حبيبتي في فيديو سابق قلتي تشافيت بالتنفس والاستغفار وقلتي استغفري الف او الفين ممكن تشرحي لي طريقة الاستغفار هل تستغفرين في جلسة واحدة الف مرة ام تستغفرين مع شغل الدار
@@naimaelfaress975 اولا خذي نفس من أنفك يكون بلطف ولما تخرجيه قولي أستغفر الله ويكون الزفير طويل بحيث يخرج السلب منك ركزي على النفس وهو يدخل ويخرج من أنفك وليس فمك رددي الله الله وأستغفر الله وكرريها جلسات إبدأي بخمس دقائق كل ساعتين والله يشافيك حبيبتي 😚😚😚
حبيبتي في فيديو سابق قلتي تشافيت بالتنفس والاستغفار وقلتي استغفري الف او الفين ممكن تشرحي لي طريقة الاستغفار هل تستغفرين في جلسة واحدة الف مرة ام تستغفرين مع شغل الدار
@@naimaelfaress975 اولا خذي نفس من أنفك يكون بلطف ولما تخرجيه قولي أستغفر الله ويكون الزفير طويل بحيث يخرج السلب منك ركزي على النفس وهو يدخل ويخرج من أنفك وليس فمك رددي الله الله وأستغفر الله وكرريها جلسات إبدأي بخمس دقائق كل ساعتين والله يشافيك حبيبتي 😚😚😚
شكرا لك حبيبتي يعني فقط الاستغفار المصاحب للتنفس وليس ترديده في جلسة او في الاشغال المنزلية
ليس في الأشغال المنزلية إبتعدي عن المشتتات أثناء الاستغفار كوني مركزة وحاضرة ولو لخمس دقائق لتجدي نتائج جيدة