Hocamızın anlattığı sistem çok güzel ve ve ben de karbonhidrat ve şeker bağımlısı biriydim kesinlikle aralıklı oruçla düzenle girdi bunu da Facebook'ta Ahmet Apa adında bir beyin sistemi ile başardım herkese öneririm temelinde Aidin Salih Hanım var
Ben yaptım. Bazen 16/8 bazen 18/!6. Ve 8 kilo verdim ve çok sağlıklıyım. Çok az uyumama rağmen. Bazen de 23/1 de yapıyorum. Sadece pilav makarna ve tatlı yemiyorum. Az da olsa ekmek yiyorum hem de beyaz ekmek buna rağmen kilo verdim.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Zaza hocam çok kıymetli ❤
Bende aralık oruç uyguluyorum.çok şükür sağlıklı ve dinç oldum. Buarada 2 haftada 2,5 kilo verdim
Merhabalar öğünlerinizi nasıl ayarlıorsunuz acaba ve ornek olarak neler yiyorsunuz
@@saglkonemli9313 16.8 çok kullanılan bi model
@@saglkonemli9313 sağlıklı pişmiş tencere yemeği yenilirse daha güzel sonuç alınır
@@tugbaaksoy3678 tesekkur ederim🙏
@@saglkonemli9313 Rica ederim başarılar dilerim..🌺🌺
Hocamızın anlattığı sistem çok güzel ve ve ben de karbonhidrat ve şeker bağımlısı biriydim kesinlikle aralıklı oruçla düzenle girdi bunu da Facebook'ta Ahmet Apa adında bir beyin sistemi ile başardım herkese öneririm temelinde Aidin Salih Hanım var
On numara analiz hocam olmuş .tebrikler.
Resmen tatlı bağımlısıyım aşırı derecede bütün yemekleri tatlı yemek istiyorum diyetteyken uzak durmaya çalışıyor um fakat aklım tatlıda
Bi susmadin be kadin imkan ver hoca konuşsun yaaaa 😠😠
Malesef dedeklerinizi birebir uyguladim sonuc kilo aldim 😢
Men aralıklı oruç yapdım kilo aldım. Bu ne yaaa. Günde 6 öğün yeyrek 28 kilo vermişdim 😣
Ben yaptım. Bazen 16/8 bazen 18/!6. Ve 8 kilo verdim ve çok sağlıklıyım. Çok az uyumama rağmen. Bazen de 23/1 de yapıyorum. Sadece pilav makarna ve tatlı yemiyorum. Az da olsa ekmek yiyorum hem de beyaz ekmek buna rağmen kilo verdim.
Fosfod yerseniz tatlı börek çörek yani sağlıksız yersek kilo alınır...onun için boş yere onca saat ac kalmayın bunlarla beslenirseniz kilo alırsınız
@@pinarefendigil9280 temiz beslenmede süper sonuç görünür masallh tebrik ederim sizi