تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على الوسواس القهري .اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري.الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists)ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط ruclips.net/channel/UCEfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists
الله أكبر على هذا المرض اتحس انته ميت بالحياه متعرف شسوي ومتدري شتريد أتريد واحد يفتهمك ماكو اتحس الناس بعالم وانته بغير عالم بدون مبالغة أخطر مرض وأخطر من أي مرض والله العظيم
@ الاخ من فضلك انت متقدم في العلاج هناك مجموعة فيسبوك مرضى وسواس قهري يعانون اشد المعاناة جحيم يحتاجون لمن يساعدهم في استفساراتهم .. لنا الشرف ان تنظم لها ولك عظيم الاجر رابط المجموعة : facebook.com/groups/1310400806009382/?ref=share
الحمد لله انا اقرأ القران واصلي صلاة في اوقاتها يادكتور وانا اصبت بالوسواس القهري وانا بعض أحيانا الخلق منه لكن هجومه صعب وانااحاربه بذكر الله ادعولي بالشفاء
@@djidaraziz8467 العلاج الصبر والصلاة والقران وتركيز علا القران وسماع صورة البقرة والتركيز عليها والتكلم في داخلك علا اشياء مخالفة للوسواس وتبرمج عقلك الباطني كل يوم من جديد تجاااهل تجااهل وبرمج كل صباح وكل وقت نوم انا كذا وكذا لما تيجي فكرة سلبية قول هذا وسواس لست انا اشترك بقناتي رح انشر فيديو عن تجربتي مع الوسواس وطريقة العلاج بتفصيل
الاخ من فضلك انت متقدم في العلاج هناك مجموعة فيسبوك مرضى وسواس قهري يعانون اشد المعاناة جحيم يحتاجون لمن يساعدهم في استفساراتهم .. لنا الشرف ان تنظم لها ولك عظيم الاجر رابط المجموعة : facebook.com/groups/1310400806009382/?ref=share
كانك تحكي عني انا لما انفصل عن العالم احس نفسي في فقاعة زجاجية ضبابية لا اسمع الصوت واضح ولا النظر ويجيني خوف يقطع وفكرة وحدة هي الفرار الى أين الله اعلم دعواتكم لي بالشفاء
و الله العظيم كل ما قلته صحيح مررت بأيام عصيبة بسبب الوسواس اصبحت اعاني من الانفصال عن الواقع مما ادى الى تفاقم وضعي فأصبح إنفصالي عن الواقع يضعني في دائرة الخطر الوهمي و الاحاسيس و الافكار الوهمية و نوبات الهلع و الحمد لله بعد البحث و متابعة المختصين مثلك أصبحت أتحكم في دماغي و بدأت حالتي تستقر يوم بعد يوم
الاخ احمد من فضلك انت متقدم جدا في العلاج هناك مجموعة فيسبوك مرضى وسواس قهري يعانون اشد المعاناة جحيم يحتاجون لمن يساعدهم في استفساراتهم .. لنا الشرف ان تنظم لها ولك عظيم الاجر رابط المجموعة : facebook.com/groups/1310400806009382/?ref=share
ربط الأشياء المحيطة بالوسواس شيء مؤلم جداً جداً جداً يجعلك تبتعد عن كل شيء و حتى لو ابتعدت ، لن ترتاح من الوسواس أيضاً. لذلك علينا أتباع خطوات العلاج اللي قالها لنا دكتور مثنى...صح بالأول هنتعب و هنعاني بس بعدين هنرتاح و الوسواس هيقل عندنا بمشيئة الله.
السلام عليكم انا من الجزائر كنت اعاني من وسواس الموت و الامراض الحمدلله شفيت من نوبات الهلع الشديدة لكن الآن اعاني من الأحلام و اخاف منهم و لم استطع الروجوع كما كنت لم استطع الارتباط بالعالم الخارجي
امر بوسواس ويصعب علي التجاهل ومرات اقول لنفسي اتركي كل شيء وعيشي حياتك ، لكن ابدأ اتذكر كل ما أخاف منه وما حصل معي فأشعر انني لا استطيع فعل ذلك ، السؤال هو هل فعلاً يجب أن أفعل ذلك ؟ هل هذا هو الطريق الصحيح؟ يعني هل أصدق ما قلته لنفسي ؟ وهل هو ما يجب أن يكون فعلاً ؟ لا أعلم هل فهمتوني أم لا لكن أتمنى الرد ..
هذه الحلقة وصفت حالتي تماماً تماماً تماماً بعمل selective attention فعلااااااااااً و تلقائي بنتقي من المؤثرات المحيطة بيا أشياء تذكرني بالوسواس لأني خائفة منه و بكون حساسة حياله ، فبيزيد عندي جداً و بيدمرني لما أركز فيه و بشعر بخوف شديد لدرجة إني أصبت بالقاولون العصبي من شدة الخوف. و بستمد المعلومات فعلاً من الداخل بدلاً من الواقع الخارجي أو المحيط الخارجي.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .دكتور أود أن أشكرك ككل مرة وشكرك واجب ومهما عملنا لن نرد لك جميلك وأتمنى من الله سبحانه وتعالى أن يحفضك أنت وأحبتك وأن يرزقكم الجنه بإدن الله.بصراحة لقد قمت بتفسير هده المسألة اللتي كانت تأرقني لسنوات عديدة ولم أجد لها تفسير .بحيت مشهد واحد خارجي في ضرف ثانية يصبح قصة بتفاصيلها في ذماغي ولم يكن لدي تفسير قبل العلاج بطريقتك .شكرا جزيلا لك دكتور مثنى 🤲👌🙏✌️
ما عندي وسواس محدد على حسب مشاكلي يتغير يحدثلي مشكل أتخطاه بشهر كل مرة وسواس شكل متغير ومتلون لكن لما اتخلصت من التجنب ارتحت جدا ما صرت أتجنب مثل ما كنت أتجنب مناطق أشخاص هو صراحة صعب جدا لكن نحاول نقضي عليه إن شاء الله يارب العالمين يعطيك الصحة.
😪😪😪 دكتور ممكن تساعديني الوسواس القهري سوف يدمرني، احدى يوم جاءتني فكرة ان الضجيج سوف يضرب في راسي و ان قفل الباب و ابواب سيارات سوف تقفل في راسي و ان ذعرت صدقتها ثم تحققت، اي شي لدية صوت معين يضرب في راسي حتى الكرة ، يضربني كل شيء في راسي و اتالم كثيرا 😪😪😪 اخاف ان يؤثر هذا شيء على راسي ارجووكم ساعدوني حالتي صعبة و لم اعرف تعمل معها
هل شيء طيب اني ألجأ للقران لأن هذا ما فعلته اشعر انني غبية كان لازم استخدم عقلي الوسواس القهري لا يتعالج بالقرآن بل بالعلاج النفسي صحيح اني اشرب الادوية لكن هذا لا يكفي
فعلا اختي خففي على نفسك بالقرآن و لا تقولي انا اتعالج بالقرآن فهو مرض مثل اي مرض يجب العلاج منه فهمتي اختي و الي يلومك اعذريه فالمريض بالوسواس ليس مثل الشخص العادي مراحش يفهموك و ربي يشافيك و يعافيك
@@bianconerovickingo9898 القرآن شفاء لكل الأمراض ولكن يجب إهمال الوسواس كما أخبرنا النبي محمد صلى الله عليه وسلم لأنه يتحول إلى مرض والعلاج النفسي والسلوكي أيضا سبب ففكل الحالات الله هو الشافي يجب الأخذ بكل الأسباب والتوكل على الله
@@YtSpaceLover صديقي انا لست ضد كلامك بالعكس لكن الوسواس الي يتكلم عليه الدكتور وسواس مرضي يتعالج بنظام و برنامج مثله مثل أي مرض و المساعدة بالقرآن مفيدة جدا لكن أن تقول إنه علاج وحده فهذا يضر المريض الذي يدخل في متاهات المشايخ الوهميين الذين همهم المال و الادعاء أن لديهم الحل بالرقية و تبقى سنوات بلا نتيجة . ارجو أن لا يتكلم احد بلا علم انا مجرب اعلم جيدا ما اقول و اسال الله الشفاء و العافيه للجميع سلام
دكتور يأتيني وسواس لكن اني اضل اعلق واتكلم في داخلي الآن اسطييع ان الاتكلم الانهو يخيفيني ويرعبني واني اضل منتبه ومركز علي حته بالشغل تهجهم عليه وبالصلاه تهجم عليه وكل ماريد اسوي العلاج افشل وتوتر
دكتور بلا زحمة اني في مرحلة التعافي من الوسواس لاكن عي يجيني وسواس من الوسواس بل شي افقد الشعور وقت تشغيل الضوء يعني من اطفي واشغل البلك افقد الشعور عبالك مو اني وما عدكدر اشوف نفسي هل اني عدا سوي هيج اذا جذب كلي لان اتجاهل عندي ارادة بس ليش ماكدر احس بشعور يعني ادوس البلك بقوة معينة ابا ثاني مرة اضغط بنفس القوة بعتقادي أصلح وازيل الضرر بهاي اللحضة افقد الشعور
انا اشعر ان حالتي غريبه كانت لدي افكار خوف من عدم النوم وكل تفكيري بالنوم كيف سأنام وماذا سيحدث لو لم انام مدى الحياة الان فجأه اشعر انني لااريد النوم واشعر ان الفكرة مني ليست وسواس ولكن اخاف من المرض واخاف من عواقب عدم النوم واحاول اجبار نفسي على النوم واذا ذهبت الى السرير تأتيني فكرة انني لااريد النوم بدون الم مصاحب للفكرة لكن اذا قررت ان اعاندها واجبر نفسي على النوم اشعر بالتوتر ف ادخل في عذاب لاانام ولااحقق ماتريده الفكره وهو عدم النوم ماذا افعل هل مر احد بهذه الحاله
سلام عليكم دكتورنا العزيز عندي قضية الترغير انا يزيد الوساوس عندما أتقدم نحو أهدافي متلا عندما ادرس احس ان الوساوس يزيد بقوة وعندما احاول ان اسعد نفسي بأشياء تسعدني أحس أن الوسواس يزيد اقوى من السابق وأبدى بالخطوات بصعوبة لأن مسألة الترغير صعبة
hajer hajer اختي عندي سؤال بصيط عندي مشكلة في إعادة التركيز عندما اركز بشي انا اختاره وهو سلوك الخارج مثلا تلفزيون أو موبايل عندما اعمل الريفوكس قوي جدآ أظل اركز عليه جيدا أو إعادة التركيز تكون عادية لأن احس عندما اعمل إعادة التركيز بدون قوة احس الوساوس ما يخليني يقلي انته هيك تركز عليه بقوة هذا ليس جيد بالنسبة لك ويمكن يسببلك مرض وانا احس عندما اعمل الريفوكس بالقوة شوي احس أنني قدرت أهمل الوساوس ما رأيك هل استمر بلريفوكس بقوة بصيطة استمر على القوة بلريفوكس هيك احسن ما اعمل الريفوكس بدون قوة ولا انتباه وإذا اعمله بدون قوة احس أنني فشلت الا بالقوة يالا أنجح ما رأيك هل استمر بلريفوكس بقوة بصيطة
hajer hajer اختي عندي سؤال عندما اعمل التمرين التنفس في منخريني هل عليه أن اركز على الزرف منخريني أو اركز على الهواء كيف يدخل ويخرج لأن صعب اركز على الهواء يصير اركز فقط على منخريني اختي الرجاء قلي لي كيف اعمل هذا الشي
Ocd Expert علاج الوسواس القهري دكتور حضرتك انا عندي وسواس كفري فلما يجي ليا الوسواس بعمل اهمال واعمل الخطوات بس المشكله ان الوسواس يربط كل المؤاثرات الخارجي بافكار جديده وكل لما اروح حته برضو نفس المشكله وبالتالي بقيت اكره اخرج حتي ولما اقعد في البيت يدخل تخيلات وصور برضو فظيعه علي الدين وعن الله وحاجات من دي لحد مش عارف اعمل ايه
Elsayed abdo سواء كنت في البيت او خارج البيت راح تجي الافكار عشان كذا اخرجي بالعكس اذا طلعتي تلهين مع الناس والعالم حتى لو زادت الافكار انا بس اروح مكان جديد اتوتر واخاف وتجيني افكار غريبه بس لما اركز اكثر على الناس اللي انا معاهم وبالطلعه الاقي نفسي ارتحت لاتعطي نفسك فرصه انك تنعزلي
دكتور انا عندي وسواس في العقيده ديما يخوفني اني اكون علي خطا وادخل النار ويجعلني ابحث في ديني والافكار ديما علي طول مبتفصلش مشكلتي اني اشك انو مش وسواس ويجب عليا ان ابحث تاني ويذداد ويجعل عندي زن ووجع في الراس رد عليا بليز دكتور عشان انا تعبان جدا
Shrif altntwe شريف اخوي أبشرك هذا صريح الإيمان وهذا مو كلامي كلام خير البشر صلى الله عليه وسلم روى مسلم (132) عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ : جَاءَ نَاسٌ مِنْ أَصْحَابِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَسَأَلُوهُ إِنَّا نَجِدُ فِي أَنْفُسِنَا مَا يَتَعَاظَمُ أَحَدُنَا أَنْ يَتَكَلَّمَ بِهِ . قَالَ : وَقَدْ وَجَدْتُمُوهُ ؟ قَالُوا : نَعَمْ . قَالَ: ذَاكَ صَرِيحُ الإِيمَانِ) بارك الله لك وسؤالك عنه وخوفك منه دليل ع كذبه وعلى صدق إيمانك وأنتبه تستغفر اذا جاءك لانه ليس متك بل من الوسواس والله يعافينا وإياك من الوسوسه 🤲🏼❤️
@@user-ky1oo9rj7f @m m بص مبدئيا مشاعر الغضب مثلا تكون ناتجة اما اصلا عن مشاعر خوف من شئ ما ف المستقبل ..او بسبب رفض اشخاص معينين او عادات وتقاليد ف المجتمع ... فالحل تستبدل مشاعر الرفض بمشاعر القبول ..مش معنى القبول يعنى الموافقة على هذا الشئ ..ولكن معنها انك تعترف ان الدنيا فيها الكويس والوحش ..فيها ناس عندها ضمير وناس لا ...وهكذا ..اما بالنسبة للاشياء اللى انت رافضها ولا تستطيع تغيرها مثل عادات تقاليد موجودة ف المجتمع ...تقبل وجودها ولا ترفضها ...ولا تتصارع وتتناقش وتحاول تثبت ان رأيك هو الصح وراى الطرف التانى غلط..ما تحاولش تثبت اى حاجة لاى حد ....اما بالنسبة لمشاعر الخوف من المستقبل قل لنفسك ( قل لن يصبنا الا ماكتب الله لنا ) وعيش لحظة الان والحضور ف الان بلاش تعيش ف الماضى او المستقبل ...اذا جاءات افكار سلبية عن الماضى ...قل لنفسك ( الحمدلله كنت فين وبقيت فين حالى الان افضل ...وللمزيد من المعلومات ابحث ع اليوتيوب عن ( تقوية الجسد المشاعرى ) والايجو والوعى
@@awareness7990 ان شاء الله أستطيع و الله تعبت كثير و فقدت الامل و على وشك الامتناع عن الطعام حتى اموت لم اعد أستطيع العيش هكذا جربت طبيب نفسي و رقية لم يتغير شي اسأل الله ياخدني و خلص
دكتور فدوه الله يوفقك انا عندما اشعر انها مشاعري وافكاري حقيقيه ارتاح وره ساعه ترجع الفكره وافكر فيها من جديد وشي يقلي ارجع فكر ثم ارجع افكر ارتاح وترجع ثم ويشككني انها ليس افكاري ارجوك دكتور انا من الاول انغمست معها لمده 7 اشهر
تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على الوسواس القهري .اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري.الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists)ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
ruclips.net/channel/UCEfDRmniBzWwgpTnT3Bp6bwplaylists
الله يوفقك يااااارب الله يرزقك رزق سليمان وصبر ايوب ولسان النبي صلى الله عليه وسلم وجمال يوسف عليه السلام والفردوس الاعلا مع الانبياء
شكر كثير الك
سبحان الله تماما هذا ماوقع يعني الحواس كلها معطلة رغم ان الاذن تسمع والعين ترى والانف يشم لكنها لاتحس بلذات للواقع
صارت عندي انتكاسة بعد انسحابي من العلاج النفسي بدون استشارة الطبيب المختص اذتني شكد متصور زيدت عندي الكأبه وخايف اخسر كل شي خلتني ما أفكر غير بس بالمرض والطريق مسدود اللهم ارحمني وشافني وشافي وارحم كل مريض ياارحم ياارحم ياارحم الراحمين ياالله
الله أكبر على هذا المرض اتحس انته ميت بالحياه متعرف شسوي ومتدري شتريد أتريد واحد يفتهمك ماكو اتحس الناس بعالم وانته بغير عالم بدون مبالغة أخطر مرض وأخطر من أي مرض والله العظيم
أتمنى أن احصل على ألف مستغفر بنية الشفاء ( استغفر الله وأتوب إليه )
أنت إنسان خبير حقا ودقيق في وصفك إلى درجة لا توصف . أدعو لك السداد وتأجر على كل كلمة وكل مساعدة ربي يحميك ويخليك بارك الله فيك ❤
@ الاخ من فضلك انت متقدم في العلاج هناك مجموعة فيسبوك مرضى وسواس قهري يعانون اشد المعاناة جحيم يحتاجون لمن يساعدهم في استفساراتهم .. لنا الشرف ان تنظم لها ولك عظيم الاجر
رابط المجموعة : facebook.com/groups/1310400806009382/?ref=share
براااااافوووو دكتور تشخيص دقيق جدا 👏👏👏
الحمد لله انا اقرأ القران واصلي صلاة في اوقاتها يادكتور وانا اصبت بالوسواس القهري وانا بعض أحيانا الخلق منه لكن هجومه صعب وانااحاربه بذكر الله ادعولي بالشفاء
اختي مانوع الوسواس كان عندك انا والله تعبني الوسواس
كيف حالك
@@watinehouria7493 كيف حالك انت
@@user-yz1xk1yy5e وانت
كيفك الان
اول مره القي دكتور يفهم الحاله ويشخصها بالطريقة دي الحمدلله انو لقيتك ي دكتور وان شاء الله معاك ح اتحسن
شكرا لك يا اطيب الناس اشكرك جزيل الشكر و كل الكلمات لن توفيك حقك كما سبق وقلت.انك انقدتني من المرض و انا بدوري اصبحت اساعد الناس المرضى بما تعلمته منك
هنيءا لك الشفاء و الله العظيم افرح من كل قلبي لاي انسان انعم الله عليه بالشفاء دعواتك لي بالشفاء اذا ممكن مساعدتك اخي
وبعد الشفاء تتذكر الوسواس شو بيصرلك ممكن رد
رجاءا طريقة العلاج
@@djidaraziz8467 العلاج الصبر والصلاة والقران وتركيز علا القران وسماع صورة البقرة والتركيز عليها والتكلم في داخلك علا اشياء مخالفة للوسواس وتبرمج عقلك الباطني كل يوم من جديد تجاااهل تجااهل وبرمج كل صباح وكل وقت نوم انا كذا وكذا لما تيجي فكرة سلبية قول هذا وسواس لست انا اشترك بقناتي رح انشر فيديو عن تجربتي مع الوسواس وطريقة العلاج بتفصيل
الاخ من فضلك انت متقدم في العلاج هناك مجموعة فيسبوك مرضى وسواس قهري يعانون اشد المعاناة جحيم يحتاجون لمن يساعدهم في استفساراتهم .. لنا الشرف ان تنظم لها ولك عظيم الاجر
رابط المجموعة : facebook.com/groups/1310400806009382/?ref=share
لو كان الوسواس رجلا لقتلته أنه مرض لعين السرطان ارحم منه
اللهم صل على سيدي وشفيعي وقدوتي وتاج رأسي سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
سمعت أنه لا يُقال سيدنا محمد بل نبينا محمد ، او اللهم صل على محمد ، ارجوا أن تراجع المعلومه ووفقنا الله وأياك لما يحبه ويرضاه 🤍
عليه افضل الصلاه والسلام ❤️
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
صل الله عليه وسلم ❤️
ربنا يبارك فيكم ❤د.مثنى ..جزاكم الله خيرا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى ❤
كانك تحكي عني انا لما انفصل عن العالم احس نفسي في فقاعة زجاجية ضبابية لا اسمع الصوت واضح ولا النظر ويجيني خوف يقطع وفكرة وحدة هي الفرار الى أين الله اعلم دعواتكم لي بالشفاء
oum abdallah
اسأل الله لنا الشفاء وكل مريض وأن يفرغ علينا صبر ويثبت أقدامنا وينصرنا على هذا المرض 🤲🏼.
أفضل الفرار هو الفرار إلى الله
بنت الجنوب نفس الشئ اختي تماما هذاك الخوف مؤلم لدرجة 😪
oum abdallah انا مثلك هل نتواصل
لست وحدك اختي فنحن كذلك حواسنا معطلة رغم انها تعمل لكنها لاتحس بلذات الواقع ونعيش كاننا في زجاجة شافانا الله واياك
و الله العظيم كل ما قلته صحيح مررت بأيام عصيبة بسبب الوسواس اصبحت اعاني من الانفصال عن الواقع مما ادى الى تفاقم وضعي فأصبح إنفصالي عن الواقع يضعني في دائرة الخطر الوهمي و الاحاسيس و الافكار الوهمية و نوبات الهلع و الحمد لله بعد البحث و متابعة المختصين مثلك أصبحت أتحكم في دماغي و بدأت حالتي تستقر يوم بعد يوم
اريد التواصل معك اعاني تقريبا مما تعانيه انت
@@talebelbah7251 السلام و عليكم موقع التواصل الاجتماعي
@@mimiwarda1630 ok
@@talebelbah7251 إبعثلي لكي أستطيع إفادتك إنشاء الله
كيف بقدر اتواصل معك اخي
لا إله إلا الله محمدا رسول الله
الله يجعل ماتقدمه لنا من معلومات تفيدنا شفيعا لك يوم القيامه جزاك الله عنا كل الخير
ساعدتني في التغلب عن الوسواس القهري بقي لي الاكتئاب اكل مني حياتي دعواتكم لي بالشفاء ولكم بالمثل
ملامح من ورق الله يشفيكي ويشفيني يارب
تابع هذا العلاج بدقة تشفى باذن الله
عليك بالصوم والرياضة
شلون اتخلصت منه
كيف انتهيت من الوسواس لو ممكن نصيحه
شكرا لك وجزاك الله خيررا انت انسان نفعت كثيرا من الناس جعلها الله في ميزان اعمالك
رفع الله قدرك وزاد الرجال من امثالك انت انسان نادر في هذا الكون وقليل من امثالك
2020الموافق لخمسة أكتوبر الله اشفي كل مريض نفسي يا رب
أخطر سنه مرت علينه بيها اتمرضت بالوسواس القهري والكأبه يارب العالمين ساعدنا يارب
اسأل الله العلي القدير ان يفتح عليك أبواب الرزق ويسعدك في الدارين الدنيا والاخره .. هونت علي الله يهون عليك
الاخ احمد من فضلك انت متقدم جدا في العلاج هناك مجموعة فيسبوك مرضى وسواس قهري يعانون اشد المعاناة جحيم يحتاجون لمن يساعدهم في استفساراتهم .. لنا الشرف ان تنظم لها ولك عظيم الاجر
رابط المجموعة : facebook.com/groups/1310400806009382/?ref=share
الله يرزقك دكتور بالصحة و العافية و راحة البال ❤❤ قمة التفهم و طريقتك ممتازة جبارة في قتل الوسواس
دكتور الاكتئاب اخد مني حياتي ارجوك نريد حلقة تعلمنا كيف نتغلب عن الاكتئاب
اختي هاذا الوسواس اناا هم قلولي كذالك وظليت سنين لاكن الحمد الله على كل حال طلع الوسواس التافه بسبب الدكاترة
الوسواس يسبب الاكتآب.
@@Lolo-fz1em
نعم هوة كذالك
أني الوسواس والاكتئاب دمرني وراح اموتني خلاني أكره نفسي وأكره كل شيء سبحان الله العظيم لاكن هذا أصعب مرض لايوجد مرض مثله على الكرة الأرضية
@@ZahirHari ما نوع وسواسك؟
يارب العالمين تشافي كل شخص عنده وسواس القهري
يارب
الله يعطيك العافية على المعلومات المهمة الي تحكي نفسي ولا كنت ادري عنها شكرا لك
جد جد جد مفيييييييد ..حفظك الله
الله يجزاك خير ويسعدك في الدارين
اقسم بالله أنت يا دكتور مثنى تستحق جائزة نوبل ❤❤❤
بارك الله فيك وذادك من علمه
لا تكتموا مشاعركم إلا الغيظ والغضب أفرغوها في الجري
ميفيد كل شيء جربنا هذا المرض مرض روحي أخطر مرض
شوكرا دكتور جزاك الله خير الجزاء شوكرا من كل قلبي انت هواية ساعدت ناس من ضمنهم اني
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرج
الله يحميك من كل شر يا دكتور
جزاك الله خيرا ....وغفر لوالديك❤
فععععلا دكتورنا العزيز والله هذا الفيديو الذي كنت ابحث عنه.. بتحكي علا الي حصلي... طيب كيف العلاج منه
كثر اللة من امثالك دكتور استمر
الله *
صح قولك يا مستشار يا دكتور كلامك صح كانك عايش ocd الي فينا بارك الله فيك . كيف نصفي كمياء الديماغ ويصبح احسن من قبل ان نصاب بالوسواس
اخي لا كيمياء دماغ ولا شي هاذي أفكارك اقودك إلى الهاويات
علاج حديث النفس الداخلي و الخوف من الزواج و العمل و المجهول
سلام وعليكوم فضيلة الدكتور لو تكرمت وعلمتنا طريقة ناجعة لتخلص من مشكلة الخجل المرضي
التعرض كان فيني يعني تروح لشيء الي تخجل منه
عندك نوع من اعراض الرهاب الاجتماعي
انت شخص خبير
ربط الأشياء المحيطة بالوسواس شيء مؤلم جداً جداً جداً يجعلك تبتعد عن كل شيء و حتى لو ابتعدت ، لن ترتاح من الوسواس أيضاً.
لذلك علينا أتباع خطوات العلاج اللي قالها لنا دكتور مثنى...صح بالأول هنتعب و هنعاني بس بعدين هنرتاح و الوسواس هيقل عندنا بمشيئة الله.
يااخي والله العظيم بعد ما نتحمل عايشين ويا فكره وهمية وامصيطره علينا
@@haedrmanamm3303
لا إله إلا الله
لنا الله
بس أنا الحمد لله اتحسنت شوية لما طبقت خطوات العلاج
و الفضل يرجع لله سبحانه و تعالى ثم دكتور مثنى
@@Marwa-ze9cp اخي ممكن سؤال اختي
@@tabhtkime8850
اتفضل
@@Marwa-ze9cp هل انتي بخير
الله دكتور كلامك في الصميم
شكراً بارك الله فيك
شعور وكأنه حقيقه فعلا مؤلم
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خير 🌹
الله يجزاك الجنه
الله يكتب اجرك
انت اسطورة في دراسة النفس البشرية
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير الجزاء
احسنت كلام منطقي و هذا ما حصل معي للاسف...
هل تشافيت
الله يوفقك دكتور❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم
انا من الجزائر
كنت اعاني من وسواس الموت و الامراض
الحمدلله شفيت من نوبات الهلع الشديدة
لكن الآن اعاني من الأحلام و اخاف منهم و لم استطع الروجوع كما كنت لم استطع الارتباط بالعالم الخارجي
اذا تجيج احلام موزينه بورقه كتبي اسماء الائمه المعصومين (ع)وحطيها بالمخدة ++اقري ايه الكرسي ومعوذات وان شاءالله الشفاء يارب
واسال الله ان يجزيك بالخير
امر بوسواس ويصعب علي التجاهل ومرات اقول لنفسي اتركي كل شيء وعيشي حياتك ، لكن ابدأ اتذكر كل ما أخاف منه وما حصل معي فأشعر انني لا استطيع فعل ذلك ، السؤال هو هل فعلاً يجب أن أفعل ذلك ؟ هل هذا هو الطريق الصحيح؟ يعني هل أصدق ما قلته لنفسي ؟ وهل هو ما يجب أن يكون فعلاً ؟ لا أعلم هل فهمتوني أم لا لكن أتمنى الرد ..
كنة هيج
لا اله الا الله محمد رسول الله
الله يجزيك خير
جزاك الله خيرا 2
يا الله دكتور فعلا هذا ما أشعر به وبتلك لحظة احس أني جنيت وأكول كأني اتعتزلت عن الواقع
انا كمان راح جن يا الله
كيف حالكم؟ هذه خدعة وسواسية، يظهر لك أنك جننت اذا لم تفعل الطقس
من فضلك دكتور انا عندي وسواس في التنفس بحس اني رح اختنق طول الوقت شو الحل من فضلك وشكرا
تجاهلي ذلك تماما تماما سيذهب صدقيني
Refocus و تجاهل تمامًا تماما
كيف صرتي؟
لك جزيل الشكر دكتور إستفذت منك كثيرا لكن وسواس الخوف من المثليين يدمر حياتي يوما بعد يوم
Merci beaucoup docteur 🙏🙏🙏👍
أحسنت يا دكتور
هذه الحلقة وصفت حالتي تماماً تماماً تماماً
بعمل selective attention
فعلااااااااااً
و تلقائي بنتقي من المؤثرات المحيطة بيا أشياء تذكرني بالوسواس لأني خائفة منه و بكون حساسة حياله ، فبيزيد عندي جداً و بيدمرني لما أركز فيه و بشعر بخوف شديد لدرجة إني أصبت بالقاولون العصبي من شدة الخوف.
و بستمد المعلومات فعلاً من الداخل بدلاً من الواقع الخارجي أو المحيط الخارجي.
انا عندي نفس المشكلة كيف تعالجت منها؟
@@Captainvamp
أنا دعيت ربنا ثم شاهدت حلقات الدكتور حلقة بحلقة بالترتيب من البلاي ليست و عملت التمارين اللي بيقولها و الحمد لله خفيت
شكراا❤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .دكتور أود أن أشكرك ككل مرة وشكرك واجب ومهما عملنا لن نرد لك جميلك وأتمنى من الله سبحانه وتعالى أن يحفضك أنت وأحبتك وأن يرزقكم الجنه بإدن الله.بصراحة لقد قمت بتفسير هده المسألة اللتي كانت تأرقني لسنوات عديدة ولم أجد لها تفسير .بحيت مشهد واحد خارجي في ضرف ثانية يصبح قصة بتفاصيلها في ذماغي ولم يكن لدي تفسير قبل العلاج بطريقتك .شكرا جزيلا لك دكتور مثنى 🤲👌🙏✌️
شلون تشافيتي 😭
ما عندي وسواس محدد على حسب مشاكلي يتغير يحدثلي مشكل أتخطاه بشهر كل مرة وسواس شكل متغير ومتلون لكن لما اتخلصت من التجنب ارتحت جدا ما صرت أتجنب مثل ما كنت أتجنب مناطق أشخاص هو صراحة صعب جدا لكن نحاول نقضي عليه إن شاء الله يارب العالمين يعطيك الصحة.
شكرا لك دكتور ربي يجزيك
😪😪😪 دكتور ممكن تساعديني الوسواس القهري سوف يدمرني، احدى يوم جاءتني فكرة ان الضجيج سوف يضرب في راسي و ان قفل الباب و ابواب سيارات سوف تقفل في راسي و ان ذعرت صدقتها ثم تحققت، اي شي لدية صوت معين يضرب في راسي حتى الكرة ، يضربني كل شيء في راسي و اتالم كثيرا 😪😪😪 اخاف ان يؤثر هذا شيء على راسي ارجووكم ساعدوني حالتي صعبة و لم اعرف تعمل معها
اتبعي العلاج من اول فيديو الأمر فيديو طبقي كلام المعالج بالحرف و اصبري و مع الوقت تشفي بحول الله
استاذ انا الوسواس الي عندي معندو محتو محداد هو يجيني عن أي شيء كول قصة يخد منها شنو اسمو هذا الوسواس
مارسي الوعي بكثرة حتى تكتشفيه جيدا وتابعي السلسة بالترتييب
@@tawatnet638 ان شاء الله
نبقى حد يختصر لنا الشرح كتابيا ..عشان نكتبهااا في قائمه خاصه
و الله إنك سمعتك الارح بدأت أشعر بالراحة
والله اني احبك في الله ربنا يحفظك
صحيح انا احيانا لااعرف نفسي كيف افكر انت عبقري
ونة همين وماعرف شلون ابدي افكر
يادكتور كيف اتوصل معك ؟؟
هل شيء طيب اني ألجأ للقران لأن هذا ما فعلته اشعر انني غبية كان لازم استخدم عقلي الوسواس القهري لا يتعالج بالقرآن بل بالعلاج النفسي صحيح اني اشرب الادوية لكن هذا لا يكفي
الفرآن يقهر الوسواس مابك
وإنه هدي ورحمة للذين آمنوا
وننزل مم القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين
آي يجب أن تؤمنوا
فعلا اختي خففي على نفسك بالقرآن و لا تقولي انا اتعالج بالقرآن فهو مرض مثل اي مرض يجب العلاج منه فهمتي اختي و الي يلومك اعذريه فالمريض بالوسواس ليس مثل الشخص العادي مراحش يفهموك و ربي يشافيك و يعافيك
@@bianconerovickingo9898
القرآن شفاء لكل الأمراض ولكن يجب إهمال الوسواس كما أخبرنا النبي محمد صلى الله عليه وسلم لأنه يتحول إلى مرض والعلاج النفسي والسلوكي أيضا سبب ففكل الحالات الله هو الشافي يجب الأخذ بكل الأسباب والتوكل على الله
@@YtSpaceLover صديقي انا لست ضد كلامك بالعكس لكن الوسواس الي يتكلم عليه الدكتور وسواس مرضي يتعالج بنظام و برنامج مثله مثل أي مرض و المساعدة بالقرآن مفيدة جدا لكن أن تقول إنه علاج وحده فهذا يضر المريض الذي يدخل في متاهات المشايخ الوهميين الذين همهم المال و الادعاء أن لديهم الحل بالرقية و تبقى سنوات بلا نتيجة . ارجو أن لا يتكلم احد بلا علم انا مجرب اعلم جيدا ما اقول و اسال الله الشفاء و العافيه للجميع سلام
هل ادمان التخييلات التي تفصلنا عن الواقع تعتبر من ضمن الوسواس!؟
اي كلها وساول
دكتور يأتيني وسواس لكن اني اضل اعلق واتكلم في داخلي الآن اسطييع ان الاتكلم الانهو يخيفيني ويرعبني واني اضل منتبه ومركز علي حته بالشغل تهجهم عليه وبالصلاه تهجم عليه وكل ماريد اسوي العلاج افشل وتوتر
والله العظيم الأفكار السيئة من اصحى من النوم الصبح تجيني وتقلقني وراح اخسر كل شيء بحياتي وماادري شسوي والخوف كاتلني والله العظيم استرنا يارب
ادعو الله بالشفاء من الوسواس عبروا له عن مشاعركم عندما يأتي استنجدوا فيه فلن يضيع الله سعي مؤمن به .
جزاك الله خيرا دكتور مثنى مااروع ان يكون الانسان نافع ومؤثر في هذه الارض ❤
دكتور بلا زحمة اني في مرحلة التعافي من الوسواس لاكن عي يجيني وسواس من الوسواس بل شي افقد الشعور وقت تشغيل الضوء يعني من اطفي واشغل البلك افقد الشعور عبالك مو اني وما عدكدر اشوف نفسي هل اني عدا سوي هيج اذا جذب كلي لان اتجاهل عندي ارادة بس ليش ماكدر احس بشعور يعني ادوس البلك بقوة معينة ابا ثاني مرة اضغط بنفس القوة بعتقادي أصلح وازيل الضرر بهاي اللحضة افقد الشعور
كيف اتصل معاك دوكتور هل عندك واتساب
إذاً... اذا ناقشت الافكار تتولد احاسيس ومشاعر واذا صار فيه احاسيس صار فيه افعال قسريه
@@hajer9082 اختي ممكن اارد انا لدي الطقس في التبول هل تنفع معه الخطوات جزاك الله الخير
@@yassinfadel5515 شارك معنا في نقاشات
@@user-zc8qx2de7k بكل فرح كيف؟
@@yassinfadel5515 في فديو اخير من سلسلةخوف والغيظ رقم. سبعة تحت تعليق قاهر الواسواس واخت فرح
@@user-zc8qx2de7k المرجو ابلاغي عن النقاشات في كل فيديو و شكرا
انا اشعر ان حالتي غريبه كانت لدي افكار خوف من عدم النوم وكل تفكيري بالنوم كيف سأنام وماذا سيحدث لو لم انام مدى الحياة الان فجأه اشعر انني لااريد النوم واشعر ان الفكرة مني ليست وسواس ولكن اخاف من المرض واخاف من عواقب عدم النوم واحاول اجبار نفسي على النوم واذا ذهبت الى السرير تأتيني فكرة انني لااريد النوم بدون الم مصاحب للفكرة لكن اذا قررت ان اعاندها واجبر نفسي على النوم اشعر بالتوتر ف ادخل في عذاب لاانام ولااحقق ماتريده الفكره وهو عدم النوم ماذا افعل هل مر احد بهذه الحاله
اخي هاذا ليس وسواس هاذا امر طبيعي اغلب الناس لا ينامون ولاكن الدكتور يتكلم عن شيء ثاني الاوهو الوسواس المصاحب للنسان في حياتة ويفصلة عن الواقع
من فضلكم تكملة الحلقة فضلا
عبقري والله
سلام عليكم دكتورنا العزيز عندي قضية الترغير انا يزيد الوساوس عندما أتقدم نحو أهدافي متلا عندما ادرس احس ان الوساوس يزيد بقوة وعندما احاول ان اسعد نفسي بأشياء تسعدني أحس أن الوسواس يزيد اقوى من السابق وأبدى بالخطوات بصعوبة لأن مسألة الترغير صعبة
hajer hajer شكراً على النصاىح التي هي مفيدة للناس جزاك الله خير الجزاء
hajer hajer اختي عندي سؤال بصيط عندي مشكلة في إعادة التركيز عندما اركز بشي انا اختاره وهو سلوك الخارج مثلا تلفزيون أو موبايل عندما اعمل الريفوكس قوي جدآ أظل اركز عليه جيدا أو إعادة التركيز تكون عادية لأن احس عندما اعمل إعادة التركيز بدون قوة احس الوساوس ما يخليني يقلي انته هيك تركز عليه بقوة هذا ليس جيد بالنسبة لك ويمكن يسببلك مرض وانا احس عندما اعمل الريفوكس بالقوة شوي احس أنني قدرت أهمل الوساوس ما رأيك هل استمر بلريفوكس بقوة بصيطة استمر على القوة بلريفوكس هيك احسن ما اعمل الريفوكس بدون قوة ولا انتباه وإذا اعمله بدون قوة احس أنني فشلت الا بالقوة يالا أنجح ما رأيك هل استمر بلريفوكس بقوة بصيطة
hajer hajer اختي عندي سؤال عندما اعمل التمرين التنفس في منخريني هل عليه أن اركز على الزرف منخريني أو اركز على الهواء كيف يدخل ويخرج لأن صعب اركز على الهواء يصير اركز فقط على منخريني اختي الرجاء قلي لي كيف اعمل هذا الشي
ايها الأخوة الكرام اوصفولي تطبيقهم للتمارين الأربعة من خلال تجربتكم لاني لا امارسها بشكل منتظم لا أجد لها وقتا يعني من مشاغل الحياة
شكرا ع قصر الفديوهاات
دكتور تعبت أشعر دائما بضيق التنفس وأحس باني سوف تختنق تعبت بحيث أصبحت اتجنب السفر والاماكن العاليه خوف الاختناق تعبت
يجب عليك فهم الفديوات و تطبيق التمارين التي فيها و لا توجد عندي طريقه اسرع او اسهل و الله هو الشافي
Ocd Expert علاج الوسواس القهري دكتور حضرتك انا عندي وسواس كفري فلما يجي ليا الوسواس بعمل اهمال واعمل الخطوات بس المشكله ان الوسواس يربط كل المؤاثرات الخارجي بافكار جديده وكل لما اروح حته برضو نفس المشكله وبالتالي بقيت اكره اخرج حتي ولما اقعد في البيت يدخل تخيلات وصور برضو فظيعه علي الدين وعن الله وحاجات من دي لحد مش عارف اعمل ايه
Elsayed abdo سواء كنت في البيت او خارج البيت راح تجي الافكار عشان كذا اخرجي بالعكس اذا طلعتي تلهين مع الناس والعالم حتى لو زادت الافكار انا بس اروح مكان جديد اتوتر واخاف وتجيني افكار غريبه بس لما اركز اكثر على الناس اللي انا معاهم وبالطلعه الاقي نفسي ارتحت لاتعطي نفسك فرصه انك تنعزلي
وسواسي في الذات الإلهية كيف الحل أستاذ انا تعبت والله
@med Tantan أمين
دكتور انا عندي وسواس في العقيده ديما يخوفني اني اكون علي خطا وادخل النار ويجعلني ابحث في ديني والافكار ديما علي طول مبتفصلش مشكلتي اني اشك انو مش وسواس ويجب عليا ان ابحث تاني ويذداد ويجعل عندي زن ووجع في الراس رد عليا بليز دكتور عشان انا تعبان جدا
Shrif altntwe
شريف اخوي أبشرك هذا صريح الإيمان وهذا مو كلامي كلام خير البشر صلى الله عليه وسلم روى مسلم (132) عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ قَالَ : جَاءَ نَاسٌ مِنْ أَصْحَابِ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَسَأَلُوهُ إِنَّا نَجِدُ فِي أَنْفُسِنَا مَا يَتَعَاظَمُ أَحَدُنَا أَنْ يَتَكَلَّمَ بِهِ . قَالَ : وَقَدْ وَجَدْتُمُوهُ ؟ قَالُوا : نَعَمْ . قَالَ: ذَاكَ صَرِيحُ الإِيمَانِ) بارك الله لك وسؤالك عنه وخوفك منه دليل ع كذبه وعلى صدق إيمانك وأنتبه تستغفر اذا جاءك لانه ليس متك بل من الوسواس والله يعافينا وإياك من الوسوسه 🤲🏼❤️
انا عندي وسواس تعبني و مو مخليني ادرس و انجح بتقدير جيد
انا تركيزي جد منخفض بسببو
مفهمت نوع وسواسي افكار سلبية تضغط علي
اشتغل على تقوية الجسد المشاعرى اى مشاعر الغضب والخوف والعار والدونية وغيره .. عشان الافكار ما تؤثر عليك
@@awareness7990 كيف اصل الى تحكم في مشاعر ي؟
@@user-ky1oo9rj7f @m m بص مبدئيا مشاعر الغضب مثلا تكون ناتجة اما اصلا عن مشاعر خوف من شئ ما ف المستقبل ..او بسبب رفض اشخاص معينين او عادات وتقاليد ف المجتمع ... فالحل تستبدل مشاعر الرفض بمشاعر القبول ..مش معنى القبول يعنى الموافقة على هذا الشئ ..ولكن معنها انك تعترف ان الدنيا فيها الكويس والوحش ..فيها ناس عندها ضمير وناس لا ...وهكذا ..اما بالنسبة للاشياء اللى انت رافضها ولا تستطيع تغيرها مثل عادات تقاليد موجودة ف المجتمع ...تقبل وجودها ولا ترفضها ...ولا تتصارع وتتناقش وتحاول تثبت ان رأيك هو الصح وراى الطرف التانى غلط..ما تحاولش تثبت اى حاجة لاى حد ....اما بالنسبة لمشاعر الخوف من المستقبل قل لنفسك ( قل لن يصبنا الا ماكتب الله لنا ) وعيش لحظة الان والحضور ف الان بلاش تعيش ف الماضى او المستقبل ...اذا جاءات افكار سلبية عن الماضى ...قل لنفسك ( الحمدلله كنت فين وبقيت فين حالى الان افضل ...وللمزيد من المعلومات ابحث ع اليوتيوب عن ( تقوية الجسد المشاعرى ) والايجو والوعى
@@user-ky1oo9rj7f ابحث عن ايضا عن سلم الوعى لهاوكينز
@@awareness7990 ان شاء الله أستطيع و الله تعبت كثير و فقدت الامل و على وشك الامتناع عن الطعام حتى اموت لم اعد أستطيع العيش هكذا جربت طبيب نفسي و رقية لم يتغير شي اسأل الله ياخدني و خلص
دكتور ساعدني بعض الاحيان احس نفسي لست انا الي اتحدت و أضن نفسي انني كنت شارد
نفس شعوري اوقات اتكلم وتجيني فكره مين اللي قاعد يتكلم وكأني غريبه لاكن الاسوء شعور انك غريب في هذا المكان الموجود فيه
اعمل المارين و اتبع العلاج مع الوقت يتحسن وعيك و تركيزك
مثلي
من فضليك دكتور انا ديما تجيني فيكرت موت واحس بضيق في تنفس واخاف
كيف صرت؟
كيف صرت
عند الوسواس يتم جذب الاشارات الواقعيه التي مريت بها بالواقع او سمعتها المتعلقه بنوع وسواسك حتى يزداد الوحش
طيب والذي يخاف من الجنون ي دكتور؟
بسم الله الرحمن الرحيم وصلاة وسلم على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى آل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرج الشريف
هل اصر على عدم العودة الى الوسواس عند اعادة التركيز
جزاك الله عنا خيرا
كم انت كبير يا مثنى عطار
دكتور فدوه الله يوفقك انا عندما اشعر انها مشاعري وافكاري حقيقيه ارتاح وره ساعه ترجع الفكره وافكر فيها من جديد وشي يقلي ارجع فكر ثم ارجع افكر ارتاح وترجع ثم ويشككني انها ليس افكاري ارجوك دكتور انا من الاول انغمست معها لمده 7 اشهر
لاترجع و تفكر بالوسواس لانه فخ
+Ocd Expert علاج الوسواس القهري شكرن دكتور ربي يوفقك
+Ocd Expert علاج الوسواس القهري دكتور انا اعرف نفسي الحقيقيه وافكاري حقيقيه بس الاوسواس يريد مني كلساع اذكر واتحاور معه الله يوفقك دكتور
Ocd Expert علاج الوسواس القهري يعني يادكتور الفاضل لما نقول هذا وسواس ثم بعد لحظات نقول هذا واقع فهل هذا فخ
سبحان الله كأنك تتحدث عني