Muy buena rutina, espero poder incorporarla pronto. Yo ando perdida con los ejercicios de tren superior, sobre todo bíceps que sólo sé hacer bien el curl de bíceps concentrado. . Estoy trabajando, en una rutina de tres dias, aproximadamente una vez por semana tren superior y tren inferior dos. ¿Estaría bien asi? Muchas gracias por tus vídeos
Esta mal echa las bulgaras, para gluteos la pierna q esta en el piso vaaaa hacia atras, y Si se debe extender un poco el torso hacia adelante, xq asi se concentra mas en el gluteo, soy mujer llevo años de entreno y lo super comprobé
Uhmmmm! No lo sé, en abductores cuando me inclino hacia adelante, puedo cargar más peso, e inclusive duele más. Hago una biserie, 1 serie con la espalda recta, y 1 serie con la espalda inclinada hacia adelante, y la verdad que si me han crecido 😝👌🏻
Dios te bendiga Frank saludos desde USA..yo aplico la misma rutina que ella hace dos veces a la.semana y a veces le doy mas enfasis al cuadricep...llevo 20 años de entreno...recomiendas la misma intensidad o alguna variante??
No entiendo en algunos videos dics que el tronco entre mas adelante mucho mejor y en este video dics que no es nesecidad.la verdad no lo entiendo en algunos videos
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Muchas gracias!! eres un capo🖐🇦🇷
que dios bendiga a esa entusiasta
Me encantan tus videos,muchas gracias por explicar todo tan bien,soy nueva, saludos desde Cuba
Muy buena rutina, espero poder incorporarla pronto. Yo ando perdida con los ejercicios de tren superior, sobre todo bíceps que sólo sé hacer bien el curl de bíceps concentrado. . Estoy trabajando, en una rutina de tres dias, aproximadamente una vez por semana tren superior y tren inferior dos. ¿Estaría bien asi? Muchas gracias por tus vídeos
Hola nos puedes dar variaciones en su defecto de la maquinas
Hola que variación hay si no tengo la máquina. Para hacer hiperextension
Esta mal echa las bulgaras, para gluteos la pierna q esta en el piso vaaaa hacia atras, y Si se debe extender un poco el torso hacia adelante, xq asi se concentra mas en el gluteo, soy mujer llevo años de entreno y lo super comprobé
Si xk esta tranbajando mas en pierna si no se inclina más acia adelante
Si estás menos nalgona, no vale tu comentario
Hola! Frank, por que en el último ejercicio no se recarga la espalda?. Un entrenador me dijo a mi, que tenia que ponerla asta atrás.
No pierde el porte
Ese banco esta demasiado alto.
😂😂😂
Hl y si no tenemos esa máquina para hacer hiperextension
Enk tiempo ella aumentó ese volumen ?
Uhmmmm! No lo sé, en abductores cuando me inclino hacia adelante, puedo cargar más peso, e inclusive duele más. Hago una biserie, 1 serie con la espalda recta, y 1 serie con la espalda inclinada hacia adelante, y la verdad que si me han crecido 😝👌🏻
Che los mejores ejercicios para glúteos son los aislados en poleas como la patada de burro
Dios te bendiga Frank saludos desde USA..yo aplico la misma rutina que ella hace dos veces a la.semana y a veces le doy mas enfasis al cuadricep...llevo 20 años de entreno...recomiendas la misma intensidad o alguna variante??
Si ella es realmente avanzada haría los movimientos más limpios, 😂 lleva 11 años y todavía hay que corregirla😅
No entiendo en algunos videos dics que el tronco entre mas adelante mucho mejor y en este video dics que no es nesecidad.la verdad no lo entiendo en algunos videos
Si tiene que ver el tronco hacia delante, te trabaja más el glúteo lo siento pero así es, de lo contrato te trabaja más el cuádriceps
Pobre de tu modelo!! Me imagino con la tembladura😅😅. Tiene muy buen cuerpo la chica!
😂😂😂 se Mira graciosa le falta aire pero antes muerta que sensilla
Yo primero las bulgaras por q después ya estoy 😵
Igual yo, jajaj! Comiendo x búlgaras, porque después ya ni puedo 🤣
No pues me falta mucho
Sentadillas zumo en copa y patadas de burro con la máquina abductora suficiente
Não gostaria de estar avançada como ela, muito grande!😂
Tienes razón, eso ya es demasiado y no es elegante ni estético.
Asu cuánto miden, ella 1,40 y el 1,50? Jaja se ven bien pequeñitos 😅