寒流來襲冷吱吱 暖暖包要這樣用 中醫師教敷穴位祛寒

長知識了！原來暖暖包要這樣用 暖暖包敷穴位祛寒解胸悶 冬天寒冷，許多民眾又想在農曆年節到日本、挪威等高緯度國家旅遊，為保暖常使用暖暖包。中醫師說，暖暖包須放對地方才有保暖效果，建議放在肚臍下方的關元穴、頸部後方的風府穴、膝蓋後方的委中穴等；皮膚科醫師則提醒，使用暖暖包切忌緊貼皮膚，以防燙傷。
曾任中華經絡美容醫學會理事長的開業中醫師吳明珠說，氣溫低時，軀幹、頭頸部、四肢等處易感到寒冷，首先要針對軀幹保暖，建議暖暖包應放在肚臍的神闕穴，或肚臍下方約4指指幅寬的關元穴。當天冷感覺胸口悶悶的，則可將暖暖包放在兩側乳頭連線中間的膻中穴；腰痠背痛時，可用暖暖包熱敷肚臍正後方、位於腰椎的命門穴，或是命門穴兩側約2指指幅寬的腎俞穴，以加速全身血液循環。
其次是頭頸部保暖。冬季寒風刺骨，常出現肩頸緊繃、痠痛等症狀，引發原因為身體受冷風、寒氣侵襲，導致體內陽氣無法向上輸送到頭頸部；若要用暖暖包改善，應先在脖子圍上圍巾，再將暖暖包隔著圍巾，放在位於兩耳耳後、頭頸部交接凹陷處的風池穴，或位於頸部上方與頭交接凹陷處的風府穴，或低頭時、頸部下方最為凸出處的大椎穴，都可增加頭頸部血液流通，減少緊繃及疼痛症狀。
再來為四肢保暖。一旦四肢及手腳冰冷，吳明珠建議，雙手冰冷可將暖暖包放在口袋隨時取暖，但只有手掌暖和恐不足夠，此時暖暖包可放在雙臂腋下的極泉穴，及雙腳膝蓋後方的委中穴；若還是感覺冷，還可放在腳底的湧泉穴，以排出體內濕氣，避免手腳冰冷。
吳明珠提醒，使用暖暖包切忌緊貼皮膚，若放在肚臍下的關元穴時，最好放在內褲及外褲間，安全又能讓身體暖和；若想讓腳底溫暖，把暖暖包放在鞋墊內溫熱湧泉穴時，暖暖包應與鞋墊保持平整，以防走路跌倒。
新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅則說，暖暖包若緊貼皮膚，且長時間使用未更換位置，恐造成皮膚燙傷。例如他日前收治一名20多歲女子，到日本賞雪時，將暖暖包直接貼在背後皮膚且時間長達1天，最後造成皮膚燙傷，回國立刻就醫；呼籲暖暖包接觸皮膚出現刺痛、搔癢，甚至水泡、紅斑等症狀時，應立即停用並就醫治療。
唐豪悅也表示，使用暖暖包易造成皮膚乾燥，建議使用後應在熱敷處塗抹乳液，做好保濕，避免皮膚乾燥引起搔癢情形，並切記不可於睡覺時放在棉被內使用，以防睡著後導致皮膚燙傷；至於有敏感性肌膚、糖尿病、年紀較大等族群，因皮膚對溫度感應不佳，建議使用前應諮詢醫師，才能有效降低皮膚受傷風險。