Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
언더그립 랫풀다운시작자세: 몸통정렬 맞추고 복압을 잡아준뒤 손바닥이 얼굴을 향하게 잡아놓고 견갑을 위로뽑아놓는다.운동방법: 당길때 팔꿈치를 몸쪽으로 살짝 모으며 상체를 뒤로젖히며 가슴쪽으로 당겨준다 최대수축지점에서 입으로 짧게 숨을뱉어준다.이완시 팔을피는것이아닌 딸려간다고생각하며 천천히 돌아가며 코로 숨을 마시며 복압을잡아준다.
![[#건강한집2] 방심하는 순간 벌이지는 노화 격차! 고속 노화의 원인은 식습관 때문? (TV CHOSUN 241231 방송)](http://i.ytimg.com/vi/SHvVR0a4K1k/mqdefault.jpg)
언더그립 랫풀다운
시작자세: 몸통정렬 맞추고 복압을 잡아준뒤 손바닥이 얼굴을 향하게 잡아놓고 견갑을 위로뽑아놓는다.
운동방법: 당길때 팔꿈치를 몸쪽으로 살짝 모으며 상체를 뒤로젖히며 가슴쪽으로 당겨준다 최대수축지점에서 입으로 짧게 숨을뱉어준다.
이완시 팔을피는것이아닌 딸려간다고생각하며 천천히 돌아가며 코로 숨을 마시며 복압을잡아준다.