찮지 않으시면 자주 알려주셨으면 좋겠어요ㅎㅎ 대회 응원할게요 파이팅!!👍
그저 갓성환 형 👍👍👍
번창하세요!
진짜 월드클래스는 다르구나... 존경합니다...ㄷㄷㄷㄷ
항상 응원합니다! 💪🏻💪🏻👍🏻
완제품만 드시는줄 알았는데 생재료로 조리를 굉장히 열심히 하시네요....정말 귀찮은데 존경스럽습니다
보디빌딩을 보면 육상달리기와 비슷한거 같은 느낌 흑형들과의 차이가 느껴지는 언젠가 그들과 어깨를 나란히 혹은 뛰어넘는 날이 오길
힘내세요.응원하겠습니다
선수님 운동하실때 어떤 마인드셋으로 하시는지 궁금해요 !! 예를들면 내가 이거 못들면 사람이 아니다! 등등..
선수든 아니든 다 똑같겠지돈, 가족, 명예.....
등장씬머고 개멋있누;; 승모랑 어깨사알짝보이는데도 몸이 엄청좋아보이네..
멋있다..
식단 보니까 다이어트 자극이 팍팍 되네요
역시 쉬운게 없네요... 항상 응원합니다!
김성환 선수님은 운동도 식단도 고통의 연속이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 삶자체가 대단하심궁금한게 다른선수분들과 다르게오트밀 현미밥 체제가 아니라 흡수빠른 흰밥을즐겨드시던데 이유 아시는분 계신가요?
마지막에 짤렷어요ㅋㅋ
돼지고기랑 닭가슴살 양념한거 너무 맛있어보입니다👍😭.... 꿀꺽
추천 안 누를수가 없네요. 대단하십니다
역시 갓성환., 인생이 보디빌딩 그 자체!!!
하..대단하시다..
채소를 같이 안드시는 줄 알고 놀랐는데 따로 쉐이크로 드시는것도 좋다고생각 합니다 참고하겠습니닷ㅎㅎ
존경스럽습니다 프로는 프로다...
강경원님의 생라면 먹방보고나니 진수성찬 느낌이네요^^
혹시 에어프라이에돌리면 영양성분 및 음식무게 기준잡을때 조리전으로잡으시는지 후로잡으시는지 궁금합니다!!
생각을 해 봐라조리후로 무게를 잡겠냐?
도심의 수도승..
도심은 뭔데 .
공복에 운동해도 힘이나는지요?저는 시도는 안해봤지만.. 왠지 근육형성에 손해인듯한 비전문가적 생각만으로 거르고 있거든요.. 저는 176.71키로 입니다.. 저처럼 마른체형이 벌크업목적 운동시 공복에하는건 안좋겠죠?
그냥 닥치고 하세요 그럼 되요
자주부탁드려요 더올려주세요
아는분이 이런 말을 해주시더라고요 선수도아닌데 선수도 아니지만 이런얘기하지말고 운동열심히 하고 식단 잘챙겨 먹으라고 그래서 열심히 챙겨먹고 오전오후 운동하고 일도 하면서 살고있습니다 어제보다 나은 오늘을위해
영상 감사합니다 화이팅입니다!!!!!!!!!!!!!! :)👍
존경스러울따름
미쳐야 뭐든지 성공하는듯 남들이 혀를 끌끌 찰 정도로 미쳐야댐 근데 난 지금 시험기간 때문에 그냥 미쳐버릴거같음
닭가슴살 돼지고기 양념 해봐야겟네요!ㅋㅋ감사합니다!^^
브이로그 자주 부탁드려요~!
맛있어보여요 건강하고요 따라해 볼게요!
근육으로만 몸을 채운다는게 짱...
보디빌더는 운동보다 먹는 게 더 큰일 같네요. 이런 영상 소소하고 좋네요. ㅎㅎ
왜 식단 보는것도 재밌지
굿입니다 !
보는동안 내가 목이 메인다 운동보다 먹는게 더 힘들다 ㅎㅎ 김성환선수 화이팅
6:18 뭔가 신나보여요ㅋㅋ
오트밀 이랑 피넛버터가루 어디꺼 드시는지 궁금합니다
에어프라이기 틸라피아랑 안심?이랑 닭가슴살 몇도에 몇분구우시는지 알고싶습니다 지금알수있을진 모르겠네요..
보통 180도 10 분씩 앞뒤 구어요~~~
@@superbeast1004 앗 오래된 영상이라 못보실줄알고 디엠으로 다시한번 보냈었는데... 번거롭게해서 죄송합니다 ㅠㅠ 좋은정보 감사합니다
식단 오진다 ㅋㅋ
오래전 영상이지만 김치 한조각 얹어드리고 싶은 아침식사네요ㅜ 정말 존경스러운 식단...아무나 선수하는건 아닌것 같아요ㅜ
진짜 말도 안되는 식단이다...
바쁘시겟지만 영상자주올려주세요!!! ㅎㅎ
와 오늘 만점짜리 보고 가요 형!!! 감사합니다
프로틴 숫가락으로 오트밀 두스쿱이면 몇그람인가요,,,? 군대에 잏는데 계량을 못해서ㅜㅜ
대략 1스픈에 25~30그램쯤되어요^^
삶 자체가 보디빌딩과 물아일체
김성환선수님 꿀보이스 목소리나긋나긋하신게 자기전에보면 ㄹㅇ 자장가 저만그런가요?
식단이.운동보다.빡세보이네요역시.세상에.그냥얻어지는게없는진리~~
갓성환.
빈속에 부스터 괜찮으신가요??? ㄷㄷ 전 빈속에 카페인 먹으면 쓰리더라고요..
![[🏅100만] 22년째 1일 1식 하는 남자…건강과 다이어트에 도움이 될까? | 나의 주치의K | KBS 생로병사의 비밀 2013.03.30](http://i.ytimg.com/vi/cRHyvMOLZJM/mqdefault.jpg)
![[🏅100만] 22년째 1일 1식 하는 남자…건강과 다이어트에 도움이 될까? | 나의 주치의K | KBS 생로병사의 비밀 2013.03.30](/img/tr.png)
![[#티전드] (40분) tvN에 방영된 짜장면 다~ 모아왔어요^^ 봤다 하면 무조건 먹고 싶어지는 짜장면 먹방🍜 | #유퀴즈온더블럭](http://i.ytimg.com/vi/3EMp3ehqbco/mqdefault.jpg)
![FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]](http://i.ytimg.com/vi/z5b3V2-VLb0/mqdefault.jpg)
영상의 마지막 부분이 조금 잘렸네요 . 시청감사합니다 ^^ 보충제 : 마이프로틴 tidd.ly/1a655a8f [할인코드Tomato/추천인코드UGVZ-R1]
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야채주스를 제외하고 2400칼로리쯤 되는거 같습니다. 참고로 저는 야채는 칼로리에 포함하지 않아요😊
김성환 프로님 센터 위치한번 알려 주실 수 있으신가용?? 놀러가구싶습니다 ㅎㅎㅋㅋ
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우와.... 아까 강경원선수님 라면먹방봤는데
김성환선수님 식단까지 보니깐 정말 식욕이 싹 사라집니다.. ㅎㅎ 대단하세요 정말!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:58 몸집은 산만한 냥반이 아침 먹고 낮잠 좀 잤다 하면서 머쓱해하는 거 왠지 귀엽ㅋㅋㅋㅋㅋ
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닭고기랑 돼지고기에서 긴가민가햇는데
야채주스에서 맛잇다는 신뢰를 잃엇습니다^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨
진짜 일류선수분들은 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동도 넘사지만 ㅋㅋㅋㅋ 식단이 정말,,,,, 어후 ㅋㅋㅋㅋ
마지막 멘트 짤린게 너무 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 영상 감사히 잘 봤습니다!
진짜 이분 보디빌딩 박사님이에요
다른분들과 다른 근육에 집중하는 자세부터
식단도 진짜 본인 몸에 맞게 딱딱딱
이렇게 알기까지도 본인 몸에 맞게
딱딱딱 야채 갈아마시면 정말 속 편해서
저도 자주 이용하는데 김성환 선수님
정말 너무 멋집니다 영상 잘보고 갑니다
요즘 잠을 잘 못들어서 수면유도 목적으로 김성환선수님 영상을봅니다. 여러모로 감사하네요.
와... 하루종일 드시고 운동하시네요...
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부상 조심하시고 항상 응원합니다
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김성환선수님이랑 같은 체중계랑 같은 저울 쓴다니..ㄷㄷ 영광입니다
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뭔가 힘들어 덜 챙겨먹는것에 반성하게 되네요
앞으론 더 잘 먹어봐야겠습니다
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식단 성품.... 정신과 육체 어디하나 부족한것이 없는분!
야채주스 ㄹㅇ 사약아니냐ㅋㅋㄱㄱㄱㅋ
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닭가슴살이랑 돼지안심 요리한게 우리 엄마가 한 요리보다 맛있어보입니다
먹는것도 일입니다.
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김성환선수님 늘응원합니다.
빌더계의별 김.성.환 화이팅☆☆☆☆
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
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존경합니다. 또한번 저를다시볼수있는것같습니다.
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미래는 항상 밝습니다 형님
저도 내년에 다시 형님 피드보고 시합준비 해보겠습니다.
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감사합니다~! 도움이 많이 됐어요👍
에어프라이어로 몇도에 몇분돌리는지도 여쭤도 될까요,,, 항상 닭가슴살 먹기가힘들어 소고기를먹고있습니다,,,
너무 좋네요 영상 잘 봤습니다! 항상 응원합니다!
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매일 양념 없는 닭 구워먹는데
저렇게 한번 먹어봐야겠다
존경해요. 너무 멋집니다. 열심히 살아야겠다는 본받고 갑니다. 건승하세요.
드시는 음식 다 맛있어 보이네요~
하루 3~4끼를 극한으로 생닭 삶아서 김치나 젓갈하고만 먹고 있다보니 다 맛나 보이시네요~!
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선수든 아니든 다 똑같겠지
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멋있다..
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김성환 선수님은 운동도 식단도 고통의 연속이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 삶자체가 대단하심
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도심의 수도승..
도심은 뭔데 .
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존경스러울따름
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닭가슴살 돼지고기 양념 해봐야겟네요!ㅋㅋ감사합니다!^^
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보는동안 내가 목이 메인다 운동보다 먹는게 더 힘들다 ㅎㅎ
김성환선수 화이팅
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보통 180도 10 분씩 앞뒤 구어요~~~
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식단 오진다 ㅋㅋ
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역시.세상에.그냥얻어지는게없는진리~~
갓성환.
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