Luanna Borges obrigada. ..preciso perder 10 kls e adoro caminhar e alimentação como de tudo e posso reduzir sem problemas. Não tenho problemas com doces . Acho que em 2 meses consigo um bom resultado
@@fabiolapontes1076 , no momento por um problema de saúde estou parada. Mais eu faço hidroginástica 2 vezes por semana + circuito o funcional ,maravilhoso ..!!
Olá Lilian ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
1-defit calórico 2-rotina de atividades física 3-equilíbrio hormonal 4-saúde intestinal 5-sono de qualidade 6-jantar cedo (mínimo 12h 14h de jejum) 7-controle da compulsão e estresse 8- toxinas ambientais 9- verificar os remédio que podem engordar 10-elimine o efeito sonfona
Eu usava 54 e hoje estou usando 38 sem atividade física . Emagrecir 40 kgs em um ano e estou no processo até hoje . Meu filho eliminou 35 kgs , hoje sou coach e ajudo pessoas a emagrecer . Parabéns pra nós 👏
Olá Kellen e Lena ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Eu estava com 88 hoje 73 ainda falta 13 obesidade nunca mais .até o psicológico adoece .vários problemas de saúde auto estima no chão .não compensa se encher de comida e viver infeliz.vida saudável da prazer !
Comecei a fazer reeducação alimentar em novembro e de lá pra cá, já consegui eliminar 12 kilos. Sendo que dei uma relaxada nas festas de fim de ano. Janeiro começou e eu tô na luta. Preciso perder de 30 a 40 kilos até dezembro. Essa é minha meta. Se Deus permitir e eu tiver saúde eu chego lá 🙌🏽. É muito difícil, mas quando agente começa a ver os resultados, agente tira força de onde não tem, pra nao desistir. Se Deus quiser eu posto meu antes e depois aqui no RUclips também 🙌🏽
Eu emagreci 7 kilos mais paro por aqui porque já estou no ponto ,estava com 76 hoje com 68 fiz reeducação alimentar junto com exercícios físicos e corrida
Fabíola amo suas reportagem, também tirei a preguiça e desde maio estou malhando em casa, com ajuda dos profissionais do RUclips. Estou me sentindo outra pessoa.
Eu perdi 11 quilos comendo de tudo sobre diminui a quantidade e fazendo exercício com Carol Borba agora tô mantendo e ganhando massa muscular muito bom
Eu estou nesse processo de emagrecimento. Eu sou de baixa, eu meço 1,56 estou pesando 104 kg. Trabalho Mei psicológico todos os dias. Faço dieta , academia e pratico amor próprio.
Olá Sheila ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Eu preciso me livrar de 20 kgs... Eu tinha o peso ideal pra mim, mas em 1 ano, por conta de uma depressão + ansiedade, me tornei outra pessoa. Chego a me esconder de quem não me vê há muito tempo pq as pessoas se espantam. Pode não parecer, mas é triste mesmo.
Andreia Jacomelli,to nessa,passei com a Dra Luciana Granja,primeiro mês perdi 11 k, O certo seria eu comparecer às consultas p continuar o tratamento,mas por ser caro,só pude voltar uns dois meses depois,já tinha engordado um pouco,me passou outra fórmula,resultado? Já está acabando e eu não consegui perder 1 grama Frustrada já não sei mais o q fazer 😔 Meu sonho é perder uns 30 k e nunca mais achar nem 1 rs 😣
Assiste os vídeos da Carla Basílio, nossa, ela me ajudou muuuuito, os vídeo dela são curtos mas muito informativos, tem um que fala sobre como deixar de comer doces, foi o que me mas me ajudou.
Me identifiquei muito com a historia dela, estou super acima do peso, mais agora estou firme, procurei uma profissional e estou mudando meus abitos alimentares, e se Deus quiser vou conseguir, a todas as pessoas que sofrem da mesma situaçao vamos á luta, persistir na mudança.
Olá Regiane todos ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Talvez nem vc se salva desse geito julgando o próximo falando que aquela aquele não vai se salvar por falta de aceitar jesus quem faz os julgamentos final e Deus e não vc ou vc já está tomando o lugar de Cristo e jugando o povo dele
@@fabio-rosariovillarcasalfi kkk com. Certeza e uma gorducha e ficou com. Inveja e não sabia oque dizer e começou a julgar os outros kkkk 😂 quem julga e Deus e não ela
@@naiaraferreira1187 Olá ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Tenho 1.70 de altura. Qdo era magra, pesava 55kg. Detestava ser magrela. Hoje com 47 anos, peso 70kg e choro pra eliminar ao menos 5 kg. Estou no foco pra conseguir. Já eliminei as coisas que mais gostava de comer. Até aveia que eu não gosto, coloquei na minha dieta. Minha meta: 62quilos. Claro que vou conseguir.
O povo pensa que é fácil fazer dieta ou reeducação alimentar, é comprovado que o vício em açúcar e gordura é pior do que crack ,imagina ser acostuma a comer besteiras todos os dias desde bem criança ter que ficar sem,um dia só pra mim já é uma tortura
Michelle Cristina e difícil nos premeiro dias mas depois vc acustuma eu já perdi 5 ks em 15 dias tirei o açúcar como só verduras e frutas arroz integral pão integral com tempo acustuma
Jucelia Almeida Verdade ,minha cunhada tem tendência a ser magra e não consegue engordar ela é bem magrinha as pessoas pensam que ela não come,mas ela come bem
Parabéns!!!!!! Ela SEMPRE foi muito bonita, o rosto é belo mesmo quando era " cheinha"!!!!!! Magra, então, ela está lindíssima!!!!!! Sonho realizado!!!!! Parabéns!!!!!!!!
Meu povo saiam da zona de conforto e vamos que vamos em 1 mês perdi 4 quilos uma boa alimentação e muito exercícios principalmente aeróbico que amoooooo
Tenho 1,51 e pesava 86. Fui ao endocrinologista e descobri que tenho resistência a insulina, embora não seja diabética. Comecei a redução alimentar, e exercícios. No retorno depois de 2 meses , eliminei 4 kilos . O médico ficou todo feliz e eu super triste, esperava mais. Mas ele me explicou que tenho metabolismo muito lento, por isso a felicidade dele ,por eu ter perdido 4 kilos. Essa semana comecei no muay thai e Zumba. Para dar um gás . Mas sinceramente ,dizem que quem está emagrecendo não teve fazer musculação, eu digo e melhor fazer, pois senti muita diferença
Olá Evelin e todos ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também. 👉 @rosariofabiovillar_hbl👈 olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Eu preciso perder 40 quilos também e, estou iniciando hoje com sopa, sucos e legumes mais a parte de educação física. Estou com 125 quilos e com fé em DEUS vou alcançar meu objetivo com determinação. Em um mês volto aqui para contar a quem interessar. Torçam por mim amigos virtuais...Preciso para recuperar minha saúde e minha alto estima.
Eu tbm quis emagrecer pesava 95 kls hj peso 65.eu tbm cansei de ser gorda tbm entrei numa academia pra perder peso hj peso 65 de 95.eu venci a obesidade mórbida tbm.me matriculei numa academia pra perder peso hj peso 65 de 95.eu venci a obesidade morbidatbm.
@@desenhoskids4338 Eu precisava perder 10 quilos...nunca tinha conseguido...fiz a alimentação forte...perdi...e sabe como me mantenho nesse peso...com jejum diário de no mínimo 16 horas...cono as 18...e só como de novo no outro dia às 10 ou 12 horas... claro cortei açúcares da minha vida!
Que bacana! Parabéns!! Foco e determinação! Claro com uma boa alimentação. Estou usando essas receitas do livro que indiquei além de saborosas estou colhendo os efeitos. 😊
Andrei faz JEJUM INTERMITENTE que vc muda sua vida pra melhor . Perdi 25 kg e estou super saudável pois mudei minha alimentação e meu estilo de vida. Faz buscas e ver como funciona. Desejo sucesso a vc.
Amo a dieta dukan, emagreci 23kg em 5 meses, tenho 47 anos, tenho hipotireoidismo q me atrapalhou muito mas graças a esta dieta e as caminhadas consegui eliminar sem passar fome. Faz 3 anos q fiz a dieta e sempre e digo vale muito a pena. Hj faço reeducação alimentar p me manter na linha.
Qual o nome dela pelo amor de Deus!? Eu já eliminei 52 quilos em 2014... Mas veio duas gestações e engordei tudo !!! Mais há três meses mudei minha alimentação e faço caminhada já eliminei 13 quilos! E minha meta é perder no total de 60 quilos 🎯🙏
Que linda história, é verdade o que ela disse temos que ter equilíbrio na alimentação, atividades físicas e principalmente mudar a cabeça,tipo querer um objetivo,bora lá 🤗
nossa tudo oq ei tava precisando ver hj,exatamente agora,pois ja estou ficando frustada 😔 não to conseguindo emagrecer pq como muito doces e massas,mais vc ta de parabéns e eu espero também conseguir🙏🏻😻😘
Mudar a mente é fundamental Estou nesse processo Entender o que é o alimento, o que faz comigo, como me relaciono com a comida, tem sido muito revelador pra mim porque eu como, quando eu como e pra que eu como. É o começo da mudança, pra tomar as rédeas da minha vida. Alguns conseguem sozinhos... outros precisam de ajuda. Mas o importante é se conhecer pra não se sabotar. Muito obrigada pelo vídeo.
Então quando temos força de vontade determinação tudo é possível Eu por exemplo Perdiz 52 kg em 9 meses com reeducação alimentar e com musculação no meu corpo não existe nenhum tipo de cirurgia plástica a não ser minha cesariana que fiz há 15 anos atrás quando tive minha segunda gestação
Ela já era bonita,rosto lindo e angelical,Mas agora magra ficou ainda mais linda,parabéns pelo esforço e a vontade de mudar pra melhor sem colocar a vida em risco,se submetendo a cirurgia.
usava 56 de calça fui para o 48 perdi muitas medidas e alguns kilos tbm , e hoje no meu canal quero levar um pouco para as pessoas daquilo que faço e tentar ajudar um pouquinho tbm , pq não é facil .
Comer de 3 em 3 horas Café da manhã: Suco verde ( couve, abacaxi, gengibre, limão) Café preto sem açúcar Pão integral Ovos Queijo branco Lanche: pêra ou maçã Almoço: Legumes, salada e macarrão integral Wrap, proteína, alimentos integrais Lanche da tarde: Fruta, iogurte ou barrinha de fruta Pré treino: Batata doce Jantar : Salada e proteína Omelete com queijo branco Frango Peixe 1 hora de musculação 30 minutos de cardio Bora emagrecer ♡♡
Pra de manter magra ... exercícios e de olho no que come. Não existe ninguém gordo que esteja saudável e feliz. O esforço depois vale a pena, difícil é começar
Eu fui na nutricionista, ela me passou um cardápio de passarinho.... Parei de pagar. Voltei lá e reclamei. Ela explicou que a gente caga o que a gente come. Eu nunca mais voltei. Adoro cagar!
Quero emagrecer 9 quilos em 30 dias, comecei ontem andei 3 km. Mudei a alimentação estou tomando 2L de agua por dia. Comendo só proteina e vegetais tirei o arroz, refrigerante, sucos e doces. Volto aqui para contar, ah como uma banana antes de ir caminhar. E de cafe da manha ovos mexidos e 2 bolacha agua e sal integral. Temho 1.65 de altura e 78 quilos. Meta 69 quilos... 😃
Na vdd não existe dieta e sim reeducação alimentar! Desde de quando eu comecei perdi 14 kg em menos de 3 meses. Hj em dia fico só mantendo e nos finais de semana pode comer de tudo...
Muitos irão dizer que ela fez cirurgia, ou tomou um atalho com pílulas milagrosas. Isso é muito comum no ser humano, uma crença negativa que vem de berço, mais fácil acreditar que o outro trapaceou, do que acreditar que ele conseguiu por mérito e muita dedicação. Reflitam, é o mesmo tipo de pensamento que "temos" dos milionários, pensamos logo que ele rouba ou é um corrupto, é uma desculpa clara para nos confortar de tudo aquilo que não conseguimos... Aquela velha máxima da psicologia " o que eu odeio em vc está em mim", ou seja...se alguém aqui pensa que ela trapaceou ou fez uso de "medicamentos" é porque vc mesma pegaria esse atalho. O que aconteceu de verdade foi uma expansão da consciência que fez ela mudar mediatamente sua vida, seu estilo de vida pensando em um bem maior, Saúde e qualidade de vida. Espero que muitos ou muitas se inspirem nela sem julga-la.... Sem adicionar pensamentos negativos, contrários aos seus próprios objetivos. Lembrem-se que todos nós somos dois em um... Cada um de nós tem duas personalidades... Uma boa e uma Ruin., Alimente a boa e seja feliz... Seja próspera e determinada... Trace uma meta e não deixe seus pensamentos limitantes dominar você... Vá atrás da sua meta... Já ouviu falar que a preguiça é um pecado? É o seu lado Ruin dominando vc. Se organize., Se vai malhar pela manhã, já deixe sua roupa de academia ao lado da cama... Vai malhar depois do trabalho? já leve com vc tudo que precisa., Tem que ir em casa antes? ok, deixe tudo pronto para não ter tempo de pensar se vai ou não. Considere um emprego, vc não pode faltar. Boa sorte e sucesso a todos vcs que tiveram um tempo para ler esse texto. Estudem PNL e ouçam áudios de reprogramação mental, meditação e Audio hipnose., Vão ajudá-los. Sucesso
Certo Meu amigo , eu pesava 102 hoje estou com 59 tudo porque eu tirei a bumda gorda do sofá e deixei de ser egoísta pro Meu marido e isso mesmo pra nos mulher e so abri as perna, pro homes Não e más difícil, entao mulheres va a luta estou muito feliz
Canal do Pai faz algum tempo que troquei a bolsa por uma mochila e sempre tem uma roupa de ginástica e um tênis e não tem desculpa que não dá tempo de passar em casa e pegar uma roupa ! Já perdi bastante medidas e vicia
Melhor comentário 🖤. começei a malha essa semana, estava meia desmotivada, mas vendo o exemplo dela e esse seu comentário tomei minha decisão não irei desistir. Muito obrigada que mesmo sem nos conhecemos você me ajudou. 😀😀
O povo aqui tá achando que plástica pra tirar pele sobrando é mágica, fica perfeito sem cicatriz nenhuma huahuahuauhuha, na boa quem faz cirurgia pra retirada de pele não importa o quão bom o cirurgião fica com cicatrizes terríveis, impossível não notar, e a qualidade da pele fica completamente diferente, lotada de estrias da pra ver de longe, a mulher tem genética boa e a pele voltou pro lugar, só isso, com certeza ela tem alguns defeitinhos por ter sido obesa mas nada aparente, não adianta ficar invejando, faça dieta emagreça e se ficar pele sobrando é a vida, emagreça fazendo musculação pesada que ajuda a diminuir a flacidez, e jejum intermitente também pode ajudar, mas se a genética for ruim já era, e se for boa pode emagrecer de qualquer jeito super rápido e nada saudável que volta a pele normal, é a vida, cada um tem um corpo que reage diferente.
sim mesmo.eu emagreci 35 e pesava 110 pode acredida n fiquei com peles feia pelo contrário fiquei irreconhecível e tambem comecei o exercício musculação ainda gordinha.
@@yrli789 o bom é fazer academia, pois vc ja emagrece, definindo seu corpo Transforma a gordura em musculo Pois emagrecer so com caminhada ou nao fazer nenhum exercio, sempre deixa com pele e etc
Emagreci 21kg até agora, comecei uma dieta no dia 9 de junho desse ano e agora meu objetivo é perder mais 5kg no máximo. Eu estava com 103kg 😅. Comecei com uma dieta, tirei açúcar, arroz, feijão... Por um mês e meio, e só depois comecei adaptar a minha alimentação. Hoje estou não mais fazendo dieta, mas uma reeducação alimentar, como de Tudo moderadamente
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
Eu fico muito feliz quando eu vejo histórias de superação que as pessoas conseguem parabéns
ISSO provA que VOCÊ não é invejosos
Porque muitos inveja quer botar pra baixo
E pessoas de bem NÃO faz isso
Eu perdi 24 kls em 5 meses, três regrinhas: coma pouco, coma saudável, faça exercícios, só e somente isso, simples assim...
Luanna Borges obrigada. ..preciso perder 10 kls e adoro caminhar e alimentação como de tudo e posso reduzir sem problemas. Não tenho problemas com doces . Acho que em 2 meses consigo um bom resultado
É isso ai , esse é o caminho , perde mesmo ..!!
Qual exercício?
@@fabiolapontes1076 , no momento por um problema de saúde estou parada. Mais eu faço hidroginástica 2 vezes por semana + circuito o funcional ,maravilhoso ..!!
Isso mesmo
Dica d ouro malhar mesmo estando acima do peso obteve ótimos resultado como eliminado a flacidez amei!
Fantastico, fiz tudo igual a ela... e em um ano se foram 43 kgs... e vamos em frente
Olá Lilian ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
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olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
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Nada mais é do que DIETA E EXERCÍCIOS FÍSICOS !
Esse é o tal segredo!! Não esquecendo da força de vontade, que tem ter!!!
👏👏👏👏👏👏
Sem esforço não há resultados.
se precisar de uma pílula que potencialize seus resultados é esta aqui.
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1-defit calórico
2-rotina de atividades física
3-equilíbrio hormonal
4-saúde intestinal
5-sono de qualidade
6-jantar cedo (mínimo 12h 14h de jejum)
7-controle da compulsão e estresse
8- toxinas ambientais
9- verificar os remédio que podem engordar
10-elimine o efeito sonfona
Eu usava 54 e hoje estou usando 38 sem atividade física .
Emagrecir 40 kgs em um ano e estou no processo até hoje .
Meu filho eliminou 35 kgs , hoje sou coach e ajudo pessoas a emagrecer .
Parabéns pra nós 👏
Oi me de o segredo preciso emagrecer
Que vc comeu?
O que vc fez?
Como? Me ensina por que eu não gosto de praticar atividades físicas
Conta pra nós o que fez para eliminar tanto peso
Eu eliminei 12 kilos em 2 meses 😍😍 puro treino e alimentação correta
Que resultado matavilhoso 👏🏾👏🏾👏🏾❤️
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Nossa
Boa noite, vc pode falar como era sua alimentaçao diaria? Obrigada
Conta pra gente
Adoro essas histórias de superação!!! Parabéns 😊
Eu estava com 88 hoje 73 ainda falta 13 obesidade nunca mais .até o psicológico adoece .vários problemas de saúde auto estima no chão .não compensa se encher de comida e viver infeliz.vida saudável da prazer !
Comecei a fazer reeducação alimentar em novembro e de lá pra cá, já consegui eliminar 12 kilos. Sendo que dei uma relaxada nas festas de fim de ano. Janeiro começou e eu tô na luta. Preciso perder de 30 a 40 kilos até dezembro. Essa é minha meta. Se Deus permitir e eu tiver saúde eu chego lá 🙌🏽. É muito difícil, mas quando agente começa a ver os resultados, agente tira força de onde não tem, pra nao desistir. Se Deus quiser eu posto meu antes e depois aqui no RUclips também 🙌🏽
Oi Flávia, e aí deu certo??? Alcançou a meta? Conta aqui pra gente se inspirar!
Eu emagreci 7 kilos mais paro por aqui porque já estou no ponto ,estava com 76 hoje com 68 fiz reeducação alimentar junto com exercícios físicos e corrida
Emagrecer exige esforco, foco e persistencia. Muito legal a materia!
Fabíola amo suas reportagem, também tirei a preguiça e desde maio estou malhando em casa, com ajuda dos profissionais do RUclips. Estou me sentindo outra pessoa.
Gente, adorei esse vídeo, eu estava precisando desse estímulo, e adoro essa apresentadora, sou fã dela , gratidão.
Eu perdi 11 quilos comendo de tudo sobre diminui a quantidade e fazendo exercício com Carol Borba agora tô mantendo e ganhando massa muscular muito bom
Comecei minha reeducação alimentar dia 06/01/20 cm 82 quilos e hj estou cm 66 quilos. Somente cm alimentar. Meta chegar aos 55 quilos.
eu estava com 81 kg e comecei em 01/06/2020 , perdi 05 kg e depois engordei muito, sou ansiosa . minha meta era chegar tbm aos 55 kg.
@@Fernandafos
Não diga que sua mera ERA chegar aos 55.
Fique firme!
Eu estou nesse processo de emagrecimento. Eu sou de baixa, eu meço 1,56 estou pesando 104 kg. Trabalho Mei psicológico todos os dias. Faço dieta , academia e pratico amor próprio.
Veja Dr. Dayan Siebra e Carol Borba no RUclips. A junção desses dois vai te incentivar.
Olá Sheila ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
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Eu estou emagrecendo sem academia... 13 kilos em 37 dias.... estou com 73 kilos agora e a meta é 68.... jejum intermitente.... Rodrigo Polesso 🙏🙌❤
Eu ñ dou conta de fazer o Ji😑
Eu também sigo ele,estou fazendo jejum intermitente também,estou tentando me manter focada,preciso perder 20 kg
Quero emagrecer mim ajuda por favor meu nome e cintia quero muito emagrecer
Q lindaaa!!!!merece cada recompensa... total superação!😊👏👏👏👏😍
Eu preciso me livrar de 20 kgs... Eu tinha o peso ideal pra mim, mas em 1 ano, por conta de uma depressão + ansiedade, me tornei outra pessoa. Chego a me esconder de quem não me vê há muito tempo pq as pessoas se espantam. Pode não parecer, mas é triste mesmo.
Andreia Jacomelli Eu sei d que está falando. Me adiciona no face Monalisa Ajala. Eu ajudo voce
E o meu caso eu estou pesando 145 kilos tenho 1,60 tenho 37 anos se eu nao emagrecer eu vou me matar
Andreia Jacomelli,to nessa,passei com a Dra Luciana Granja,primeiro mês perdi 11 k, O certo seria eu comparecer às consultas p continuar o tratamento,mas por ser caro,só pude voltar uns dois meses depois,já tinha engordado um pouco,me passou outra fórmula,resultado?
Já está acabando e eu não consegui perder 1 grama
Frustrada já não sei mais o q fazer 😔
Meu sonho é perder uns 30 k e nunca mais achar nem 1 rs 😣
Assiste os vídeos da Carla Basílio, nossa, ela me ajudou muuuuito, os vídeo dela são curtos mas muito informativos, tem um que fala sobre como deixar de comer doces, foi o que me mas me ajudou.
Vou add. Monalisa. Obrigada.
EU perdi 32 kilos, em um ano. Mudei minha alimenta¢ao e fis caminhada
Oi eu Estou fazendo reeducação alimentar a 9 meses e já eliminei 32 kilos e estou muito feliz
Me identifiquei muito com a historia dela, estou super acima do peso, mais agora estou firme, procurei uma profissional e estou mudando meus abitos alimentares, e se Deus quiser vou conseguir, a todas as pessoas que sofrem da mesma situaçao vamos á luta, persistir na mudança.
Você está fazendo como?
Quero também mudar minha vida. JÁ DEU
Jesus está voltando! O fim vem! O fim vem! Aceite a Jesus como o teu Senhor. Ele quer te salvar. Procure uma igreja, se entregue a Ele.
🙄🙄🙄
Olá Regiane todos ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
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Sem pé nem cabeça esses comentário
Talvez nem vc se salva desse geito julgando o próximo falando que aquela aquele não vai se salvar por falta de aceitar jesus quem faz os julgamentos final e Deus e não vc ou vc já está tomando o lugar de Cristo e jugando o povo dele
@@fabio-rosariovillarcasalfi kkk com. Certeza e uma gorducha e ficou com. Inveja e não sabia oque dizer e começou a julgar os outros kkkk 😂 quem julga e Deus e não ela
Fecha a boca simplesmente 👏
O segredo é o jejum
43 kg em 6 meses... Já não preciso mais emagrecer, agora é só manter...
Parabéns
@@naiaraferreira1187 Olá ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
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👏👏👏👏top não é fácil
Parabéns 👏👏👏
Parabéns pela determinação
Tenho 1.70 de altura.
Qdo era magra, pesava 55kg. Detestava ser magrela. Hoje com 47 anos, peso 70kg e choro pra eliminar ao menos 5 kg. Estou no foco pra conseguir. Já eliminei as coisas que mais gostava de comer. Até aveia que eu não gosto, coloquei na minha dieta. Minha meta: 62quilos. Claro que vou conseguir.
Igual eu não gostava de ser magra ,mas agora estou acima do peso e na luta
Nunca estamos satisfeitos
Igual eu pesava 55 kg.Hoje 47 anos estou com 73 Kilos e quero eliminar ,tirei tudo doce e besteira tipo salgadinho fazendo caminhada já eliminei 2kg
Eu também emagreci 40 quilos na verdade 45 mais com muito foco e força de vontade em questão de 6 meses
O povo pensa que é fácil fazer dieta ou reeducação alimentar, é comprovado que o vício em açúcar e gordura é pior do que crack ,imagina ser acostuma a comer besteiras todos os dias desde bem criança ter que ficar sem,um dia só pra mim já é uma tortura
Michelle Cristina vdd 😭
Michelle Cristina vdd, não é fácil... emagrecer... assim como também não é fácil... engorda!!
Michelle Cristina e difícil nos premeiro dias mas depois vc acustuma eu já perdi 5 ks em 15 dias tirei o açúcar como só verduras e frutas arroz integral pão integral com tempo acustuma
Jucelia Almeida Verdade ,minha cunhada tem tendência a ser magra e não consegue engordar ela é bem magrinha as pessoas pensam que ela não come,mas ela come bem
Dora Silva Que bom parabéns
Vc poderia me falar o que vc come no café da manhã,almoço e jantar? vc faz exercícios?
52 kg e 9 meses e meio... será que está bom? kkkkkkkkkkk esses são meus resultados com a dieta Low carb
Você teve flacidez?
Eu perdi 29 em 5 mês sem exercício
@@the.musicas_brasil com a dieta low carb?
Q dieta e essa
Parabéns! Deus te abençoe sempre 😊
Parabéns!!!!!! Ela SEMPRE foi muito bonita, o rosto é belo mesmo quando era " cheinha"!!!!!!
Magra, então, ela está lindíssima!!!!!!
Sonho realizado!!!!! Parabéns!!!!!!!!
FABÍ0LA VOCE TAMBÉM ESTÁ DE PARABÉNS MELHOROU MUITO.
Eu venci a obesidade mórbida tbm perdi trinta kilos pq queria viver e não morrer.hj peso 65 de 95.venci a obesidade mórbida tbm.hj peso 65 de 95
Parabéns como você fez?estou precisando muito de ajuda 😢
Nossa isso é o que chamo de força de vontade, parabéns
Nem todos estão na "ZONA DE PREGUIÇA" !
Parabéns pela sua conquista.
Meu povo saiam da zona de conforto e vamos que vamos em 1 mês perdi 4 quilos uma boa alimentação e muito exercícios principalmente aeróbico que amoooooo
estou quase lá perdi 35 em 9messes
Rosimeire Conceiçâo Paes consegui com ajuda de Deus e reeducação alimentar
mas eu tambem consegui assim
Rosimeire Conceiçâo Paes maravilhoso
Parabéns meninas 🙌👏👏👏👏👏👏👏
Parabens
Lindeza parabéns pra vc moça bonita conseguiu emagrecer muito parabéns a todos que conseguiram emagrecer e deram seus depoimento!
Tenho 1,51 e pesava 86. Fui ao endocrinologista e descobri que tenho resistência a insulina, embora não seja diabética.
Comecei a redução alimentar, e exercícios. No retorno depois de 2 meses , eliminei 4 kilos . O médico ficou todo feliz e eu super triste, esperava mais.
Mas ele me explicou que tenho metabolismo muito lento, por isso a felicidade dele ,por eu ter perdido 4 kilos.
Essa semana comecei no muay thai e Zumba. Para dar um gás .
Mas sinceramente ,dizem que quem está emagrecendo não teve fazer musculação, eu digo e melhor fazer, pois senti muita diferença
se precisar de uma pílula milagrosa ta aqui www.makepages.com.br/r/AUN6067340
nao desista, no começo é assim mesmo, demora pra emagrecer, depois vc perde peso ate respirando kkk
Muito bom é isso que eu estou fazendo cademia aeróbica como como ela falou e tou vendo um resultado muito bom e tenho fé em Deus q vou conseguir tbm
Meu marido perdeu até agora 41k em menos de 4 meses. Muita corrida e reeducação alimentar. 🤸
ualll parabens
Boa tarde se vc puder me ajudar gostaria de saber da rotina e a alimentação diária? Pois estou começando hj o JI!
Quero aprender a correr,sem dói a canelite
Olá Evelin e todos ! Te convidamos a conhecer nossa missão, "Mudar Vidas", como a nossa mudou...na redução de peso, No ganho de massa muscular e no estilo de vida. Se quiser saber mais como estamos inspirando pessoas nos adiciona no instagram também.
👉 @rosariofabiovillar_hbl👈
olha nossas fotos do antes e depois. Próxima segunda 14.09 as 20:00hs temos nossa HORA SAUDÁVEL e o nosso convidado é o Prof. David Menezes com o tema: "O PODER DA PROTEINA, 10 RAZÕES CIENTÍFICAS PARA AUMENTAR A INGESTÃO DESTE MACRONUTRIENTE". Você pode estar participando da live e ter mais informações sobre hábitos alimentares. #eu quero participar.
Eu preciso perder 40 quilos também e, estou iniciando hoje com sopa, sucos e legumes mais a parte de educação física. Estou com 125 quilos e com fé em DEUS vou alcançar meu objetivo com determinação. Em um mês volto aqui para contar a quem interessar. Torçam por mim amigos virtuais...Preciso para recuperar minha saúde e minha alto estima.
Eai??
*JEJUM É VIDA*
Quem jejua vive mais e melhor.
Eu tbm quis emagrecer pesava 95 kls hj peso 65.eu tbm cansei de ser gorda tbm entrei numa academia pra perder peso hj peso 65 de 95.eu venci a obesidade mórbida tbm.me matriculei numa academia pra perder peso hj peso 65 de 95.eu venci a obesidade morbidatbm.
Barrinha de frutas ou cereal é a maior enganação .
pois é..pão integral e mais outros produtos alimentícios que só parece ser saudável mais não é rsr
vc pode comer pão so que tem que ser o fitness
A não muito magra
Pura inveja, devem ser gordas que esperam um milagre para emagrecer e quando alguém consegue ficam fazendo comentários maldosos.
@@MarciaSantos-pg8te melhor comentário.
Eu também tomei muito remédio para emagrecer, tive duas crianças fui para 250kg ,fiz bariátrica e estou com 68 kg
Eu perdi 13kg em 3 mes é maravilhoso me sinto ótima
Eu até consigo emagrecer, mas manter é muito mais dificil.
😉Ebook com receitas para um emagrecimento saudável! 🤗
go.hotmart.com/I35429243F
Dá uma olhadinha Andreia 🤗
@@desenhoskids4338 Eu precisava perder 10 quilos...nunca tinha conseguido...fiz a alimentação forte...perdi...e sabe como me mantenho nesse peso...com jejum diário de no mínimo 16 horas...cono as 18...e só como de novo no outro dia às 10 ou 12 horas... claro cortei açúcares da minha vida!
Que bacana! Parabéns!! Foco e determinação! Claro com uma boa alimentação. Estou usando essas receitas do livro que indiquei além de saborosas estou colhendo os efeitos. 😊
Andrei faz JEJUM INTERMITENTE que vc muda sua vida pra melhor . Perdi 25 kg e estou super saudável pois mudei minha alimentação e meu estilo de vida. Faz buscas e ver como funciona. Desejo sucesso a vc.
Eu na vida
Amo a dieta dukan, emagreci 23kg em 5 meses, tenho 47 anos, tenho hipotireoidismo q me atrapalhou muito mas graças a esta dieta e as caminhadas consegui eliminar sem passar fome.
Faz 3 anos q fiz a dieta e sempre e digo vale muito a pena.
Hj faço reeducação alimentar p me manter na linha.
parabens materia isto mostra que nao devemos desistir nunca dos objetivo manter foco e determinacao e autoestima elevada
Qual o nome dela pelo amor de Deus!?
Eu já eliminei 52 quilos em 2014... Mas veio duas gestações e engordei tudo !!!
Mais há três meses mudei minha alimentação e faço caminhada já eliminei 13 quilos!
E minha meta é perder no total de 60 quilos 🎯🙏
ualllllllllllll parabéns Luana
A farmácia de Deus com Lisa Santos obrigada 🤗😘
Luana Faeza 😘😘😘😘
Parabéns
Uou
Parabens! Gosto de ver pessoas determinadas
Grande coisa... Eu perdi 40 kilos em 3 meses, sem cirurgia e sem frescura... É tudo uma questão de informação, e atitude.
Como perdeu? Esse peso todo, mim passa a fórmula?
Que linda história, é verdade o que ela disse temos que ter equilíbrio na alimentação, atividades físicas e principalmente mudar a cabeça,tipo querer um objetivo,bora lá 🤗
nossa tudo oq ei tava precisando ver hj,exatamente agora,pois ja estou ficando frustada 😔 não to conseguindo emagrecer pq como muito doces e massas,mais vc ta de parabéns e eu espero também conseguir🙏🏻😻😘
Mudar a mente é fundamental
Estou nesse processo
Entender o que é o alimento, o que faz comigo, como me relaciono com a comida, tem sido muito revelador pra mim porque eu como, quando eu como e pra que eu como. É o começo da mudança, pra tomar as rédeas da minha vida.
Alguns conseguem sozinhos... outros precisam de ajuda. Mas o importante é se conhecer pra não se sabotar.
Muito obrigada pelo vídeo.
Então quando temos força de vontade determinação tudo é possível Eu por exemplo Perdiz 52 kg em 9 meses com reeducação alimentar e com musculação no meu corpo não existe nenhum tipo de cirurgia plástica a não ser minha cesariana que fiz há 15 anos atrás quando tive minha segunda gestação
Eu vou mudar e isso vem me inspirando e vou conseguir
Peruca você é excelente e me faz lembrar muito o Marcelão com esse seu Jeito SIMPLES que só o ele tinha.
Sucesso.
Ela já era bonita,rosto lindo e angelical,Mas agora magra ficou ainda mais linda,parabéns pelo esforço e a vontade de mudar pra melhor sem colocar a vida em risco,se submetendo a cirurgia.
Emagreci 23 quilos sem remédio nenhum,apenas com dieta e exercícios.
Academia ?
usava 56 de calça fui para o 48 perdi muitas medidas e alguns kilos tbm , e hoje no meu canal quero levar um pouco para as pessoas daquilo que faço e tentar ajudar um pouquinho tbm , pq não é facil .
Comer de 3 em 3 horas
Café da manhã:
Suco verde ( couve, abacaxi, gengibre, limão)
Café preto sem açúcar
Pão integral
Ovos
Queijo branco
Lanche:
pêra ou maçã
Almoço:
Legumes, salada e macarrão integral
Wrap, proteína, alimentos integrais
Lanche da tarde:
Fruta, iogurte ou barrinha de fruta
Pré treino:
Batata doce
Jantar :
Salada e proteína
Omelete com queijo branco
Frango
Peixe
1 hora de musculação
30 minutos de cardio
Bora emagrecer ♡♡
Admiro muito pessoas assim, com essa força de vontade!
Eu também estou na luta ja perdi 15,7 fazendo academia ,aeróbica e futebol em três meses .
muitoooo legal ! amei a reportagem , muito bem feita , nao engana ninguém , efeito ação / consequência para emagrecimento, compartilharei com certeza!
Eu tenho um elíptico aqui em casa.
Ótimo pra pendurar toalha
Kkk bem isso
Kkkkkk
Flavia de Siqueira kkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkk a minha tb
kkkkkkk emagreci 16 kilos com o meu elíptico mais tbm temos que mudar a nossa alimentação 😘😘😘😘
Estou com 82,9 kilos comecei a 3 dias. Minhã redução volto para dizer como vou ficar depois de 1 mês
Eai?
Como você tá??????
Estou ótima hoje pensando 70 focada no meu emagrecimento faço jejum intermitente
@@aaliyahdossantos tem quanto de altura e idade?? Parabéns pela evolução
Pra de manter magra ... exercícios e de olho no que come. Não existe ninguém gordo que esteja saudável e feliz. O esforço depois vale a pena, difícil é começar
Pura inspiração pura. Obrigada!
Eu engordei 15 kilos em um ano..Não saio mais de casa...tenho medo dos amigos antigos me ver...Não consigo controlar minha ansiedade...😭😭
Parabéns Pra quem tem essa força d vontade
Eu fui na nutricionista, ela me passou um cardápio de passarinho....
Parei de pagar.
Voltei lá e reclamei. Ela explicou que a gente caga o que a gente come.
Eu nunca mais voltei.
Adoro cagar!
Espírito Livre! Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkk
Amei kkkkkk rindo até agora de chorar kkkkk
Kkkkkkk
Kkkkkkkkkk adorei kkkkk
Que bom você está mim ajudando eu estava com 123kl hoje eu tou com 96kl tem 5 meses que comecei me ajuda
Lição de vida! 👏👏👏👏👏💗
Quero emagrecer 9 quilos em 30 dias, comecei ontem andei 3 km. Mudei a alimentação estou tomando 2L de agua por dia. Comendo só proteina e vegetais tirei o arroz, refrigerante, sucos e doces. Volto aqui para contar, ah como uma banana antes de ir caminhar. E de cafe da manha ovos mexidos e 2 bolacha agua e sal integral. Temho 1.65 de altura e 78 quilos. Meta 69 quilos... 😃
E aí deu certo??? Alcançou a meta?? Conta pra gente se inspirar! Sucesso!
Tou 1,66 peso 116 tou luta dificil Deus mim ajudar vou conseguir ajuda Deus👍✌🙏
Muito bom educado eliminar as coisas ruim
Em 2019 perdi 21 kilos, agora em 2020 pretendo perder 8 kilos para ficar perfeito.
Parabéns você consegue
Inacreditável, quem quer sempre alcança
Na vdd não existe dieta e sim reeducação alimentar!
Desde de quando eu comecei perdi 14 kg em menos de 3 meses. Hj em dia fico só mantendo e nos finais de semana pode comer de tudo...
Acho maravilha essa matéria . Essas mulheres estão de parabéns.
Muitos irão dizer que ela fez cirurgia, ou tomou um atalho com pílulas milagrosas. Isso é muito comum no ser humano, uma crença negativa que vem de berço, mais fácil acreditar que o outro trapaceou, do que acreditar que ele conseguiu por mérito e muita dedicação. Reflitam, é o mesmo tipo de pensamento que "temos" dos milionários, pensamos logo que ele rouba ou é um corrupto, é uma desculpa clara para nos confortar de tudo aquilo que não conseguimos... Aquela velha máxima da psicologia " o que eu odeio em vc está em mim", ou seja...se alguém aqui pensa que ela trapaceou ou fez uso de "medicamentos" é porque vc mesma pegaria esse atalho. O que aconteceu de verdade foi uma expansão da consciência que fez ela mudar mediatamente sua vida, seu estilo de vida pensando em um bem maior, Saúde e qualidade de vida. Espero que muitos ou muitas se inspirem nela sem julga-la.... Sem adicionar pensamentos negativos, contrários aos seus próprios objetivos. Lembrem-se que todos nós somos dois em um... Cada um de nós tem duas personalidades... Uma boa e uma Ruin., Alimente a boa e seja feliz... Seja próspera e determinada... Trace uma meta e não deixe seus pensamentos limitantes dominar você... Vá atrás da sua meta... Já ouviu falar que a preguiça é um pecado? É o seu lado Ruin dominando vc. Se organize., Se vai malhar pela manhã, já deixe sua roupa de academia ao lado da cama... Vai malhar depois do trabalho? já leve com vc tudo que precisa., Tem que ir em casa antes? ok, deixe tudo pronto para não ter tempo de pensar se vai ou não. Considere um emprego, vc não pode faltar.
Boa sorte e sucesso a todos vcs que tiveram um tempo para ler esse texto. Estudem PNL e ouçam áudios de reprogramação mental, meditação e Audio hipnose., Vão ajudá-los. Sucesso
Traduziu em palavras o ser humano que acredita que não é capaz e acha que os outros não são!
Disse tudo!!! 👏👏👏
Certo Meu amigo , eu pesava 102 hoje estou com 59 tudo porque eu tirei a bumda gorda do sofá e deixei de ser egoísta pro Meu marido e isso mesmo pra nos mulher e so abri as perna, pro homes Não e más difícil, entao mulheres va a luta estou muito feliz
Canal do Pai faz algum tempo que troquei a bolsa por uma mochila e sempre tem uma roupa de ginástica e um tênis e não tem desculpa que não dá tempo de passar em casa e pegar uma roupa ! Já perdi bastante medidas e vicia
Melhor comentário 🖤.
começei a malha essa semana, estava meia desmotivada, mas vendo o exemplo dela e esse seu comentário tomei minha decisão não irei desistir.
Muito obrigada que mesmo sem nos conhecemos você me ajudou. 😀😀
Fabíola minha esposa tem 77 kilos mais estar com pele na barriga. ,ela precisa de cirugia ou consegue só com excercio?
O povo aqui tá achando que plástica pra tirar pele sobrando é mágica, fica perfeito sem cicatriz nenhuma huahuahuauhuha, na boa quem faz cirurgia pra retirada de pele não importa o quão bom o cirurgião fica com cicatrizes terríveis, impossível não notar, e a qualidade da pele fica completamente diferente, lotada de estrias da pra ver de longe, a mulher tem genética boa e a pele voltou pro lugar, só isso, com certeza ela tem alguns defeitinhos por ter sido obesa mas nada aparente, não adianta ficar invejando, faça dieta emagreça e se ficar pele sobrando é a vida, emagreça fazendo musculação pesada que ajuda a diminuir a flacidez, e jejum intermitente também pode ajudar, mas se a genética for ruim já era, e se for boa pode emagrecer de qualquer jeito super rápido e nada saudável que volta a pele normal, é a vida, cada um tem um corpo que reage diferente.
sim mesmo.eu emagreci 35 e pesava 110 pode acredida n fiquei com peles feia pelo contrário fiquei irreconhecível e tambem comecei o exercício musculação ainda gordinha.
@@thaylanesantoss6645 emagreci 15 kg , fui baixando o peso durante 1 ano... Meu braço tem um pouco de pele, tenho 25 anos, será que volta?
Pedro Thevenard Eka n tem defeitinhos n bb, ela MALHA, ela está SARADA.
Que comentário mas ridículo.
@@yrli789 o bom é fazer academia, pois vc ja emagrece, definindo seu corpo
Transforma a gordura em musculo
Pois emagrecer so com caminhada ou nao fazer nenhum exercio, sempre deixa com pele e etc
Eliminei 10 kg em 3 meses com alimentação e musculação diária. Fazia caminhada tambem. Ainda pretendo eliminar mais 9kg. Estou no processo.
MTA força de vontade, estou necessitando perder 5k e não consigo,mas vou tentar novamente!
Faz o regime japonês
Amei inspiração pra qualquer projeto de vida
Primeira pessoa que vi emagrecer e não ficar pelancuda na vida!!!!!
Bruna Hobal , ela tem cirurgia plastica.
Tenho 14 anos e estou com 58 kilos ( tenho 1,59 de altura) ,estou acima do peso.... minha meta e 50 kilos
Reportagem: "Não pense que ela treina em uma super academia... ela treina na academia do prédio que ela mora mesmo!"
A academia do prédio: 😍😍😍😍
Da pra deixar essa vídeo RUclips?
Qual nome dela? Para seguir ela!
@flaviamonzano
Não presiza parar de comer o que gosta só fazer uma redução da comida ingerida se movimentar também ajuda um pouco.
Perdi 13kl também, mas o segredo é mudar a mente mesmo...
Emagreci 21kg até agora, comecei uma dieta no dia 9 de junho desse ano e agora meu objetivo é perder mais 5kg no máximo. Eu estava com 103kg 😅. Comecei com uma dieta, tirei açúcar, arroz, feijão... Por um mês e meio, e só depois comecei adaptar a minha alimentação. Hoje estou não mais fazendo dieta, mas uma reeducação alimentar, como de Tudo moderadamente
Jeniffer arroz e feijão é tipo a base da minha alimentação 😬 o que vc come para substituir ???
Parabéns pela sua determinação 👏
Perdi 18 em um mês só com reeducação alimentar e jejum intermitente
Boa noite.
Gratidão pelo vídeo.