時間壓迫過五百障礙"七大難關" 步兵訓練需體能打底聰明配速 見火速男2分鐘秒過關！│記者 楊鎮全 郭竣維│【能戰！全民新視界】20201114│三立新聞台
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- Опубликовано: 19 окт 2024
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「那不叫高牆，根本是矮牆吧」
以前當過兵的，應該都看的出來
且以前的牆壁也比較厚，不能讓你抓到牆後，更難使力
我5年7班那個時代是說 短牆
記得最初教學是兩兩上，兩人合作上去。
短牆吧！摸不到後面，我不用靠手就能上去！鐵絲網也太高了。
@@chih1233 高牆不用衝刺蹬就能上去還是高牆？低掛網網高就算了還是人工草皮……沒有塵土飛揚不需要閉氣爬到出網或是被小石頭搓到阿鳥！😆
鐵絲網居然人工草皮，以前都石頭欸
學校不算.野戰部隊第一次跑2分45秒....操練三個月後 2分20秒..真的要有技巧.感謝同鄉老兵半夜技術指導!
70年代跑500障礙，全付武裝戴舊式鋼盔+五七步槍+鋼製舊水壺(還要裝滿水)+彈袋(4個彈夾)，真他X媽的重，現在跑這個太輕鬆了，低絆網還鋪好好的，以前爬的是泥土，背部上面是針刺網，常常不是衣服勾破就是破皮流血，現在當兵真的太幸福了
姿勢不正確才會勾到喔～現在裝備改了，穿的比你們厚，有沒有勾到喔，也不用像你們以前一樣狼狽囉！
現在跑也不輕鬆囉～這只是訓練，測驗的時候還有防彈背心，前後抗彈板，前後內襯軟墊，四個彈夾，兩個手榴彈模擬彈。
就是會勾到！所以我都慢慢爬！有些根本就比屁股低。
小弟我在那年代500m障礙滿百😁
@@林鍋貼 聽你叭ㄅㄨ
全國各級學校應該要設置這些設施，方便學生訓練體能，進入部隊後可以更快銜接上。
看到高牆第一眼...怎麼矮這麼多，高低欄不見了，高絆網還鋪塑膠墊?以前(民國77年關東橋)網子下面都是爛泥硬土和石頭，每次起身衣服又髒又破洞，平衡木居然有平面?以前都是圓的，下雨後還常常有人摔下去!
我們以前爬竿的時候腳是很少在夾的，只有第一把上竿腳會夾，接下來都是用雙手+扭腰上竿，為何?因為夾久了下一站高牆你腳就沒力一次蹬上去，雖然現在的高牆看起來也沒有以前這麼高了。高牆下來之後要改大背槍為提槍快跑前進，為何?雖然到我那個年代已經是拿65而不是57，但是有些人背槍從高台跳下來的時候重心不穩會向前後倒，這時候槍不是被你壓壞就是等著被槍管K後腦勺。後面壕溝、獨木橋沒甚麼要領迅速通過，最後的低絆網也是，不過有些人過低絆網的時候槍扣沒抓好，槍管就吃土進水的一堆，回去你就有擦不完的槍。總結就是體能要練好(尤其是腳力)，電影報告班長裡面庹宗康跑成那樣，李興文仗著自己體力好也是會跑到軟腳的~
**我沒有第一次跑就2分半以內，循序漸進的訓練，大約在最後4週就可以達成~
吹牛有個限度好不好,武裝五百障礙,爬竿只靠手不用腳?你以為全台灣只有你跑過五百障礙?
@@字伏-o4r 你太嫩了，體能練到極致可以只靠手，腳不出力也沒差，因為以前我這樣測試自己極限，被班長罵太危險小心意外滑落至少腳勾著
我過的500關卡牆更高是全泥土地，要鋼水壺滿水
腳不是用來上去止滑的嗎
不用腳是可以完成的哦～只不過要扒好幾手，不可能用手就3把上。
我自己玩的時候我記得我扒了11手才到上面。
有些人 就是不會爬
跟拉單槓一樣
不會手彎曲出力
所以 只好交他們
純用手臂力量爬 腳交叉
預防萬一
為了應付國軍體能戰技競賽，當年在我們連上2：15秒以內才算合格，平時每月都會連上測驗，測試秒數不合格的必須重跑，跑到你合格為止，而合格的人就可以旁邊納涼休息，比一般部隊更嚴苛。全副武裝個人最佳成績是2：06秒，無背槍的練習成績最快是1：59秒。（1992陸軍精誠連退役）
我是跑一萬,五佰障礙,自主練習時。
我看過一個老少校，陸戰隊的，背槍1:30跑完！
2:15及格實在看不下去!
以前的訓練都軍界半神了
你以前是在302師905旅步4營兵器連入伍的？
如果是的話，那就可能知道我是誰，我就是教你們這些的那個排長，我在這個連的這段期間，不管是新兵、病號連、大專生寒、暑訓， 期末旅部來做體能戰技測驗，全連總平均都滿百或者是90幾分以上，很感謝你們賣力的表現、支持，讓我軍校畢業不到兩年的大菜烏，未滿22歲就坐上連長的位置，後來還被專案調到軍校當連長，享受正常規律的生活，真感恩底下這些人努力的配合付出，讓我有這段快樂的軍旅生涯。
最後一站也太爽了吧.我們以前都爬土.如果遇到下雨的話.變的更黏
那不是重點...
講古人開始
千萬不要講以前多苦，年輕人不喜歡聽，年輕人只要小確幸，苦是你們老人的事！
@@熱情的棒棒 為什麼老人家會喜歡拿當兵的古早事出來講古，那是因為都曾經苦過所以才會記憶深刻即使過了幾十年後還是會記得
@@dolphin7751 因為他們年輕人沒經歷過也不想去經歷，所以我説對他們來說苦是老人家的事，他們會認為現在時空環境不同了所以他們不需要去做那些事，民主過了頭的後遺症你能怎麼辦？
真懷念，83～85年在金門，500障礙最快1分57秒。
爬桿，3把上。
2分17秒.8。
訣「開合跳一趟千下，日三躺」
我沒練就2:34了！653團～
我的同梯，是臺東的原住民，跟士官隊500障礙第一名結訓的班長對尬，1分40秒，所有長官起立拍手
1分40秒破全軍紀錄了啦
@@BOBBYYAO231 應該是單位內測，輕裝上陣，說了是對尬啊!槍不可能隨叫隨到!
我年少時就滿百，懷念那時光，真想再來一回😊
對不起，我看到泡棉地墊上面再鋪一層東西，就笑出來了
跟 29年前對比 牆變矮了 目測矮快 40~50公分吧 但是牆變厚了 以前沒這麼厚比較薄 + 獨木橋袍平了 以前是正圓形的 + 低絆網鋪軟墊了 以前是土阿 會吃土跟灰塵.
真的矮很多
並沒有比較厚喔,去過以前的陸官五百障礙場的板牆就知道了
對阿，，，，高牆變矮了
果然不是我的錯覺....雖然我當的是只有1年3個月早已 沒有500公尺障礙，但是 在官田 有去體驗過，明顯高很多
真的牆變矮了！這是在步兵學校
1496梯老下士，我一次跑2圈，1000公尺障礙，覺得沒什麼，當時的槍是較重的57式步槍，還有彈袋，防毒面具，水壺裝滿水！
影片中教的爬桿法是最正確又省力的方法，我以前也是用這種方法，4秒就可以輕鬆的完成爬桿！
這比較人性化吧！個人在金門服役時，測試時還要揹背包及57步槍，背包是空的，但槍很重，搞不懂為何就一定拿過時的57跑？還得揹著憋扭的黃埔大背包？57足足是k2步槍的一倍重，還更長，有次測試竟要揹更重更長57的30步槍，那些長官整兵整到變態了。我們一般在3分鐘跑完，大多數不想2分30秒內，得過且過就好，不想逞強，因為回連隊還有的忙，每個月師部五項戰技測驗，根本是在找麻煩，後來改兩個月一次，再過來改三個月一次，但還是很煩，哈，都已三十多年前的往事了。
以前背五七步槍要求槍口向上，教官說是為了避免跨欄時突出的槍管勾到橫桿變成人過槍不過。
五百障礙就是吃那兩三關，爬竿，高牆，獨木橋，因為這是要重來的!你只能重來，其他的除非你有肢體缺陷不然很難重來，那個(高)畔網也沒法重來，要跑出好成績，只能完美無缺!爬桿上桿要快還要算前置量，讓最後一下可以讓自己摸到桿頂，下竿更要快，我喜高不畏高，下竿幾乎自由落地，只在最後一瞬間扣住鐵桿，腳竳鐵桿把力量下落改橫移!(這下竿自研技法不知道有人跟我一樣嗎?)高牆我只能暴力上，比起一腳竳的慢多了，我一腳竳的有失敗的風險，代價太大!過牆後我血條就見底了!後面就剩獨木橋，快還不能掉(我祈禱著)(神啊!你真的要我掉下來可以在第一步嗎?)
我裝甲步兵精誠連，五項滿百是精誠連基本要求。尤其五百障礙最少要兩分半內，但我除了手榴彈，五千公尺，刺槍術，射擊可以達標外，五百障礙因爆發力及技巧不足只能跑到兩分四十五秒左右，因此被盯的很慘，弟兄跑一趟就到福利社喝冰紅茶，我要跑六七趟...
我在連上，當每個月選新兵進來的時候，也常看到這種畫面。
辛苦啦!
我也是兩年陸軍步兵，外島野戰師！
1540報到，服兵役當時，500障礙是基本訓練項目，中心要求合格為4分30秒內，有時一天跑3次，當時覺得還好不難
民國75年爬桿四秒上又下，到終點一分四十五秒，背M1捍接槍，夠快吧！當時每天早上5000公尺跑步是21分30秒及格，到步校體能戰技競賽，全連跑20分15秒，三軍第一名跑17分10秒奪金牌，感覺有作幣，是憲兵精誠連。忘記番號了，總之，年輕真好，後來部隊還被拉到屏東車城坐老母機學跳傘，懷念蹦蹦跳跳，毫無懸念的時代，啊=====
大內是天堂。新訓結束直到下部隊，沒完整一次跑過五百障礙。下部隊後直接送通訊專業士官訓，結訓又立刻又送駕駛訓。
因為三千能跑進十分鐘內，加上很快升專業下士。而且我們連上有一個怪物三千輕鬆九分鐘初，我要拼命才有機會不用十分鐘。比上很不足，比下也很有餘。
結果是當年部隊的人都以為我五百很快。但，直到退伍，我真的都沒完整的一次跑完過。
我1641梯，新竹關西新訓中心，我連上有一名阿兵哥跑一分五十秒，真是嚇死人！
學弟們加油👏摩步旅的路過
74年金東師8營1連中韱連,代表金防部參加了國軍體能戰技運動大會榮獲全國甲組第三名。1485ㄒ砲手向各位學長弟敬禮！
分享後憲的文章:
五百障礙超越，在以前是基地、駐地必測項目，是單兵體能訓練的綜合考驗。除了要跑得快，肌力、耐力也要足夠，不然也是貼郵票。國軍曾有一陣子廢止五百障礙，後來又恢復。國軍五百障礙最高紀錄，即是我憲特馬場學長在步校創下的1分43秒紀錄，至今無人能破。憲兵則是以「滿百」2分30秒為「合格標準」。
學長，好漢不提當年勇。440梯
讚
想念馬場學長
那你可能沒看過更厲害的！陸戰隊老少校，背槍1:30秒跑完！重點他40歲了！我知道你不相信，我們也不相信有神人。
@@chih1233 真是好笑!好厲害!
我覺的蠻好玩的雖然累但有較勁~以前在特戰部隊各連都會較勁速度也會嗆別連，還會搞笑的嘲諷~
2分30秒滿百，精誠連訓練標準一律定在2分20秒內完成
練這個不錯 !
高牆確實變矮了.以前很吃腳的技巧.. 鐵絲網的環境也好好 >_< 以前都是沙 。 爬桿>_< 我的腳都是夾不住的所以都是用雙手就差不多上去了...懷念以前哇A體格...
你們那時候高牆有多高？
1721梯大膽精誠連路過
@@林鍋貼 兩米高
５００障礙有沒更優方式？
記得民國６３年開始接觸５００障礙訓練時，迄今訓練，磨煉方式－樣。
滿分（滿百）２分鐘以內。
４分３０秒是６０分及格。
絕大部份在２分１０秒到２分４５秒左右。
現在部隊訓練如何？
不知道
現在的500障礙這麼簡單2:30很好過我1539梯次的
基本上我以前背著57步槍 水壺裝滿水 戴鋼盔 爬竿上去下來我就沒力了 勉強過關
應該讓林飛帆、陳為廷、趙介佑......來測試一下
你少說一個連勝文，這就是國民黨，這麼好被反擊
還有蔡英文！只會嘴炮。
我168師精誠連，77年全國總冠軍，全連都是超到2分20秒內
在雞母塢山嗎？
放屁....楊兆麟就跑2.28還有幾個在後面
我以前最好成績是一分20秒完成，但還是輸特勤隊，輸了不多還是遺憾~~一輩子的遺憾~但應該是陸戰隊當時的紀錄了~~應該被超越了吧!如果有我會很開心，要創紀錄有兩個關卡，相當重要，一是爬竿一定要三爬上竿、二是高牆，一定是鄧牆法一躍而過，要不然無法把成績，躍進一分多的秒數，但那已經將近30年前的事了。
1分20秒？真的假？不是我要吐槽你，就算只穿短褲汗衫單純跑500公尺想在65秒內跑完都是不大可能的事，除非你是奧運等級的短跑選手，何況多了7關障礙，1關障礙平均2秒2就過了嗎？單爬桿跟低絆網這2關加起來就不是你15秒內能搞定的，500障礙1分40秒內能跑完的都算超強了，全國歷年來也沒幾個人能辦到吧！1分20秒？真的不可能！500障礙我也是跑到不要跑了！
500障礙1分20秒你是都從旁邊跑過去嗎？
大哥可能記錯了 全國目前實測紀錄1.47秒，你1.20秒 應該去世界紀錄了
每100公尺你能跑多快？1分20不過障礙是有可能
真是厲害!超人!
新兵剛下特戰部隊兵器連時碰到旅部500障礙鑑測,跑2分32秒全連倒數第二
我那時候揹M16，下士退伍，短跑是我弱點，勉強進了兩分鐘，但叫我揹五七步槍跑進(M14
)兩分，真的沒那個自信!聽說T91更輕，那是不是應該再往前挑戰一下呢?
牆變好矮，再爬不過真的就離譜了
新兵的時候，在關東橋
連上跑500障礙最快的是我國中同學
他身高只有162
他全程快跑
1分58秒跑完...印象超深刻的
而且過程中他還有被鐵絲網勾了一下稍停頓，不然更快
以前我在外島...精誠連一半以上都是原住民.~原住民有的身高都170以下.有的也160初...但爆發力速度很驚人..
沒錯以前我們的叫高牆現在是矮牆
但是我覺得大家真的都很棒，因為可以想像當時大家都很努力作好本分不讓團隊丟臉是吧！這就是軍人的榮譽感養成👍。
我新訓一個原住民同梯，選兵去精誠連，
他手榴彈都丟到100公尺外，詳細無法測量，因為超過100公尺就會滾下山🤣🤣🤣
17年前入伍訓，那時候的背槍還是57式步槍，比現在的還要更重。
鐵絲網底下原來有事那樣喔?我陸戰時候天天爬底下都是土
沒記錯，國軍記錄應該1分46秒，精誠連平均2分10秒，高絆網最快只有不到7秒。
249師 龍虎精誠連~
..在當年馬拉松是老人跑的，現在都變了。....記得我當年憲訓中心我跑步是3000公尺9分多，全營第二名。5000隨便跑都滿百，因此下部隊也沒在意。最快中心500障礙記得我是1分38秒吧！下部隊也是隨便跑都滿百，記得有一次太久沒測驗500障礙高牆是全副武裝空手上高牆，副營長急忙叫我別跳下，必須趴下不然扣分。當然這不辛苦，我覺得辛苦是24小時百里疾行軍，我們又是斥候連，（士官以上及駕駛兵都坐車，都義務役在跑，只有下狀況士官以上才會下車）跑40幾公里途中下狀況到攻擊點山下，休息一下後，等正規部隊集結後，到開始攻山頭。斥候部隊從山後未開墾地方突擊，可憐是軍官受不了山林攀爬，都跑林道。攻擊後！在部隊跑40幾公里回聯隊。當然測驗前也先如：穿雨具跑40幾公里，帶防毒面具全副武裝跑40幾公里，24小時內就是百里行軍。
我也是30幾年前的精誠連，連上8成都跑在2分20秒左右，最快好像是1分59秒。
那時候能跑進2分30秒的，手榴彈能丟50米的，都已經被抓進精誠連操練了。
@@李界煌 我沒有過手榴彈正常50，最多偏彈47，直線是一定有附50。但就是丟直線都丟不遠，約都在40以下。
以前或現在，短牆（矮牆）大約在２公尺２０公分，以前矮牆比較厚
，（用力有技巧）但是虎嘯部隊訓練５００障礙賽＇矮牆是高度２公尺５０公分，有技巧可一次翻身而過，。
曾經跑過3'20", 單槓那時還可以直接霸王硬上弓直接上去然後整個人用雙手倒掛在趕上，只能說年輕真好....
畢業時2：17，中途還摔倒一次
五百障礙中心除外，三年兵役，五項戰技，五千公尺二十分鐘，五百障礙兩分四十秒，拉單槓三十個，一七五碼滿分，四十多年前的成積因該還好吧！
太厲害了， 我雖然每項戰技都可以絕對滿百， 但是也沒有像你這麼猛，真的太厲害了 ，真可惜以前沒找到像你這樣的對手 。
不過我有幾樣可能贏你， 5000公尺沒有超過20分，最快18分18秒， 500障礙都在兩分25秒以內 最快的是兩分10秒，射擊比賽師第一名，軍團第三名，然後進入軍團射擊隊
拉單槓我就很弱了，只有12下而已， 都差一點脫肛。 😭
翻牆、爬竿、高跳台，這從學生時期就是必備技能
你的國高中一定很多故事xD
爬竿，國小的遊樂設施，翻牆出去買零食，跳高台，從圍牆跳下或是很多遊樂設施往下跳。幫你解說完畢🤣
這些都太輕鬆了
現在 槍變輕了 以前 搶時間的關鍵 其實也是爬竿 跟板牆........爬竿 我看過 有猛人 手抓三次 就到頂的.............板牆 很多 第一次 沒翻過去 後面就掛了....
頭盔也變輕 更好戴，不用擔心鋼盔掉下。
@@chen5162 頭盔沒輕多少，裝上感覺差異不太大，因為最重的從來都不是頭盔
手抓三次到頂?
這比猴子還厲害了
@@powei413
吃身高優勢 基本要175左右
我170 需3個半
@@powei413 那種高手，我也看過
低絆網好先進，不知道戰爭時會不會有這樣的地形，乾淨又美觀，好像小孩子的遊樂場。
恩恩 你可以試試充滿地雷的 比較成人
@@林宗甫-j9x 我當兵時是全中華民國最低階的兵，但是受到的訓練絶對不是你能想像的，撐過來就是男人了嘛，但是我也不同意老兵欺負新兵，本人是經過全戰備狀態的時期，每天都全副武裝，因為兩國論及中國發射導彈到台北及高雄外海，現在的兵呢？會不會尿失禁呢？
@@林宗甫-j9x 地雷前是攻擊發起
500障礙就屬於衝鋒發起
@@林宗甫-j9x
你要不要玩，上方有人在開槍的低絆網？
導彈+1，96年陸戰六六師！準戰爭狀態。
高牆好像變矮了以前牆較高且薄所以有特殊解法，只要第一腳踩牆向上後第一拍將手不顧一切地甩過對面牆角扣住身體基本上就掛住了，再來個抬腿狗撒尿的姿勢將腳抬上去必過，只是手會磨破皮而已，!! 影片的牆比較厚沒辦法第一拍就扣住對角，如果蹬牆技術不好沒辦法第一拍就扣住大概就GG了!!
1245梯在埔頂新訓爬竿不曾到頂，很幸運抽到預備師砲兵去本部連，1年10月服役不曾背槍帶鋼盔跑步過，在砲校示指部當譯電士時都睡到8點多才起床，唯一全付武裝踢正步是郝伯村要去視察，後來取消
學長好,你是206是617旅的
我是1521梯在快樂斗煥坪，206師618旅的中心沒有500障礙場地，下部隊是第6軍團砲兵21指揮部673獨立防砲連,40防砲砲兵。
都不知道有及格分，當兵時在精誠連只知道要在2分30秒跑完，集訓時想放假，要先比5項戰技，按分數放假從2天半到在營休假不等
以前五百障礙"呢....高牆是250公分呢..
現在裝具都比從前輕量化了吧?！還有牆是不是矮了?低絆網以前沒軟墊啦！下去就是爬一身泥起來。去看「報告班長」第一集,裡面有傳統的500障礙。
這牆真矮
以前跑好像也是背57步槍...比65重很多..
@@hanjan3974 我士官隊的。個人的經驗,以前我會在高跳台之前的關卡求穩,慢跑就好,調好呼吸及步伐。前幾關比較需要臂力。高跳台起開始需要速度,開始全力衝刺。
@@hanjan3974
重是還好
主要爬牆 有的會卡到
怎麼感覺這高牆很矮 ?
我記得以前爬的時候要很用力蹬上去
我當兵時還有一關用蠅子的牆，還有一關用蠅子跳過水坑，5分鐘及格。我當憲兵，
當兵兩三年母豬賽貂嬋 很懷念馬祖500百障礙場地⋯⋯26年過了 有時間該回去看看那鳥不生蛋的地方。
我71,72年在莒光島 你呢?
@@吳明聰-l1d 哇老學長 我是在西莒
@@陳秉誠-j1d 我那時候還有晚上匪船圍島恐嚇事情!
@@吳明聰-l1d
小金 也是有 哈
要是年代更早
就會有砲擊跟摸哨了 QQ
牆怎麼變矮了?
以前高跳台記得不能背槍跳，說是會卡到槍。我跑的時候是拿65k2，T91可能改了。
不是跳過板牆就提槍嗎
現在五百障礙沒有規定槍要怎麼背哦，只要槍管跟槍托不會碰觸或是撞擊地板，都可以，我記得碰到會扣分。
出來低盼網以外
看來你們都是後期精實案後的少爺兵了吧！全副武裝那有沒背槍的!
我拿57的高跳台一樣拿槍過去,我們從爬竿下來就要從大背槍姿勢改為提槍快跑前進
這些關卡其實小時候，不都是常玩的項目嗎? 為什麼長大後就變有難度?主要是吃太胖肉多吧🤣🤣
爬竿-我覺得臂力不是重點，主要你腳要夾住，手掌大抓得住竿子就能輕鬆爬上。
高牆-衝刺左腳一蹬，雙手抓到牆頂後，右腳往上一甩勾上牆頂就上去了。
高跳台-懼高症?又不高，主要跳下來要小心腳踝別扭到就好
鐵絲網-那有再鋪東西的，都是積水和泥巴😂
其他關沒甚麼難度可言，最後就是體力夠，速度才能提升
爬竿是握力吧
@@小粉綠綠衛兵當兵時我瘦子手掌大，但握力差，跟別人比握手都投降，所以我認為握力不是重點
@@C.H_Arthur 握力確實是重點 握力不足會滑 測驗時有些連會在手掌噴黏膠止滑
鍵盤當兵當然簡單
@@王為傑 都在討論實務了，是你沒當過兵吧?會不會聊天?
中肯給學長學弟們建議,當有人說跑多快但卻不是329中籤連,那測驗的數據都只是參考值.
全台體能戰技的場地規範和計秒都是要公開校正的.
以前在精誠連,全連都跑進2分15秒.
請問那一
師?
我以前野戰砲兵~~都要挖坑埋腳架~~之前單槓~跟雙手上下一下都拉不上去~~下過基地後當基準炮後~單槓雙手直接上去不用腳夾~真的體能差很多~
我也是但我是25年前了
我是155加農砲在外島
高牆不及格，牆面不光滑
地絆網不及格，沒有含羞草跟石頭
沒有紅螞蟻窩啦
外加三不五時
來個狗屎運
河濱公園等空曠處，也可設些障礙路跑，甚至每年可辦比賽。
爬杆完下一關就有不少人貼郵票了。哈
我當兵時花防部精誠連，二度參賽，五百障礙滿百對我們是基本要求，全連有9成以上都是滿百，連上最快1分57秒
超強！
請問連長是徐傑嗎？
@@邵翔著 是，後來換徐金州
@@hungken692 了解 他是我的副連長 後來調去精誠連當輔導長 再接連長 聽連上學長說是師長親自下電話命令調走的 他是不是有點變態 調走時全連歡呼 只差沒放鞭炮了 後來聽說到馬祖當新兵隊隊長 出意外死在馬祖
@@邵翔著 他沒死啦，我們有成立精誠連Line群組，他也在裡面！
我也才2：41跑完真的喘 以前一開始不會爬竿都沒辦法過
新訓，1526梯，龍潭，2分20秒
學長超屌
看了就想說 障礙不是設施是身體
滿100很容易這要看天分 並不是練習就可以
現在的高度是不是都比較低呢?? 比起以前好像簡單更多了~~
請問五百障礙兩分內的選手，400M徒手跑步有沒有辦法50秒內，希有大德解惑。
依照影片這種場地低標準裝備沒滿水壺，2分已經只是參考用的，去到野戰營標準場地泥地，分分秒秒教你當兵怎跑500
應該是50-55中間。
400 50秒 有可能
前提 有在練習 體力分配
簡單說 等於你是用百米的速度在衝刺
你大概可以推算出來
平均每一百要12秒左右
金氏 最快是45 左右
女的好像慢一點
除非有長期練習
否則體力很難分配
400公尺50秒沒懸念！
純粹整人用大的，在戰場上到處被炸光，那來的竿給你爬，高牆也比你家的籬笆短，站在高處及棱線上不採低姿勢，就成敵人標靶，等著被爆頭，那還須訓練爬高梯或跳落地嗎？連金馬都是壕溝，地道工事，碉堡等，都往低處躲，你往高處就見老祖宗了，SO做重力訓練還比這個有效。
低絆網鋪軟墊??為啥我們以前沒有Q_Q，2, 3關基本都是在吃上半身力量，力量強的根本不用夾竿，光用手都比夾竿快，板牆吃肩膀的力量，還有起跳之後手要直接抓到板牆的背面，如果抓不到，代表跳的不夠高，用手臂及肩膀的力量，不要掛在前面，手指的力量太小了，等你上去都耗掉多少時間了。全副武裝2分20秒路過
所以爬竿如果可以的話兩隻腳放直，只用手拉會比較快？
@@林鍋貼 我指的是變態強的那種手力，我們連上就有一個，爬桿速度全連第一(2, 3關都是計時重點)，但他就是不用腳，他說沒必要=__=||，我被分在支援組(成績是算全連的平均，所以滿百裡面最快的開始往慢的算，看支援組需要幾個人就安排幾個過去)，兩把半可以上到頂，但是他跟我通時起跳，我跳的比他高，但是他的手力真的太變態，大約比我快0.3~0.4秒上到頂。這種天生神力純靠手力拿滿百的人並不多，你別想太多。一般正常人還是乖乖用腳夾比較輕鬆。平常練習的時候大家都會試一下純用手上桿會不會比較快，但結果都是比較慢，可以順順上，但是跟人家那種衝上去的速度是明顯有差異的，所以別想太多。
30年前 全副武裝1分43是正常 標準2分30秒正常超過2分30秒連休假想都不要想
好漢不提當年勇 那你現在有辦法1分43秒？
他大概只是想表示比起以前的年輕人現在的年輕人真的有點爛？
不要騙人喔，我同期的同學兩個憲特全副武裝最快也1:58跟1:59全期最快兩個，你的意思是你以前的體能比現在的憲特強嗎？？
1分43是正常？空手跑500，也要1分30秒了，何況是全付武裝，過七項。
我以前是精誠連隊的，隊上最快的，也是要將近2分鐘，2分20幾秒的，佔80%，全國精誠連，也很少聽說有在1分50秒內的，你說1分43是正常？
莫非是魔神嗎？
@@林鍋貼 真的我受訓看過特勤大賽憲特最快也1分50幾秒，能比他們快那就。。。。。。
這個才是訓練重點之一，折豆腐棉被 刺槍皆不符合現今戰爭訓練需求
爬竿有腰力很重要!有沒有看過尺蠖(毛蟲)，爬上去彈腰3-4次就到頂，手只要抓緊不要上拉即可。
鐵絲網沒濕泥土地或沙土地都是偷吃步拉...
有看過原住民一手一竿暴力上去的(竿與竿間距小)，只有佩服。
我當兵時是金東精誠連
你所說的事,
我們全連有85%都具有這樣的(外星)能力
老學長都是3把上
中學長是4把上
其他層次的只要超過6把....
讓你摩托車騎環島!
高牆 怎麼感覺變矮了....我當兵時 雖然已經 不用500公尺障礙 但是 班長 有帶我們去體會 一些關卡，我176公分 我記得 高牆比我高出許多，但影片中的高牆 明顯矮很多啊....
並沒有哦～有時候拍攝角度會有視覺上的問題，我們現在高牆跟以前一樣高哦
並沒有，真的矮很多
我想是年代的問題
你所謂的沒變，大概是年紀不夠大
@@林鍋貼 我的身高170，雙手舉起來還離牆頂一大段距離，必須要助跑踩到中線以上，才勾得到，看一下 1:57的那個牆高度，3:49說是2.2公尺高，再看一下4:05更扯，那學員身高都快牆頂了， 除非他們每一個人的身高都有200公分，根本不用當兵，對照一下真的差太多了。
@@johnyulin4566 4:05那邊你是看不出來開始拍攝角度問題嗎-.-？
@@林鍋貼 自己看一下慢動作1:03 的跳上去，1:05人的身高還有牆的高度，貼在一起都快差不多了，並且跳上手肘可以直接支撐到牆頂，這個要跳多高？
1:07跳下時沙堆的高度變墊得很高，頭都快和牆頂一樣高，手都還可以勾搭在牆壁頂，慢動作可以看得很清楚。
其實體能戰績訓練要講究技巧， 要熟悉人進入一個陌生、高強度壓力的紀律環境， 他的生理疲勞度還有心理亢奮曲線變化。
生理疲勞度的部分又可以分為軟組織還有硬組織，兩個疲勞度的累積，還有恢復、成長是不一樣。而心理亢奮曲線卻可以一直維持高峰，可以刺激腎上腺激素，使得生理的強度、忍受度更高，恢復、成長的速度也更快 ，一旦生理疲勞度曲線和心理曲線出現死亡交叉， 疾病還有運動傷害就開始產生，那時候持續的高強度訓練， 除了是傷害之外，並且還不會成長， 根本是沒有意義的訓練， 因為他根本來不及恢復 ，沒有恢復哪來的餘力成長。
不過國軍回復這樣子的訓練，畢竟有基本的體能還有戰鬥技巧，這個也是一件好事，因為怕傷害而不敢訓練，這種表面功夫，積弊已久，畢竟軍隊的屬性和社會不同，很多的事情觀點，不可以用社會的眼光來看待，這樣子反而讓國軍礙手礙腳，破壞的國軍的形象，讓國軍的能力下降，這個不是大家所樂見的 。國軍也該好好的檢討，為了自己的飯碗前途， 害怕出錯， 不做事當然就不會出事 ，固步自封，變成表面功夫當道， 所以形象當然不好。
港梯當教官帥啦
本人最高紀錄2:04秒！
這個成績如果以士兵現在很棒，以前指20年以前可以送士官訓。是指金門不是本島哦，以前外島體能要求很高，一切都是以體能當要求，差的日子很難過，破金冬才好過一點。
本人30秒
@@weitungshih 剛到爬竿...............還沒上
一代不如一代 1'05" 全隊 滿彈袋+手榴彈 防毒面具 滿水壺 背的還是57
500障礙我覺得可以，刺刀訓練還是別了，把時間拿去學習現代戰爭課程比較妥
一分43還全副武裝....50歲了勝一張嘴...我們場地大悲槍57代蛋夾刺刀,水壺打水,板牆加高加厚,腳踏水泥拋光,爬竿上油關關有關,絆網讓你屁股抬不高爬硬地,很多人高板牆只能用跳的,不敢用蹬的,當年成績最好的第一名一分五十秒士官隊的王,誰再哭吧一分40秒正常的???使盡的吹
我在中心時沒一項過的了
1596梯次報到
鐵絲網下面還鋪 PU也太好了吧！我在龍泉都沒鋪，螞蟻窩也要爬過去，
哇！現在的高牆還有踩踏台！底絆網還有舖，不是泥巴的，2分半應該還是太慢了吧？
高強沒有踩踏板，只有畫一條線而已
現在開始比賽吹牛，我是忘記以前跑多少，但我記得5項戰技我是滿百，只是這標題太厲害了500障礙2分內！！
對呀！有些人吹牛
民國77年前的全國記錄是一分58秒。近一，二十年要是說有一分三，四十秒的我真不相信。
我們全國第一名的精誠連是常常跑，比賽前半年幾乎每天跑，平常操練的體能很重要，自己學配速。我們這些精誠連是專攻五項戰技，每天都在訓練才有全連平均成績約二分二十秒上下。
至於什麼憲特，梁山的，專攻就不是五項戰技，任務的屬性不同的，所以以我拿過連續二年全國第一名，第二名的精誠連來說要說有人跑一分三十幾，四十幾的我真的不會相信。
我比你差一點點，手榴彈抽到野戰投擲！窗戶直接進去，散兵坑彈一下進去！195分（那天下雨）！三線射擊滿百。不過你好像忘了，還有刺槍！
@@楊德勝-z5u 兄弟，你說的沒錯，一堆說500障礙能跑進1分40秒內的我看不是唬爛就是快樂場，小弟1519T虎賁部隊，沒記錯的話77年的國軍體能戰技冠軍就是咱虎賁部隊，別的不敢說，要是比五項戰技，想贏過精誠連真的太難了！
報告班長 李興文 庹宗華ok
才是五百障礙
1763補給連，協助同梯過高牆後滿百過關！
我當年爬完只花了一分五十八秒 打破紀錄，營長龍心大悅 還把妹妹介紹給我。😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
好像要在增加其他項目了。
而且還舖地毯，，會不會太扯了
61年在中心結訓時,領了一張綜合期未成績第一名獎狀,所以這沒什麼,當時弟兄們也都合格比較多
我們有平原原住民血統要加油呀，不要老是讓高山同袍專美於前。
要良性競爭，我們人比較多。說真的，拿第一名的比例55波。我們就算輸了。
心肺功能沒他們強，就多練習💪
每個國軍弟兄都加油👍
訓練當然應該從嚴從難啊！但是當你們的孩子身體或是心靈受到傷害，向你們哭訴的時候，你們會願意體諒訓練的本意嗎？這麼多外在的防護...這麼優化的訓練場地... 雖是保護學員，但更是保護我們..... 請別再說現在的孩子不堪練了..... 因為那不僅是他們的錯...
牆好低啊，以前2米5以上，跳上去只能用手指頭抓，再引體向上到手肘撐住，再斜身盪身翻過。一堆同學只能望牆興嘆。現在好低啊。
現在也是二米五以上哦，還超過很多～如果你們單位只有二米五～～～～你還是刪除留言吧0.0
@@林鍋貼 我說2. 5以上是對當時高度我不是很確定，畢竟23年前的事。全連大專以上之畢業生，含五專生一次能過也不過20位。我只不過是其中20之一而已。或許你是海陸或憲兵，也許也很厲害。但是對我而言，當時也是小菜一疊。還有是你理解有誤，不用叫人家刪言。
低絆網還有橡膠墊？太離譜了吧？
2分半以前同梯很多啊😂