איך מתכוננים לגיבוש שייטת?

[@ilaiarcajo7934]

היי יובל, תוכל לעשות סרטון קצר על איך למנוע פציעות לקראת גיבושים או ימי סיירות בהכנה?

[@achiyavaknin6291]

אני בן 13 גר באיזור ירושלים חלום שלי להיות בשייטת והתלהבתי מאוד מהקבוצות שלך והייתי ממש רוצה להיות בזה איך את ממליץ להתאמן עכשיו כי אם אני יבוא לקבוצה שלך זה יהיה כנראה רק בכיתה י'

[@Shachar-lr9ul]

תתחיל לרוץ ותעשה גם תרגילי כוח כמו שכיבות סמיכה, סקוואטים ומתח.