Boa noite eu tive AVC esquemico há muitos anos e só agora um ortopedista passou a órtese ainda não usei tô recuperando de uma cirurgia de tornozelo no mesmo 🙌🙌🙌🙏🏾🙏🏾
Boa tarde. Eu tive um avc há 1 ano e 7 meses atraz. Já passei por varias etapas . Depois de alguns meses voltei a enxergar , falar, comer escrever fazer contas, os movimentos do meu corpo e a firmesa voltaram ; voltei a ter apetite,. Depois de alguns meses usando cadeira de rodas eu consegui um andador emprestado depois consegui com uma amiga minha um fisioterapeuta para vir aqui na minha casa. Ele fez um preço bom e acessível para mim. Fiz mais de 10 sessões. Não deu para continuar . Mas eu continuo fazendo aqui na minha casa algun exercícios que ele me ensinou. Depois que tive esse avc. Os meus dedos dos pés estão meio para dentro. Ainda não consegu andar sem o andador. Dependendo do lugar se for plano eu consigo usar o andador. E consigo andar com o andador um bom pedaço. Eu já fiz isso na igreja. Eu só não faço isso quando vou sair de casa usando o andador porque aqui na minha casa tem várias escadas.agora eu só uso a cadeira de rodas quando vou sair para descer as escadas, ou dentro de casa quando preciso fazer algum serviço. Ainda não sinto firmesa para ficar totalmente de pé sozinha. Meus dedos dos pés estão virados para baixo. Me diga tem como eu melhorar isso? Os dedos dos pés?
Meu pé não mexe nem para um lado nem para o outro. Não consegui fazer o exercício.Meu lado acometido é o lado esquerdo meu pé fica dobrando pra fora, como a senhora explicou que ficaria.
Já tive 2 avcs já desistir de ir para fisio,encontrei seu canal e irei fazer em casa,o meu pe e para fora,gostaria que vc mostra-se outro exercicio para o pé além desse que vc mostrou,minha perna e toda para trás ,como se fosse quebrada uso uma órtese para o joelho não doer muito,tenho dificuldade para calça até sapatilhas,pois todas as vezes que calço sai do meu pé e minha mãe adaptou elasticos nelas,adorei este canal,vou seguir suas regras,espero te sucesso
Oi Mônica, você faz fisioterapia? Qual tratamento você faz para espasticidade? Tem muitos vídeos no canal sobre espasticidade, escreve ''espasticidade'' na busca que eles aparecerão. Sobre os dedos em garra, já viu esses vídeos? ruclips.net/video/m_OHeYY8mAY/видео.html ruclips.net/video/fLj2WR8QyX4/видео.html ruclips.net/video/wMvZeAUfPs0/видео.html Boa recuperação!
Oi, obrigada pelo elogio. Tudo bem não conseguir, há outros que você consegue. Você faz fisioterapia? Lembre-se que o acompanhamento profissional é importante.
Dra Boa noite tive avc a 8 anos eu andava muito tava cansando muito passei por clinica de ficioterapia do INPS mas não tinha acompanhamento em nenhuma eles ensina no começo mas depois trata agente mau não muda os exercicio eu acabei te todas 3 que passei mas eu consigo anda sem bengala mas ultimamente tô ficando pouco nervoso e meu pe tá dobrando muito mas eu faço ficioterapia em casa eu coloco a perna encima da outra sentado coloco 1 peso de 2 k nos pe emovimento pra cima e p baixo pode ressouveu já agradecendo muito obrigada mas eu vou tentar faze esse de dobra os pe do LADO que vc ensino
Oi Ilson, pode ser que seja a espasticidade! Já viu minha aula sobre o assunto? Se não, só acessar meu instagram @ludtonifisio e na primeira paginda tem um link, clica nele que vai aparecer a opção aula de espasticidade, só se cadastrar e receberá o link para a aula por email!!
Passei por uma cirugia de hemigioma celebrar e o meu lado esquerdo ficou comprometido ,já faz mais de dez anos ,será doutora que ainda tem como eu recuperar esses movimentos d meu pé caído ?
Tive um AVC a quatro anos e ando mancando com quando ando os dedos erguem Pará cima as vezes pr baixo q nem se fosse pra trava como posso fazer pr melhorar me falaram q manco por causa disso
Eu tive avc isquemico a 3 anos minha mão e pe nem se move tive 75 por cento da cabeça atingida faço exercicios estou no lucy montoro mas ainda nada estou andando de bengala vc poderia dar algumas dicas melhores .obrigada
Olá Edna!! É preciso avaliar cada caso para dicas específicas. Tem que entender se não mexe porque o músculo é flácido ou espastico além de outros fatores. Mas posso lhe dar uma orientação, a neuroplasticidade está aí em nosso favor e temos que aprender a estimula-la. O estímulo de atividades no dia a dia bem orientado é fundamental. Sempre faço o planejamento dessa estimulação com cada paciente, converse isso com seu fisio
Eu já tive 2 avc o primeiro recuperei em 8 meses este agora ta 2 anos fiquei na cadeira de rodas 3 meses graças a Deus e fisioterapia ja ando em casa sem a bengala na rua uso a bengala co a mão faço minhas atividades 80 por cento mas a perna nao dobra pra dar a passada direito mas ando graças a Deus
oi dr sou selma sifri um avc do lado esquerdo e meu pe esquerdo esta virando para dentro por isso todo o meu corpo doi muito junto com o juelho estou muito preoculpada com isso
Pé: 1) adeque órtese de pé 2) estimule a posição de pé, transferindo o peso para este pé de forma equilibrada, tentando controlar a hiperextensão do joelho 3) estimule a sensibilidade do pé 4) exercícios para ativação destes musculos, mesmo se forma através de corrente elétrica 5) melhore o controle postural na posição de pé.
Doutora meu pé não responde aos meus comandos, meu AVC foi 30 de setembro de 2016, AVC isquêmico,essa é minha dificuldade o equilíbrio é o pé que vira muito Estou até com dificuldade de fazer os exercícios,me ajude.
@@FalandodeAVCpravc ......querida da minha vida sou sua seguidora tive aneurisma cerebral a 27 anos meu lado esquerdo paralisado... Meu pé vira demais...socorro onde encontrar clínica especializada em .ortes....sou de SP...zona leste ...socorro me da uma dica por... Favor...ficarei aguardando você ou qualquer pessoa de ...S.P...zona leste..muito obrigada.
Bom dia o meu pé vira demais quase não tô conseguindo andar ,fico muito nervosa por isso ,e não consegui fazer o exercício o que posso fazer mais abençoada . gratidão
Oi Ludimila, sim realmente meu pé está virando p dentro e diz q é isso q está,atrapalhando eu caminhar, usei ortese e desde q coloquei sempre reclamei dela q me fazia andar como oe p dentro, fui ignorada por 1 ano, p hj a fisioterapeuta me dizer q n sabe oq vai fazer na minha situação? Estou mto preocupada com neu futuro
Ola. Nao tenho movimento algum pra fazer esse exercicio. Meu pé ja virou demais e nao desvirava. Fiz a ortese com receita e nao consegui caminhar de ortese. Com o tempo parou de virar... na verdade fortalecer a perna ajudou maus que ortese mas sigo sem o movimento.
Sim!! O fortalecimento é importante... Mas tem que entender o quanto tem de ativação do músculo que desvira o pé, como tá o tônus do músculo oposto... procure ajuda
Oi o pé do meu esposo o tornozelo tá muito inchado e não dobra pra fazer os movimentos até q ele já consegui se equilibrar mas a perna dele parece q encurtou tem 3 meses d AVC isquêmico poderia me ajudar
Me ajude por favor responda Aqui. Tipo tenho paralisia na perna esquerda, mais no pé. Acontece mais é Quando eu estou andando no meio de gente exemplo eu passando na rua e vejo pessoas na rua me vendo, aí sinto meu pé virando e não consigo caminhar direito e paro um tempo depois volto a andar normalmente. ISSO não acontece Quando estou andando sozinho. Só acontece Quando estou andando no meio de gente. Tenho vergonha de sair por isso por eu ser deficiente então Quando estou no meio de pessoas quando começo andar eu começo andar bem diferente e não consigo andar direito. Então eu abaixo ou paro um pouco e pego o celular do boldo pra descaçar.
Umas das coisas da qual minha marcha tá ruim ainda, meu pé que vive virando e a hiperextensão do meu joelho... Mas graças a Deus, achei seu canal. Dra, me dá umas dicas🙏
Pé: 1) adeque órtese de pé 2) estimule a posição de pé, transferindo o peso para este pé de forma equilibrada, tentando controlar a hiperextensão do joelho 3) estimule a sensibilidade do pé 4) exercícios para ativação destes musculos, mesmo se forma através de corrente elétrica 5) melhore o controle postural na posição de pé.
Oi, seguem três vídeos sobre esse assunto: ruclips.net/video/6-jdOSJrFbI/видео.html ruclips.net/video/TDp5Jl5LeNQ/видео.html ruclips.net/video/9K3Hi88jzCo/видео.html Vocês faz fisioterapia?
Dra , eu tive 2 AVC inclusive estou tratando do 2° Mas as sessões de Fisioterapia não estão resolvendo, estou com hemiparesia do lado direito. No braço uso a órtese mas no pé e joelho a fisioterapeuta disse que ñ é necessária mas ñ dobro mais o joelho, tenho que escorar nos outros. Vou fazer ainda uma cirurgia para a retirada de uma MAV , qual orientação. Desde de já agradeço
❤❤❤❤vc e uma benção dra
DR vc é nota 10 obrigada
Obrigada
Boa noite eu tive AVC esquemico há muitos anos e só agora um ortopedista passou a órtese ainda não usei tô recuperando de uma cirurgia de tornozelo no mesmo 🙌🙌🙌🙏🏾🙏🏾
Obrigado pelas as dicas
Eu quem agradeço por me acompanhar no canal!!
@@FalandodeAVCpravc
Deus abençoe vc
que otima dica, apesar de eu não conseguir muito, fico tentando, que deus abenções voce. muito obrigado.
Tem que tentar!!! Conseguir um pouco já pode ser o ponto de partida! Lembre-se que temos a neuroplasticidade a nosso favor!
Deus abençoe você por nos ajudar ... vejo seus vídeos sempre pra fazer esses exercícios com meu filho
oi, fico feliz em saber, vocês estão bem? Faz fisioterapia? Boa recuperação :)
DR vc é nota 10 obrigada
Vou ver aqui pé 👣 e um amor 🙏🙌🖐️❤️
Tive AVC e uso órtese meu vira mas meu maior problema e que se eu tirar a órtese meu tornozelo vira e encosta no chão
E fala muito bem por sinal Lud.
Parabéns 👏🏻👏🏻 e muito obrigado.
Eu que agradeço por acompanhar o canal. Tudo bem por ai? Feliz 2022!!
@@FalandodeAVCpravc ludimila a junta so meu penao movimenta como posso faser meu braco tanbem nao estica
Boa tarde. Eu tive um avc há 1 ano e 7 meses atraz. Já passei por varias etapas . Depois de alguns meses voltei a enxergar , falar, comer escrever fazer contas, os movimentos do meu corpo e a firmesa voltaram ; voltei a ter apetite,. Depois de alguns meses usando cadeira de rodas eu consegui um andador emprestado depois consegui com uma amiga minha um fisioterapeuta para vir aqui na minha casa. Ele fez um preço bom e acessível para mim. Fiz mais de 10 sessões. Não deu para continuar . Mas eu continuo fazendo aqui na minha casa algun exercícios que ele me ensinou. Depois que tive esse avc. Os meus dedos dos pés estão meio para dentro. Ainda não consegu andar sem o andador. Dependendo do lugar se for plano eu consigo usar o andador. E consigo andar com o andador um bom pedaço. Eu já fiz isso na igreja.
Eu só não faço isso quando vou sair de casa usando o andador porque aqui na minha casa tem várias escadas.agora eu só uso a cadeira de rodas quando vou sair para descer as escadas, ou dentro de casa quando preciso fazer algum serviço. Ainda não sinto firmesa para ficar totalmente de pé sozinha. Meus dedos dos pés estão virados para baixo. Me diga tem como eu melhorar isso? Os dedos dos pés?
Desse jeito que faz o meu pé após o AVC
BOA
😘
Meu pé não mexe nem para um lado nem para o outro. Não consegui fazer o exercício.Meu lado acometido é o lado esquerdo meu pé fica dobrando pra fora, como a senhora explicou que ficaria.
Desse jeito mesmo atrapalha para dar a passada
Indica algum fisioterapeuta em Curitiba?
Não consigo virar nem um pouquinho do pouquinho que vc falou mas obrigado assim mesmo
Tudo que vc.Falou e eu achando que era só comigo.Estava desolada.GRATIDÃO
oi, o vídeo te ajudou? Que bom, fico feliz! Temos a comunidade no facebook onde falamos de AVC, conhece? falandodeavcpravc.com.br/comunidade/
Sim perto vira
O Que está fazendo para isso?
Já tive 2 avcs já desistir de ir para fisio,encontrei seu canal e irei fazer em casa,o meu pe e para fora,gostaria que vc mostra-se outro exercicio para o pé além desse que vc mostrou,minha perna e toda para trás ,como se fosse quebrada uso uma órtese para o joelho não doer muito,tenho dificuldade para calça até sapatilhas,pois todas as vezes que calço sai do meu pé e minha mãe adaptou elasticos nelas,adorei este canal,vou seguir suas regras,espero te sucesso
Não desista da fisioterapia!!!
Vou fazer pois preciso muito brigada
A ortese vao ter q usar para sempre?
Tenho isso mesmo
Esse video esta me ajudando muito, pous meu pe esquerdo forma garra e vira pra fora e existe a espasticidade dos dedos
Oi Mônica, você faz fisioterapia? Qual tratamento você faz para espasticidade? Tem muitos vídeos no canal sobre espasticidade, escreve ''espasticidade'' na busca que eles aparecerão.
Sobre os dedos em garra, já viu esses vídeos?
ruclips.net/video/m_OHeYY8mAY/видео.html
ruclips.net/video/fLj2WR8QyX4/видео.html
ruclips.net/video/wMvZeAUfPs0/видео.html
Boa recuperação!
@@FalandodeAVCpravc Nao ... nao estou fazendo fisioterapia, vou procurar esses videos. Obrigada doutora
Boa noite
Vc é incrível gosto de ver seus parabéns. Não tô conseguindo fazer esse exercício
Oi, obrigada pelo elogio. Tudo bem não conseguir, há outros que você consegue. Você faz fisioterapia? Lembre-se que o acompanhamento profissional é importante.
@@FalandodeAVCpravc infelizmente vou começar em janeiro. Tenho acompanhado vc nos exercícios não forçar, pq vc falou q tem que tomar cuidado nisso
Vc é maravilhosa
Bom dia
quanto tempo recomendado de para descanço de uso ortese extensora de punho apos avc,qual seria o intervalo de uso?
Consigo
Adriana já , ,,faz 4 anos que tive um Abc fique com sequelas na perna e na perna do lado esquerdo eu tenho posibidade de andar normal
Olá dou tora Ludmila, eu ate caminho caminho mas n consigo ativar nenhum movimento do pé por vontade própria
Após 3 anos de AVC, estou percebendo que meu pé afetado pelo AVC está querendo virar, acabei tendo uma torção 😢
Isso mesmo
A minha filha teve um avc
👊👊
A órtese é usada para melhorar, até ficar livre dela? Ou indefinidamente?
Boa tarde!
Vc poderia me ajudar, já passei por ortopedista uso órtese, porém meu pé vira qd tiro a órtese.
Dra Boa noite tive avc a 8 anos eu andava muito tava cansando muito passei por clinica de ficioterapia do INPS mas não tinha acompanhamento em nenhuma eles ensina no começo mas depois trata agente mau não muda os exercicio eu acabei te todas 3 que passei mas eu consigo anda sem bengala mas ultimamente tô ficando pouco nervoso e meu pe tá dobrando muito mas eu faço ficioterapia em casa eu coloco a perna encima da outra sentado coloco 1 peso de 2 k nos pe emovimento pra cima e p baixo pode ressouveu já agradecendo muito obrigada mas eu vou tentar faze esse de dobra os pe do LADO que vc ensino
Oi Ilson, pode ser que seja a espasticidade! Já viu minha aula sobre o assunto? Se não, só acessar meu instagram @ludtonifisio e na primeira paginda tem um link, clica nele que vai aparecer a opção aula de espasticidade, só se cadastrar e receberá o link para a aula por email!!
Raquel Dr.meu pé vira pra dentro
Passei por uma cirugia de hemigioma celebrar e o meu lado esquerdo ficou comprometido ,já faz mais de dez anos ,será doutora que ainda tem como eu recuperar esses movimentos d meu pé caído ?
Quando uso a ortesse e ótimo mas na hora q tiro fico vom a sensação que meu pé e de pano porque ?
Não consigo movimentaram. Meu pé é paralisação tenho uma perna mais curta. Isso dificulta mais ainda?
Tive um AVC a quatro anos e ando mancando com quando ando os dedos erguem
Pará cima as vezes pr baixo q nem se fosse pra trava como posso fazer pr melhorar me falaram q manco por causa disso
Minha mãe está com esse problema de virar o pé queria muito pode saber qual órtese usa por ela tem dificuldade de andar Porq o entorta
Vou lhe seguir no insta já.....
😘😘
Meu pé não mexe eu perdi o movimento do joelho para baixo oque eu fasso
Acho suas dicas fantásticas! Sigo, curto e compartilho
Muito obrigada por acompanhar e ajudar o canal a crescer! Espero que esteja lhe ajudando! Grane abraço
É assim mesmo me dá muita tristeza
Eu tive avc isquemico a 3 anos minha mão e pe nem se move tive 75 por cento da cabeça atingida faço exercicios estou no lucy montoro mas ainda nada estou andando de bengala vc poderia dar algumas dicas melhores .obrigada
Olá Edna!! É preciso avaliar cada caso para dicas específicas. Tem que entender se não mexe porque o músculo é flácido ou espastico além de outros fatores. Mas posso lhe dar uma orientação, a neuroplasticidade está aí em nosso favor e temos que aprender a estimula-la. O estímulo de atividades no dia a dia bem orientado é fundamental. Sempre faço o planejamento dessa estimulação com cada paciente, converse isso com seu fisio
Eu já tive 2 avc o primeiro recuperei em 8 meses este agora ta 2 anos fiquei na cadeira de rodas 3 meses graças a Deus e fisioterapia ja ando em casa sem a bengala na rua uso a bengala co a mão faço minhas atividades 80 por cento mas a perna nao dobra pra dar a passada direito mas ando graças a Deus
Tenho 3 anos de avc emeu pe ainda vira para andar ainda não consigo movimentar meu pé
Ai dra, nem essa movimentação eu tô conseguindo ainda....
Mas eu vou tentar, se Deus quiser!!!
ruclips.net/video/dBtGtAdfj6g/видео.html
Aos poucos voce consegue.
Meu pé vira exatamente desse jeito mas quem me dera conseguir fazer esse movimento para pele menos fazer o exercício estou usando órtese
oi dr sou selma sifri um avc do lado esquerdo e meu pe esquerdo esta virando para dentro por isso todo o meu corpo doi muito junto com o juelho estou muito preoculpada com isso
Boa noite! Assistindo o vídeo não conseguiu fazer esse momento, inclusive já usei orteses. Mas o problema persiste. O que fazer?
Pé: 1) adeque órtese de pé 2) estimule a posição de pé, transferindo o peso para este pé de forma equilibrada, tentando controlar a hiperextensão do joelho 3) estimule a sensibilidade do pé 4) exercícios para ativação destes musculos, mesmo se forma através de corrente elétrica 5) melhore o controle postural na posição de pé.
Doutora meu pé não responde aos meus comandos, meu AVC foi 30 de setembro de 2016, AVC isquêmico,essa é minha dificuldade o equilíbrio é o pé que vira muito Estou até com dificuldade de fazer os exercícios,me ajude.
Entre em contato pelo instagram @ludtonifisio!
@@FalandodeAVCpravc ......querida da minha vida sou sua seguidora tive aneurisma cerebral a 27 anos meu lado esquerdo paralisado... Meu pé vira demais...socorro onde encontrar clínica especializada em .ortes....sou de SP...zona leste ...socorro me da uma dica por... Favor...ficarei aguardando você ou qualquer pessoa de ...S.P...zona leste..muito obrigada.
Já usei uma oetese até minha fisiatra passou uma palmilha, mais fica pior pq fíco caminhando com a parte lateral dai virá mais com facilidade
Já tentei tanto mas não consigovirar um milímetro
Já tem 6 meses que eu tive AVC eu já caí duas vezes por causa do meu pé
Bom dia o meu pé vira demais quase não tô conseguindo andar ,fico muito nervosa por isso ,e não consegui fazer o exercício o que posso fazer mais abençoada . gratidão
Oi Ludimila, sim realmente meu pé está virando p dentro e diz q é isso q está,atrapalhando eu caminhar, usei ortese e desde q coloquei sempre reclamei dela q me fazia andar como oe p dentro, fui ignorada por 1 ano, p hj a fisioterapeuta me dizer q n sabe oq vai fazer na minha situação? Estou mto preocupada com neu futuro
Oi eu nao consigo mexee a perna nem o pé
Uma alternativa seria pensar no.movimento !
Ola. Nao tenho movimento algum pra fazer esse exercicio. Meu pé ja virou demais e nao desvirava. Fiz a ortese com receita e nao consegui caminhar de ortese. Com o tempo parou de virar... na verdade fortalecer a perna ajudou maus que ortese mas sigo sem o movimento.
Sim!! O fortalecimento é importante... Mas tem que entender o quanto tem de ativação do músculo que desvira o pé, como tá o tônus do músculo oposto... procure ajuda
Minha perna dói muito è normal
Oi o pé do meu esposo o tornozelo tá muito inchado e não dobra pra fazer os movimentos até q ele já consegui se equilibrar mas a perna dele parece q encurtou tem 3 meses d AVC isquêmico poderia me ajudar
Meu marido pisa assim mais a pé dele nao vai ainda pro outro lado ele nao conseguir
Me ajude por favor responda Aqui. Tipo tenho paralisia na perna esquerda, mais no pé. Acontece mais é Quando eu estou andando no meio de gente exemplo eu passando na rua e vejo pessoas na rua me vendo, aí sinto meu pé virando e não consigo caminhar direito e paro um tempo depois volto a andar normalmente.
ISSO não acontece Quando estou andando sozinho.
Só acontece Quando estou andando no meio de gente. Tenho vergonha de sair por isso por eu ser deficiente então Quando estou no meio de pessoas quando começo andar eu começo andar bem diferente e não consigo andar direito. Então eu abaixo ou paro um pouco e pego o celular do boldo pra descaçar.
Dra meu está virando muito
Meu deus ha nove anos de avc pra vira demais
Quais os exercícios para se evitar o caminhar "seifado"?
Oi Jose, tem que pensar em exercicios que melhore a flexao do quadril, joelho e pé! este é um exemplo ruclips.net/video/nWVn5XuQR7g/видео.html
Pŕ ao krche
Meu pé nao fica duro
Tente ativa-lo! Consegue?
Teve um AVC um dia Natália
Umas das coisas da qual minha marcha tá ruim ainda, meu pé que vive virando e a hiperextensão do meu joelho...
Mas graças a Deus, achei seu canal.
Dra, me dá umas dicas🙏
Pé: 1) adeque órtese de pé 2) estimule a posição de pé, transferindo o peso para este pé de forma equilibrada, tentando controlar a hiperextensão do joelho 3) estimule a sensibilidade do pé 4) exercícios para ativação destes musculos, mesmo se forma através de corrente elétrica 5) melhore o controle postural na posição de pé.
Já levei alguns tombos. Comprei uma ortese para pés caido
Me indica um exercício pra flexão do pé? Eu uso órtese, mas um dia que fico sem ela piso muito mal.
Olá Roberta!
ruclips.net/video/a4zyoRnrlD8/видео.html
O meu pé quando ando os dedos enrola, os pé vira msm
Nao keche o pé
Aortsnaoresolveupramimgrato
Meu pé vira
O que tem feito para melhorar?
o meu pé vira mto horrível andar assim
Oi, seguem três vídeos sobre esse assunto:
ruclips.net/video/6-jdOSJrFbI/видео.html
ruclips.net/video/TDp5Jl5LeNQ/видео.html
ruclips.net/video/9K3Hi88jzCo/видео.html
Vocês faz fisioterapia?
Dra , eu tive 2 AVC inclusive estou tratando do 2°
Mas as sessões de Fisioterapia não estão resolvendo, estou com hemiparesia do lado direito.
No braço uso a órtese mas no pé e joelho a fisioterapeuta disse que ñ é necessária mas ñ dobro mais o joelho, tenho que escorar nos outros. Vou fazer ainda uma cirurgia para a retirada de uma MAV , qual orientação. Desde de já agradeço
Pra não virar o pé o dedão enrola para baixo
Obrigada
Meu pé vira