Par pitié, je début en force et je vie a Tours, je galère a trouver des gas de la force pour m'aider a me lancer. Ceci est une bouteille jetée a la mer en espérant trouver un cercle de pratiquant a tours.
Au basic fit rue michelet il y a pas mal de power fitness park aussi j'ai entendu dire et on a un club de force, l'USTFA avec une salle qui a tout le matériel
@@34Balemask l'ustfa c'est de l'haltero j'y suis aller et on m'as un peut dit que c'etais pas leur truc le power... et bien sur j'ai croiser qque gas qui font du power dans des salles conventionnel mais on est loin de l'ambiance de cette vidéo.
force à toi. Tours c'est une petite ville donc c'est chaud. Mais asy continu tes recherches même irl si tu peux. Et si tu n'y arrives pas, charbonne seul.
Salut pana, je pense qu'il serait bien que tu fasses une vidéo sur les bandes pour poignets. Les différences entre la flexible et la rigide, les tailles, et les façons de les positionner en fonction des exercices (bench et squat), s'il y a une différence bien-sûr. 😁 D'ailleurs qu'est-ce que vous conseillez niveau bande pour poignets SBD ? Flexible, rigide ? Et niveau tailles, S (40 cm), M (60cm) ou L (1m) ? 😁 Perso j'hésite entre une S flexible une M flexible. Merci d'avance pour les réponses ! 💪😉
Enfin une seance de trabajo !!! J'ai 47 ans je voudrais me mettre au power mais...Non seulement je part vraiment de zero (muscle comme un flan aux pruneaux) mais en plus dans mon coin il n'y a qu'un club d'haltero et apparemment le power est pas au gout du coach (paraitrait qu'il a pas le temps de s'occuper des lifteurs entre les body et les halteros..;enfin bref...). Je sais que dans le 94 il y a (avait?) un club a Alfortville mais n'etant pas vehiculé cela me fait quand meme une trotte pour y aller (environ 2h30 en transport,ca motive pas...). Bref si quelqu'un pouvait me donner des conseils pour commencer et peut etre m'aider a trouver des lifteurs dans le 94 (proche porte d'orleans) j'en serai reellement heureux :)
@@Antoine-be9cy Merci de m'avoir repondu mais je n'ai aucun materiel et de plus je suis au RSA donc c'est soit salle soit achat de matos dans mon 9m² (ce qui est limitant egalement)... J'ajoute egalement que niveau coaching je prefererai en presentiel au moins pour commencer et etre sur d'avoir des bases propres au niveau des mouvements (tu comprendras qu'a mon age il est encore plus facile de se blesser en faisant nimp) Mais je n'ai aucun doute sur la qualite du coaching de Pana,il suffit de voir les resultats de ses athletes en compete :) Mais je ne desespere pas de trouver une solution.
@@crevette65fr Si Si, des petites "familiales " mais plus orientees fitness (ou haltero)...Si je ne trouves pas mon bonheur je me rabattrais la dessus mais bon...pas le meme type d'entrainement... Sans vouloir etre mechant,c'est un peu comme si je voulais faire du cyclotourisme et que tu me daisais d'aller faire de la piste ;)
@@shockwave1152 pas forcément besoin d’avoir une salle de power pour faire du power, je suis dans un fitness park et c’est bien comme ça pas besoin de salle spécialisé dans cela, à vous de voir
Je connais des maîtres en musculation qui se sont entrainés avec Tom Platz, Ronnie Coleman, Momo Benaziza, qui m'ont enseigné les vrais mouvements à la baguette. Tu fais un squat comme ça dans leur salle, tu dégages direct et tu te fais engueuler. Inadmissible de valider un mouvement aussi mal fait, on dirait un good morning, tu pousses rien avec tes cuisses en bas, mais tout avec le dos, aucune mobilité. Je met ma main à couper que dans quelques années tu seras hors circuit.
Il ne faut pas confondre musculation et force athlétique hein. Là pana fait un mouvement qui ressemble effectivement à un good morning car tout simplement les muscles des hanches (fessiers, psoas, fléchisseurs, etc) sont plus puissants que les muscles fléchisseurs des genoux. Donc oui le mouvement paraît dégueulasse et vraiment dangereux pour le dos, mais c'est comme ça qu'il pousse le plus lourd et il n'a pas de douleurs.
petite question à ceux qui connaissent, dans le cas ou pana voit pas ce commentaire : Est ce normal que la pression sur le milieu du dos quand on fait son max au Deadlift soit forte et assez désagréable, presque douloureuse. Je débute et mon max c'est 130 kg pour 75 kg, j'évite de trop y aller fort comme je suis qu'a deux semaine de pratique :) Merci d'avance ! :D
Je kiff tes vidéos et ta mentalité PANA, mais le pontage des filles ce n'est vraiment pas possible, sa bousille le bench ces trop ça me fou les nerfs . Tu peux me répondre stp
Salut les gars j'ai une petite question, j'ai repris la muscu (1 ans de pratique puis 4 ans d'arrêt) il y a 3 mois et vendredi dernier j'ai placé 2 fois 1 rép à 100Kg au dvc, je suis un peu perdu car beaucoup de gens me disent que c'est bien mais je me rends pas compte de à quel point ça l'est. Si vous avez une idée de comment m'aider je veux vraaaiment bien car j'avoue que ça me fait bizarre d'entendre que beaucoup de gens galèrent avec les 100kg alors que j'ai réussi relativement facilement :(
Tout dépend de ton gabarit et de ton passé sportif. Si à côté de la muscu t'as jamais fait aucun sport et tu pèses 55kg alors c'est incroyable. Si t'es rugbyman et tu fais 110kg c'est parfaitement normal.
@@atator3596 je vois 🧐 j'ai fait un peu de poids de corps avant de reprendre et je fais environ 1m80 pour environ 80 kg, je sais pas si ça peut t'aiguiller un peu 🤔
@@antho8228 Dans ce cas là je dirais que c'est plutôt une bonne perf en effet ! Après je laisse des gens plus expérimentés que moi en juger, ayant à peu près la même expérience que toi (1 an et quelques de muscu il y a 5 ans et demi et reprise il y a 2 mois et demi).
@@antho8228 le meilleur endroit pour savoir ce que l'on vaut c'est sur la plateforme, donc je t'encourage à te prendre une licence et venir faire de la compétition 😉
Salut pana, juste pour te dire que franchement t'abuses tous tes meilleurs sappes sont déjà en rupture de stock mdr fallait faire des plus gros stocks pour diffuser la propaganda! :')
Par pitié, je début en force et je vie a Tours, je galère a trouver des gas de la force pour m'aider a me lancer. Ceci est une bouteille jetée a la mer en espérant trouver un cercle de pratiquant a tours.
Je suis a tours mais je fais pas de force désolé ,courage tu va trouver
Au basic fit rue michelet il y a pas mal de power fitness park aussi j'ai entendu dire et on a un club de force, l'USTFA avec une salle qui a tout le matériel
@@34Balemask l'ustfa c'est de l'haltero j'y suis aller et on m'as un peut dit que c'etais pas leur truc le power... et bien sur j'ai croiser qque gas qui font du power dans des salles conventionnel mais on est loin de l'ambiance de cette vidéo.
force à toi. Tours c'est une petite ville donc c'est chaud. Mais asy continu tes recherches même irl si tu peux. Et si tu n'y arrives pas, charbonne seul.
Y'a Mathis a tours avec quelques zozios.
Niveau mental, pana c’est un monstre, pour tenir des grind d’une autre planète.
J'ai repris la muscu il y a 3 mois, mais ça donne envie de se mettre au power !
Et les grinds de Pana sont toujours aussi légendaires.
Content toujours incroyable, quel plaisir de voir tout le monde pousser et se donner à fond
Salut pana, je pense qu'il serait bien que tu fasses une vidéo sur les bandes pour poignets. Les différences entre la flexible et la rigide, les tailles, et les façons de les positionner en fonction des exercices (bench et squat), s'il y a une différence bien-sûr. 😁
D'ailleurs qu'est-ce que vous conseillez niveau bande pour poignets SBD ? Flexible, rigide ? Et niveau tailles, S (40 cm), M (60cm) ou L (1m) ? 😁
Perso j'hésite entre une S flexible une M flexible.
Merci d'avance pour les réponses ! 💪😉
la vidéo est deja dispo :)
Il me semble qu'il en parle déjà dans une video tier list
Ce grind de 20 secondes au bench va finir dans les annales de Lifting Vault
Grosse force pour la competition Pana!!
Cette vidéo qui hype 🔥
Je vous envie trop je suis actuellement blessé avec une cheville cassée, hâte de reprendre à fonddd
Très cool de voir l'ambiance et cette deter !
Vidéo « simple » mais fait tellement plaisir!!!!!
Super vidéo. Très motivant avec lekip. Une belle tranche de vie sur un ptit pain moelleux.
Sa soulève lourd ma parole !
Super format gros ✌🏽 Plus c’est real, mieux c’est 😳
Enfin une seance de trabajo !!!
J'ai 47 ans je voudrais me mettre au power mais...Non seulement je part vraiment de zero (muscle comme un flan aux pruneaux) mais en plus dans mon coin il n'y a qu'un club d'haltero et apparemment le power est pas au gout du coach (paraitrait qu'il a pas le temps de s'occuper des lifteurs entre les body et les halteros..;enfin bref...).
Je sais que dans le 94 il y a (avait?) un club a Alfortville mais n'etant pas vehiculé cela me fait quand meme une trotte pour y aller (environ 2h30 en transport,ca motive pas...).
Bref si quelqu'un pouvait me donner des conseils pour commencer et peut etre m'aider a trouver des lifteurs dans le 94 (proche porte d'orleans) j'en serai reellement heureux :)
Prends un coaching en ligne gros the panash c chère mais ça vaux le coup
@@Antoine-be9cy Merci de m'avoir repondu mais je n'ai aucun materiel et de plus je suis au RSA donc c'est soit salle soit achat de matos dans mon 9m² (ce qui est limitant egalement)...
J'ajoute egalement que niveau coaching je prefererai en presentiel au moins pour commencer et etre sur d'avoir des bases propres au niveau des mouvements (tu comprendras qu'a mon age il est encore plus facile de se blesser en faisant nimp)
Mais je n'ai aucun doute sur la qualite du coaching de Pana,il suffit de voir les resultats de ses athletes en compete :)
Mais je ne desespere pas de trouver une solution.
Salut! Il n’y a pas de salle commerciale proche de chez toi? C’est pas l’idéal mais largement suffisant pour commencer
@@crevette65fr Si Si, des petites "familiales " mais plus orientees fitness (ou haltero)...Si je ne trouves pas mon bonheur je me rabattrais la dessus mais bon...pas le meme type d'entrainement...
Sans vouloir etre mechant,c'est un peu comme si je voulais faire du cyclotourisme et que tu me daisais d'aller faire de la piste ;)
@@shockwave1152 pas forcément besoin d’avoir une salle de power pour faire du power, je suis dans un fitness park et c’est bien comme ça pas besoin de salle spécialisé dans cela, à vous de voir
Gros ! Le barbu il est meilleur que oit !!😂❤ j’adore cet ambiance motivationeeeeee !!!
Salut grand sensei, j'adore ton trabajo et je voulais te demander si tu pouvais faire une vidéo sur le positionnement de pieds sur le deadlift stp.
Très fier de vous Panash
jattends juste que tu postes des videos ! Jadore ton content bro ! continue we love you
l'ambiance de l'ekip est folle !!!
Dommage que ça ne dur que 18min mais c'est que du smile ❤️
Trop bien les vidéos comme ça !
12:30 y a pas une différence de prise sur le bench à 165 ? 🤔
Main droite dans l'axe et poignet gauche cassé !
Je connais des maîtres en musculation qui se sont entrainés avec Tom Platz, Ronnie Coleman, Momo Benaziza, qui m'ont enseigné les vrais mouvements à la baguette. Tu fais un squat comme ça dans leur salle, tu dégages direct et tu te fais engueuler. Inadmissible de valider un mouvement aussi mal fait, on dirait un good morning, tu pousses rien avec tes cuisses en bas, mais tout avec le dos, aucune mobilité. Je met ma main à couper que dans quelques années tu seras hors circuit.
Il ne faut pas confondre musculation et force athlétique hein. Là pana fait un mouvement qui ressemble effectivement à un good morning car tout simplement les muscles des hanches (fessiers, psoas, fléchisseurs, etc) sont plus puissants que les muscles fléchisseurs des genoux. Donc oui le mouvement paraît dégueulasse et vraiment dangereux pour le dos, mais c'est comme ça qu'il pousse le plus lourd et il n'a pas de douleurs.
Super Panash
Des power sur Orléans et autour?!!
petite question à ceux qui connaissent, dans le cas ou pana voit pas ce commentaire : Est ce normal que la pression sur le milieu du
dos quand on fait son max au Deadlift soit forte et assez désagréable, presque douloureuse. Je débute et mon max c'est 130 kg pour 75 kg, j'évite de trop y aller fort comme je suis qu'a deux semaine de pratique :) Merci d'avance ! :D
Perso je n'ai aucune douleur donc j'imagine que tu dois mal t'y prendre. Ne force pas trop avant de bien maîtriser le mouvement
@@DogMakingSausage Je pense garder le dos dans une bonne position mais oui peut être, la gêne disparait quand je descend vers les 100kg
Bravo les gars ! ca perf ! Par contre l'ammo c'est pour les faibles 🤣
Tony c'est un monstre
sans genouillère ni chaussure de squat tu l'estimes comment la perte de perf?
Pana tu portes quelle taille en t-shirt SBD stp?
l'ekip est folle
La redemption ratee mais les juges… 😢
14:30 j'ai un pote il ses peté une carotide dans ce mouvement en bougeant la tête comme ca
PLUS HAUT PLUS FORT PLUS LOIN MON REUF
190 au couché ! jsuis choqué
Mais les meufs font encore du bench super ponté avec pieds sur le banc ? ça sera pas interdit ?
Je kiff tes vidéos et ta mentalité PANA, mais le pontage des filles ce n'est vraiment pas possible, sa bousille le bench ces trop ça me fou les nerfs . Tu peux me répondre stp
ekip
Les gars je cherche des gens qui sont chaud seine maritime 76 (Yvetot ) pour être un petit groupe et qu'on aille ensemble aux compétitions
12:12 le lock out le plus long de l'histoire, la rep dure 15 secondes et la première moitié de la poussée 1s mdr
Salut les gars j'ai une petite question, j'ai repris la muscu (1 ans de pratique puis 4 ans d'arrêt) il y a 3 mois et vendredi dernier j'ai placé 2 fois 1 rép à 100Kg au dvc, je suis un peu perdu car beaucoup de gens me disent que c'est bien mais je me rends pas compte de à quel point ça l'est. Si vous avez une idée de comment m'aider je veux vraaaiment bien car j'avoue que ça me fait bizarre d'entendre que beaucoup de gens galèrent avec les 100kg alors que j'ai réussi relativement facilement :(
Tout dépend de ton gabarit et de ton passé sportif. Si à côté de la muscu t'as jamais fait aucun sport et tu pèses 55kg alors c'est incroyable.
Si t'es rugbyman et tu fais 110kg c'est parfaitement normal.
@@atator3596 je vois 🧐 j'ai fait un peu de poids de corps avant de reprendre et je fais environ 1m80 pour environ 80 kg, je sais pas si ça peut t'aiguiller un peu 🤔
@@antho8228 Dans ce cas là je dirais que c'est plutôt une bonne perf en effet !
Après je laisse des gens plus expérimentés que moi en juger, ayant à peu près la même expérience que toi (1 an et quelques de muscu il y a 5 ans et demi et reprise il y a 2 mois et demi).
@@atator3596 merci pour ton avis ça me fait déjà plaisir !
@@antho8228 le meilleur endroit pour savoir ce que l'on vaut c'est sur la plateforme, donc je t'encourage à te prendre une licence et venir faire de la compétition 😉
💪❤️💯🇫🇷
First 🎉
il a massifié Lucas Gouiffes
Tellement horrible ce qui s'est passé avec le squat.... Je parle pas de la vidéo hein
Rick a assumer sa parole l'enfant de la Guyane
Il est dans votre équipe ce mec ?
:-)
ruclips.net/video/JkyK5f0rpl4/видео.html
la propagande commence a marcher pour moi
continue ce que tu fait et si t pas top 1 au chpt d’europe je me désabonne
Salut pana, juste pour te dire que franchement t'abuses tous tes meilleurs sappes sont déjà en rupture de stock mdr fallait faire des plus gros stocks pour diffuser la propaganda! :')
Le son a 11:45 est énorme . Une info sur le groupe ?