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길쌤!!! 휴가는 다녀오셨나요? 저는 일주일 갔다가 이제 한국 돌아와 내일부터 다시 필라수업 시작합니다. ㅋㅋ내일 길쌤의 수업 진행하려구요^^ 제가 화려한 컴백을 할수있게 멋진 시퀀스 공유해주셔서 정말 감사합니다 ~~~^^
안녕하세요 원더우먼님 😄 답변이 늦어서 죄송합니다 지난 한 주 정신없이 보냈네요~^^화려하게 컴백하신거 맞죠~?늘 응원합니다💪오늘도 고생 많으셨습니다 ❤️
길쌤 ^^ 시퀀스 엄청 좋은데요? ^^ 길쌤!! 1분 52초대의 동작부터 엉덩이 바렐 위에 대고 하는 동작인가요? 아님 엉덩이가 바렐에 닿으면 안되나요? ^^
안녕하세요 원더우먼님 😄 저는 엉덩이를 닿을듯 말듯하게 뒤로 밀어낸 상태로 진행했어요큐잉 하실때 바렐에 기대서 하라고 하지말고 (의지하게 되니까) 엉덩이는 바렐 닿을듯 뒤로 빼서 진행하라 해주세요 그래야 둔근의 자극도 깊게 들어가게 돼요~^^오늘도 힘나는 하루보내세요❤️
'Promosm'
🙏
50분수업/애플힙보장🍎/복부코어강화/바렐시퀀스/barrel sequence](http://i.ytimg.com/vi/wMtDbQrAfmw/mqdefault.jpg)
50분수업/애플힙보장🍎/복부코어강화/바렐시퀀스/barrel sequence](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
길쌤!!! 휴가는 다녀오셨나요? 저는 일주일 갔다가 이제 한국 돌아와 내일부터 다시 필라수업 시작합니다. ㅋㅋ내일 길쌤의 수업 진행하려구요^^ 제가 화려한 컴백을 할수있게 멋진 시퀀스 공유해주셔서 정말 감사합니다 ~~~^^
안녕하세요 원더우먼님 😄
답변이 늦어서 죄송합니다
지난 한 주 정신없이 보냈네요~^^
화려하게 컴백하신거 맞죠~?
늘 응원합니다💪
오늘도 고생 많으셨습니다 ❤️
길쌤 ^^ 시퀀스 엄청 좋은데요? ^^ 길쌤!! 1분 52초대의 동작부터 엉덩이 바렐 위에 대고 하는 동작인가요? 아님 엉덩이가 바렐에 닿으면 안되나요? ^^
안녕하세요 원더우먼님 😄
저는 엉덩이를 닿을듯 말듯하게 뒤로 밀어낸 상태로 진행했어요
큐잉 하실때 바렐에 기대서 하라고 하지말고 (의지하게 되니까) 엉덩이는 바렐 닿을듯 뒤로 빼서 진행하라 해주세요 그래야 둔근의 자극도 깊게 들어가게 돼요~^^
오늘도 힘나는 하루보내세요❤️
'Promosm'
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