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昔から書くは時々やっていましたが、大切な人が亡くなり、生きるが分からなく。一番の味方で、一番信じていた人で、一番気持ちを話せるひとだった。気持ちを話せる人がいない。一番の味方は自分なのではと、急に自分と対話しようと思い、気持ちを書き出すようになりました。常にノートとペンを置き、何冊目になるか。そうしたら、自分を大切にするようになったし、今を生きてます。
夫を亡くしました。3年になりました。苦しいですね。生き方を模索してます。
私、全く同じことやってます。中学生の頃からの習慣です。だから悩みがないですし、何か新しい問題が出てきたら、ノートに「○○どうしたらいいかな?」と書くことからはじめてます。すると何か頭に浮かんで来るので、またそれに応えるのを繰り返します。最後に自分なりに納得したら良しとします。人生で困ったことがあってもこれで解決してきました。もうノート何十冊とあります。岡田先生も同じことやってるんですね。なんだかうれしいです。
内容そのものと無関係ですけど、『思想のようなものが、枯れ葉のように積み重なって、一本木が立つ土壌になる』って、美しい例えですね。私もこういう言葉をいつでもさらりと使えるような人になりたいわ。
これ3ヶ月くらいやりましたが効果を感じました。周りからも、え?どうしたの?って言われたくらい、行動力と生命力がUPして日々が楽しかったです。めんどくさくてフェイドアウトしてたけど、久々に再開しようと思います。
私も効果を感じました。ただ、A4ノート3ページというルールは、アメリカで一般的に親しまれているletter サイズに英語で書くことを想定しているので、日本で日本語で行う場合は、B5で1ページで良いと、著者に直接質問をした女性がRUclips で説明されているのをみたことあります。私は朝時間が取れないので、A4ノート1/3も埋まりませんが、やらないよりいいです。
まず紙に書き出してから考えます。これはコンサルでも最初に言われる事ですね。いきなりパワポ(電子)から始めると失敗します。理由として、①形式が固定で思考の柔軟さを受け止めきれない。(質的な問題)②初期段階だと様々な可能性があり、量的に頭の中入らない。(量的な問題)③思考スピードに合わない。などがあると思いますが、仰る事に賛成します。
激しく同意します。私もノートやルーズリーフ、システム手帳に字や図を書き出して客観的に見るように心がけています。後で見直すと赤面することもありますが、書いている時点で頭の中が整理されてストレス解消になります。
12年くらい前、10kg痩せるほど精神的に病みまくってた時にジュリア・キャメロンのモーニングページやって、その効果を我が身で実証しました!ほんとにすごいです、願いが叶うし…!
手で書くという行為は、脳の使用範囲が広いと聞きました。だから、手書きでないとダメです
マルクス・アウレリウスの自省録。これはどうやら夜寝る前に書いてたみたいだけど。名言もよく取られているが、もっとくだらない事もいろいろ書いてある、堅苦しいような本ではなかった。あと、とにかく何でも箇条書きという本もあって面白かった。これは作者の父親が元軍人で、習慣としてやるように子供の頃からそう躾けられたというもの。最終的に彼女は、自分の結婚式のために作成した箇条書きを業者に頼まれ、期せず商品化することに成功。そして本まで書いたというもの。箇条書きってすごい。ってか、パパ最強だわ。
自分もセンター試験で読んだパウェーゼの日記の評論に感化されて考えを日記に書いてるけどかなり思考がはっきりする。パウェーゼの日記みたいにあとからその日記を見返したり考えをつけ足したりするとすごく思考が深まる気がする。
現在64才。中学3年の昭和50年から49年間毎日、日記書いてるよ。 1日だいたい原稿用紙半分くらいかな。もう生活の一部みたいなもんで、問題はいつ全部焼却処分するかのタイミングかな。こんな恥ずかしい記録、死後に残したくないからな。
とても興味があります。一人の人間の人生の大半を追体験してみたいです。
僕は26歳で、18歳の頃から書いてまだ7年目です。すごく尊敬…
@@コダック-n8k 僕は3年日記なんで、次の年は 1年前の記録が読めるから面白いよ。2年前にずっと使っていたナカバヤシの3年日記が生産中止になっていたのがショックだったね。今は少しサイズの小さな3年日記を見つけて書き続けている。今の時代日記を付ける人の需要が減ったんだろうね。
@@user-rq5di5im3d ん?
かっこいい歳の取り方してて尊敬です
どこかで毎朝ノートに書き出すといいと書いてあったので、一年以上続けています。すっかり習慣になってノートは何冊目かになりました。万年筆も買って来て。書く事は、本当に良いと思いますね。自分の字を見る事が良くて書いている感触もよいのかなと。
私は物を増やしたくないので、データで日記管理してジャーナリングしてきてマシになりましたが、やはり紙だと思います。紙の理由は、データはピンポイントで文章を見返せるからです。紙ならたまに書いた字を見たいから、見返しますし、ついでにその前の事柄も目に入ってきます。スマホのデータだと、思考を切り取ってコピーしただけです。本当に物質化は必要だと思います。風の時代だとかシンギュラリティだとか言って身体から離れると精神病むからすごくわかります。
私も若い頃から何故か紙にメモメモする、イラストを描く習慣があります。買い物メモでも良いのです。のべつまくなしにメモメモしているうちに考えがまとまってきたり、いいアイデアが浮かび「!」ってなることもあります。コメント欄に書き込むのも似たようなことです。でも、紙に書き出す方がより良いことなんですね。斗司夫さんいつもありがとう。
今は電子化なんですよ。ペーパーレスは……私は、仕事でサボる気ないわ意見を残すは、ノートに文章ですね。箇条書きで構いませんどう、まとめるではない。国語苦手より自閉症のしゃべらないで閉鎖的空間にいるて行き詰まってるひとなんですよ。前説なしで物語は泣けないわ漫画は好きですよ。漫画ね。
イントロから現実頭皮で笑った
頭皮マッサージ!
上手い!座布団5枚!
すげぇ😂
天才かw
うまw
たまたま岡田さんの動画を拝見して、面白くてこんな時間まで夜更かししてしまいました!なるほど。自分の対話と聞いて、私が思い出したのは、親友から距離を置かれて、ひとりぼっちになった時、いつも親友に意見を求めていたことを内側の自分に求めるようにしました。そうして、自分で考えて自分で決めて、行動する。シンプルですが、すごく自己肯定感があがりました。
人生の岐路に立ったとき紙に書き出して視覚化します。頭に浮かんだことは消えていくので紙に書くことで立ち戻ることができたり、後でひらめいたことが過去に考えていたことと比較されたり紐付いたりして便利です。そうすることで自分がとりたい道をより正確に選択して進むことができます。また頭の負担も少ないです。
目標や願いは本当に紙に書いて見える所に貼っておく。そして行動過程を書いてその通り実行すれば必ず達成できる。
とんでもなくドン底行って、去年は最低最悪でしたしかも、暮れから正月倒れたのです岡田さんが言っていたなあと、悩みをノートに書いたり、いい言葉はメモるとランダムにしたら、イライラ消えたし、まぁ焦るなよと自分に言えるようになりました
僕は40代会社員です。最近これを実践するようにしたらすごい考えがまとまるようになりました。これはすごい効果です。でもなんで効果があるのか不思議すぎです。とりあえず思い浮かんだ仮説を書きます。・文字を書くためには文字を書くことに集中しないと書けない。・集中すると脳がフロー状態に入る。・脳がフロー状態に入ったときに考えてることは大体すごい。どう?
ストレスたまったり、もやもやや不安がある時だけ、ノートに書きなぐってます。汚い言葉や誰にも見られたくないことばかり書いてるので、一冊書き終えると処分してます。もし、全部取っておいて突然死んで家族に見られたらと思うと成仏できなくなりそうなので
これ知っててやっても、しばらくして自分の文字の汚さとか全部嫌で捨てちゃって見返す事が無いんだよな…見せようなんて一ミリも思った事ない。(そしてフェードアウトする)1週間以上続いてる人みんなすげぇよ…またやってみようかな。。
足掻くことやり抜くこと継続すること、めちゃくちゃ大事。気取りすぎると本質にたどりつけない。
メモ頭の中の悩み、心配は紙に書き出す。僕は今、悩んでいる。疲れている。引越しをしないといけない。など人間の脳は容量が決まっていて、悩みを頭の中に置き続けると考えられなくなる。だから一回紙に書くことで、机の上に一個ずつ悩み、心配を置いていって整理する。紙書くことでやっと一つずつの悩み、心配を考えて行くことができる。物事を考えるのが上手い人は、書き出している。書くと心の負担が軽くなる。テーブルの上に並べる。
全部視聴させていただきました!すべてその通りだと思いました!私は小学生からノート、メモするタイプでしたので、死ぬまで実践し続けていこうと決めています!
私的に神回です。スケジュール的にキツイけど(特に子育て中の今!)、モーニングノートやってから瞑想するような毎日を送ったら、きっと幸せになれるだろうなぁ。
最近いい万年筆買ったから腐らせたくないなって理由で書き出す習慣を身につけようとしてますけどこれすごい頭スッキリしますよね
自分メモ。モーニングノート・A4ノートに毎日3ページ書く(スマホは駄目)スマホを見る前に書く。・内容は何でもいい。思いついたことを書く。書くことは、思いこんでいること=言葉=理性。脳を疲れさせる。頭の中の理性的な部分を全て吐き出すことになる。書くことが無くても無い無いと書いた。それで良い。目的は排水だから。生きることは自分の中の多様性を育てるため。・誰にも見せない見せた瞬間に自分との対話ツールでなくなる。誰にも言えないことをモーニングページに吐き出す。生きやすくなるよ。
紙に書けってみんな口を揃えて言うけど本当にそんなに良いのか意味があるのかって思ってたけど、理由を説明されてやっと納得が言った、スマホじゃダメな理由とか、なんのためにやるかとか、ここまで説明してくれる人ありがたい
9:30 ここの所私は逆のことしてる結論を頭の中で思い浮かべたら(頭が良く見える?こと)なんでその結論に至ったかの理由を考え、その理由の理由を考え、みたいな感じで、具体的なことを思い出すかのように考えて、でも、具体的な事を考え抜いても、途中の理由とか頭が良く見えることでさえも忘れちゃうから今度は具体的な事から逆にかんがえてた。確かに紙に書いたら忘れないからここの思い出す工程はいらないし、書き出すって大切なんだなっておもった。
おかださんの解説通りです。文字を書く事によって 手書きによって脳が活性化して物覚えも良く成るかと思います。わたしも学生時代真面目にやってりゃな~ッて感じです。
素晴らしい!久しぶりに得心しました。読書百遍とは意味が違いますが、記述百遍も有りなのですね。
見た翌朝から実践してみましたとてもいいです、教えて下さって本当にありがとうございます🙏紹介して下さった本も読んでみようと思います🙇♀️
日々のやる事メモ買い物メモは、スマホで見返せるように、言語化しにくいモヤモヤや、ネガティブな思考は、紙のノートに吐き出して楽になってます。思考を深めたい時もノートです。ジェットストリームのボールペンとロルバーンのLノートが書きごごちが良く、右ページだけ使って、今後のスケジュールや、悩みなどメモ書きのように書いています。ほぼ見返さないのですが、思考が整理されてスッキリします。2週間に一回くらい、スタバに入って携帯を触らず2時間くらい。書くことが無い時は、行きたいところ、やりたい事や欲しいものを書いてみたりしています。楽しいので、いつの間にかルーティン化しました。
悩みが深まるたびにノートに書いてましたね。もう何冊も溜まってます
毎朝とか、3ページとかほとんどの人は続かないから、大抵の人はハードルをもっと低くした方がいいと思うな。どのタイミングでもOKとか、最低1行書けばOKとか。
学生の時は授業中に何か別のことが浮かんだらとりあえずノートの端っこに書いてたな…帰ったらあれしたいとか、眠い、とか、クラスの誰々があんなことしててムカつく、とかね。だから常に気持ちも整理できていた気がするけれど、社会人になってからは仕事で紙に書く機会がほぼないから何か浮かんでもメモすることができなくて頭の中が常にごちゃごちゃで何事にも身が入らなくなったなー、と思ってるところでした。再び、思ったことをとりあえず書いてみる癖を取り戻そうかなと思います。
自分がモヤモヤすることって、他の人もモヤモヤするようで、大体それを扱っているRUclipsの動画があるんですね。そういうところで、自分なりの意見をコメントに書いてみるっていうのも良いかと。
日本語は感情表現にも適した言語です。紙に書き出すことで、自分自身の感情を客観視できます。これが出来る人と出来ない人の差は絶大😊怒りに飲まれちゃう人とかは、自分自身を対象に客観視や客観化することが苦手なのかもしれません。
書く行為はパソコンで言うメモリを解放するのに近い感覚だな。最近、転職でストプラになってめちゃくちゃ紙に書いてるし話してるわ。脳内のメモリを最大限フル活用するために、追い出す(と同時に整理する)感覚。今の所1ヶ月、信じられないくらい上手くいっている。
殴り書きでもいいから、書き出すと、頭の中が整理されます〜感情コントロール、怒り、楽しい、悲しい…日記など付けてると、スッキリした気分になる。教科書📕、参考書など、大切だと感じたところは、ノートに書き出すことで、記録が記憶として残ると思います〜😂先生の言うように、文字起こし、可視化すると、客観的に物事を考えるようになるんですね〜心がけます。
書くのは楽しいしストレス発散にもなるんだけど、書き慣れないうちは利き手が痛いんですよね😅そういう時はストレスを感じる前に中断してゆるく続けてきたけど、その痛みを凌ぐ効果がすごい。朝からやかましい脳内会議が静かになって平和です😊
理性脳ばかりで生きていたかも😳だから幸せを感じにくいのかも…さっそくノート買ってモーニングページはじめます!
理性🟰左脳アーティスト脳🟰右脳ということですね!左脳のあれこれを出し切ったら右脳優位に持っていける。今取り組んでいる事なのでなるほど!なるほど!と分かりやすかったです。A3で3ページと聞いただけで始めようかと迷ってますが…笑。
朝イチでノートに書き出すという作業、ご家族がいらっしゃる方はどうしていますか?自分だけの部屋がない場合、朝起きてノートを書いてたりすると、そのノートの存在が家族に認識されるわけで、どうしても見られるリスクを意識してしまいます。それを避けるため、いまは出勤してからしていますが、やっぱり朝起きたてでする、というのをやりたいです。
ノートを勝手に夫や子どもに読まれそう昔やってた日記は読まれてた何書いてるの〜とか言われるのが嫌でしかたない
隠し場所そんなに無いですか😢
勉強させていただきます。
為になるお話ありがとうございます!一つ質問でした。書くものはノートでなく、A4のコピー用紙にして、書いたものをすぐに廃棄しても効果は変わらないでしょうか。それともノートに書いて残すことが大事でしょうか。
ノートで始めるより、捨てるつもりの剥すメモ帳でロジックツリーみたいなの作った方がいいかも
……..これ、やってみます。紙に書く…頭のスピードを落とす、ごちゃごちゃしたことをテーブルに出す、すごく納得がいきました。A4ノート3ページかあ….私岡田さんと同い年なんですが😂。
記録ですよ、見せないノートなんだから……欲しがる訳ねぇよ
こんばんは!!私は毎日仕事ノートに感情…等色々書き出しています!!😁
日々のことを纏める日記は、やはり重要だと思う。スマホや頭では憶測や妄想で考えが纏まらず、鬱になっていく。だがノートや日記、日報は一日の記録だから考えが纏まります。後書き出す事により頭の中のワードが紙に書くことで悩みが無くなりスッキリします。
小説を書く時にスマホで書くのと鉛筆握って紙に書くのとじゃ後者の方がよく書けた気がします☺️
頭の中で考えてることの多くは同じことを繰り返してるだけだし、解決策を生まない。原因と解決策を分けるためにも、加えて現実と自分の妄想を分けるためにも紙に書くことは大切。意外と簡単に解決する話だったり、自分が考えすぎてるだけだったりするもんだよ。
ジャーナル、いいよね。少し前やっててやらなくなるとなんかもやもやしてた。最近再開した。
前に思いついたことや悩みをノートに書き出してたけど、前日に書いたの読んだら恥ずかしすぎて誰かに見せるわけでもないのに恥を重ねたくなくてやめたw
面白くて何回も繰り返し見ています。モーニングノートに書き出す分量は3ページ必要ですか?1ページ、2ページでは足りない理由は何ですか?
痛快で痛いところをつく。でも、長く生きてると真理だと思います
理性脳はテーマに沿うゲームソフトひとつを飽きるまでやるアーティスト脳は話題が豊富ゲームソフトが増える理由そんな感じですねぇ
モヤモヤしてる時は昔から紙に書き殴る癖はありました。 後から読み返せないくらい乱筆乱文で家族に見られるのもイヤなのですぐに捨てますが効果絶大です。 ホントにパズルのように気持ちがどこかに収まります。不思議だなあ〜と思ってましたw
ノートはかさばるからねiPadのノートにペンシルで書き込むようにしてる頭の中がまとまるね書くのはホント大事
会社の上司も同じようなこといってました。日記をつけるのがおすすめみたいです。
自分外食の時にメモ帳で書く時 スマホをよく使う弟からキモいから辞めて言われることがあって書きごとから離なれてるだなと思った。
どこも気持ち悪くないと思うけどな
先生の動画を文字起こししながら聞きました。やってみようと思います。ありがとうございます!
ありがとうございます。いつもモヤモヤしていたので紙に書きます。感謝です。
メモめっちゃ書いてるけど、嵩張りまくって整理が上手くいかない😅
この切り抜きの元動画見たいのだけど、どこにありますか?
概要欄にありますよ
頭だけではなく創造力を高めるために、図や絵を書くのもいいんじゃないですか?
カッコつけて書く必要なくて素直に思ってる悩みをノートに書くことはいいかなと思いました。感情日記なるものと同じ様な感じなのかなと。あと、その日その日書いたら破いて捨てたらだめなのかな。読み返せるようにすることにメリットあったりするんでしょうか。
3ページも続けられない。
モーニングページはできなかったなぁ。でも、岡田さんの言うように、なんか悩んでるとき、文章を考えるでなく、なんでも、書くといいんでしょうね。文章を書くと、書き出すは、別物ですね。ごちゃごちゃしやすいから引き続き勉強したいです!😂
「格好よくまとめて書いちゃう」これは分かる笑
なかなかできない
手の筋肉と脳はスーパーリンクしてる。音楽家はボケない。
言語じゃなくてもいいのよ
枯葉の熟成は有料版で。
手書きでもデジタルでも書くけど、自分であとで読み返して面白いのは何故か手書きの方w
やってみよう!人生変えたい。旦那に相談?愚痴ばっか言おうとして、そんなん聞かされてもしょうもないと諦めてたけど自分が自分に問えば良かったのね😍
子役の俳優笑笑 17:11
スマホのメモだと、訂正跡が残しにくいからでしょうか?
この質問者は心理分析とか問題解決の手法を学ぶべきだな
B5ノートの方が入手しやすい鍵付きノートはもっと小さいしどう管理するの?昭和の小学校で押し付けられた国語力では自由に書けない、(夏休みの)日記でも添削される。この辺をちょっとアドバイスしてちょ!
ジタバタして良いんですね
♫ジタバタす~るぅなよ 聖飢魔Ⅱがく~るぜ♪
おもろい❤
とにかく、エレベーター呼吸をやってみるか。
私も絵日記でイベントな事をかいています。
これ聞いてから四ヶ月死ねって書いてるノートで本棚が埋まりました
言葉は忘れないけど芸能人の名前が出てこない!😅出演作品検索して思い出す😢
A4三ページって、例えば1ページにでっかく一個ずつでもいいんでしょ?
ジャーナルやってま
〜さすが斗司夫センセ、巷に溢れる「紙に書け野郎」とはダンチですわ😆
完全にアーティスト脳やわ...
マスしかかけません
サマセット・モーム サマセット・モーム サマセット・モーム サマセット・モーム サマセット・モーム、、、、ですね(*^^*)
サミングァップ!
モヤモヤあるけど、言語化が苦手です
人前でたまに文書とか書くと漢字がスラスラと出てくるので、ニヤニヤして趣味がデスノートなんです😊って言ってる(笑)デスノートも書くけど、日記です(笑)
なんでスマホが駄目でノートが最高なのか言語化しないとダメでしょ……そこは
でも言語の不完全性も認識した方が良いよ。あくまで現象を言葉に近似しているのであって、侘び寂びのように言葉表せないこともきっとあるんだからと思ってモヤモヤ放棄するタイプです😅
だからこそ語彙力を上げることも、ストレス解消の為には重要と主張している研究をご存じでしょうか?
@@kn5635 その研究については存じてないですね。ただ自分は別に分からない言葉は分からないで片付けて、特にストレス抱えないので、語彙力を特別上げようとは考えないです。
@@醤油-n7m 一口に語彙力と言っても、自身の感情を如何に忠実に再現できるかが重要なんだそうです。 またストレスが全て自覚できるとは限らない点についてもどうぞご注意下さい。
@@kn5635 だから忠実に再現することに固執するほど、言葉というものを盲信していないというだけのことです。あなたの考えは十分分かりましたので、是非お引き取りください。それこそストレスになりそうなので。
モヤつく日々。今ここしかないのに。わたしは幻想幻想と唱えます。紙は神だから。やってみようかな。
いくら書き出しても、心の裏の裏の醜い本音をちゃんと見つけ出して認めないと何の意味もないです。
昔から書くは時々やっていましたが、大切な人が亡くなり、生きるが分からなく。
一番の味方で、一番信じていた人で、一番気持ちを話せるひとだった。
気持ちを話せる人がいない。
一番の味方は自分なのではと、急に自分と対話しようと思い、気持ちを書き出すようになりました。常にノートとペンを置き、何冊目になるか。
そうしたら、自分を大切にするようになったし、今を生きてます。
夫を亡くしました。3年になりました。苦しいですね。生き方を模索してます。
私、全く同じことやってます。中学生の頃からの習慣です。だから悩みがないですし、何か新しい問題が出てきたら、ノートに「○○どうしたらいいかな?」と書くことからはじめてます。すると何か頭に浮かんで来るので、またそれに応えるのを繰り返します。最後に自分なりに納得したら良しとします。人生で困ったことがあってもこれで解決してきました。もうノート何十冊とあります。岡田先生も同じことやってるんですね。なんだかうれしいです。
内容そのものと無関係ですけど、
『思想のようなものが、枯れ葉のように積み重なって、一本木が立つ土壌になる』って、
美しい例えですね。
私もこういう言葉をいつでもさらりと使えるような人になりたいわ。
これ3ヶ月くらいやりましたが効果を感じました。周りからも、え?どうしたの?って言われたくらい、行動力と生命力がUPして日々が楽しかったです。めんどくさくてフェイドアウトしてたけど、久々に再開しようと思います。
私も効果を感じました。ただ、A4ノート3ページというルールは、アメリカで一般的に親しまれているletter サイズに英語で書くことを想定しているので、
日本で日本語で行う場合は、B5で1ページで良いと、著者に直接質問をした女性がRUclips で説明されているのをみたことあります。私は朝時間が取れないので、A4ノート1/3も埋まりませんが、やらないよりいいです。
まず紙に書き出してから考えます。これはコンサルでも最初に言われる事ですね。いきなりパワポ(電子)から始めると失敗します。理由として、
①形式が固定で思考の柔軟さを受け止めきれない。(質的な問題)
②初期段階だと様々な可能性があり、量的に頭の中入らない。(量的な問題)
③思考スピードに合わない。
などがあると思いますが、仰る事に賛成します。
激しく同意します。私もノートやルーズリーフ、システム手帳に字や図を書き出して客観的に見るように心がけています。後で見直すと赤面することもありますが、書いている時点で頭の中が整理されてストレス解消になります。
12年くらい前、10kg痩せるほど精神的に病みまくってた時にジュリア・キャメロンのモーニングページやって、その効果を我が身で実証しました!ほんとにすごいです、願いが叶うし…!
手で書くという行為は、脳の使用範囲が広いと聞きました。だから、手書きでないとダメです
マルクス・アウレリウスの自省録。これはどうやら夜寝る前に書いてたみたいだけど。名言もよく取られているが、もっとくだらない事もいろいろ書いてある、堅苦しいような本ではなかった。
あと、とにかく何でも箇条書きという本もあって面白かった。これは作者の父親が元軍人で、習慣としてやるように子供の頃からそう躾けられたというもの。最終的に彼女は、自分の結婚式のために作成した箇条書きを業者に頼まれ、期せず商品化することに成功。そして本まで書いたというもの。
箇条書きってすごい。ってか、パパ最強だわ。
自分もセンター試験で読んだパウェーゼの日記の評論に感化されて考えを日記に書いてるけどかなり思考がはっきりする。パウェーゼの日記みたいにあとからその日記を見返したり考えをつけ足したりするとすごく思考が深まる気がする。
現在64才。
中学3年の昭和50年から49年間毎日、日記書いてるよ。 1日だいたい原稿用紙半分くらいかな。もう生活の一部みたいなもんで、問題はいつ全部焼却処分するかのタイミングかな。こんな恥ずかしい記録、死後に残したくないからな。
とても興味があります。
一人の人間の人生の大半を追体験してみたいです。
僕は26歳で、18歳の頃から書いてまだ7年目です。すごく尊敬…
@@コダック-n8k
僕は3年日記なんで、次の年は 1年前の記録が読めるから面白いよ。
2年前にずっと使っていた
ナカバヤシの3年日記が生産中止になっていたのがショックだったね。
今は少しサイズの小さな3年日記を見つけて書き続けている。今の時代日記を付ける人の需要が減ったんだろうね。
@@user-rq5di5im3d ん?
かっこいい歳の取り方してて尊敬です
どこかで毎朝ノートに書き出すといいと書いてあったので、一年以上続けています。
すっかり習慣になってノートは何冊目かになりました。万年筆も買って来て。
書く事は、本当に良いと思いますね。自分の字を見る事が良くて書いている感触もよいのかなと。
私は物を増やしたくないので、データで日記管理してジャーナリングしてきてマシになりましたが、やはり紙だと思います。紙の理由は、データはピンポイントで文章を見返せるからです。紙ならたまに書いた字を見たいから、見返しますし、ついでにその前の事柄も目に入ってきます。スマホのデータだと、思考を切り取ってコピーしただけです。本当に物質化は必要だと思います。風の時代だとかシンギュラリティだとか言って身体から離れると精神病むからすごくわかります。
私も若い頃から何故か紙にメモメモする、イラストを描く習慣があります。買い物メモでも良いのです。のべつまくなしにメモメモしているうちに考えがまとまってきたり、いいアイデアが浮かび「!」ってなることもあります。コメント欄に書き込むのも似たようなことです。でも、紙に書き出す方がより良いことなんですね。斗司夫さんいつもありがとう。
今は電子化なんですよ。
ペーパーレスは……
私は、仕事でサボる気ないわ
意見を残すは、ノートに文章ですね。箇条書きで構いません
どう、まとめるではない。
国語苦手より自閉症のしゃべらないで閉鎖的空間にいるて行き詰まってるひとなんですよ。
前説なしで物語は泣けないわ
漫画は好きですよ。漫画ね。
イントロから現実頭皮で笑った
頭皮マッサージ!
上手い!座布団5枚!
すげぇ😂
天才かw
うまw
たまたま岡田さんの動画を拝見して、面白くてこんな時間まで夜更かししてしまいました!なるほど。自分の対話と聞いて、私が思い出したのは、親友から距離を置かれて、ひとりぼっちになった時、いつも親友に意見を求めていたことを内側の自分に求めるようにしました。
そうして、自分で考えて自分で決めて、行動する。シンプルですが、すごく自己肯定感があがりました。
人生の岐路に立ったとき紙に書き出して視覚化します。
頭に浮かんだことは消えていくので紙に書くことで立ち戻ることができたり、後でひらめいたことが過去に考えていたことと比較されたり紐付いたりして便利です。
そうすることで自分がとりたい道をより正確に選択して進むことができます。また頭の負担も少ないです。
目標や願いは本当に紙に書いて見える所に貼っておく。そして行動過程を書いてその通り実行すれば必ず達成できる。
とんでもなくドン底行って、去年は最低最悪でした
しかも、暮れから正月倒れたのです
岡田さんが言っていたなあと、悩みをノートに書いたり、いい言葉はメモるとランダムにしたら、イライラ消えたし、まぁ焦るなよと自分に言えるようになりました
僕は40代会社員です。最近これを実践するようにしたらすごい考えがまとまるようになりました。これはすごい効果です。
でもなんで効果があるのか不思議すぎです。
とりあえず思い浮かんだ仮説を書きます。
・文字を書くためには文字を書くことに集中しないと書けない。
・集中すると脳がフロー状態に入る。
・脳がフロー状態に入ったときに考えてることは大体すごい。
どう?
ストレスたまったり、もやもやや不安がある時だけ、ノートに書きなぐってます。
汚い言葉や誰にも見られたくないことばかり書いてるので、一冊書き終えると処分してます。
もし、全部取っておいて突然死んで家族に見られたらと思うと成仏できなくなりそうなので
これ知っててやっても、しばらくして自分の文字の汚さとか全部嫌で捨てちゃって見返す事が無いんだよな…見せようなんて一ミリも思った事ない。(そしてフェードアウトする)1週間以上続いてる人みんなすげぇよ…またやってみようかな。。
足掻くことやり抜くこと継続すること、めちゃくちゃ大事。気取りすぎると本質にたどりつけない。
メモ
頭の中の悩み、心配は紙に書き出す。
僕は今、悩んでいる。
疲れている。
引越しをしないといけない。など
人間の脳は容量が決まっていて、悩みを頭の中に置き続けると考えられなくなる。
だから一回紙に書くことで、机の上に一個ずつ悩み、心配を置いていって整理する。
紙書くことでやっと一つずつの悩み、心配を考えて行くことができる。
物事を考えるのが上手い人は、書き出している。
書くと心の負担が軽くなる。テーブルの上に並べる。
全部視聴させていただきました!すべてその通りだと思いました!
私は小学生からノート、メモするタイプでしたので、死ぬまで実践し続けていこうと決めています!
私的に神回です。
スケジュール的にキツイけど(特に子育て中の今!)、モーニングノートやってから瞑想するような毎日を送ったら、きっと幸せになれるだろうなぁ。
最近いい万年筆買ったから腐らせたくないなって理由で書き出す習慣を身につけようとしてますけどこれすごい頭スッキリしますよね
自分メモ。
モーニングノート
・A4ノートに毎日3ページ書く(スマホは駄目)
スマホを見る前に書く。
・内容は何でもいい。
思いついたことを書く。
書くことは、思いこんでいること=言葉=理性。
脳を疲れさせる。
頭の中の理性的な部分を全て吐き出すことになる。
書くことが無くても無い無いと書いた。それで良い。
目的は排水だから。
生きることは自分の中の多様性を育てるため。
・誰にも見せない
見せた瞬間に自分との対話ツールでなくなる。
誰にも言えないことをモーニングページに吐き出す。
生きやすくなるよ。
紙に書けってみんな口を揃えて言うけど本当にそんなに良いのか意味があるのかって思ってたけど、理由を説明されてやっと納得が言った、スマホじゃダメな理由とか、なんのためにやるかとか、ここまで説明してくれる人ありがたい
9:30 ここの所私は逆のことしてる
結論を頭の中で思い浮かべたら(頭が良く見える?こと)なんでその結論に至ったかの理由を考え、その理由の理由を考え、みたいな感じで、具体的なことを思い出すかのように考えて、でも、具体的な事を考え抜いても、途中の理由とか頭が良く見えることでさえも忘れちゃうから今度は具体的な事から逆にかんがえてた。確かに紙に書いたら忘れないからここの思い出す工程はいらないし、書き出すって大切なんだなっておもった。
おかださんの解説通りです。文字を書く事によって 手書きによって脳が活性化して物覚えも良く成るかと思います。わたしも学生時代真面目にやってりゃな~ッて感じです。
素晴らしい!久しぶりに得心しました。読書百遍とは意味が違いますが、記述百遍も有りなのですね。
見た翌朝から実践してみました
とてもいいです、教えて下さって本当にありがとうございます🙏
紹介して下さった本も読んでみようと思います🙇♀️
日々のやる事メモ買い物メモは、スマホで見返せるように、
言語化しにくいモヤモヤや、ネガティブな思考は、紙のノートに吐き出して楽になってます。思考を深めたい時もノートです。
ジェットストリームのボールペンとロルバーンのLノートが書きごごちが良く、右ページだけ使って、今後のスケジュールや、悩みなどメモ書きのように書いています。
ほぼ見返さないのですが、思考が整理されてスッキリします。
2週間に一回くらい、スタバに入って携帯を触らず2時間くらい。書くことが無い時は、行きたいところ、やりたい事や欲しいものを書いてみたりしています。
楽しいので、いつの間にかルーティン化しました。
悩みが深まるたびにノートに書いてましたね。もう何冊も溜まってます
毎朝とか、3ページとかほとんどの人は続かないから、大抵の人はハードルをもっと低くした方がいいと思うな。
どのタイミングでもOKとか、最低1行書けばOKとか。
学生の時は授業中に何か別のことが浮かんだらとりあえずノートの端っこに書いてたな…帰ったらあれしたいとか、眠い、とか、クラスの誰々があんなことしててムカつく、とかね。だから常に気持ちも整理できていた気がするけれど、社会人になってからは仕事で紙に書く機会がほぼないから何か浮かんでもメモすることができなくて頭の中が常にごちゃごちゃで何事にも身が入らなくなったなー、と思ってるところでした。再び、思ったことをとりあえず書いてみる癖を取り戻そうかなと思います。
自分がモヤモヤすることって、他の人もモヤモヤするようで、大体それを扱っているRUclipsの動画があるんですね。そういうところで、自分なりの意見をコメントに書いてみるっていうのも良いかと。
日本語は感情表現にも適した言語です。紙に書き出すことで、自分自身の感情を客観視できます。これが出来る人と出来ない人の差は絶大😊
怒りに飲まれちゃう人とかは、自分自身を対象に客観視や客観化することが苦手なのかもしれません。
書く行為はパソコンで言うメモリを解放するのに近い感覚だな。最近、転職でストプラになってめちゃくちゃ紙に書いてるし話してるわ。脳内のメモリを最大限フル活用するために、追い出す(と同時に整理する)感覚。
今の所1ヶ月、信じられないくらい上手くいっている。
殴り書きでもいいから、書き出すと、頭の中が整理されます〜
感情コントロール、怒り、楽しい、悲しい…
日記など付けてると、スッキリした気分になる。教科書📕、参考書など、大切だと感じたところは、ノートに書き出すことで、記録が記憶として残ると思います〜😂
先生の言うように、文字起こし、可視化すると、客観的に物事を考えるようになるんですね〜心がけます。
書くのは楽しいしストレス発散にもなるんだけど、書き慣れないうちは利き手が痛いんですよね😅
そういう時はストレスを感じる前に中断してゆるく続けてきたけど、その痛みを凌ぐ効果がすごい。
朝からやかましい脳内会議が静かになって平和です😊
理性脳ばかりで生きていたかも😳だから幸せを感じにくいのかも…さっそくノート買ってモーニングページはじめます!
理性🟰左脳
アーティスト脳🟰右脳
ということですね!
左脳のあれこれを出し切ったら右脳優位に持っていける。今取り組んでいる事なのでなるほど!なるほど!と分かりやすかったです。A3で3ページと聞いただけで始めようかと迷ってますが…笑。
朝イチでノートに書き出すという作業、ご家族がいらっしゃる方はどうしていますか?自分だけの部屋がない場合、朝起きてノートを書いてたりすると、そのノートの存在が家族に認識されるわけで、どうしても見られるリスクを意識してしまいます。それを避けるため、いまは出勤してからしていますが、やっぱり朝起きたてでする、というのをやりたいです。
ノートを勝手に夫や子どもに読まれそう
昔やってた日記は読まれてた
何書いてるの〜とか言われるのが嫌でしかたない
隠し場所そんなに無いですか😢
勉強させていただきます。
為になるお話ありがとうございます!
一つ質問でした。
書くものはノートでなく、A4のコピー用紙にして、書いたものをすぐに廃棄しても効果は変わらないでしょうか。
それともノートに書いて残すことが大事でしょうか。
ノートで始めるより、捨てるつもりの剥すメモ帳でロジックツリーみたいなの作った方がいいかも
……..これ、やってみます。紙に書く…頭のスピードを落とす、ごちゃごちゃしたことをテーブルに出す、すごく納得がいきました。A4ノート3ページかあ….私岡田さんと同い年なんですが😂。
記録ですよ、見せないノートなんだから……欲しがる訳ねぇよ
こんばんは!!私は毎日仕事ノートに感情…等色々書き出しています!!😁
日々のことを纏める日記は、やはり重要だと思う。
スマホや頭では憶測や妄想で考えが纏まらず、鬱になっていく。
だがノートや日記、日報は一日の記録だから考えが纏まります。後書き出す事により頭の中のワードが紙に書くことで悩みが無くなりスッキリします。
小説を書く時にスマホで書くのと鉛筆握って紙に書くのとじゃ後者の方がよく書けた気がします☺️
頭の中で考えてることの多くは同じことを繰り返してるだけだし、解決策を生まない。原因と解決策を分けるためにも、加えて現実と自分の妄想を分けるためにも紙に書くことは大切。意外と簡単に解決する話だったり、自分が考えすぎてるだけだったりするもんだよ。
ジャーナル、いいよね。少し前やっててやらなくなるとなんかもやもやしてた。最近再開した。
前に思いついたことや悩みをノートに書き出してたけど、前日に書いたの読んだら恥ずかしすぎて誰かに見せるわけでもないのに恥を重ねたくなくてやめたw
面白くて何回も繰り返し見ています。モーニングノートに書き出す分量は3ページ必要ですか?1ページ、2ページでは足りない理由は何ですか?
痛快で痛いところをつく。
でも、長く生きてると真理だと思います
理性脳はテーマに沿う
ゲームソフトひとつを飽きるまでやる
アーティスト脳は話題が豊富
ゲームソフトが増える理由
そんな感じですねぇ
モヤモヤしてる時は昔から紙に書き殴る癖はありました。 後から読み返せないくらい乱筆乱文で家族に見られるのもイヤなのですぐに捨てますが効果絶大です。 ホントにパズルのように気持ちがどこかに収まります。不思議だなあ〜と思ってましたw
ノートはかさばるからね
iPadのノートにペンシルで書き込むようにしてる
頭の中がまとまるね
書くのはホント大事
会社の上司も同じようなこといってました。日記をつけるのがおすすめみたいです。
自分外食の時にメモ帳で書く時 スマホをよく使う弟からキモいから辞めて言われることがあって書きごとから離なれてるだなと思った。
どこも気持ち悪くないと思うけどな
先生の動画を文字起こししながら聞きました。やってみようと思います。ありがとうございます!
ありがとうございます。いつもモヤモヤしていたので紙に書きます。感謝です。
メモめっちゃ書いてるけど、嵩張りまくって整理が上手くいかない😅
この切り抜きの元動画見たいのだけど、どこにありますか?
概要欄にありますよ
頭だけではなく創造力を高めるために、図や絵を書くのもいいんじゃないですか?
カッコつけて書く必要なくて素直に思ってる悩みをノートに書くことはいいかなと思いました。感情日記なるものと同じ様な感じなのかなと。
あと、その日その日書いたら破いて捨てたらだめなのかな。読み返せるようにすることにメリットあったりするんでしょうか。
3ページも続けられない。
モーニングページはできなかったなぁ。でも、岡田さんの言うように、なんか悩んでるとき、文章を考えるでなく、なんでも、書くといいんでしょうね。文章を書くと、書き出すは、別物ですね。ごちゃごちゃしやすいから引き続き勉強したいです!😂
「格好よくまとめて書いちゃう」これは分かる笑
なかなかできない
手の筋肉と脳はスーパーリンクしてる。
音楽家はボケない。
言語じゃなくてもいいのよ
枯葉の熟成は有料版で。
手書きでもデジタルでも書くけど、自分であとで読み返して面白いのは何故か手書きの方w
やってみよう!
人生変えたい。
旦那に相談?愚痴ばっか言おうとして、そんなん聞かされてもしょうもないと諦めてたけど自分が自分に問えば良かったのね😍
子役の俳優笑笑 17:11
スマホのメモだと、訂正跡が残しにくいからでしょうか?
この質問者は心理分析とか問題解決の手法を学ぶべきだな
B5ノートの方が入手しやすい
鍵付きノートはもっと小さいしどう管理するの?
昭和の小学校で押し付けられた国語力では自由に書けない、(夏休みの)日記でも添削される。
この辺をちょっとアドバイスしてちょ!
ジタバタして良いんですね
♫ジタバタす~るぅなよ 聖飢魔Ⅱがく~るぜ♪
おもろい❤
とにかく、エレベーター呼吸をやってみるか。
私も絵日記でイベントな事をかいています。
これ聞いてから四ヶ月
死ねって書いてるノートで本棚が埋まりました
言葉は忘れないけど
芸能人の名前が
出てこない!😅
出演作品検索して
思い出す😢
A4三ページって、例えば1ページにでっかく一個ずつでもいいんでしょ?
ジャーナルやってま
〜さすが斗司夫センセ、巷に溢れる「紙に書け野郎」とはダンチですわ😆
完全にアーティスト脳やわ...
マスしかかけません
サマセット・モーム サマセット・モーム サマセット・モーム サマセット・モーム サマセット・モーム、、、、
ですね(*^^*)
サミングァップ!
モヤモヤあるけど、言語化が苦手です
人前でたまに文書とか書くと漢字がスラスラと出てくるので、
ニヤニヤして趣味がデスノートなんです😊って言ってる(笑)
デスノートも書くけど、日記です(笑)
なんでスマホが駄目でノートが最高なのか言語化しないとダメでしょ……そこは
でも言語の不完全性も認識した方が良いよ。あくまで現象を言葉に近似しているのであって、侘び寂びのように言葉表せないこともきっとあるんだから
と思ってモヤモヤ放棄するタイプです😅
だからこそ語彙力を上げることも、ストレス解消の為には重要と主張している研究をご存じでしょうか?
@@kn5635
その研究については存じてないですね。
ただ自分は別に分からない言葉は分からないで片付けて、特にストレス抱えないので、語彙力を特別上げようとは考えないです。
@@醤油-n7m
一口に語彙力と言っても、自身の感情を如何に忠実に再現できるかが重要なんだそうです。
またストレスが全て自覚できるとは限らない点についてもどうぞご注意下さい。
@@kn5635 だから忠実に再現することに固執するほど、言葉というものを盲信していないというだけのことです。
あなたの考えは十分分かりましたので、是非お引き取りください。それこそストレスになりそうなので。
モヤつく日々。
今ここしかないのに。
わたしは幻想幻想と唱えます。
紙は神だから。
やってみようかな。
いくら書き出しても、心の裏の裏の醜い本音をちゃんと見つけ出して認めないと何の意味もないです。