안녕하세요 가정약학과 다다약사입니다 😀 요즘 유산균 제품들 중에는 일명 '유산균 먹이'로 불리는 '프리바이오틱스', 그리고 프로+프리가 함께 들어 있는 '신바이오틱스'제품들이 많이 나오죠! 근데 이 프리바이오틱스를 함부로 섭취하시면 오히려 장건강에 더 악영향을 끼친답니다😭 ✔️이번 시간에는 프리바이오틱스를 주의해야 하는 사람들에 대해 알아볼게요😊 - 주로 정서적으로 긴장하거나 압박 되었을 때, 복통과 함께 설사와 변비 같은 배변 이상 증상이 동반됨 - 배에 가스가 많이 차는 복부 팽만감 - 방귀가 잦고 냄새가 유독 심함 위와 같은 특징들은 바로 '과민성대장증후군'의 증상인데요! 평소 장운동과 관련하여 이러한 불편함을 겪으시는 분들이라면 장 내에 유해균이 많이 증식해 있는 경우가 많습니다. ⭐️이러한 분들은 프리바이오틱스가 들어간 유산균 제품들은 꼭!! 피해주셔야 하구요 더불어 식단에서도 이 프리바이오틱스처럼 작용하는 올리고당이나 합성 당류들을 피해주셔야 합니다😢 🙋🏻♀️자, 그럼 '과민성대장증후군'을 앓고 계신 분들 꼭 주목해주세요! 1️⃣ 유산균 먹이 없는 유산균(프로바이오틱스) 제품 고르기! : 프리바이오틱스, 신바이오틱스 모두❌️ 프락토올리고당, 자일로올리고당, 이눌린 함유제품❌️ 2️⃣ 유산균 제품에 추가로 + 효모균(보울라디균)도 함께 복용: '비오플'이라는 의약품으로도 유명하죠. 아이키우는 엄마라면 한번쯤은 보았을 이 효모균! 사실 유산균으로 많이들 알고 계시지만 장에 생착되는 유산균과는 달리 이 효모균은 장에 생착되지는 않습니다. BUT, 유익균이 장에 잘 생착할 수 있는 환경을 만들어주기 때문에 항생제 섭취, 장염 등 장건강이 우려되는 상황에서 아주 좋은 선택지가 되는데요! 특히 '과민성대장증후군' 환자들을 대상으로 한 여러 연구에서 그 효과와 효능이 확실히 입증된 균!! 3️⃣ 고포드맵식단 피하기❌️ : 밀가루 대신 -> 현미밥, 쌀밥 우유는 -> 유당제거우유, 아몬드 밀크 설탕이나 올리고당 대신 -> 스테비아 같은 대체감미료 오늘 영상이 도움이 되셨다면 좋아요❤ 구독🤚🏻 부탁드립니다. 모두 건강한 하루 되세요! ☺️
네 베르베린의 항균작용이 유익균도 죽일 수 있기 때문에 프로바이오틱스를 같이 드셔주시면 훨씬 좋습니다! 현재 과민성증후군 증상이 심하신 상태라면 베르베린과 프로바이오틱스로 장내 환경을 개선시켜주시고! 이후에 장내 유익균이 많이 생착하여 건강한 장기능을 회복하셨다면 베르베린을 빼고 프로바이오틱스+프리바이오틱스 로 좋은 환경을 유지시켜주세요^^!
저는 셀티아이를 먹고 갑자기 생긴 가스와 배아픔을 몇개월만에 효과를 봤는데요 나중에 추적 검사 결과 원인이 비만과 자궁질환이었는데 그래서 몇년동안 먹어서 좋아서 신랑에게 권했으니 꾸준히 먹지 않았는데요 신랑은 과민성이 만성이거든요 대장용종도 매번 발견되는 편이구요 긍뎅 유산균 안좋다 해서 안먹이려다가 방금 선생님 영상보고 다시 셀티아이 먹여보려고 하는데 40대 후반이라 셀티아이 골드에 포로바이오가 들어있는지 아닌지 성분을 봐도 모르겠어요ㅜ 셀티아이 제품은 프리가 없는 제품인가요?
평소 중1남자아이가 하루에 대변을 3~4번 보고, 가스도 많이 차는 편이라 자로우 보울라디를 해외배송으로 주문했어요! 잘 선택한 걸까요? 일반 유산균같이 장복해도 되는 식품인가요? 아, 그리고 보울라디만 먹어야될지 다른 유산균도 같이 먹어야할지 고민입니다. 도와주세요 🙏
답변이 늦어 죄송합니다! 프리바이오틱스가 없는 프로바이오틱스 제품을 찾으시는거죠? 제가 조사한 바로는 '셀티아이'나 '영롱' 제품이 부원료로도 프리바이오틱스가 없었습니다. 특히 영롱 이스트바이오틱스가 말씀드린 효모균까지 배합되어있어 과민성대장증후군 분들에게 가장 좋은 선택지가 되지 않을까 조심스레 권해봅니다 ^^ (영롱과 아무 관계 없습니다!)
제가 조사한 바로는 셀티아이, 그리고 영롱 제품이 프리바이오틱스가 없어서 좋은 선택지가 될 것 같습니다!ㅎㅎ그러나 유산균은 같은 제품이라도 그 효과는 개인차가 워낙에 다 다르기 때문에 한번에 많이 사지는 마시고 꼭 3-4개월 복용해보시고 증상을 한번 체크해보세요! 그리고 질염에 효과있다고 나온 유산균 균주는 개별인정형으로 허가 받은거라 제품 종류가 그리 많지 않아요. 특히 개별인정형의 경우 균수도 1억, 10억 이렇게 정해져 있어서 다른 보장균수 백억 천억짜리에 비해 장건강으로는 그닥... 추천드리지 않아요 또 장건강이 좋아도 질염은 계속될 수 있고요 ㅜ 질염과 장건강은 따로 챙겨주시는게 좋아요! 질염의 경우 칸디다성이라고 곰팡이균이 주로 많이 생기는데요. 세정후에 꼭 잘 건조 시켜주는 것만으로도 큰 효과를 보실 수 있답니다. 그리고 유산균을 복용하는것보다 아예 직접적으로 유산균 삽입제를 이용하여 주입시켜주는 게 좀 더 드라마틱한 효과를 보실 수 있어요!
![긴장만 하면 배가 부글부글...🚽 과민성 대장 증후군의 근본적인 해결법은 따로 있다고?! (feat. 유산균 선택 방법) 소화기내과 신성재 교수 [아주대병원TV]](http://i.ytimg.com/vi/sFCnibuC_vU/mqdefault.jpg)
안녕하세요 가정약학과 다다약사입니다 😀
요즘 유산균 제품들 중에는 일명 '유산균 먹이'로 불리는 '프리바이오틱스',
그리고 프로+프리가 함께 들어 있는 '신바이오틱스'제품들이 많이 나오죠!
근데 이 프리바이오틱스를 함부로 섭취하시면 오히려 장건강에 더 악영향을 끼친답니다😭
✔️이번 시간에는 프리바이오틱스를 주의해야 하는 사람들에 대해 알아볼게요😊
- 주로 정서적으로 긴장하거나 압박 되었을 때, 복통과 함께 설사와 변비 같은 배변 이상 증상이 동반됨
- 배에 가스가 많이 차는 복부 팽만감
- 방귀가 잦고 냄새가 유독 심함
위와 같은 특징들은 바로 '과민성대장증후군'의 증상인데요!
평소 장운동과 관련하여 이러한 불편함을 겪으시는 분들이라면
장 내에 유해균이 많이 증식해 있는 경우가 많습니다.
⭐️이러한 분들은 프리바이오틱스가 들어간 유산균 제품들은 꼭!! 피해주셔야 하구요
더불어 식단에서도 이 프리바이오틱스처럼 작용하는 올리고당이나 합성 당류들을 피해주셔야 합니다😢
🙋🏻♀️자, 그럼 '과민성대장증후군'을 앓고 계신 분들 꼭 주목해주세요!
1️⃣ 유산균 먹이 없는 유산균(프로바이오틱스) 제품 고르기! :
프리바이오틱스, 신바이오틱스 모두❌️
프락토올리고당, 자일로올리고당, 이눌린 함유제품❌️
2️⃣ 유산균 제품에 추가로 + 효모균(보울라디균)도 함께 복용:
'비오플'이라는 의약품으로도 유명하죠. 아이키우는 엄마라면 한번쯤은 보았을 이 효모균!
사실 유산균으로 많이들 알고 계시지만 장에 생착되는 유산균과는 달리 이 효모균은 장에 생착되지는 않습니다.
BUT, 유익균이 장에 잘 생착할 수 있는 환경을 만들어주기 때문에 항생제 섭취, 장염 등 장건강이 우려되는 상황에서 아주 좋은 선택지가 되는데요!
특히 '과민성대장증후군' 환자들을 대상으로 한 여러 연구에서 그 효과와 효능이 확실히 입증된 균!!
3️⃣ 고포드맵식단 피하기❌️ :
밀가루 대신 -> 현미밥, 쌀밥
우유는 -> 유당제거우유, 아몬드 밀크
설탕이나 올리고당 대신 -> 스테비아 같은 대체감미료
오늘 영상이 도움이 되셨다면
좋아요❤ 구독🤚🏻 부탁드립니다.
모두 건강한 하루 되세요! ☺️
오리고당이 이롭지 않다니 당혹스럽네요
멸치볶음에 듬쁙 뿌려 만들어 날마다
먹는데요
일반적으로 몸에 좋다고 알려진 식품들이 어떤 부분에서는 해가 될 수 있어요! ㅠㅠ 이외에도 사실 마늘 양파 양배추도 아주 좋은 건강식품이지만 고포드맵 식품에 속해 과민성 대장 증후군 환자분들에게는 오히려 좋지 않거든요 ㅠㅠ
우리 아들이 궤양성 대장염이라네요
걱정돼서 죽겠어요
유산균 추천좀 해주세요
정말 감사드립니다
저는 가스형 과민성대장증후군인데 찾아보니 베르베린을 섭취하면 좋대서 복용하려고 합니다. 근데 베르베린을 섭취할때 같이 장내 유익균을 늘리는 용도로 프로바이오틱스를 먹어주면 좋은데 유산균의 먹이인 프리바이오틱스도 같이 먹어주면 좋다고 하더라고요. 근데 복부팽만감이 있는 사람은 그냥 프리바이오틱스는 생략하고 베르베린+프로바이오틱스만 먹으면 될까요?
네 베르베린의 항균작용이 유익균도 죽일 수 있기 때문에 프로바이오틱스를 같이 드셔주시면 훨씬 좋습니다! 현재 과민성증후군 증상이 심하신 상태라면 베르베린과 프로바이오틱스로 장내 환경을 개선시켜주시고! 이후에 장내 유익균이 많이 생착하여 건강한 장기능을 회복하셨다면 베르베린을 빼고 프로바이오틱스+프리바이오틱스 로 좋은 환경을 유지시켜주세요^^!
저는 셀티아이를 먹고 갑자기 생긴 가스와 배아픔을 몇개월만에 효과를 봤는데요 나중에 추적 검사 결과 원인이 비만과 자궁질환이었는데 그래서 몇년동안 먹어서 좋아서 신랑에게 권했으니 꾸준히 먹지 않았는데요 신랑은 과민성이 만성이거든요 대장용종도 매번 발견되는 편이구요 긍뎅 유산균 안좋다 해서 안먹이려다가 방금 선생님 영상보고 다시 셀티아이 먹여보려고 하는데 40대 후반이라 셀티아이 골드에 포로바이오가 들어있는지 아닌지 성분을 봐도 모르겠어요ㅜ 셀티아이 제품은 프리가 없는 제품인가요?
평소 중1남자아이가 하루에 대변을 3~4번 보고, 가스도 많이 차는 편이라 자로우 보울라디를 해외배송으로 주문했어요! 잘 선택한 걸까요?
일반 유산균같이 장복해도 되는 식품인가요?
아, 그리고 보울라디만 먹어야될지 다른 유산균도 같이 먹어야할지 고민입니다. 도와주세요 🙏
약사님~ 장누수증후군도 프리바이오틱스보다 프로바이오틱스+비오플 이렇게 먹는게 낫지요?
네네 장누수증후군이라면 유해균이 몸안으로 침입되기 쉬운 환경이니 더더욱 유해균이 증식되지 않도록!! 프리바이오틱스보다는 프로바이오틱스와 효모균인 비오플로 유익균을 늘리는 것이 좋지요~^^
시중에 판매하는 웬만한 유산균을 바꿔가며 먹어봤는데 그래도 화장실을 2-3일에 한 번정도 가는 것 같아요 ㅠㅠ 예전에 종근당 프리바이오틱스를 먹어본 적이 있는데 그땐 하루 한 번 건강하게 갔던 기억이 있어서.. 프리바이오틱스를 다시 먹어보려는디 괜찮을까요??
오늘 주문했는데 이게뜨면..
프로바이오 하나만 먹으면 안좋고
제가 과민성대장인데
잦은 음주와 식습관이나빠서요..
그럼 베르베린이랑 프로바이오랑 같이먹으면
될까요?
프로바이오는 좋습니다! 프리바이오를 조심하셔야 하죠 ㅎㅎ다만 시중에 제품들이 프리바이오틱스를 함께 함유하는 경우가 많아 성분명 원료명을 잘 확인하시고 드셔야 합니다🥲
캡슐형은 소화가 안되고
위염이 있어 가루 유산균은 비타민이나 아연 등 다른게 들어가 있어서 소화가 안되는데
유산균만 들어가 있는 가루형 유산균이 있나요??ㅠㅠ
면역력이 많이 떨어져있어서 효과 강하게 바로 4단계부터 먹는건 별로인가요?
가족중 한명이 과민성이라 유산균 알아보고 있는데 프로바이오틱스가 없는 유산균이 찾기가 쉽지않네요ㅜㅜ 혹시 제품 추천 해주실수있나요??
답변이 늦어 죄송합니다!
프리바이오틱스가 없는 프로바이오틱스 제품을 찾으시는거죠? 제가 조사한 바로는 '셀티아이'나 '영롱' 제품이 부원료로도 프리바이오틱스가 없었습니다. 특히 영롱 이스트바이오틱스가 말씀드린 효모균까지 배합되어있어 과민성대장증후군 분들에게 가장 좋은 선택지가 되지 않을까 조심스레 권해봅니다 ^^ (영롱과 아무 관계 없습니다!)
@@family_pharm_dada영롱 이스트바이오틱스가 효모균까지 배합되어있으니 효모균 따로 안사도 영롱 이스트바이오틱스 하나만 먹어도되겠죠?
과민성대장증후군과 질염이 있어요. 유산균 어떤 걸 선택하면 좋을까요?
제가 조사한 바로는 셀티아이, 그리고 영롱 제품이 프리바이오틱스가 없어서 좋은 선택지가 될 것 같습니다!ㅎㅎ그러나 유산균은 같은 제품이라도 그 효과는 개인차가 워낙에 다 다르기 때문에 한번에 많이 사지는 마시고 꼭 3-4개월 복용해보시고 증상을 한번 체크해보세요!
그리고 질염에 효과있다고 나온 유산균 균주는 개별인정형으로 허가 받은거라 제품 종류가 그리 많지 않아요. 특히 개별인정형의 경우 균수도 1억, 10억 이렇게 정해져 있어서 다른 보장균수 백억 천억짜리에 비해 장건강으로는 그닥... 추천드리지 않아요 또 장건강이 좋아도 질염은 계속될 수 있고요 ㅜ
질염과 장건강은 따로 챙겨주시는게 좋아요!
질염의 경우 칸디다성이라고 곰팡이균이 주로 많이 생기는데요. 세정후에 꼭 잘 건조 시켜주는 것만으로도 큰 효과를 보실 수 있답니다. 그리고 유산균을 복용하는것보다 아예 직접적으로 유산균 삽입제를 이용하여 주입시켜주는 게 좀 더 드라마틱한 효과를 보실 수 있어요!
잘못먹는다는건 무슨의미인가요?