ВЫНОСЛИВОСТЬ В ХОККЕЕ / Как улучшить свои кондиции?
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2024
- В этом видео мы поговорим о том, как быть в хорошей физической форме для игры в хоккей. Подготовиться к сезону или предсезонке.
Обсудим основы тренировок как на земле, так и на льду. Приятного просмотра!
✔️ IVHOCKEY
Telegram канал - t.me/ivhkyyy
Instagram - / ivhockey
Связаться со мной - t.me/IVH97
Мой сайт - ivhockey.com
✔️ IVHOCKEY LIVE-канал
@ivhockey_live
✔️ Поддержать проект "IVHOCKEY"
Донат - www.donationalerts.com/r/ivho...
Бусти (в разработке) - boosty.to/ivhockey
Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
01:36 - Земля
09:15 - Лёд
15:30 - Заключение 
Спорт
Про зал надо снять 100%!!!!!!
Ждём работу в зале) У меня, как любителя, не всегда есть возможность дополнительно поработать на льду, а в зале всегда можно позаниматься) Было бы интересно посмотреть на твой набор упражнений! 💪🏼👍🏼
Хорошо) принято
Даёшь силовую в зале!!! Лето на носу, пацаны, надо добавлять в зале
Хотелось бы увидеть силовые тренировки,как на сборах )
Тут тренировки как на сборах, в зале тоже сделаю скоро)
Бро, коуч бро:)
Как всегда топ!🔥
Спасибо за видео!
Всё хотим! И побольше)
Тренеровку в зале обязательно!!!
Благодарю!
Супер🔥🔥🔥
Отличный канал👍
Отличная подача. Спасибо
Спасибо за выпуск, понятно и доступно.
Илья, спасибо! Молодец, толково, спокойно, доступно!
Илья , огромное спасибо за видео 👍! С нетерпением жду видос тренировки в зале!!!
Спасибо, Илья!
Здорово, что делишься своим опытом!
Однозначно, видео с залом в межсезонье надо💯
Всё в точку, особенно про физкультуру и спорт.
Спасибо!
Отличный выпуск, прям hard style получился))) Очень высокая концентрация полезной информации👍 Так держать!!!)))
Я считаю что прекрасный канал для развития хоккеиста
Танец вначале заслуживает лайка!)
Топчик, мне как тяжу очень интересно посмотреть специализацию в зале) еще аэробайк по программе 11-21 нравится и реально помогает
Лучший видос про офп
Коуч красава спасибо за видос как раз собирался улучшать этот компонент
Спасибо, Коуч! Собрался, молорик, еееееееееее! ))
Оооооо да Илья Табата и городок это ад просто как вспоминаю делал.😂😂😂
Спасибо за видео познавательно.❤
Да это ужас 😂😂 я уже давно просто силовые делаю, без скорости) и велик, такие нагрузки уже не хочется совсем)
Как всегда увлекательное, лаконичное видео.так держать тренер, спасибо
Видос огонь 🔥, много полезных упражнений!!!
Спасибо!)
Ждём видео в зале
очень жду выпуск с зала!
Илья, ждём видео про зал, очень крутой контент, спасибо большое!!!
Благодарю за видео, очень полезная информация.
Отдельный респект за вставки в видео, они приятно разбавляют большую, но нужную информацию.
Да иначе можно уснуть 😂
спасибо, очень полезно! раз про зал уже тут написали, дополню: кроме силовых, хотелось бы увидеть упражнения на баланс и скорость работы мышц, укрепление связок
хочу видео из зала. подробно, побольше упражнений, на что обращать внимание при выполнении
Илья, и вновь спасибо тебе за видос) пока нету льда, буду на земле делать выносливость. пусть будет тяжело но оно того стоит))) Жирный лайк))
Спасибо)
Заллллл !!!! Очень надо
Супер, Илья! Просто супер! Очень удачные сопоставление "старое" - "новое".
Добавлю, что раньше еще были о-о-очень популярны "барьерчики" на грунте (песке) с полной амплитудой, после которых навсегда отсеивался народ с коленями, ахиллами и прочими суставами-связками.
Спасибо. Да я наслышан)
Нужно про зал!
Илья, ну конечно же мы хотим подробно про работу с железом!!!)))
😂😂
Спасибо за выпуск! По игре защитников бы больше видео
Ну неужели я дождусь тренировки в зале!!!
Работа с железом в зале. Абсолютли)))
ждём зал
Классссссссс 👍👍👍👍🤝
Интересно! Как всегда спасибо 👍 Илья, если будет возможность и желание, можешь рассказать о том, как строятся тренировки у юниоров или может гость из МХЛ/КХЛ может рассказать как строится тренировочный цикл в межсезонье и в сезон, сколько катаются, сколько ОФП, сколько работают на МПК, выносливость и т.д. и т.п. Было бы интересно узнать. Повторять конечно в силу возраста и уровня не получится, но хотя бы пропорции знать. Уже можно будет любительский цикл построить для себя 🙂
Конечно хотим увидеть силовую и скоростно-силовую в зале!!! Спасибо
вот с зальчиком это хорошая идея! фулл боди для хоккеиста, интересно!)
Сделаем!)
Зал, пожалуйста!👍👍👍
🔥
Ждём видос с тренажёрного зала
💪💪💪
Про зал было бы очень полезно!
Хотелось бы увидеть видео из ТЗ, ибо же сейчас межсезонье и именно на земле можно улучшить аспекты, которые не получаются на льду. Про бег, сейчас сам бегаю 4 км (бегу на стадионе, 2 круга в быстром темпе, один ускорение и так 4 км)
П. С мне 15 лет играю профессионально на ОПМ
Хорошо)👌
Ща досмотрю и на площадку! Но это не точно😂
Да да ахахх
Зал, для хоккеистов👌
Приветствую! Поддерживаю людей ниже, я тоже любитель, впереди новый сезон, и хотелось бы грамотно в силу возможностей(все мы знаем - работа,дом и прочее) подготовить себя! Силовая, скоростно-силовая работа именно под специфику - ждём!
Топовый выпуск конечно, уже на 12 секунде видно, даже танцы были, но что хочу отметить, качество картинки...что-то новое!? По моему чётче стало как будто.Ну и вывод конечно топовый - типа профики готовьтесь, для любителей власапед за глаза и уши для счастливой жизни без травм. Согласен полностью, ибо сам с велика не слезаю и сказать честно...это работает очень даже замечательно!
Да нет, свет просто хороший)
Очень хотелось бы про зал увидеть
Илья, давай скоростно-силовую!
Хочу знать всё!
да скоростно силовая тренировки в зале была бы очень кстати !!!
Побольше бы про офп в зале. Желательно комплексами.
Конечно нужны скоростно-силовые тренировки! Просим!
Уже скоро!
Про питание надо разобрать!!!
Хотелось бы подробнее узнать как план тренировки составить: в какой день какую тренировку конкретно и как часто в неделю
Главное не пить алкоголь, правильно спать , питаться и тренироваться любыми способами и будет результат.
Именно!
Хочу про зал 🤝
Скоро будет, стараюсь быстрее сделать)
Илья, отличное видео и рекомендации. Спасибо.
У тебя уже есть видео по тренировкам на земле и можно их(по многочисленным просьбам :) ) объединить в общий плей-лист по ОФП. Ну или кто очень хочет тот найдет 🙂
Про новое-старое классно подмечено. В детстве был самым мелким в команде(последний повторяет еще раз) и нелюбовь к кроссам и челнокам не улетучилась и спустя 30 лет🤷♂
И тогда и сейчас считаю, что в игровой форме намного эффективнее развитие как физики так и навыков. имхо ))
В целом отличный канал! Не останавливайся👍
Спасибо большое!)
Желание бегать убивается с детства 😄
хотелось бы дополнить про челнок, который бегали макдэвид и ко. они не просто делают тормоз на линиях, они его делают по свистку тренера, рандомно, через разные промежутки времени и соответственно не ожидают момента. плюс они его делают ,,лицом в одну сторону,, т.е. на удобную и на неудобную стороны, а ваш ,,подопытный)),, тормозил все время на ,,удобную,, сторону...а это ошибка в упражнении
Да, подписываюсь под каждым словом)
+ про зал
Илья опять на вышке все сделал. Профик 💪
Здравствуйте, про упражнения понятно, но хотелось бы послушать про план график, например когда и сколько заниматься силовой когда кардио, по сколько и как чередовать. Так как эту инфу тяжело найти в инете. Да и как для любителей эти тренировки тоже интересны, ведь ближайший лед в окт- ноябре
Я сказал, силовой нужно заниматься круглый год, по 2-4 раза в неделю)
Кардио нужно делать до тренировки или после тренировки, иногда как тренировку (раз в неделю), у всех подготовка и цели разные, я не могу каждому программу расписывать
Летом больше взрывной работы, стартовой
Давай зал !!!!!!! 💪🥅🏒💯
Илья, спасибо за этот ролик. Подскажите любителю, как правильно построить тренировку (распределить по времени разминку, упражнения на выносливость, на катание, на технику)?
Силовую тренировку, пожалуйста
MOLODEC👍👍👍
Хочу, покажи как тренить
После баллонов характер конечно закалится, но митохондрии придётся растить заново, поскольку не закислиться не получится. Но тренерам старой закалки это доказывать бесполезно, плевать они хотели на какие-то там митохондрии) и на всю науку в целом) "Мы так всю жизнь тренировались")
Да да есть такое)
Дааааа ,про качалку снять надо ,а то она у нас есть на арене ,а что делать в ней что бы было в пользу не понимаю!!
Илья покажи упражнения для командной работы! Мы без тренера занимаемся,хотелось бы по какому то примеру строить тренировку!!!!
Эти все упражнения можно делать всей командой)
@@IVHOCKEY нальду имеется ввиду!
Илья, можешь сделать подборку упражнений для молодых хоккеистов (9-10лет) в межсезонье , летом, которые можно выполнять дома к примеру с учётом что есть инвентарь тренировочный. Было бы интересно.
Думаю, что это будет не совсем актуально)
Все упражнения на руки с видео про дриблинг можно взять, а летом заниматься лучше на улице, а не дома)
@@IVHOCKEY да, упражнения из дома можно перенести на улицу. Интересуют упражнения для выносливости, и развития показателей ног в общем выносливости не для дриблинг рук. Также интересно твоё мнение о treadmill не знаю как будет по русски- беговой дорожке где бежишь на коньках. Влияет ли это в лучшую сторону для развития выносливости.
Спасибо, Илья!
Подскажите какой максимально высокий пульс допустим при силовых тренировках и(или) в игре для любителей?
190, да и вряд ли получится при таком пульсе дальше бегать, организм сам смену попросит)
Эх, я вспомнил любимую тему одного нашего тренера, который первую тренировку после игры беговую делал, всю тренировку без шайб, тренер от бога😂😂😂
Классика 😂😂
16 кругов по летнице на трибуне: вверх-вниз на корточках, руки за головой.
Сильно
В целом правильно хабарит.
время 8:56 справа наверху на детей обратите внимание 😂
наше любимое на сборах у тренера это 14 или 21 по 400
особенно в жару это вообще🥵
Жесть, но было и такое))
Klassnyi bvypusk spasibo Kstati o pitanii zhdem vypusk s deitologom iz zhenskoi sbornoi Russia )))))) raskazhi pozhalysta o pitanii
Smotrim
Хотим тренировки силовые
Спасибо за выпуск Илья. А сколько раз в неделю нужно делать на земле ?
Разные тренировки в разные дни, если готовишься, то каждый день)
@@IVHOCKEY Спасибо 🥰
Да и новая школа , тоже с баллонами , кроссами , куперами, ну и вообщем бега , по крайней мере там где я щас играю
Видимо там еще старая))
Вы проводите летом сборы? Если да то для 6 года можно?
2006 с 12 июня по 19 июня
Я любитель, достиг определённого уровня, и все, завис на одном месте, хочется ещё улучшать навыки, как раз думал про зал, только не знаю какие упражнения помогут реально любителю, если просветите, то буду работать)
В следующих видео)
Ок, ждём 👍💪
Первый❤
Илья а можно клюшку бро купить в муроме
Ну если она там стоит, значит можно наверное)
16 кругов по (100спринт+100трусцой+100спринт+100трусцой)
Тоже жестянка
Илюха привет, на новую камеру снимал или на телефон?
На телефон, камеру продал)
@@IVHOCKEY хехе, а я смотрю качество опять поднялось)
Можно медальку?)