숲길 안전사고 예방(등산 전 스트레칭과 준비운동, 보행법)

숲길 안전사고 예방영상(등산 전 스트레칭과 준비운동, 보행법)
산은 고도가 높고 바람도 많아서 평지보다 기온이 낮습니다. 그럴수록 우리 근육과 인대는 경직되어 부상의 위험이 높아지죠. 그래서 등산 전에는 간단한 스트레칭을 통해서 근육을 풀고 체온을 높여 혈액순환을 촉진하는 것이 여러 가지로 중요합니다. 안전한 산행을 위해 간단한 스트레칭과 준비운동법 및 보행법을 알려드립니다.
01:35 등산 전 간단한 스트레칭(ㄱ자 스트레칭)
02:07 등산 전 간단한 스트레칭(무릎찍고 스트레칭)
02:46 등산 전 간단한 스트레칭(발목 꾹꾹 스트레칭)
03:43 등산 전후 준비운동
06:16 등산의 기본 보행법(일반적인 보행법)
06:55 등산의 기본 보행법(오르막길 보행법)
09:09 등산의 기본 보행법(내리막길 보행법)
09:34 등산의 기본 보행법(알파인 스틱 사용법)
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[@박건재-j5x]

내일 등산할때 필히 따라 해 보겠습니다

[@julee4142]

지형지물을 이용하는게 많아서 쫌 어려울듯 합니다 그냥 맨손 체조가 답인듯 합니다