BENEFICIOS DE LA VALERIANA
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Conocida con el nombre vulgar de hierba de los gatos, la valeriana, originaria del norte de Europa y Asia, se cultiva en diversos países europeos.
La composición química de la raíz de valeriana incluye compuestos de naturaleza terpénica, como las cetonas (valeranona), alcoholes (valerianol, ), ésteres (éster del valerianol), aldehídos (valerenal) y ácidos (ácidos valerénico, acetoxivalerénico e hidroxivalerénico).
Además de estos compuestos, la raíz de valeriana contiene glúcidos, almidón, ácidos grasos, ácidos fenólicos, GABA, glutamina y arginina, trazas de alcaloides, resina y flavonoides.
La raíz de valeriana tiene propiedades sedantes y está indicada, por tanto, en casos de nerviosismo o ansiedad y en trastornos del sueño, mejorando el tiempo de latencia del sueño y la calidad del mismo. Esta acción se atribuye a un efecto sobre la actividad neurotransmisora del GABA. Este GABA o ácido gamma-aminobutírico es uno de los neurotransmisores más importantes del sistema nervioso central. De hecho, es el neurotransmisor inhibitorio más frecuente. Se trata de un aminoácido que regula la excitabilidad cerebral mediante la inhibición del disparo excesivo de las neuronas, lo que da lugar a una sensación de calma.
La raíz de valeriana, además de esta actividad sedante e hipnótica, posee una actividad espasmolítica y miorrelajante, disminuyendo la contracción del útero e inhibiendo la producción de sustancias inflamatorias, principalmente las prostaglandinas; por tal razón, ayuda a aliviar los cólicos menstruales y los síntomas de la menopausia.
![BabyChiefDoit - Too Slow (feat. STAR BANDZ) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/zayaxws7RPg/mqdefault.jpg)
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
Muchas gracias !.por los informes ! , desde Argentina
Gracias a ti! 😉
La verdad a mi me esta haciendo tan bien para la ansiedad, pero siempre y cuando sea natural yo la compro en raíz nada más rico natural
¡Gracias por compartir tu experiencia! Es estupendo saber que la valeriana está siendo beneficiosa para manejar tu ansiedad. La valeriana es conocida por sus propiedades relajantes y se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas relacionados con el estrés y la ansiedad.
Optar por la valeriana en su forma natural, como la raíz, es una elección sabia, ya que puede proporcionar una fuente más pura y completa de los compuestos beneficiosos presentes en la planta.
Recuerda que es fundamental seguir las indicaciones de uso y consultar con un profesional de la salud, especialmente si estás tomando otros medicamentos o si tienes condiciones médicas preexistentes.
Si tienes alguna pregunta adicional sobre la valeriana u otros temas relacionados con la salud, no dudes en compartirla. ¡Continúa disfrutando de los beneficios naturales que te ofrece la valeriana y cuidando de tu bienestar!
Disculpa donde la compras ?
Y como se prepara para tomarla?
La compras en el mercado donde venden frutas, es una raíz, y la tomas como cualquier té, la lavas muy bien y la aplastas para que salga todos sus beneficios..
@@Elimoreira448 ok muchas gracias 👍
💞 gracias por compartir 🤗✨
Con mucho gusto
Gracias por informar
Gracias por comentar
Gracias por compartir..
La valeriana...es buena mientras se la toma...pero...después lo pone a una...con mucha angustia y iracunda.. por que eso no la volví a tomar.....😳🤔😌 🙏❤️🇨🇴..
Gracias por comentar
Porque te pone con mucha angustia???
A mi la mandó el médico para que durmiera mejor,pero al parecer no me hace nada,me e tomado dos cápsulas a la vez a ver si ne ayuda y nada,por eso no la tomé más 😊😊
Gracias por compartir tu experiencia. La valeriana es conocida por sus propiedades relajantes y es comúnmente utilizada para mejorar el sueño, pero es cierto que su efectividad puede variar de una persona a otra.
Algunas recomendaciones que podrían ayudarte son:
- Tiempo y constancia: La valeriana puede tardar unas semanas en mostrar efectos. Es importante ser constante y darle tiempo para que actúe.
- Dosis adecuada: Consulta con tu médico o farmacéutico para asegurarte de que estás tomando la dosis correcta. A veces, ajustar la dosis puede marcar la diferencia.
- Rutina de sueño: Mantén una rutina de sueño regular, evitando estimulantes como la cafeína y el uso de pantallas antes de acostarte.
- Alternativas naturales: Existen otras alternativas naturales como la melatonina, la pasiflora o la lavanda, que también pueden ser útiles para mejorar el sueño. Habla con tu médico sobre estas opciones.
- Condiciones subyacentes: Si continúas teniendo problemas para dormir, podría ser útil evaluar si hay alguna condición subyacente que esté afectando tu sueño, como el estrés, la ansiedad o algún otro trastorno.
Espero que estas sugerencias te sean de ayuda. Saludos!
A partir de cuanto tiempo se ve mejoria en la ansiedad?
La valeriana es conocida por su capacidad para reducir la ansiedad y promover la relajación, pero la rapidez con la que se experimenta mejoría puede variar de una persona a otra. Algunas personas pueden notar una mejoría en sus síntomas de ansiedad después de tomar valeriana durante solo unos días, mientras que otras pueden requerir varias semanas de uso regular para sentir un efecto significativo.
Buenas tardes. Para hiperactividad en niños , qué se recomendaría
¡Hola! Gracias por tu pregunta. La valeriana es una hierba que se ha utilizado tradicionalmente para tratar la ansiedad y el insomnio. Sin embargo, no hay suficiente evidencia científica que respalde su uso para tratar la hiperactividad en niños.
Además, la valeriana puede tener efectos sedantes y relajantes, lo que podría afectar la capacidad de los niños para concentrarse y estar alerta. Por lo tanto, no se recomienda su uso para tratar la hiperactividad en niños sin la supervisión de un médico.
En cualquier caso, si un médico determina que el uso de la valeriana es apropiado para el tratamiento de la hiperactividad en un niño, la dosis dependerá de muchos factores, incluyendo la edad del niño, el peso y la salud general del niño, así como la forma en que se administra la valeriana.
En general, es importante seguir siempre las recomendaciones del médico y no exceder las dosis recomendadas. La valeriana también puede interactuar con otros medicamentos, por lo que es importante informar al médico sobre cualquier medicamento o suplemento que esté tomando el niño.
Espero que esta información sea útil. Si tienes más preguntas, no dudes en hacerlas. ¡Que tengas un buen día!
Done puedo conseguir la valeriana
La valeriana es un suplemento herbal comúnmente utilizado para promover la relajación y aliviar el estrés. Puedes encontrarla en varios lugares, tanto en línea como en tiendas físicas. Aquí hay algunas opciones:
- Farmacias y tiendas de salud: Muchas farmacias y tiendas de productos naturales o de salud suelen llevar suplementos de valeriana en forma de cápsulas, tabletas o extractos líquidos. Puedes buscar en las secciones de suplementos dietéticos o preguntar a los farmacéuticos sobre la disponibilidad de la valeriana.
- Tiendas en línea: Hay numerosas tiendas en línea que ofrecen una amplia variedad de suplementos de valeriana. Plataformas como Amazon, iHerb, y otras tiendas especializadas en productos naturales suelen tener una selección de productos de valeriana para elegir. Asegúrate de revisar las reseñas y la reputación del vendedor antes de realizar una compra.
- Herbolarios: Las tiendas especializadas en hierbas y productos naturales, conocidas como herbolarios, suelen tener una variedad de opciones de valeriana, así como otros productos herbales. Estos establecimientos suelen estar bien informados sobre los productos que venden y pueden ofrecerte orientación sobre cómo usar la valeriana de manera segura y efectiva.
- Supermercados y tiendas de comestibles: Algunos supermercados y tiendas de comestibles también pueden llevar suplementos de valeriana en sus secciones de productos naturales o de salud. Si no estás seguro, puedes preguntar a un empleado si tienen productos de valeriana disponibles.
Buenas tardes,a partir de que edad se puede tomar!?? Tengo una nieta de casi dos años y es lperactiva
La valeriana es una hierba que se ha utilizado tradicionalmente como un sedante suave para ayudar a promover el sueño y reducir la ansiedad en adultos. Sin embargo, no se recomienda su uso en niños menores de 3 años, y siempre es esencial consultar con un médico antes de administrar cualquier suplemento o hierba a un niño.
En el caso de tu nieta, que tiene casi dos años y es hiperactiva, es importante que hables con su pediatra o un profesional de la salud antes de considerar cualquier intervención. La hiperactividad en los niños puede tener diversas causas, y es fundamental que un profesional evalúe adecuadamente su situación y proporcione recomendaciones apropiadas para su edad y necesidades individuales.
En lugar de utilizar la valeriana u otros suplementos, es posible que el pediatra pueda ofrecer otras estrategias para manejar la hiperactividad, como cambios en la dieta, en el estilo de vida o la implementación de rutinas adecuadas para mejorar el sueño.
Recuerda que la seguridad y el bienestar del niño son lo primero, y siempre es mejor seguir las recomendaciones de un profesional de la salud para abordar cualquier inquietud relacionada con la salud de un niño. ¡Espero que encuentres la solución adecuada para tu nieta y que pueda recibir la atención médica necesaria!
Mejor no se meta con la niña. Entréguese a la mamá
Tengo 80 años. La he tomado y me causa alergias. Depresión
Eso es falso mamá tiene 98 y todo bien😊
Agradezco tu comentario y lamento mucho escuchar que has experimentado alergias y depresión como resultado de tomar valeriana. Cada persona reacciona de manera única a diferentes sustancias, y es importante tener en cuenta que las hierbas y suplementos pueden tener efectos diferentes en cada individuo, especialmente cuando se trata de condiciones de salud preexistentes.
La valeriana es conocida por sus propiedades sedantes y su potencial para ayudar con la ansiedad y el insomnio en algunas personas. Sin embargo, como en cualquier suplemento o remedio natural, es fundamental tener precaución, especialmente cuando se tiene en cuenta la edad y el estado de salud.
Si has experimentado alergias y depresión después de tomar valeriana, te recomendaría que suspendas su uso de inmediato y consultes con un profesional de la salud. La depresión es una afección seria que merece una evaluación adecuada y un enfoque de tratamiento apropiado. Un médico o especialista puede ayudarte a determinar si la valeriana podría haber influido en tus síntomas y a explorar alternativas para tu bienestar.
Agradezco que compartas tu experiencia, ya que esto puede ser útil para otras personas que estén considerando el uso de valeriana o cualquier otro suplemento. Recuerda que siempre es recomendable buscar orientación médica antes de incorporar nuevos elementos a tu régimen de salud.
Si tienes más preguntas o deseas más información, no dudes en preguntar.