Лучшие упражнения для плавания в открытой воде
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Instagram Евгения Никитина / e.nikitin_official
Instagram Варвары Зверьковой / varvara.zverkova
Наш сайт www.justtri.ru
Тренировочные планы для подготовки к IRONMAN: justtri.ru/tra...
Упражнения для улучшения техники плавания в бассейне: • Как научиться плавать:...
Другие обучающие видео: • Обучающие видео JusTTr...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
В этом видео мы собрали пятёрку лучший упражнений для улучшения техники плавания в открытой воде. Они будут полезны всем пловцам и триатлетам, помогут легче адаптироваться к открытой воде, провести акцентированную работу с важными элементами и подготовиться к соревнованиям.
Для улучшения техники плавания в бассейне также смотрите наше видео: • Как научиться плавать:...
Благодарю за дельные советы! Продвигаем канал в массы!
Спасибо за наглядное видео!
Для будущих видео предложение: снять видео с упражнениями для ОФП в полноразмерном формате на 20-30 минут, чтобы можно было одновременно делать упражнения, не нажимая на паузу. Я бы такое видео каждое утро ставил и делал бы офп:) Можно несколько вариантов - утро, перед тренировкой, вечером. Повторные просмотры обеспечены:)
Алексей, спасибо! Надеемся, что упражнения дадут приятные плоды :)
Хорошее видео и всё наглядно, особенно для меня актуальны упражнения по петлянию на открытой воде)). Будем и дальше развиваться...
Отличные упражнения, обязательно попробую
Спасибо за видео! Ясно, понятно, будем пробовать!
Упражнения, входящие в комплекс:
0:45 - упражнение 1 - на баланс
2:18 - упражнение 2 - пальцем по воде
3:25 - упражнение 3 - гребок одной рукой
5:36 - упражнение 4 - мельница
6:38 - упражнение 5 - ориентирование
Успешных тренировок! :)
👍💪🏾💪🏾
@@TomBombadil-q7b спортивных успехов Вам!
@@TomBombadil-q7b эх
Пальцем по воде - интересная штука. Надо попробовать. Я всегда веду указательным пальцем.
Сильно отличаются? Это преувеличение. После бассейна без приллюдий иду на сорева в открытую воду и не испытываю особых проблем (одна тренировка для того, чтобы почувствовать изменение баланса). На видео у Вас локоть входит в воду раньше кисти. Если знаешь, что не "закладываешь" руки за ось при вкладывании, то смысл ориентирования через 5 гребков? Теряешь силы и внутрицикловую скорость. При всём уважении тренировать плавание к Вам бы не пошёл, хотя лет 5-6 назад очень вдохновлялся Вашими интервью про "Выборгмен".
Спасибо
Успехов!
странно как то плаваешь - левая рука всегда прямо проносится , а правая согнуто)))
ага, показал про пальцы и дальше левая рука кгугообразный пронос делает...ощущение что знает как правильно, но сам так не делает )
Главное не делать входы ладони в воду с опущенным большим пальцем вниз. Развернутая ладонь может стать причиной травмы плеч.
Спасибо за комментарий! Вынуждены поспорить: никакое физиологичное движение не является на 100% предиктором травм - очень рекомендуем к просмотру наш свежий выпуск «Травмы в триатлоне» с двумя спортивными врачами. Но корректная техника всегда помогает развивать скорость ✌️
ruclips.net/video/jwg_-ndMwg0/видео.htmlsi=4ryX2cym28Nx4E9D
Левая рука прямая, правая сгибается в локте, видимо это физиологическая особенность автора
Отличные упражнения! Всё понятно. Побольше таких роликов
Вам спасибо, что заинтересовались! Будем стараться, у нас много интересных задумок.
По новым роликам интересно бы посмотреть про велопосадку, питание в триатлоне и вообще как подготовиться к IRONMAN самостоятельно
Спасибо! Учтём и постараемся раскрыть темы. Персональный миниспойлер: следующий выпуск как раз связан с велопосадкой :)
В этом году 30 лет 1 Чемпионату страны по триатлону, а триатлону уже 42. Всё эти упражнения, как и многие другие известны и практиковвлись намного раньше появления триатлона. Массовое желание обучать - это прекрасно! Каждый может выбрать любую методику и подход для достижения своих целей и задач. Изобилие упражнений и методик говорит о большой популярности плавания и триатлона в России.
ок,теперь иди тренируйся